Neatkarīgi no tā, vai jums patīk keto vai ja tā ir jūsu lieta, šeit ir labākās diētas lietotnes, lai visu padarītu vieglāku

Vēl pirms tehnoloģija kļuva par galveno mūsu ikdienas aspektu, jūs varētu būt apsvēris iespēju satvert draugu, lai pievienotos jums diētas ceļojumā. Galu galā vienmēr ir vieglāk, ja jums ir kāds, ar ko salīdzināt piezīmes un sūdzēties, vai ne? Nu, kā mūsdienās saka - tam ir paredzēta lietotne.

Lai vai kas diētas veids jūs sākat, pastāv lielas iespējas, ka varat viegli atrast lietotni, kas atbalstītu jūsu centienus. Šeit mēs esam uzskaitījuši dažus no labākajiem diētas tur kopā ar labākajiem diētas lietotnes vai jūs vēlaties saņemt mazliet palīdzību un atbalstu.

Labākās diētas lietotnes

Labākās intermitējošās badošanās lietotnes

Pirmais ir periodiska badošanās , kas var būt grūti izpildāms plāns. Lielības priekšrocības, piemēram, šūnu remonts , mazāk oksidatīvā stresa , un svara zudums , IF būtība ir ieslēgšana un izslēgšana. Ir daudz dažādu programmu, no kurām jūs varat sekot - dažas no tām pat ir iedalītas pēc vecuma grupas - vai arī jūs varat vienkārši izveidot savu plānu. Katrā ziņā šeit ir dažas no labākajām intermitējošām badošanās lietotnēm:

Nulle

Lejupielādējot lietotni Zero, jūs būsiet labā kompānijā. Šai lietotnei ir gandrīz 500 tūkstoši pieczvaigžņu atsauksmju. To atbalsta konsultatīvā padome, kurā ir daudz medicīnas ekspertu, un tajā ir daudz noderīga satura, lai jūs varētu ātri pārvarēt. Lietotnes personalizētie plāni ir ļoti noderīgi, jo diviem cilvēkiem nav tieši tādas pašas badošanās prasības. Pieejams vietnē Apple un Android ierīces bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Saistīts: 20 labākās treniņu lietotnes

Ātra

Šī jauki parādītā lietotne ļauj izsekot jūsu ātrās ēdināšanas cikliem ar vienkāršu saskarni, kas satur visu nepieciešamo vienuviet. Jūs redzēsiet, cik tālu esat savā ātrumā, cik ilgi jums jāiet un pat cik aprēķināto kaloriju esat sadedzinājis. Fastient ļauj iestatīt un pārvaldīt savus gavēņa mērķus un pat veikt piezīmes turpmākai izmantošanai. Pieejams vietnē Apple vai Android ierīcēs bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Ātrs ieradums

Fast Habit ir lietotne, kas padara intermitējošu gavēšanu jautru. Nu, gandrīz. Izmantojot skaisti izstrādātu saskarni un visus datus, kurus jūs kādreiz varētu lūgt vienā viegli saprotamā informācijas panelī, Fast Habit ir neticami noderīgs rīks. Izmēģiniet dažādus badošanās plānus vai pielāgojiet savus, pēc tam sinhronizējiet ar savu Apple Watch, lai iegūtu informāciju, atrodoties ceļā, tikai pa rokai. Pieejams vietnē Apple vai Android ierīcēs bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Labākās Paleo lietotnes

Nepatīkami populārs paleo diēta aicina ēst tāpat, kā ēda alu cilvēki, galveno uzmanību pievēršot veseliem, neapstrādātiem pārtikas produktiem, kurus varētu iegūt no zemes. Diēta uzņem augļus un dārzeņus, bet gaļai ir smaga un ierobežo pārtikas grupas, piemēram, piena produktus un pākšaugus.

Paleo (es)

Interesanti, vai šis ēdiens, kuru jūs gatavojaties ēst, lidos uz paleo diētas? Šī lietotne ir noderīga, ēdot šo / ne šo saskarni, tas jums tiks noskaidrots! Tas ir lieliski piemērots tiem, kas tikai sāk diētu, jo var būt biedējoši sekot līdzi tam, kuri pārtikas produkti ir apstiprināti vai nē. Pieejams vietnē Apple vai Android ierīces, 0,99 ASV dolāri

Nom Nom Paleo

Ja jūs ievērojat paleo ēšanas stilu, lietotne Nom Nom Paleo būs jūsu jaunākais labākais draugs. Tas ir tāpat, kā katru reizi, kad nonākat virtuvē, jums ir pieejama augstākās kvalitātes pavāru grāmata tieši pie rokas. Ar pilnīgi nominācijas vērtām katras receptes pilnkrāsu fotogrāfijām (un to ir daudz!), Kā arī noderīgu kategoriju meklēšanu, jums patiks šī īpaši noderīgā lietotne. Pieejams tikai vietnē Apple ierīces, 5,99 ASV dolāri

Saistīts: Labākās bezmaksas lietotnes diabēta ārstēšanai

Paleo plāksne

Ja nevarat iegūt pietiekami daudz Instagram ēdienu plūsmu, jums patiks šī pilnkrāsu paleo lietotne. Šajā skaistajā paleo draudzīgajā lietotnē meklējiet receptes vai kopīgojiet savas! Pieejams tikai vietnē Apple ierīces bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Labākās Keto lietotnes

Līdzīgi daba uz Paleo diētu, ketogēnu - vai šie Īsāk sakot, diēta ir viena no populārākajām iespējām bez ogļhidrātiem. Mērķis šeit ir nodot savu ķermeni ketozes stāvoklī, liekot tam efektīvāk sadedzināt taukus. Mēs esam noapaļojuši dažas lietotnes, kas kļūs par jūsu iecienītākajām iespējām, pārvietojoties vietnē keto diēta .

Bez

Senza ir keto draudzīga lietotne, kas to visu var. Izņemiet minējumus no keto diētas, izmantojot šo vienkāršo saskarni, kas ļauj meklēt receptes (kopā ar visu iekļauto sastāvdaļu sadalījumu!), Saņemt ieteikumus maz ogļhidrātu iespējas, ja izvēlaties ēst ārpus mājas, un pat izsekot glikozes un ketona līmeni. Pieejams vietnē Apple vai Android ierīces bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Carb Manager

Pieņemot keto dzīvesveidu, jūs nevarat izmantot tikai jebkuru izsekošanas lietotni. Tāpēc lietotne Carb Manager ir tik lieliska keto diētai - tā ļauj izsekot ne tikai kalorijas, bet arī kopējos ogļhidrātus un makro. Un ar stabilu recepšu datu bāzi ar pievilcīga izskata keto draudzīgām iespējām Carb Manager ir neizmantojama keto lietotne. Pieejams vietnē Apple vai Android ierīces bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Slinkais Keto

Keto diētas ievērošanai nav jābūt īpaši sarežģītai. Jūs pat varat to darīt, ja esat slinks. Mēs, protams, jokojam, bet lietotne Lazy Keto noteikti ir pelnījusi pieminēšanu kā vienu no mūsu iecienītākajām keto lietotnēm. Tas ir pilns ar pārsteidzoši vienkāršām receptēm, kuras varat ievērot jebkurai dienas maltītei, kā arī uzkodas un garšvielas. Vai jums ir pārtika, kas jums jāizlieto? Vienkārši pievienojiet to sadaļai Meklēt pēc sastāvdaļām, un lietotne atgriezīs receptes, kuras varat pagatavot ar izvēlēto sastāvdaļu. Pieejams vietnē Apple vai Android ierīces bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Labākās Whole30 lietotnes

30 ir 30 dienu atiestatīšana, kurā ikviens mūsdienās izmēģina savus spēkus. Panākumu atslēga? Plānojiet uz priekšu un esiet gatavs, jo jums būs jāpārvietojas diezgan garā sarakstā bez pārtikas produktiem. Šīs lietotnes palīdzēs jums viegli plānot maltītes dienā, lai jūs varētu turēties pie tās visu 30 dienu garumā - nav paredzēta nekāda vārdu spēle.

30 veselas dienas

Vai šo ēdienu jūs gatavojaties ēst apstiprinātu Whole30 plāna daļu? Uzziniet, izmantojot šo visaptverošo lietotni, kas ir piemērota ikvienam, kurš cenšas savā uzturā iekļaut vairāk pilnīgas pārtikas. Vienkārši ierakstiet ēdienu vai sastāvdaļu, lai uzzinātu, vai tas ir iet vai nē. Pieejams vietnē Apple vai Android ierīces, 2,99 ASV dolāri

Saistīts: 30 labākās garīgās veselības lietotnes

30 dienu pilnas pārtikas maltīšu plāns

Par nelielu cenu jums būs pieejama virkne Whole30 apstiprinātu recepšu katrai dienas maltītei. Izlaidiet grūtības mēģināt izdomāt, ko ēst katru dienu, un badoties, jo jums nebija laika plānot uz priekšu: šī parocīgā recepte plānotājs ir tevi aptvēris. Pieejams tikai vietnē Apple ierīces bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Diēta Whole30

Nepieciešama lietotne, kas kalpos kā lielisks ievads Whole30 ēšanas veidam? Šis ir domāts jums! Šeit atradīsit noderīgu saturu padomu, recepšu un videoklipu veidā, lai parādītu visu, kas jums jāzina, lai veiksmīgi pavadītu 30 dienas. Pieejams vietnē Android ierīcēs bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Labākais WW Lietotnes

Viens no visu laiku veiksmīgākajiem uztura plāniem Svara vērotāji diētas plānā ir daudz avid fanu. Tas ir daudz mazāk ierobežojošs nekā dažas no iepriekš uzskaitītajām diētām, bet galvenais ir uzmanīgi sekot līdzi ikdienas kopējām summām, neatkarīgi no tā, vai tās ir kalorijas vai punkti. Šīs lietotnes var jums palīdzēt to izdarīt.

Oficiālā WW lietotne

10 gadus nobalsojis par svara zaudēšanu skriešana , Svara vērotāji ir lieliska iespēja, ja meklējat veidu, kā zaudēt svaru un noturēt to. Organizācijas oficiālā lietotne ir lielisks diētas papildinājums ar pilnkrāsu receptēm, kaloriju un punktu uzskaiti un pat personalizētu novērtējumu, kas noved pie pilnībā pielāgotas diētas programmas. Pieejams vietnē Apple un Android ierīces bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Līkne

Šī vienkāršā, jautrā lietotne ir izstrādāta, domājot par bērniem un ģimenēm, tāpēc svara zaudēšana ir mazāk apgrūtinoša. Tas vairāk koncentrējas uz veselīgu uzturu un personīgo vingrinājumu mērķu sasniegšanu nekā ierobežojošs diētas režīms, kas ir lieliski piemērots jaunākiem dalībniekiem. Un tīrais, ļoti vienkāršais interfeiss padara pielāgošanos jaunam dzīvesveidam vēsu. Pieejams vietnē Apple un Android ierīcēs bez maksas ar pirkumiem lietotnē.

Nākamais, Lūk, kas jums jāzina, ja domājat izmēģināt periodisku badošanos ar keto diētu .

Avoti

• Autofāgija : Īslaicīga badošanās izraisa dziļu neironu autofāgiju.
• Uztura bioķīmijas žurnāls : Intermitējošas badošanās un kaloriju ierobežojuma labvēlīgā ietekme uz sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu sistēmām.
• Tulkošanas pētījumi : Pārtraukta badošanās un ikdienas kaloriju ierobežošana 2. tipa diabēta profilaksei: pārskats par cilvēku atklājumiem