Vai tev sāp galva? Izlaidiet zāles pret narkotikām un izmēģiniet šīs 6 ēteriskās eļļas

Dažiem cilvēkiem galvassāpes vienmēr ir bijušas (diemžēl) kopīgas daļas dzīve , un citiem cilvēkiem tas (saprotams) ir palielinājies līdz ar pandēmiju. Neatkarīgi no tā, ir droši teikt, ka lielākā daļa no mums ir pazīstami ar kādu no galvassāpju formām: šī savelkošā saite ap galvu, spiediens ap pieres centru, pilna pulsācija, trulas sāpes vai varbūt pat a migrēna .

Ja jūs regulāri lietojat galvassāpes vai ciešat no migrēnas, jūs, iespējams, zināt, ka ūdens dzeršana, pastāvīga miega režīma ievērošana un veselīga ēšana var palīdzēt profilaksē, un ir dažas labas ārstēšanas iespējas bez receptes.

Apsveriet to, lai gan: Ēteriskās eļļas galvassāpēm un migrēna varētu būt laba alternatīva dažām no šīm ārpusbiržas vai ārsta izrakstītajām zālēm (lai gan jums nekad nevajadzētu baidīties tērzēt ar savu ārstu par pastāvīgām galvassāpēm vai migrēnu!).

Saistīts: Lūk, kā ātri (gandrīz) atbrīvoties no migrēnas

Kā ēteriskās eļļas var palīdzēt ar galvassāpēm?

Aromterapeits un īpašnieks Ziedu bārs, Dori Eldridža Bella saka, ka ēteriskajām eļļām ir unikāla molekulāro sastāvdaļu kombinācija, kas tai piešķir terapeitiskās darbības, lai palīdzētu mazināt galvassāpes un migrēnas sāpes.

Daži darbojas kā pretsāpju līdzekļi, palielinot asinsriti un paplašinot artērijas, dažiem ir nomierinoša un nomierinoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu, daži atbalsta aknu spēju pārvietot toksiskas vielas no mūsu ķermeņa, viņa paskaidro. Katrai ēteriskajai eļļai var būt viena vai vairākas darbības, kas darbojas kopā, lai mazinātu sāpes un diskomfortu, kas izraisa galvassāpes, neatkarīgi no tā, vai šīm sāpēm ir fizisks iemesls, vai arī tās ir garīgas vai emocionālas izpausmes rezultāts.

Saistīts: Mirgojošu gaismu redzēšana var nozīmēt, ka jūs piedzīvojat ‘Kaleidoscope Vision’ - lūk, kā tas savienots ar migrēnu

Akupunktūras ārsts Kerijs Boils no Integratīvā akupunktūra saka, ka ēterisko eļļu lietošana, lai atvieglotu galvassāpes, darbojas ātri: izmantojot ēteriskās eļļas, bieži rodas tūlītēja iedarbība. Eldridžs Bels piebilst, ka vairāki faktori, tostarp galvassāpju veids, vispārējā veselība un ēterisko eļļu kvalitāte, noteiks to, cik ātri jūs sajutīsiet sekas. ‘Viņa saka, ka piparmētru un lavandas ēterisko eļļu kombinācija piecu vai mazāk minūšu laikā atbrīvojas no spriedzes galvassāpēm, viņa saka. Galvassāpes hormonālās nelīdzsvarotības, gremošanas traucējumu vai sinusīta dēļ var būt grūtākas, taču, pareizi lietojot tīras, augstas kvalitātes ēteriskās eļļas, esmu redzējis, ka šāda veida galvassāpes pazūd vai ievērojami samazinās 10-20 minūšu laikā.

Saistīts: Vai ēteriskās eļļas ir labas vai sliktas jūsu plaušām?

Kā jūs lietojat ēteriskās eļļas galvassāpēm?

Eldridžs Bels saka, ka visas šīs eļļas varat izmantot kopā, lai palīdzētu atbrīvoties no galvassāpēm. Viņa saka, ka labākais veids, kā veikt masāžas maisījumu, ir berzēt maisījumu tempļos, kaklā, plecos un deguna blakusdobumos un vēderā pulksteņrādītāja kustības virzienā. Ēteriskās eļļas, kuras lieto lokāli, vienmēr jāatšķaida nesējvielā. Jojobas, kokosriekstu, pat olīveļļa, ko izmanto kā pamatu, padarīs ēterisko eļļu lietošanu jūsu ādā drošu un novērsīs fotosensitivitāti, kas var sabojāt ādu, lietojot tās neatšķaidītas, saka Dr Boils.

Vidēji veselam pieaugušam cilvēkam vienā ēdamkarotē eļļas nesēja izmantojiet astoņus līdz 12 pilienus ēteriskās eļļas lietošanai jebkurā ķermeņa vietā, izņemot seju, piebilst Eldridge Bell. Ja jūs nolemjat izmantot difuzoru, izmantojiet jebkuru piecu līdz septiņu pilienu eļļas kombināciju. Ja jūsu galvassāpes ir no garīgās spriedzes, uztraucieties, trauksme vai emocionāls satraukums, izmantojiet difuzoru. Tas ir saistīts ar veidu, kā ēteriskās eļļas caur ožas sistēmu ietekmē mūsu smadzenes.

Saistīts: 10 labākās ēteriskās eļļas trauksmei

Ēteriskās eļļas galvassāpēm

Piparmētras

Piparmētrai ir svaigs, piparmētru aromāts, kas ietver mentolu un var palīdzēt atsvaidzināt nogurušo prātu. To lieto arī, lai palīdzētu gremošanai. Piparmētra palīdz galvassāpēm no pārēšanās vai paģirām, saka Eldridža Bella. Dr Boils piebilst, ka šī eļļa var palīdzēt arī ar karstuma viļņiem.

Lavanda

Lavanda ir viena no pazīstamākajām ēteriskajām eļļām, ko lieto stresa mazināšanai. Tam ir spēcīgs ziedu aromāts, kas ir gan mierīgs, gan relaksējošs. Tur irdaudz dažādu lavandas veidu. Es dodu priekšroku franču lavandai, taču derēs arī jebkura nesintētiska un aromātiska lavanda. Lavandas pumpuri un lapas tiek tvaicēti destilēti, lai izveidotu lavandas ēterisko eļļu. Papildus tam, ka tas palīdz galvassāpēm, tas ir arī relaksējošs un palīdz gulēt, skaidro Dr Boils.

Kumelīte

Romiešu kumelīte palīdz galvassāpēm no pārsprieguma vai trauksmes, saka Eldridžs Bels. Šī ēteriskā eļļa tiek izmantota, lai uzlabotu garastāvokli un ir relaksējoša, taču ir vairākas kumelīšu šķirnes. Dr Boils iesaka to lietot taupīgi.

rozmarīns

Rozmarīns palīdz ar galvassāpēm, kas rodas no pārpūlēta prāta, saka Eldridža Bella.

Saistīts: Vai ēteriskās eļļas var palīdzēt ar hroniskām sāpēm?

Geranium

Hormonālā līmeņa svārstības, īpaši estrogēna iegremdēšanas laikā tieši pirms menstruācijas un menstruāciju laikā, ir saistītas ar biežām galvassāpēm, norāda Mayo klīnika . Geranium var palīdzēt galvassāpēs no hormonālas nelīdzsvarotības, īpaši PMS un perimenopauze , saka Eldridžs Bels.

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Eikalipts

Eikalipts ir vēss kampara un nedaudz salds aromāts, kas ir gan enerģisks, gan relaksējošs. Eldridža Bella saka, ka to vislabāk var lietot galvassāpēm, kas rodas no sinusīta.

Tālāk ir sniegti labākie ārstu ieteiktie sāpju mazināšanas padomi piecām visbiežāk sastopamajām slimībām.

Parādes dienas

Avoti

• Ārsts Kerijs Boils L.Ac., akupunktūras ārsts Integratīvā akupunktūra.
• Dori Eldridža Bella, aromterapeite un krēsla īpašniece Bārs Blossom.
• Mayo klīnika :Galvassāpes un hormoni Kāds ir savienojums?