No kopējiem veselības atbalstītājiem līdz enerģijas pastiprinātājiem šeit ir 10 labākie pretnovecošanās papildinājumi tirgū

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Nosaukums:

Dzimšanas Datums:

Kopā ar veselīga diēta un regulāri vingrinājums , daudzi cer, ka anti-novecošanās piedevas var likt jums izskatīties un justies kā jaunākai un dinamiskākai sevis versijai. Bet ne vienmēr ir viegli atrast šos piedevas. Nav nevienas burvju tabletes, kas derētu visiem, tāpēc jums bieži ir jāizvēlas un jāizvēlas papildinājums, ņemot vērā jūsu individuālās vajadzības.

Paturiet prātā, ka uztura bagātinātājus nepārbauda pārtikas un zāļu pārvalde pirms tie tiek laisti pārdošanā, tas nozīmē, ka parasti jums ir jānosaka, vai tie ir piemēroti. Piedevas arī neaizstāj veselīgu dzīvesveidu, saka S Cott Kaizers , M.D. , geriatrs un Geriatrijas kognitīvās veselības direktors Klusā okeāna neirozinātņu institūtā Providence Sentdžonsa veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā. Un, ja jūs varat iegūt visas nepieciešamās uzturvielas no pārtikas, jums tas jādara, saka Elizabete Ko, M.D. ., UCLA veselības integratīvās medicīnas sadarbības medicīnas direktors.

Tomēr Kaisers saka, ka veselīgai novecošanai ir noteikti vieta piedevām.

Vai vēlaties saņemt palīdzību darba sākšanā? Sākot ar kopīgiem veselības atbalstītājiem un beidzot ar enerģijas un smadzeņu pastiprinātājiem, tie ir labākie anti-novecošanās papildinājumi.

Labākie anti-novecošanās papildinājumi

Nature Made kurkuma kurkumīns

(Amazon)

Ja jums tas nav pazīstams, kurkumīns ir galvenais kurkuma aktīvais savienojums. Pētījumi ir saistījis kurkumīnu ar novēlotām novecošanās pazīmēm, iespējams, pateicoties tā antioksidanta iedarbībai. Kurkuma ar spēcīgo bioaktīvo savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, saka Ko. Kurkumīns ir saistīts ar palielinātu kukaiņu un pelu dzīves ilgumu, taču šie atklājumi ne vienmēr ir atkārtoti, un nav pieejami pētījumi par cilvēkiem. Nature Made’s $ 26 kurkumīna piedevas satur 500 miligramus kurkumas, un tām nav pievienota krāsa, mākslīgas garšas vai konservanti. Iepazīstieties ar Nature Made Kurkuma kurkumīnu Amazon.

Koenzīms Q10 200mg papildina mīkstās želejas

(Mērķis)

Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka koenzīms Q10 (pazīstams arī kā CoQ10) var palīdzēt samazināt smalku līniju un grumbu parādīšanos. Viens pētījums atklāja, ka CoQ10 var palīdzēt samazināt oksidatīvo stresu (t.i., jūsu šūnu bojājumus), savukārt cits atklāja, ka cilvēkiem, kuri lietoja CoQ10, ievērojami samazinājās grumbas un uzlabojās ādas gludums nekā tiem, kuri nelietoja piedevas. Tas varētu arī mazināt muskuļu sāpes un sāpes, kas saistītas ar holesterīna līmeni pazeminošām zālēm, saka Kaizers. Šī $ 14 versija no Target's Up & Up līnijas ir piena, glutēns - un bez cukura. Pārbaudiet Koenzīms Q10 200mg papildina mīkstās želejas šeit . Saistīts: Iepirkšanās jūsu puisim? Šeit ir 10 labākie pretnovecošanās produkti vīriešiem

Nature’s Bounty C vitamīns

(Amazon)

C vitamīnam ir nopietns imūnsistēmas pastiprinātājs, taču tas var arī stimulēt kolagēna ražošanu jūsu ķermenī. Rezultātā tas var palīdzēt samazināt grumbu attīstību. Tas var arī palīdzēt cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt priekšlaicīgu šūnu novecošanos. Ja jūs nolemjat ņemt C vitamīns imūnsistēmas veselībai Kaiser iesaka maisījumam pievienot arī cinku. (Tas arī palīdz uzlabot jūsu imūnsistēmu.) Šai pudelei no Nature's Bounty ir gandrīz viena gada C vitamīna daudzums, un tas ir tikai 8 USD. Pārbaudiet Nature's Bounty C vitamīnu Amazon.

Saistīts: Iebiedēja retinols? Šie 10 retinola krēmi ir lielisks veids, kā atvieglot sevi

Heliocare

(Amazon)

Kaut arī nekas neaizstāj sauļošanās krēms , Heliocare darbojas, lai aizsargātu jūsu ādu no iekšpuses uz āru, izmantojot polipodium leucotomos papardes. Ir pierādīts, ka šī paparde piedāvā zināmu aizsargājošu iedarbību no saules apdegumiem un UV staru novecošanās ietekmes, norāda Amerikas Dermatoloģijas akadēmija . Vasaras mēnešos pats lietoju Heliocare, saka Gerijs Goldenbergs , M.D., Sinaja kalna slimnīcas Icahn Medicīnas skolas dermatoloģijas klīniskā profesora asistents. Ir zinātniski pierādīts, ka tas palīdz novērst UV staru izraisītu ādas bojājumu, ja to lieto kopā ar sauļošanās līdzekli. Jūs varat saņemt divu mēnešu piegādi par 29 ASV dolāriem. Pārbaudiet Heliocare vietnē Amazon. Saistīts: Mēs to sašaurinājām, un šeit ir labākās ēteriskās eļļas grumbu un novecošanās novēršanai

Vital Proteins Kolagēna peptīdi

(Vital proteīni)

Kolagēns ir pazīstams ar atbalstu veselīgiem matiem, nagiem un ādai, bet tas palīdz arī locītavu un saistaudu veselībai. Šis 25 ASV dolāru kolagēna pulveris no Vital Proteins ir viegli lietojams. Vienkārši iemetiet liekšķeri savā smūtijā vai kafijā, un jums ir labi iet. Pārbaudiet Vital Proteins kolagēna peptīdi šeit .

Kultūras dienas probiotika

(Amazon)

Jūsu gremošanas sistēma var izkļūt no vecuma, bet probiotikas var palīdzēt uzturēt veselīgu zarnu baktēriju līdzsvaru, lai tur viss darbotos nevainojami, saka Keisers. Culturelle 17 dolāru probiotikas satur 10 miljardus koloniju veidojošu vienību (CFU) daudzpusīgai zarnu mikrobiomei. Pārbaudiet Culturelle Daily Probiotic Amazon.

Saistīts: Jūsu kopējais ķermeņa pretnovecošanas plāns no galvas līdz kājām

Sieviešu 50+ multivitamīni vienu reizi dienā

(Amazon)

Multivitamīni 'One the Day 50+' ir īpaši izstrādāti, lai piegādātu nedaudz visu nepieciešamo. Vitamīni 24,50 ASV dolāru apmērā ir izstrādāti, lai atbalstītu jūsu kaulu veselību, locītavu veselību, sirds veselību, acu veselību, imūno veselību un fizisko enerģiju. Tātad, būtībā viss. Kaiser iesaka mēģināt iegūt nepieciešamos vitamīnus un uzturvielas no veselīga uztura. Bet, viņš saka, noteikti, ja jūsu uzturā ir maz noteiktu uzturvielu, multivitamīnu un minerālvielu piedevas lietošana var būt lielisks veids, kā novērst šo trūkumu. Šie vitamīni nesatur augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, lipekli, kviešus, sojas alergēnus, piena produktus un mākslīgos saldinātājus. Iepazīstieties ar Amazon One One Day 50+ multivitamīniem.

TAGAD papildina EGCg

(Amazon)

Epigallokatehīna gallāts (pazīstams arī kā EGCg) ir polifenola veids, kas atrodams zaļā tēja . Tas ir saistīts ar zemāku dažu veidu risku vēzis un sirds slimība un tiek uzskatīts, ka tas palīdz atbalstīt šūnu veselību. Tagad EGCg papildinājums 19 ASV dolāru vērtībā ir vegāns, un tajā ir fitoelementu saturs, kas vienāds ar līdz trim tasītēm zaļās tējas. Pārbaudiet NOW Supplements EGCg Amazon.

Elija pamats

(Elijs)

Šis 40 ASV dolāru papildinājums satur nikotīnamīda ribosīdu un pterostilbenu, lai palielinātu nikotīnamīda adenīna dinukleotīda (NAD +) līmeni jūsu ķermenī. Gadījumā, ja jūs to nezināt, NAD + ir savienojums, kas atrodams katrā ķermeņa šūnā, un tas, protams, samazinās, novecojot. Pētījumi ir ierosinājusi piedevas, kas satur nikotīnamīda ribosīdu, var palīdzēt atbalstīt veselīgu novecošanos. Pārbaudiet Elija pamats šeit .

Parādes dienas

Slavenību intervijas, receptes un veselības padomi tiek piegādāti jūsu iesūtnē. Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

BN Organic Spirulina pulveris

(Amazon)

Spirulina ir pildīta ar antioksidantiem, kas palīdz atbalstīt jūsu imūnsistēmu, novecojot. Tajā ir arī daudz aminoskābju, kas arī palīdz saglabāt veselību. Spirulīnai ir ļoti interesanti potenciālie ieguvumi veselībai, tostarp palīdzība ar asinsspiedienu, taču jūs vēlaties pārliecināties, ka to saņemat no cienījama avota, lai tas nesatur piesārņotājus, saka Kaizers. BN's $ 35 spirulīna pulveris ir organisks, vegāns, bez konservantiem, pildvielām, lipekļa un mākslīgām krāsvielām un aromatizētājiem. Pārbaudiet BN Organic Spirulina pulveri Amazon. Nākamais: 75 pilna ķermeņa treniņi, kurus izmēģināt no mājām .

Avoti

S Cott Kaizers , M.D., geriatrija un Geriatrijas kognitīvās veselības direktore Klusā okeāna neirozinātņu institūtā Providence Sentdžonsa veselības centrā ”
Elizabete Ko, M.D., UCLA veselības integratīvās medicīnas sadarbības medicīnas direktore
Gerijs Goldenbergs , M.D., Sinaja kalna slimnīcas Icahn Medicīnas skolas dermatoloģijas klīniskā profesora asistents