Es neesmu grūtniece vai badā - kāpēc tad man ir slikta dūša?

Kad jums ir slikta dūša no rīta, un tu neesi grūtniece vai paģirām, jūs, iespējams, darāt to, ko šajā situācijā dara jebkura sevi cienoša sieviete - googlējiet savus simptomus un satrauciet sevi. (Nolaupīšana, sava veida.)

Mēģina saprast, kāpēc jūs vienmēr pamostat slikta dūša var būt grūts: Sievietes no rīta var sajust nelabumu daudzu dažādu iemeslu dēļ, saka Dr. Qurat Mudassar MD , primārās aprūpes ārsts Rietumu Konektikutas Medicīnas grupā. Bet neatkarīgi no cēloņa, sliktas dūšas izraisošais mehānisms ir vienāds: kuņģī ir ‘normāls’ kuņģa ritms, un visi šī ritma traucējumi var izraisīt nelabumu.

Tā kā slikta dūša kā viens simptoms ir tik plaša, ir svarīgi redzēt veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums ir ilgstoša slikta dūša (domājiet: ilgāk par divām nedēļām), lai viņi varētu palīdzēt sašaurināt precīzu cēloni, saka Dr Mudassar, it īpaši, ja rodas citi simptomi, piemēram, vemšana vai sāpes vēderā.

Pretējā gadījumā zemāk ir deviņi iespējamie nelabuma cēloņi no rīta un ko darīt Nākamais:

Rīta slikta dūša cēloņi

Zems cukura līmenis asinīs

Jūsu kuņģis, iespējams, dod jums zināšanu, kad pamostat, jo glikozes līmenis asinīs ir zems. Lielākajai daļai cilvēku, kad cukura līmenis asinīs nokrītas zem 70, viņiem rodas hipoglikēmijas simptomi, kas var būt slikta dūša, svīšana, reibonis, pat ģībonis. Dr Kristīne Artūra, MD , internists MemorialCare Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā. Vieglākais un ātrākais veids, kā izlīdzināt cukura līmeni asinīs, ir dzert kaut ko, kas satur cukuru, piemēram, augļu sulu. Glikozes tabletes ir arī ērti turēt pa rokai - tās ir iepriekš porcionētas un zibenīgi absorbējas.

Jūsu simptomiem vajadzētu ātri izzust, tiklīdz paaugstinās cukura līmenis asinīs, saka Dr Arthur. Lai tas būtu stabils, sekojiet brokastīm, kas satur sarežģītus ogļhidrātus, olbaltumvielas un veselīgus taukus (pat ja tas ir kaut kas tik vienkāršs kā pilngraudu grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu).

Skābes reflukss

Tas ir ļoti izplatīts iemesls, kāpēc jums var būt rīta slikta dūša. Slikta dūša ir gastroezofageālā refluksa slimības (GERD) simptoms, kad skābe uzkrājas kuņģī un pēc tam nonāk barības vada augšējā daļā, saka Dr Mudassar. Kaut arī slikta dūša no GERD var notikt jebkurā laikā, jūs varat pamanīt, ka tas ir vairāk izplatīts no rīta, ja jūs gulējat, guļot pilnīgi līdzens. Tas atvieglo kuņģa skābes uzņemšanu ceļojums ar mašīnu barības vadā un izraisīt kuņģa ritma traucējumus.

Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, izvairīšanās no skābiem ēdieniem, neēšana vismaz divas stundas pirms gulētiešanas un gulēšana ar paaugstinātu galvu, var palīdzēt savaldīt skābes refluksa simptomi un (cerams) rīta nelabums. Bet, ja jūs lietojat antacīdus vairāk nekā divas reizes nedēļā un dzīvesveida izmaiņas nedara daudz, jums, iespējams, būs jāreģistrējas ar savu ārstu, lai apspriestu zāļu iespējas.

Migrēnas

Slikta dūša un vemšana var būt migrēnas komplikācijas, pateicoties izmaiņām centrālajā nervu sistēmā un gremošanas palēnināšanai, kas to dēļ var rasties, saka Artūrs. Ja jūtat a migrēna mēģiniet pēc iespējas ātrāk iedzert bezrecepšu migrēnas medikamentus ar kādu ēdienu. Izdzeriet arī lielu glāzi ūdens, jo dehidratācija var pasliktināt galvassāpes, piebilst Artūrs. (Apsveriet iespēju paturēt ingvera košļājamās lietas, ja vien jūs joprojām jūtaties nemierīgi.)

Ja ārpusbiržas pretiekaisuma līdzekļi to nedara vai ja slikta dūša ir smaga un ir saistīta vemšana, ir pieejami recepšu medikamenti gan migrēnai, gan nelabumam, kas var būt noderīgi. Ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu par jebkādām hroniskām galvassāpēm, bet jo īpaši, ja tās ir tik smagas, saka Dr Arthur.

Ausu infekcija

Rīta nelabums var būt simptoms jūsu ausīm, saka Dr Mudassar. Infekcija vai vertigo var izraisīt kuņģa ritma traucējumus un izraisīt nelabumu. Ausu infekcija var izraisīt arī ausu sāpes un spiedienu, kā arī dzirdes izmaiņas, aizliktu degunu un drudzi.

Vieglas ausu infekcijas var ārstēt ar antibiotiku pilieniem, savukārt dziļāku ausu infekciju nepieciešams ārstēt ar iekšķīgi lietojamām antibiotikām. Kad sāpes un spiediens sāk mazināties, nelabumam vajadzētu sekot šim piemēram.

Stress un trauksme

GI sistēma ir savienota ar centrālo nervu sistēmu, un zarnu galvenokārt kontrolē trīs mehānismi: gludās muskulatūras šūnas un parasimpātiskās un simpātiskās nervu sistēmas - kas labāk pazīstamas kā pārējās un attiecīgi sagremošanas un cīņas vai lidojuma reakcijas. Trauksme un stress izraisa neironu reakciju un ietekmē kuņģa gļotādu, saka Dr Mudassar. Sievietes var sajust trauksmi vai stresu par viņu dienas notikumiem, kas var izraisīt rīta nelabumu.

Stresa pārvarēšanas metožu pievienošana var būt noderīga, lai pārvaldītu trauksmi (un procesā atšķetinātu jūsu iekšpusi), piemēram, uz risinājumiem orientētu domāšanu, tvaika sadedzināšanu sporta zālē, laika piešķiršanu sev patīkamām lietām un iemācīšanos saki nē.

Aizcietējums

Ir daudzi faktori, kas var veicināt vilciena numur 2 palēnināšanos, tostarp mazs šķiedrvielu daudzums, kairinātu zarnu sindroms (IBS) un mazkustīgs dzīvesveids. Attālums no pārmērīgas kakas un gāzes izraisa gremošanas trakta gļotādā stieptus receptorus, kas sūta signālus smadzeņu stumbram un aktivizē nelabuma sajūtu. Dr. Lorēna Midthuna, MD, iekšējo slimību ārsts Loma Linda universitātes Veselības departamentā Kalifornijā.

Labākais veids, kā palielināt augļu un dārzeņu daudzumu, dzert pietiekami daudz šķidruma un regulāri vingrot. Jūs varat arī lietot nestimulējošus caurejas līdzekļus, piemēram, Miralax vai Metamucil, saka Dr Midthun. Ja jums joprojām ir grūtības iet, un jūsu dokuments nosaka, ka neatbilstat IBS kritērijiem, jūs varat būt kandidāts uz medikamentiem, kas var palīdzēt jūsu zarnām virzīties tālāk.

Zāles

Daudzi medikamenti var izraisīt nelabumu, taču daži, visticamāk, liek jums justies nemierīgi nekā citi, saka Dr Midthun, piemēram, sāpju zāles, pretapaugļošanās tabletes un antidepresanti. Dažas blakusparādības laika gaitā kļūst mazāk izteiktas vai pilnībā izzūd, bet citas vienkārši neatstās. Ja jūs domājat, ka rīta sliktu dūšu izraisa medikamenti, ārsts var palīdzēt jums mazināt jūsu skābo vēderu, vai nu pielāgojot devas, vai arī izrakstot citu recepti. Ir daudz dažādu zāļu, tāpēc, ja slikta dūša joprojām ir problēma, jautājiet savam ārstam par citām iespējām, saka Dr Midthun.

ICU

It kā nepietiktu ar sāpīgo urinēšanu, pēkšņu vēlmi pastāvīgi urinēt, urīnpūšļa maigumu un duļķainu vai asiņu nokrāsotu urīnu, slikta dūša var būt arī simptoms urīnceļu infekcijas . Jo īpaši slikta dūša, vemšana un sāpes muguras vidū var liecināt par infekcijas izplatīšanos nierēs, saka Dr Midthun. Pārkāpējušo baktēriju radītie toksīni var izraisīt nieru un vēdera iekaisumu, izraisot nelabumu. Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai simptomu mazināšanai ir nepieciešamas antibiotikas.

Saistīts: Urinēt partiju? Šeit ir daži iemesli, kāpēc jūs katru stundu varat doties uz vannas istabu

Dehidratācija

Nesaņemot pietiekamu daudzumu šķidruma, elektrolīti, proti, nātrijs un kālijs, tiek izmesti no līdzsvara, izraisot sliktu dūšu, saka Dr Midthun. Ņemiet vērā citus simptomus, kas var rasties kopā ar sliktu dūšu no rīta, piemēram, tumši dzeltenu urinēt, izkaltušu muti un vieglprātību, pēc tam attiecīgi palieliniet šķidruma daudzumu.

Avoti

• Dr. Qurat Mudassar MD , primārās aprūpes ārsts Rietumu Konektikutas Medicīnas grupā.
• Dr Kristīne Artūra, MD , internists MemorialCare Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā
• Dr. Laura Midthun, MD, iekšējo slimību ārsts Loma Linda universitātes Veselības departamentā Kalifornijā