20 labākās treniņu lietotnes: labākās bezmaksas un apmaksātās treniņu lietotnes jūsu fitnesa mērķiem

Pateicoties treniņu lietotnes un citām tehnoloģijām mēs varam piekļūt dažiem labākajiem treneriem un treniņu programmām jebkurā laikā un vietā. Neatkarīgi no tā, vai jūs nesen izpētāt, kāda veida kustības jūtas vislabāk jūsu ķermenim, jūs esat nedaudz attīstītāks un meklējat konkrētus norādījumus, lai precīzi pielāgotu savu progresu, vai vienkārši meklējat jauni treniņi straumēšanai ja esat distancējies mājas koronavīrusa dēļ jums ir pieejama lietotne. Mēs esam noapaļojuši labākās treniņu lietotnes (ieskaitot bezmaksas vingrinājumu lietotnes!) Sievietēm visās kategorijās, tāpēc vai vēlaties iekļūt dažās sirds vai aiciniet slavenību treneri izveidot savu plānu, šeit ir sniegta informācija par to, kādas treniņu lietotnes jums vajadzētu pievienot sākuma ekrānam.

Bezmaksas treniņu programmas

C25K

ios , Android

Ja vēlaties palaist, bet nezināt, ar ko sākt, šī lietotne ir tā. Īsāk sakot ar dīvānu līdz 5K, lietotne C25K jūs novedīs no nulles līdz 5K tikai divu mēnešu laikā. Viss, kas nepieciešams, ir 30 minūtes dienā, tikai trīs reizes nedēļā, un jūs izveidosiet bāzi, kas jūs aizvedīs līdz pirmajai 5K finiša līnijai - varbūt pat līdz treniņam pirmajam maratonam! Un, ja jums ir Fitbit Ionic vai Versa vai jums ir Samsung Galaxy pulkstenis, C25K lietotni var izmantot tieši uz jūsu pulksteņa, lai vadītie treniņi būtu vēl vienmērīgāki.

Saistīts: 125+ bezmaksas straumēšanas treniņi

Uzvari

ios , Android

Ja meklējat bezmaksas treniņu lietotni, kas faktiski ir bez maksas - nav nepieciešami papildu pirkumi, meklējiet FitOn tālāk. Jūs ne tikai varēsiet piekļūt vairāku disciplīnu, piemēram, deju, jogas un HIIT , varat meklēt pēc ķermeņa daļas, kurai vēlaties koncentrēties, un pat izveidot pielāgotas programmas, kas palīdzēs sasniegt mērķus. Pat ja jums nenāk prātā noteikts mērķis, jums ir iespēja bez maksas eksperimentēt ar dažāda veida treniņiem, lai jūs varētu uzzināt vingrinājumu veidus, kas padara kustību jautru.

Fitbod

ios

Fitbod mērķis ir padarīt tevi stiprāku, un viņi to dara, pielāgojot treniņu plānu pašreizējām stiprajām un vājajām pusēm. Lietotne vienmēr vāc datus par jūsu pašreizējo fitnesa līmeni un attiecīgi pielāgo treniņus, piemēram, komplektus, atkārtojumus un svaru, tas viss, lai jūs būtu drošāks pēc iespējas drošāk. Ja jūs meklējat spēka apmācības lietotni, kas var sniegt jums treniņu plānu, pamatojoties uz jūsu rīcībā esošo aprīkojumu, tas ir domāts jums. Android lietotāji, nekrītiet izmisumā; Fitbod pašlaik veic beta testēšanu, lai lietotne tiktu izlaista jums.

Saistīts: Kas ir HIIT? Viss, kas jums jāzina par vienu no karstākajām fitnesa tendencēm

Darbojas lietotnes

Diēta

ios , Android —Bez maksas; Pieejami pirkumi lietotnē

Ja meklējat sociālo mediju ekvivalentu skriešana lietotne, Strava ir domāta jums. Šī GPS lietotne ir ne tikai lielisks veids, kā reāllaikā izsekot jūsu skrējieniem un saglabāt treniņu atskaites punktus, bet arī jums būs iespēja sazināties ar veciem draugiem un izveidot jaunus savā kopienā. Vēl labāk, sazinieties ar profesionāļiem un treneriem, piemēram, Lorēna miesniece , Bagāts rullis un Devons Janko ,kuriem visiem ir aktīvi profili, lai iekšēji ieskatītos, kā un kur daži no elites brauc jūdzes gan treniņos, gan sacīkstēs.

MapMyRun

ios , Android —Bez maksas; Pieejami pirkumi lietotnē

Darbina Under Armor, MapMy ģimene lietotņu ielu kredīts ir pelnīts. MapMyRun ir īpaši piemērots, lai izsekotu jūsu skrējienus (ar iespēju ļaut draugiem un ģimenes locekļiem redzēt jūsu tiešo atrašanās vietu) un atrast jaunus maršrutus jūsu apkārtnē. Ja vēlaties uzlabot lietošanas ērtumu, iegūstiet pāris Under Armour viedo apavu, kas automātiski izveido savienojumu ar lietotni.

Saistīts: Kā iegūt visa ķermeņa treniņu mājās

Labdarības jūdzes

ios , Android - bez maksas

Vai vēlaties iet papildu jūdzi? Piesakieties jūdzes, izmantojot Charity App, un nopelnot naudu izvēlētajai labdarībai, vienkārši skrienot. Tas tiešām ir tik vienkārši! Sāciet kontu un izvēlieties no viņu labdarības organizāciju saraksta, tostarp Sv. Jūdas bērnu pētījumu slimnīcas, Wounded Warrior projekta, Nacionālā parka fonda un Leikēmijas un limfomas biedrības, un līdzekļi nāk no korporatīvā sponsora. baseins katru jūdzi izseko, izmantojot tālruņa GPS.

Veselīgi tagadPadoms

Spēka treniņu lietotnes

Sworkit

ios , Android —Bez maksas; Pieejami pirkumi lietotnē

Neatkarīgi no tā, kur atrodaties fitnesa ceļojumā, Sworkit ir tāds pats, kā kabatā būtu personīgais treneris. Lai gan piekļuve visam lietotnes piedāvātajam saturam ir nepieciešama abonēšana, lai sāktu darbu, ir jāveic vairāki bezmaksas treniņi. Nosakiet mērķi, iegūstiet treniņu plānu un sāciet strādāt visur - viņu videoklipi ir domāti lietošanai ar tik mazu aprīkojumu, cik nepieciešams -, lai jūs varētu pievienot treniņu ikdienas rutīnā. Un, ja jums kādreiz šķiet, ka jums ir nepieciešams papildu stimuls, viņiem ir sertificēti trenažieri, ar kuriem varat sazināties tieši lietotnē, lai jūs virzītos pareizajā virzienā.

Be.come projekts

ios , Android - 35 ASV dolāri mēnesī pēc 10 dienu izmēģinājuma

Projekts be.come tika izveidots, domājot par iekļaušanu, un šī dzimumu neitrālā programma piedāvā treniņus ikvienam. Jums būs pieejams jauns nedēļas treniņš, kas izlaists pirmdienās. Katra kārtība ir paredzēta visu nedēļu, ne tikai tāpēc, lai jūs varētu redzēt savu progresu, bet arī, lai jūs varētu uzdot jautājumus radītājai Betānijai C. Mejersai, kura trešdienās sociālajos tīklos sniedz konsultācijas.

Saistīts:125 Idejas, kā bērnus izklaidēt koronavīrusa krīzes laikā

JEFIT

ios , Android - pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē

Ja jums patīk dati un cieši sekojat savam progresam, JEFIT ir jums piemērota stipruma lietotne. Pat Basic (lasīt: bez maksas) lietotājiem ir pieejamas galvenās funkcijas, tostarp Body Stat izsekošana, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par to, kā jūs sasniedzat savus mērķus. Ikviens, sākot no iesācējiem līdz pieredzējušiem sporta zāles apmeklētājiem, atradīs treniņu, sākot no kettlebelliem līdz svarcelšanai, ar rīkiem, kas liek jums justies kā gatavu personīgajam trenerim.

Pilna ķermeņa treniņu lietotnes

PIRNIS

ios , Android - 5,99 ASV dolāri mēnesī pēc 14 dienu izmēģinājuma

PEAR ir tāds pats kā treneris, kurš atrodas tieši ausī un kurš vada jūs treniņa laikā. Skrieniet, griezieties, spēka vilcienu un daudz ko citu ar trenera vadību ik uz soļa. Apple Watch lietotāji var savienot pārī treniņu un visus rādītājus, neatverot tālruni. Pateicoties partnerattiecībām ar tādiem zīmoliem kā Ragnar un TRX, jūs varat iegūt treniņus, kas piemēroti konkrētam aprīkojumam un sacensību sērijām, lai izvirzītu mērķi.

Aaptiv

ios , Android - 14,99 ASV dolāri mēnesī pēc 7 dienu izmēģinājuma

Šī audio balstītā lietotne ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri vēlas mazliet vairāk, kad viņi tiek apmācīti caur austiņām. Pēc 7 dienu izmēģinājuma lietotāji maksā $ 14,99 mēnesī par piekļuvi vairāk nekā 2500 vadītiem treniņiem, kurus var veikt mājās vai sporta zālē. Vēl labāk, daudzu klašu tematika ir viņu atskaņošanas saraksta tēma, tāpēc izlases atrašana ir tikpat vienkārša kā iecienītās mūzikas meklēšana. Aaptiv nodarbības nekad nav garlaicīgas - nopietni, jūs nekad to vairs nesauksit par “dreadmill” - un tās var lejupielādēt lietošanai, kad jums nav piekļuves Wi-Fi, bet jums joprojām ir jāsvīst.

Fitbit treneris

ios , Android - pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē

Fitbit lietotāji, šī ir lietotne jums. Ja vēlaties savu fitnesa izsekotāju pārcelt uz nākamo līmeni, Fitbit treneris pārņems jūsu datus un ļaus jums pilnā ātrumā virzīties uz mērķiem. Jūs saņemsiet personalizētus ieteikumus un pielāgotus treniņus, pamatojoties uz jūsu Fitbit datiem, video veidā, lai jūs varētu sekot līdzi. Premium lietotājiem ir pieejami ekskluzīvi treniņi, taču, ja esat jauns lietotnes lietotājs, varat sākt ar viņu ieteiktajiem treniņiem un doties no turienes.

Saistītie: Ērts ceļvedis, kā palīdzēt visiem vecāka gadagājuma cilvēkiem jūsu dzīvē koronavīrusa pandēmijas laikā

Jogas lietotnes

Ikdienas joga

ios , Android —Bez maksas; Pieejami pirkumi lietotnē

Ievietojiet nedaudz om savā dzīve ar ikdienas jogas lietotni. Izmantojot gan vadītu jogu, gan meditācijas, jūs varat atrast nodarbības, kas piemērotas visiem, sākot no iesācējiem līdz visattīstītākajiem jogiem. Vai neesat pārliecināts, kura jums ir labākā jogas prakse? Viedā trenera integrācija palīdzēs izvēlēties jums, pamatojoties uz jūsu mērķiem. Jauniniet uz Pro par 9,99 ASV dolāriem mēnesī par papildu funkcijām un treniņiem, kas paaugstinās jūsu jogas praksi, tostarp detalizētāku ieskatu par veselību.

Atrodiet to, kas jūtas labi

ios , Android - 9,99 ASV dolāri mēnesī pēc 7 dienu izmēģinājuma

Ar vairāk nekā 5 miljoniem YouTube abonentu, Joga ar Adriēnu ar savu varenību ir pārņēmusi jogas ainu. Tagad jūs varat vieglāk piekļūt viņas nodarbībām, izmantojot lietotni Atrast, kas šķiet labi. Izmantojot bezmaksas 7 dienu izmēģinājumu (un pēc tam tikai par 9,99 ASV dolāriem mēnesī), jūs varat vēl vairāk iedziļināties jogas praksē ar izcilu saturu, ko Adriene izstrādā tikai abonentiem. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties doties 30 dienu jogas ceļojumā vai katru dienu izmēģināt kaut ko jaunu, Adriene ir paredzēta, lai palīdzētu jums justies labi par jogu (un sevi).

Tici

ios - 22,99 ASV dolāri mēnesī pēc 7 dienu takas

Lai gan šī lietotne ir paredzēta tikai iOS lietotājiem, jūs viegli varat atrast jogas, pilates un meditācijas sērijas, kas atbilst jūsu dzīvesveidam. Pēc bezmaksas izmēģinājuma laika tas ir 22,99 ASV dolāri mēnesī, un jūs varat lejupielādēt iecienītākās nodarbības tiem laikiem, kad interneta savienojums nav viegli pieejams. Sekojiet savam progresam, izmantojot Apple Watch vai Health lietotni, lai zinātu, ka jūs maksimāli izmantojat savu jogas praksi. Vēl vairāk izmantojiet vadītās meditācijas, lai drudžainā dienā pārtrauktu laiku un pārdomātu savu prātu.

Jogas studija: prāts un ķermenis

ios , Android —Bez maksas; Pieejami pirkumi lietotnē

Gaiam ir jogas sinonīms, tāpēc ir dabiski, ka tie palīdzētu izveidot lietotni, kas palīdzētu jums paaugstināt savu praksi. Jūs atradīsit jogu un meditāciju visiem līmeņiem, taču, ja esat progresīvāks, jums ir iespēja izveidot savu klasi un plūsmu, pamatojoties uz jūsu pieredzi un pieejamo aprīkojumu. Iesācējiem patiks jogas pozu bibliotēka, kas noārda kustības un to modifikācijas, tāpēc jūs dziļāk iegūsit jogas priekšrocības un nozīmi savā dzīvē.

Slavenību treneru lietotnes

Simones ķermenis

ios - 19,99 ASV dolāri mēnesī pēc 14 dienu izmēģinājuma

Simone De La Rue ir treneris aiz Body By Simone (īsi BBS), un viņam ir slavenība, ieskaitot Rīza Viterspūna un Krišija Teigena . Tagad jūs varat pievienoties viņu rindām ar lietotni Body By Simone (kas piedāvā 14 dienu izmēģinājumu, kam seko 19,99 ASV dolāru mēnesī abonements). Jūs varēsiet piekļūt ne tikai augstākās klases saturam, bet arī straumēt tiešraidē un saņemt ikdienas ieteikumus par uzturu no slavenību uztura speciālistes Kellijas Leveikes, lai noapaļotu savu fitnesa programmu. Vienīgais trūkums ir tas, ka lietotne ir paredzēta tikai iOS lietotājiem; tomēr viņas programmai varat piekļūt arī izmantojot ekskluzīvus DVD diskus.

Pārveidojiet ar Krisu un Heidiju

ios , Android - no 14,99 ASV dolāriem mēnesī pēc septiņu dienu izmēģinājuma

ABC fani Ļoti svara zudums kurš vienmēr vēlējās, lai viņi varētu sadarboties ar Krisu un Heidiju Pauelu, tagad viņiem ir iespēja izmantot šo lietotni. Jūsu pirmā nedēļa ir brīva, un pēc tam jūs varat izvēlēties no dažādām abonēšanas iespējām, lai pilnībā pārveidotu ķermeni. Iegūstiet pielāgotus treniņus, maltīšu plānu, mitrināšanas izsekotāju un ieskatu progresā ar lietotni, kas izstrādāta, izmantojot viņu pārbaudīto izmaiņu formulu.

Parādes dienas

Centrs

ios , Android - no 8 USD mēnesī pēc 7 dienu izmēģinājuma

Radīts Kriss Hemsvorts un viņa pasaulē atzītā treneru, uztura speciālistu un veiktspējas ekspertu komanda Centr mainās, kā jūs pieeja jūsu veselībai. Jūsu pirmās septiņas dienas ir bez maksas, un pēc tam varat piekļūt lietotnei par 29 USD mēnesī.Centr vēlas būt jūsu vienas pieturas punkts treniņa, diētas un dzīvesveida pārvaldībai; Hemsvorts izvēlējās labākos ekspertus, lai pārliecinātos, ka jūs no dzīves gūstat vislabāko. Sākot ar ikdienas treniņiem, beidzot ar maltīšu plāniem un pat vadītu meditāciju, šī lietotne aizrauj labākos ekspertus veselības un fitnesa pasaulē un ieliek tos tieši jūsu kabatā.

Kinrgy

ios , Android - 30 USD mēnesī par neierobežotu abonementu

Radīts Julianne Hough , Kinrgy ir veselīga pašapkalpošanās platforma, kurā ir kustību, elpas vilciena un meditācijas nodarbības, kas ne tikai palīdzēs jums kļūt stiprākām, bet arī sola uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu. 30 USD mēnesī par neierobežotu abonementu jūs varat apmeklēt nodarbības, izmantojot lietotni vai straumējiet tos vietnē Kinrgy .

Jillian Michaels fitnesa lietotne

ios , Android - 14,99 ASV dolāri mēnesī pēc 7 dienu izmēģinājuma

Džiliana Miķela ir galvenais balsts šajā nozarē, un iepriekš apmācība ar viņu varēja šķist nesasniedzama. Tagad jūs varat piekļūt pielāgotiem treniņu un maltīšu plāniem, kuru pamatā ir Mišela vislabāk pārdotie DVD. Tērzējiet ar kopienu par iecienītākajiem treniņiem un pat nomainiet kustības, kuras jums nerūp, pateicoties lietotājam draudzīgai treniņu datu bāzei. Ar vairāk nekā 600 treniņiem ir kaut kas ikvienam, kurš vēlas trenēties kopā ar Džilianu.

Tālāk, šeit ir smieklīgi Peloton lietotājvārdi!