Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Jūs nepareizi lietojat sauļošanās krēmu - kā to izdarīt labāk



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

sauļošanās-kāpēc-tu

(iStock fotoattēls)

Piesakās lielākā daļa cilvēku sauļošanās krēms nepareizi - jā, arī tu! Pat ja jums nav saules apdeguma. Pat ja uz ādas neesat atradis apšaubāmus saules plankumus. Pat ja domājat,Tas neattiecas uz mani, es valkāju 50 SPF!, jums joprojām jāturpina lasīt. Nesen veikts pētījums ka nepareizas piemērošanas dēļ cilvēki saņem tikai aptuveni 40 procentus no pārklājuma, ko viņi domā. Lūk kā darbojas sauļošanās , un kā jūs varat darīt labāk.

Ko jūs darāt nepareizi

Ir ļoti svarīgi lietot sauļošanās līdzekli un to pareizi lietot. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) uzsver to ādas vēzis ir visizplatītākais vēzis ASV. Tas ir tik bieži, ka katrs piektais amerikānis dzīves laikā attīstīs kādu tā formu (visnopietnākā ir melanoma, kas katru stundu nogalina vienu cilvēku). Katru dienu saules aizsargkrēmu nelietošana, pat ja jūs to lietojat tikai dažās galvenajās vietās, ir viena no lielākajām kļūdas cilvēki izgatavo.


Spuldze

Veselīgi tagadPadoms

Valkājiet tumšas krāsas apģērbu, lai pasargātu ādu no saules.Lai gan siltajos mēnešos gaišas krāsas, brīvi austs apģērbs ir populārs, tumšāki apģērbi nodrošina lielāku saules aizsardzību un var palīdzēt samazināt melanomas risku. No mūsu partneriem Klīvlendas klīnikā

Es iesaku saules aizsargfaktoru (SPF) 30 sejai un roku mugurai, pirms jūs atstājat māju 365 dienas. Norādiet Dr Jennifer Lin, Brigham un Sieviešu slimnīcas Pigmentēto bojājumu klīnikas līdzdirektore un melanomas dermatoloģe Dana Farber Cancer Institute. . Tam ir jābūt ikdienai, pretējā gadījumā jūs maijā jūs pieķersit ārā saulē, pirms tas ir patiešām silts un pēkšņi sadedzina. Mūsu āda nodara kaitējumu pat pirms saules apdeguma parādīšanās.

Pat ja jūs esat kāds, kurš regulāri lieto sauļošanās līdzekli, jūs, iespējams, nēsājat pietiekami daudz. Lins saka, ka, lietojot saules aizsargkrēmu krēma formā, jums vajadzētu izmantot aptuveni vienu glāzi, kas ir vērtīga virs atklātām ķermeņa vietām - tas ir katrai lietošanai, kurai vajadzētu būt ik pēc divām stundām. Ja izmantojat aerosolu, jums jāveic divas reizes pa katru ķermeņa zonu, pēc tam to berzējot, lai pārliecinātos, ka esat pārklāts.

Galvenā iezīme, kā pareizi lietot sauļošanās līdzekli, ir atkārtota uzklāšana, atkārtota lietošana, atkārtota lietošana, viņa uzsver, un neviens sauļošanās līdzeklis nepārspēs fizisku barjeru, piemēram, apģērbu vai lietussargu.

Lietojot sauļošanās līdzekli, cilvēki bieži aizmirst dažas galvenās ķermeņa vietas: kaklu, ausis, pēdu un lūpu virsotnes. Nesen veikts pētījums konstatēja, ka viena no jomām, kurai ir tendence uz ādas vēzi, ir jūsu plakstiņi un āda pie acs iekšējā stūra. Šie jutīgie plankumi bieži tiek izlaisti, tāpēc pievērsiet īpašu uzmanību šai zonai, pirmo reizi uzklājot seju pret sauļošanās līdzekli un atkārtoti lietojot.

Visu ekspertu ieteikums ir izmantot SPF 30 uz ķermeņa, taču nav kaitējums, izmantojot augstāku SPF (īpaši, ja jums jau ir jutīga āda). Pierādījumi liecina, ka lielāks SPF nodrošina ilgāku aizsardzības laiku, lai gan tas nenozīmē, ka starp atkārtotu pieteikšanos jums vajadzētu iet ilgāk.

Saistīts: Vai sauļošanās var dot vēzi?


Kā izvēlēties sauļošanās

Divi saules aizsarglīdzekļu veidi tirgū ir fiziski sauļošanās un ķīmiskie sauļošanās līdzekļi. Izprotot atšķirību, tiek identificētas sastāvdaļas.

Kas ir fiziski sauļošanās līdzekļi?

AAD saka fizisko sauļošanās līdzekli var uzskatīt par vairogu (sēžot virs ādas), savukārt ķīmisko sauļošanās līdzekli var uzskatīt par sūkli (iesūcoties ādā). Aplūkojot sauļošanās līdzekļa sastāvdaļas, jūs zināt, ka tas ir fiziski, ja tas satur cinka oksīdu un titāna dioksīdu, vai ķīmisku vielu, ja tas satur oksibenzonu, avobenzonu, oktisalātu, oktokrilēnu, homosalātu un / vai oktinoksātu; tikai viena no šīm sastāvdaļām jāuzskata par ķīmisku.

Kas ir ķīmiskie sauļošanās līdzekļi?

Ķīmiskie sauļošanās līdzekļi parasti ir lietotājam draudzīgāki, skaidro Dr. Nancy H. Kim, FAAD of Spektra dermatoloģija Skotsdeilā, Arizonā, jo baltie atlikumi pazūd, kad tos noberžat. Tas ir tāpēc, ka fiziskajam saules aizsarglīdzeklim ir jābūt nodilušam un gandrīz baltam, lai patiesi atspoguļotu sauli. Dažās vietās, piemēram, Havaju salās un Key West, ir aizliegta ķīmisko sauļošanās līdzekļu tirdzniecība, jo pastāv bažas, ka sastāvdaļas oksibenzons un oktinoksāts bojā rifus.

Oksibenzons ir viena no labākajām ķīmiskajām sauļošanās sastāvdaļām, kas paliek stabila ādā (tas nozīmē, ka tā labāk aizsargā ilgāku laiku), un zinātniskie dati nav pārliecinoši, ka oksibenzons kaitē rifiem, viņa piebilst. Tā rezultātā saviem augsta riska pacientiem es joprojām iesaku lietot ķīmiskos sauļošanās līdzekļus.

Kad esat identificējis, kāda veida sauļošanās līdzekli izmantojat, varat izvēlēties krēmu pret aerosolu.

Sejai tas ir nepārprotams stāsts, jo FDA ir paudusi bažas par to, vai izsmidzināmie sauļošanās līdzekļi ir droši - sakarā ar iespējamo ieelpošanas risku - tāpēc krēms uzvar sejai, saka Kima. Ķermenim stāsts ir nedaudz sarežģītāks. Patiešām tas ir atkarīgs no tā, kuru patērētājs regulāri un pareizi izmantos un izmantos.

Saistīts: Kas ir rifu drošs sauļošanās līdzeklis?

Kad un kā - lietot sauļošanās krēmu

Kima saka, ka sauļošanās krēms jālieto 15-30 minūtes pirms sauļošanās. Ir pietiekami daudz, lai jūs varētu atkārtoti pieteikties ik pēc divām stundām, ja ilgstoši atrodaties saulē. Šīs vadlīnijas attiecas gan uz krēmu, gan izsmidzināmu sauļošanās līdzekli, tāpēc vienmēr pārliecinieties, ka jums ir papildus, ja visu dienu pavadāt ārā.


Krēma sauļošanās līdzekļu lietošana:

Atcerieties, ka sejas, jums vienmēr jālieto krēms . Lietojot krēmu sauļošanās līdzekli, izvēlieties vismaz SPF 30, un, lai to uzklātu uz ķermeņa, ielieciet sauļošanās līdzekli rokās un noberziet tieši uz vietas, uz kuras to lietojat. Vispirms neberzējiet rokas kopā! Noteikti uzklājiet uz visas pakļautās ādas, ieskaitot seju, ausis, kakla aizmuguri un pēdu augšdaļu. Ja būtu pakļauta galvas augšdaļa, vai nu berzējiet sauļošanās līdzekli matu līnijā, vai valkājiet cepuri. AAD iesaka liekot kādam lietot sauļošanās līdzekli grūti sasniedzamās vietās, piemēram, mugurā, bet, ja tas nav iespējams, izmantojiet aerosolu, lai nepalaistu garām vietu.

Aerosola sauļošanās lietošana:

Ja uz sejas jālieto izsmidzināms sauļošanās līdzeklis (jo tas ir viss, kas jums ir pieejams), izsmidziniet sauļošanās līdzekli rokās un pēc tam uzklājiet uz sejas, lai izvairītos no ieelpošanas. Izmantojot izsmidzināmu sauļošanās līdzekli, jums vismaz divas reizes jāiet pa katru zonu, lai iegūtu pietiekamu pārklājumu, jo tas ir plānāks nekā krēms.

Pētījumi rāda, ka lielākā daļa cilvēku uz ķermeņa uzklāj tikai ceturtdaļu nepieciešamā izsmidzināmā sauļošanās līdzekļa daudzuma, saka Kima. Lai sasniegtu SPF daudzumu uz etiķetes, katru ķermeņa zonu nepieciešams izsmidzināt līdz sešām sekundēm.

Vai mēģināt izvēlēties pareizo sauļošanās līdzekli? Mūsu eksperti iesaka labākais sauļošanās līdzeklis katram ādas tipam un situācijai .