Nekad nav dzirdēts par piena sēnīti? Šis Šveices armijas nazu papildinājums var būt tieši tas, kas nepieciešams jūsu ķermenim

Ir daudzpiedevastur, par kuru, iespējams, iepriekš nebijāt dzirdējis, bet tagad tie ir spēcīgi rīki jūsu labsajūtas arsenālā sēņu piedevas , BCAA , un kolagēns .

Nu, šeit ir vēl viens, kas jums var nebūt pazīstams - piena dadzis. Lai gan šis papildinājums var nebūt tik viegli pazīstams kā magnijs vaizivju eļļa, tas var veicināt daudz visa ķermeņa ieguvumu no galvas līdz kājām.

Dr. Laura DeCesaris IFMCP, MS, DC , funkcionālo zāļu konsultants un klīniskās uztura speciālists, saka, ka lielākā daļa dārznieku uzskata, ka piena dadzis faktiski ir nezāle, jo tas aug ātri.

Aprakstot to kā augu, kas var izaugt līdz sešām pēdām augsts ar lieliem purpursarkaniem ziediem un asiem zaļumiem, Džiliana Ērliha, ARNP, DNP. , ir sertificēts ajūrvēdas un funkcionālās medicīnas jomā un ir Gut padomes loceklis Džetsons , uz probiotikas uzņēmums. Viņa saka, ka tas ir izplatīts gar ietvēm un ceļmalām, piebilstot, ka jūs, iespējams, jau esat to redzējis!

Dr DeCesaris saka, ka piena sēnīte ir bijusi bagāta vēsture pēdējo 2019 gadu laikā. Piemēram, Senajā Grieķijā piena dadzis tika izmantots, lai cerētu aizsargāt aknas no čūsku indes, alkohola un citiem toksiskiem savienojumiem. Viduslaikos cilvēki augu izmantoja aknu un žultspūšļa slimību ārstēšanai.

Šis augs joprojām tiek izmantots tieši šiem un citiem lietojumiem, padarot to par Šveices armijas piedevu nazi. Mūsu eksperti dalās, kā ikdienā izmantot šīs rūpnīcas iespējas dzīve .

Devas un blakusparādības

Dr DeCesaris dalās ar to, ka piena dadzis, šķiet, ir labi panesams, lietojot ieteicamās devas no 250 līdz 900 miligramiem dienā, sadalot no rīta un vakarā.

Viņa piebilst, ka lielākas devas un ilgstoša lietošana var izraisīt tādas blakusparādības kā galvassāpes , nieze vai kuņģa un zarnu trakta sūdzības, piemēram, slikta dūša vai caureja.

Ehrlich tam piekrīt, sakot: Visizplatītākās nelabvēlīgās sekas ir tad, kad augs tiek norīts iekšķīgi, un parasti tie ir zarnu simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās, caureja, gremošanas traucējumi, gāzes un slikta dūša, vai ādas simptomi, piemēram, izsitumi vai ekzēma.

Dr DeCesaris arī brīdina, ka tie, kam ir ambrozijas alerģija, varētu vēlēties izvairīties no piena sēnītes, jo piena dadzis ir ambrozijas sastāvdaļa ģimene un alerģiskas reakcijas ir biežāk sastopamas šajā indivīdu apakškopā.

Saskaņā ar Dr DeCesaris teikto, piena dadzis var ietekmēt arī tos, kas lieto holesterīna līmeni pazeminošus medikamentus, estrogēnu kontrolējošus medikamentus un citus medikamentus. Tāpēc pirms piena sēnīšu pievienošanas ikdienas piedevu režīmam ir ļoti svarīgi runāt ar savu ārstu.

Piena dadža priekšrocības

Var nodrošināt aknu aizsardzību

Piena dadzis var aizsargāt jūsuaknas, saka Dr DeCesaris. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt kaitējumu, ko aknām nodara brīvie radikāļi, un kompensē kaitējumu, ko nodara mērens alkohola patēriņš un vides toksīnu iedarbība.

Viņa saka, ka, runājot par piena sēnīti un tā ietekmi uz aknām, pētījumu rezultāti ir bijuši dažādi. Piemēram, kamēr viens 2010. gada pētījums atklāja, ka dzīvniekiem piena dadzis samazina aknu bojājumus, ko izraisa tādas lietas kā acetaminofēns, radiācija un dzelzs pārslodze, vēl viens pētījums , kas publicēts 2002. gadā, minēja, ka pētnieki nekonstatēja mirstības samazināšanos, histoloģijas uzlabošanos aknu biopsijā vai aknu funkcijas bioķīmiskos marķierus pacientiem ar hronisku aknu slimību.

Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu, varat runāt ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai piena dadža aknu aizsardzības ieguvumi varētu būt jums piemēroti. Dr DeCesaris saka, ka piena dadzis regulāri tiek izmantots kā papildterapija personām, kurām ir aknu bojājumi bezalkoholisko tauku aknu slimības dēļ,hepatīts, un ciroze.

Var palīdzēt piena piegādē

Ja esat zīdīšana māte, jums var būt patīkami zināt, ka piena dadzis var uzlabot piena ražošanu.

Zāle ir galaktagogs, kas ir augu grupa, kas ir pazīstami piena stimulatori, saka Dr DeCesaris.

Viņa turpina teikt, ka sievietes var pagatavot tēju no paša auga sēklām devā 1 tējkarote maltu sēklu līdz 8 unces verdoša ūdens, pievienojot: Konsultējieties ar laktācijas konsultantu vai savu ārstu par kapsulas piedevas devu.

Var palīdzēt pūtītes

Kopš pūtītes tiek uzskatīts par hronisku iekaisīgu ādas stāvokli, kurā oksidatīvais stress vai nelīdzsvarotība starp antioksidantiem un brīvajiem radikāļiem var būt faktors, Dr DeCesaris saka, ka piena dadzis var būt noderīga.

Viņa saka: Samazinot oksidatīvo stresu un atbalstot aknu darbību, piena dadzis var būt noderīgs tiem, kas vēlas atbalstīt pūtītes visaptveroši, novēršot pūtītes pamatcēloņus.

Viņa iesaka kombinēt iekšēju lietošanu ar kapsulām vai šķidru preparātu līdzās vietējai eļļai, lai gan pētījumos ir apskatīta tikai piena sēnīšu norīšana, jo tas attiecas uz pūtītēm.

Saistīts: Pieaugušo pūtītes ir izplatīta problēma - rīkojieties šādi, ja cīnāties ar izlaušanos

Var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs

Ērlihs paskaidro, ka piena dadzis palielina jutību pret insulīnu un darbojas kā pretdiabēta līdzeklis, kas varētu būt laba ziņa tiem, kam ir diabēts .

Piena dadzis varētu palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs tiem, kam ir 2. tipa cukura diabēts, saka Dr DeCesaris. Pētījumi ir parādījuši, ka piena dadžu piedevas var būt labvēlīga ietekme uz cukura līmeni asinīs un hemoglobīna A1C kā daļu no plašākas programmas, kas vērsta uz cukura līmeņa regulēšanu asinīs. Viens tāds 2014. gada pētījums kas aplūkoja dažādu dzīvnieku un cilvēku pētījumu kombināciju, teikts, ka piena dadzis ir pierādījis labvēlīgu ietekmi uz vairākām diabēta komplikācijām, tostarp diabētisko neiropātiju, diabētisko nefropātiju un bezalkoholisko steatohepatītu, galvenokārt pateicoties tā antioksidējošajām īpašībām.

Dr DeCesaris saka, ka tas ir daļa no kombinezona uztura stratēģija lai samazinātu rafinētus ogļhidrātus un cukuru, pievienojot 200 līdz 400 miligramus piena dadža dalītās devās, var būt daļa no papildu stratēģijas cukura līmeņa pazemināšanai asinīs.

Var uzlabot ādas veselību

Piena dadzis var palielināt ādas veselība , saka Dr DeCesaris. Piena dadža antioksidanta īpašības palīdz aizsargāt ādu un ķermeni no brīvo radikāļu bojājumiem, kas var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos. Tie, kas nodarbojas arekzēmaunrosacejavar gūt labumu arī no zāles detoksikācijas pretiekaisuma īpašībām. Izmēģiniet to lokāli eļļas emulsijā.

Var palēnināt kaulu masas zudumu

Kaulu zudumsir rūpes par mums visiem, kad mēs novecojam. Kaut arī kalcijs un D vitamīns bagātinātāji tiek plaši ieteikti kā cīnītāji ar osteoporozi, Dr DeCesaris iesaka arī piena dadzis.

Viņa saka, ka tas var palīdzēt palēnināt kaulu masas samazināšanos sievietēm pēc menopauzes. Tas var būt saistīts ar antioksidantu un vieglu estrogēnu iedarbību, ko nodrošina zāle. Estrogēna zudums pēc menopauzes ir izplatīts iemesls osteoporozes attīstībai, tāpēc piena sēnīšu izmantošana, lai palīdzētu novērst kaulu zudumu, var būt laba daļa no vispārējās stratēģijas sievietēm pēc menopauzes, bez galvenajām HAT blakusparādībām. balstītas antiosteoporozes zāles.

Viņa iesaka kapsulu vai šķidru zāļu formu līdz 500 miligramiem dienā dalītās devās, kas ir izrādījusies pieļaujama šai populācijai, lai gan jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt noteikt, vai jūs varat gūt labumu no vairāk vai mazāk.

Saistīts: 5 mīti, kas jums jāzina par osteoporozi

Var palielināt smadzeņu jaudu

Ērlihs atsaucas uz piena sēnīti kā kaut ko, ko sauc par imūnmodulatoru, vai kaut ko tādu, kas var palīdzēt regulēt vai normalizēt nervu sistēmu. Tas var izpausties kā aizsardzības spējas pret tādām slimībām kāAlcheimera slimībaunParkinsona slimība.

Ir bijuši daži daudzsološi pētījumi, kas parāda piena dadžu neiroprotektīvo lomu tiem, kam ir neirodeģeneratīvi traucējumi, piemēram, Alcheimera vai Parkinsona slimība, saka Dr DeCesaris. Tas liek domāt, ka piena dadzis var palīdzēt novērst smadzeņu darbības samazināšanos, ko piedzīvojam novecojot.

Viņa saka, ka šķidras tinktūras var būt labākais risinājums smadzeņu ieguvumiem, jo ​​tām ir lielākas absorbcijas spējas nekā iekapsulētām formām.

Parādes dienas

Varētu palīdzēt paģirām

Ja pagājušajā naktī ar Pinot Grigio aizgājāt nedaudz pāri bortam, piena sēnīte var palīdzēt jums justies labāk nākamajā rītā.

Piena dadzis var atvieglot apaģiras, Saka doktors DeCesaris. Piena dadžu tējas pievienošana pēcdzeršanas rutīnai var palīdzēt atbalstīt aknu alkohola detoksikāciju un paātrināt paģiru atjaunošanos pēc izdabāšanas.

Palīdz gremošanu

Piena dadzis var palīdzēt jūsu gremošanu, atzīmē Dr DeCesaris. Papildus aknu veselības atbalstam uzlabojas arī piena dadzis žultspūšļa veselība un žults plūsma, kas savukārt veicina veselīgu, regulāru gremošanu un izvadīšanu. Viņa piebilst: Ja jūs pārlieku pārdzīvojat, piena dadzis var arī palīdzēt samazināt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos, kā arī kompensēt smagāko aknu un žultspūšļa slogu pēc lielām, bagātīgām maltītēm.

Lai gūtu labumu no gremošanas, Dr DeCesaris iesaka malkot piena dadžu tēju vai lietot devu no 200 līdz 250 miligramiem.

Saistīts: Cīņa vēderā: 4 dabiski veidi, kā uzlabot gremošanu

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Kontrolē holesterīnu

Kā izrādās, pēc Ērliha teiktā, piena dadzis ir holesterīns modulējot vai kontrolējot. Piemēram, viens 2006. gada pētījums ziņoja, ka piena dadzis var samazināt holesterīna līmeni, īpaši novērojot dalībniekus, kuri paņēma piena sēnīti, lai apkarotu savu diabētu.

Nākamais, uzziniet par labākajiem anti-novecošanās piedevām tirgū .

Avoti

• Dr. Laura DeCesaris IFMCP, MS, DC , funkcionālo zāļu konsultants un klīniskās uztura speciālists Heartroot Health and Wellness.
• Džiliana Ērliha, ARNP, DNP , Zarnu padomes loceklis Džetsons , probiotiku uzņēmums un sertificēts Ajūrvēdas un funkcionālās medicīnas jomā Ārstnieciskās neiroloģijas centrs .
• Fitoterapijas pētījumi : Piena dadzis aknu slimību gadījumā: pagātne, tagadne, nākotne
• American Journal of Medicine : Piena dadzis aknu slimību ārstēšanai: sistemātisks pārskats un metaanalīze
• Diabētisko pētījumu pārskats : Piena dadžu terapeitiskais potenciāls diabēta gadījumā
• Fitoterapijas pētījumi : Silybum marianum (L.) Gaertn efektivitāte. (silimarīns) II tipa diabēta ārstēšanā: randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts, klīnisks pētījums