Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Slimība pēc ādas kopšanas rutīnas, kas nedarbojas? Šeit ir 6 būtiski soļi no rīta un naktī



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

(iStock)

Vai nebūtu lieliski, ja, lietojot vienu vai divus produktus, būtu gluda, skaista āda? Diemžēl tas tā nedarbojas - labākas ādas izveidei ir vajadzīgi stingri, mūža garumā veidoti ieradumi un piemērotu produktu izmantošana jūsu ādas tipam - un jāsaprot, ka ādas vajadzības mainās atkarībā no gadalaika un vecuma. Vai esat juties nomākts par to, kā sākt ādas kopšanas rutīna kas faktiski darbojas, neapmierināts ar konkrētu ādas problēmu vai vienkārši cenšoties sakratīt lietas jūsu produktu klāstā, mēs konsultējāmies ar profesionāļiem un skaistumkopšanas speciālistiem, lai sniegtu jums visu, kas jums jāzina par sava veidošanu soli pa solim. ādas kopšanas kārtība .

Jūsu pirmā kļūda, visticamāk, ir pārāk daudz vai pārāk maz. Lielākā daļa cilvēku ir vai nu pārāk agresīvi, vai arī nedara pietiekami daudz savas ādas, saka Dr. Jennifer Lucas, sertificēts padomes dermatologs un dermatoloģijas ķirurgs ar Klīvlendas klīnika . Reti es redzu cilvēkus pa vidu. Jebkura ekstrēma, ko jūs darāt savai sejai vai ķermenim, nav laba.


Rītam un vakaram šeit ir ieteikti pamata soļi, kas ieteikti visiem (jā, arī vīriešiem!). Papildus šīm darbībām laba ādas kopšanas kārtība ir produktu pievienošana ādas specifiskām problēmām, tāpēc lasot to paturiet prātā.

Saistīts: Lūk, kāda patiesībā ir Korejas ādas kopšanas kārtība

Rīta ādas kopšanas rutīna

1. darbība: notīriet

Sāciet katru dienu ar svaigu seju, noskalojot visus sviedrus, atmirušās ādas šūnas un jebkuru citu eļļas vai netīrumu atlikumu, kas visu nakti ritēja uz jūsu spilvena. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) iesaka bez spirta, noberzošs tīrīšanas līdzeklis vispārējai lietošanai.

Tas var būt pārsteigums, bet ir pa labi veids, kā mazgāt seju. AAD iesaka seju vispirms samitrināt ar remdenu ūdeni un tīrīšanas līdzekļa lietošanai izmantot tikai pirkstu galus. Lietojot kaut ko, izņemot pirkstus, piemēram, mazgāšanas lupatiņu vai sūkli, var kairināt ādu. Pēc tam noskalojiet ar remdenu ūdeni un nosusiniet ar tīru dvieli.

2. solis: Piesakieties sauļošanās krēms

Ikdienas sauļošanās lietošana ir kritisks solis, lai novērstu ne tikai ādas vēzis , bet arī priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, ieskaitot grumbas un tumšus plankumus. AAD stingri iesaka lietot sauļošanās līdzekli, kas ir plaša spektra (pasargā gan no UVA, gan no UVB stariem) un kura SPF ir vismaz 30 (filtrē 97% UVB staru).

Tas ir svarīgi pareizi uzklājiet sauļošanās līdzekli - uzklājiet vienmērīgu slāni (padomājiet par glāzes izmēru) uz sejas un visām citām ādas vietām, kas ir pakļautas visas dienas garumā. Un atcerieties to atkārtot vismaz reizi divās stundās, kamēr atrodaties laukā.


Vai domājat izlaist šo soli mākoņainā dienā? Padomā vēlreiz. Jūs būtu pārsteigts, zinot, cik daudz staru nokļūst pa mākoņiem, kuri, jūsuprāt, jūs aizsargā, saka doktors Lūkass. Pat ziemā saules stari atstaro tādas lietas kā sniegs un ūdens. Jebkura spilgta virsma atspoguļojas atpakaļ uz jums.

Saistīts: Labākie sauļošanās līdzekļi 2021. gadā

3. solis: Mitriniet un uzpildiet

Tas, ko jūs lietojat pēc sauļošanās, patiešām ir atkarīgs no jūsu un jūsu ādas vajadzībām, saka Dr Lucas. Ja vēlaties uzklāt mitrinātāju, izvēlieties tādu, kas jūtas viegls uz pirkstiem.

Patiesi, daudzi mitrinātāji ir līdzīgi pēc to darbības, ciktāl tie baro ādu. Man patīk produkti, kas satur hialuronskābi, jo tiem ir tendence ātri mitrināt, bet tas ir jautājums, kā jūsu ķermenis tos panes, viņa saka. Piemēram, ja pamanīsit, mitrinātājs jums ir par biezu tūkstošiem (niecīgi balti izciļņi) vai aizsprostotas poras.

Farmaceits, Instagram ietekme (@monavand) un labsajūtas vlogeris Dr Mona Vanda atgādina, ka ir svarīgi vienmēr atstāt māju ar sauļošanās aizsarglīdzekļiem, kā arī ļoti iesaka C vitamīns serums, īpaši askorbīnskābe un hialuronskābe.

Nakts ādas kopšanas rutīna

1. solis: noņemiet kosmētiku

Aplauzums, it īpaši tonālais krēms, ir tāds pats kā krāsas slāņa uzklāšana uz jūsu ādas, saka Dr Lucas. Tātad, ja jūs uz tā gulējat un ripojat pa savu spilvenu, it īpaši, ja naktīs nedaudz svīstat, tas ir tikai netīrumu un netīrumu uzkrāšanās, kas nonāk jūsu porās.

Izvēloties kosmētikas noņēmēju, meklējiet to, kas ir izveidots, lai izšķīdinātu kosmētiku bez alkohola vai smaržvielām, kas var izžūt un kairināt jūsu ādu. Daudzi dermatologi iesaka micelāro ūdeni, jo tas efektīvi izvelk netīrumus, eļļu un kosmētiku no porām, vienlaikus saglabājot ādas hidratāciju - un tas ir piemērots visiem ādas tipiem.

Saistīts: Serēna Viljamsa atklāj savu ikdienas ādas kopšanas procedūru 900 USD


2. solis: uzmanīgi notīriet

Nomazgājiet dienu, ievērojot tās pašas vadlīnijas, ko veicat rīta tīrīšanai. Atcerieties— maigs ir atslēgas vārds.

Ja esat iesaistījies rīta vai pusdienas treniņā, negaidiet līdz gulētiešanai, lai mazgātu seju. Sviedri kairina visus ādas tipus - ne tikai pūtītes ādai pakļauta, saka doktors Lūkass. Kad vingrojat, atcerieties noslaucīt sviedrus no sejas ar tīru dvieli un pēc iespējas ātrāk mazgāt ādu.

Dr Vanda nakts ādas kopšanas rutīna parasti ietver pīlingu un tīrīšanu tāpat kā no rīta, bet viņa dalās: Es nomainīšu aktīvās sastāvdaļas naktī. Es bieži veicu masku uz nakti un izbaudu tasi zāļu tējas!

3. solis: Mitriniet un uzpildiet

Ja jūsu āda pēc mazgāšanas mēdz justies nedaudz sausa, jūs nevarat noiet greizi, pirms gulētiešanas uzklāt vieglu, nekomedogēnu (bez porām aizsērējošu) mitrinātāju. Dr Lucas iesaka nakts laikā ādas kopšanai arī retinoīdus produktus (piemēram, retinolu, tīklenes aldehīdu, retinilesterus), ņemot vērā to garo kopšanas priekšrocību sarakstu: šūnu aprites veicināšana, ādas tonusa un krāsas uzlabošana, līniju un grumbu samazināšana un mitrināšanas veicināšana.


Retinoīdu un retinola produkti ir pieejami pēc receptes un bez receptes, atkarībā no tā stipruma vai iedarbības, tāpēc konsultējieties ar savu dermatologu par labāko produktu jums. Bet atcerieties - mēģiniet nepārspīlēt ar pieteikumu. Vairāk produktu nav vienādi ar ātrākiem rezultātiem.

Svarīgi, lai uz sejas tiktu izmantots tikai zirņu lielums, saka doktors Lūkass. Cilvēki mēdz pārāk daudz uzvilkt, un tas var ļoti izžūt un kairināt.

Pareizi lietojot, vietējie retinoīdu un retinola produkti var būt stūrakmens jūsu ilgtermiņa ādas kopšanas rutīnā. Korija Zeihnere, skaistumkopšanas blogere un Instagram ietekme (@thedermwife), gandrīz desmit gadus savā nakts rutīnā ir lietojusi lokālos retinoīdus. Viņa atzīmē: Naktī es vispirms uzklāju mitrinātāju un pēc tam lietoju lokālu retinoīdu, kas palīdz ārstēt novecojošu ādu un kontrolē manu pieaugušo pūtītes.

Ādas kopšanas speciālisti arī uzsver vērtību mērenībā un zinot, kad mazāk ir vairāk. Saskaņā ar to ir viegli pārspīlēt un izjust spiedienu, lai pieņemtu 20 soļu ādas kopšanas kārtību Leila Kashani Manshoory , Uzņēmuma vadītājs Alleyoop , skaistumkopšanas zīmols, kas vērsts uz to, lai palīdzētu sievietēm labāk dzīvot aizņemto dzīvi, atrodoties ceļā. Dažreiz absolūti labākais jūsu ādai ir pārtraukums, pat ja tā ir tikai viena diena nedēļā. Nav bijis labāka laika, lai ļautu ādai vienkārši elpot - bez kosmētikas un produktu slāņiem. Vienmēr klausieties savas specifiskās ādas vajadzības, nevis to, ko jūs domājat, ka jūs darāt, jo ikviena āda ir atšķirīga.

Saistīts: Elektrolītu ievadītajai ādas kopšanai ir brīdis, bet vai tas darbojas?

Ādas problēmu risināšana

Ja jums ir sausa āda

Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams mitruma palielinājums, jo jums parasti ir sausa āda, vai tāpat kā daudziem cilvēkiem ziemas mēnešos ir paaugstināts sausums, apsveriet iespēju savam rutīnam pievienot produktu, kas satur hialuronskābi.

Tagad to varat atrast daudzos bezrecepšu losjonos un krēmos, saka Dr Lucas. Tas ir ļoti mitrinošs produkts un atdod peldspēju.

Ja jūs cīnāties arī ar sausu ādu uz ķermeņa, iespējams, ka vainīga ir duša. Saskaņā ar AAD, lielākajai daļai cilvēku dienā ir nepieciešama tikai viena duša. Pārmērīga duša un ļoti karsta ūdens lietošana ir saistīta ar ādas sausumu un kairinājumu. Ja jums tas ir iespējams, lietojiet īsākas vai retākas dušas, izmantojiet remdenu ūdeni un mitriniet tūlīt pēc dvieļu noņemšanas.

Kad jūs dušā, silts ūdens izkausē eļļu no ķermeņa, saka Dr Lucas. Tāpēc ir svarīgi atdot ādai to, ko tikko iztukšojāt.

Elizabetei Dorovai, līdzdibinātājai un sertificētai zāļu ražotājai Ona organika , sejas eļļa ir obligāts produkts, nevis tradicionāls mitrinātājs. Tas palīdz atbalstīt un labot ādas barjeras funkciju, lai panāktu vienmērīgu ādas toni, mitrināšanu un attīrītu ādas sastrēgumus. Lai panāktu vislabāko iespiešanos, izvēlieties eļļu ar nelielu molekulmasu, atzīmē Dorovs.

Ja jums ir taukaina āda

Ja jums ir dabiski taukaina āda ģenētikas dēļ vai arī dažreiz to piedzīvojat stress , sezonāls mitrums vai svārstīgi hormoni, galvenais, lai jūsu āda būtu līdzsvarota un nesaturētu izlaušanos, ir produkti, kas nesatur eļļu, nav komedogēni un maigi.

Tas var šķist pretrunīgi, taču dermatologi ir vienisprātis, ka ilgstoša beršana ar spēcīgiem, abrazīviem līdzekļiem ir vissliktākais, ko jūs varat darīt taukainai ādai. Pārāk skarba taukainas ādas apstrāde faktiski var izraisīt palielinātu eļļas ražošanu un saasināt pūtītes.

Pat ja jums ir taukaina āda, jums joprojām ir nepieciešams mitrināt, saka Dr Lucas. Es iesaku produktus, kas satur keramīdus. Tie var palīdzēt jūsu ādai atjaunot un atjaunot mitruma barjeru.

Parādes dienas

Slavenību intervijas, receptes un veselības padomi tiek piegādāti jūsu iesūtnē. Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Ja Jums ir pūtītes

Joprojām lietojat ādu savelkošā veidā? Tagad nolieciet vates tamponu. Daudzi savelkošie līdzekļi satur spirtu vai ķīmiskas vielas, kas paredzētas eļļas noņemšanai un poru aizsprostošanai, taču lielākajai daļai cilvēku tie izraisa pārmērīgu sausumu (īpaši, ja tos kombinē ar citiem tīrīšanas līdzekļiem), izraisot turpmāku izdalīšanos, lobīšanos un apsārtumu.

Tā vietā integrējiet ādas kopšanas procedūrā maigu tīrīšanas līdzekli, kas satur benzoilperoksīdu vai salicilskābi, saka Dr Lucas. Salicilskābe palīdz uzlabot ādas struktūru un izskatu, noņemot atmirušās vai sausās ādas šūnas, aizsprostojot poras un samazinot pietūkumu un apsārtumu. Benzoilperoksīds darbojas līdzīgi kā ārstēt un novērst pūtītes .

Cilvēkiem, kas ir trenēties , Es iesaku benzoilperoksīda produktus, kas palīdz novērst sejas, muguras, krūškurvja pūtītes, ja vien viņu āda to panes, bez pārāk sausas vai kairinātas, saka Dr Lucas.

Saistīts: Kā atbrīvoties no pūtītes rētām

Ja vēlaties palielināt novecošanos

Lai iegūtu novecošanās priekšrocības, meklējiet produktus, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, piemēram, tādus, kas satur E un C vitamīnus. Lai mazinātu krāsas izmaiņas, izmēģiniet glikolskābes mazgāšana lai atdzīvinātu ādu.

Vai vēlaties zināt, vai šiem ādas kopšanas līdzekļiem vajadzētu būt jūsu ikdienas dzīvē? Patiešām nav noteikumu par vecumu, kurā jums vajadzētu sākt, saka Dr Lucas.

Viņa patiešām ir atkarīga no tā, cik daudz laika gaitā jūsu āda ir ļaunprātīgi izmantota, it īpaši saules vai solāriju dēļ, viņa saka. Ja jūs sākat pamanīt dažas tekstūras vai krāsas izmaiņas vai jums rodas vasaras raibumi vai smalkas līnijas, kas jums nepatīk, tad, iespējams, ir pienācis laiks tos sākt lietot.

Jāapzinās, ka daudziem pretnovecošanās līdzekļiem var būt žāvēšanas efekts, īpaši, ja jūs lietojat pārāk daudz, saka Dr Lucas. Izmēģinot jaunu produktu, pārliecinieties, kā āda reaģē pēc tā pirmās lietošanas, un pēc tam pakāpeniski palieliniet lietošanas biežumu.

Saistītie: skaistumkopšanas zīmoli ir apsēsti ar ideju par “novecošanu” - lūk, kāpēc jums nevajadzētu būt

Padomi vīriešu ādas kopšanai

Vīriešu āda mēdz būt taukaināka un taukaināka nekā sieviešu āda, taču tiek piemēroti tie paši pārbaudītie ādas kopšanas noteikumi. Vīriešiem ir tikpat svarīgi no rīta un pirms gulētiešanas notīrīt ādu no netīrumiem un netīrumiem, saka. Doktors Lūkass.

Labu skūšanās paņēmienu praktizēšana ir vēl viens būtisks veids, kā saglabāt ādu jaunu un dinamisku. Šeit ir daži padomi no AAD līdz novērstu kairinājumu un ieaugušu matiņu veidošanos skūstot seju:

  • Vispirms samitriniet ādu, lai mīkstinātu matiņus.
  • Uzklājiet mitrinošu skūšanās krēmu.
  • Skūšanās matu augšanas virzienā.
  • Skūšanās laikā nevelciet ādu saspringtu.
  • Pēc katra vilkšanas izskalojiet skuvekli.
  • Pēc katras piecas līdz septiņas skūšanās nomainiet skuvekļa asmeni.

Kad apmeklēt savu dermatologu

Ja jūs cenšaties atrast ādas kopšanas rutīnu, kas patiešām liek justies labi par savu ādu, konsultējieties ar savu ārstu.

Pievērsiet uzmanību ādas uzvedības modeļiem, it īpaši, ja jūs cīnās ar sausumu, apsārtumu un kairinājumu, saka Dr Lucas. Ir svarīgi noteikt, vai jūsu ādas problēmas ir saistītas ar nepareiziem ieradumiem vai produktiem vai arī ir kāds pamatslimība, kurai nepieciešama ārstēšana.

Un nenovērtējiet par zemu dzīvesveida faktorus. Tāpat nevarētu būt patiesāk, ka lieliska āda no ārpuses sākas no iekšpuses, dalās Manshoory. Liels diēta , liels domāšanas veids , kļūst daudz miega un daudz ūdens ir tikpat svarīgi kā pareizo produktu lietošana.

Vēlaties vēl vairāk padomu? Pārbaudiet šīs 12 ādas kopšanas tendences, kuras vēlaties izmēģināt šogad.

Avoti