70 apbrīnojamas avokado receptes, lai izmantotu šo uzturvielu iepakoto augli nākamajā ēdienreizē

Uzticieties mums, jums patiks padarīt tos ātri un viegli avokado receptes! Šajā apkopojumā ir mūsu labākās avokado receptes, tostarp klasiskās guacamole receptes - neapšaubāmi labākais ballīšu mērcējums - un veselīgi avokado salāti kopā ar viegli makaroni salāti un ātro graudu bļodas. Avokado ir ideāls papildinājums pikantajiem tako, veggie burgeriem, ceptam lasim un daudz ko citu.

Pirms ķeramies pie receptēm, paskaidrosim kā noteikt, vai avokado ir nogatavojies . Sāciet, pārbaudot ādas krāsu. Jo tumšāka ir avokado ārējās oļu ādas krāsa, jo augļi ir nogatavojušies iekšpusē. Pēc tam maigi nospiediet ādas ārpusi - ja tas rada maigu spiedienu, tas ir gatavs lietošanai jūsu receptē. Avokado, kas, jūtot mīkstu sajūtu, dodot vieglu izspiestu, nav labs lielākajai daļai recepšu, un akmens cietais avokado vēl nav nogatavojies.

Ja jūs vienkārši nevarat gaidīt, kad jūsu avokado dabiski nogatavojas, mēģiniet divas minūtes iesaiņot katru pusi plastmasas iesaiņojumā un mikroviļņu krāsnī. Noņemiet to ar knaiblēm un ievietojiet caurdurī, pēc tam ar plastmasas iesaiņotiem avokado gabaliņiem palaidiet aukstu ūdeni, līdz tie ir atdzist. Visbeidzot, noņemiet plastmasas apvalku, izvelciet avokado un sāciet ar šo recepti.

Ja tomēr jums ir pārgatavojies avokado, mēģiniet to izmantot zupas , kokteiļus un atvieglotus desertus, piemēram, šokolādes avokado putas vai avokado rīsu pudiņu.

Tātad, ja jūs domājat, ko darīt ar šo krēmveida, zaļo, uzturvielām bagātu augli, pārbaudiet mūsu iecienītāko receptes ar avokado zemāk un izklaidējieties ar šo veselīgo piedevu katrai ēdienreizei.

Kā sagriezt avokado

Labākais veids, kā sagriezt avokado, ir novietot to uz sāniem ar nazi paralēli dēlim, pēc tam pagrieziet avokado sagriešanu ap augļiem, līdz to var izvilkt divos gabalos. Izmantojiet karoti, lai noņemtu bedri.

Labākās avokado receptes

Krabju salātu avokado laivas

Jā, šī garša ir tik laba, kā izskatās. Avokado, krabji, persiki un tomāti ir ātra un garšīga maltīte. Vienkārša citronu sulas un medus mērce piešķir saldumu un neļauj avokado pirms brūnināšanas kļūt brūnai.

Iegūstiet recepti

Fort Guacamole

Neviens nezina precīzu guacamole izcelsmi, bet nelaiķis Sems Arnolds no Fortas restorāna netālu no Denveras uzskatīja, ka pavārs nejauši iemeta avokado salsā un saprata, ka kombinācija ir neatvairāma. Kulinārijas šovmenis Arnolds, kurš apgalvoja, ka viņš iemācīja Džūlijai Bērnam atvērt šampanieša pudeli ar tomahawk, bija kategoriski pret ķiploku pievienošanu mērcē. Izmēģiniet šo apbrīnojamo guacamole un uzziniet, kāpēc visi to mīl.

Iegūstiet recepti

BLT ar ceptiem avokado olu salātiem

Apvienojot avokado, olas un BLT sviestmaizi, jūs saņemat vienu pārsteidzošu salātu! Šajā vienkāršajā, tomēr apmierinošajā receptē avokado cepšanas procesā kļūst vēl krēmīgāks, nogatavojušies tomāti piešķir saldumu, rukola piedāvā piparu kodumu un bekons dod jums mazu sāļo kumosu. Olas dzeltenums ir viss mērce, kas jums nepieciešama, lai sasietu šos salātus kopā.

Iegūstiet recepti

Avokado pildītas kotletes

Kotletes ir vienkārša, ātra maltīte, kuru mīl bērni. Tie ir lieliski piemēroti mazām rokām, lai tos varētu paņemt bez piederumiem, kā arī garšīgi daudzu veidu mērcēs. Jūs domājat, ka to pildīšana būtu sarežģīta, taču noslēpums ir izmantot ļoti nelielu daudzumu.

Iegūstiet recepti

Avokado smūtijs

Es ļāvu savam dēlam nomizot un sadalīt banānu un ielej pienu blenderī (ar manu palīdzību), kamēr es izmežu nogatavojušos avokado un nometu ledu blenderī. Es pievienoju nedaudz agaves, lai to saldinātu, bet, godīgi sakot, ja jums ir nogatavojušies banāni, jums tas nav vajadzīgs, saka weelicious.com emuāru autore Ketrīna Makkorda.

Iegūstiet recepti

Avokado olu salāti

Maizes maiņa pret K vitamīnu un šķiedrvielām bagātiem avokado padara šo biezo brokastu lielisku izvēli; baudīt uz grauzdiņiem vai bagelēm.

Iegūstiet recepti

Avokado šokolādes putas

Pagatavot gardu desertu no pārgatavojušiem avokado? Jā, jūs varat, izmantojot mūsu šokolādes putas recepti. Jums patiks krēmīgums un tas, ka jūs netērējat pārtiku, saka recepšu veidotāja Dana Gunders, Nacionālo resursu aizsardzības padomes personālzinātniece un grāmatas autore Virtuves rokasgrāmata bez atkritumiem . Aptuveni 40 procenti no visiem pārtikas produktiem ASV netiek apēsti, viņa saka.

Iegūstiet recepti

Zemeņu-avokado salsa

Šī Zemeņu-Avokado Salsa no Recepšu meitenes pavārgrāmata labi pārī ar margaritām vai sangriju laimīgai stundai mājās.

Iegūstiet recepti

Garneles pildīti avokado

Laima sula neļauj avokado mainīt krāsu šajos garneļu pildītajos avokado.

Iegūstiet recepti

Avokado velna olas

Avokado, kaļķi un cilantro aizdod šos atjauninātos velns olas zesty apelācija.

Iegūstiet recepti

Cepti avokado un vistas salāti

Šis ceptais avokado un vistas salāti no Vakariņas krāsnī by Rukmini Iyer ir ātras, vieglas un svaigas vakariņas vasaras nedēļas naktīs. Cepts avokado var izklausīties neparasti, taču tas ir ideāls krēmīgs kompliments grilētai vistas gaļai, ja to mētā ar spinātiem, riekstaini brūniem rīsiem un vieglu citrusaugļu mērci.

Iegūstiet recepti

Omārs Guacamole

Kurš gan nevēlas mazliet paraudāties, izklaidējot vai izveidojot īpašu ēdienu kāda cita ballītei? Šī Meinas omāru Guacamole recepte no Meinas omāru mārketinga sadarbības grupas jūs a Super Bowl MVP.

Iegūstiet recepti

Atdzesēta avokado-Jalapeño zupa

Atdzesēta, svaiga avokado-jalapeño zupa padara nevainojamas vasaras vakariņas bez vārīšanas.

Iegūstiet recepti

Grilēts avokado un tomātu salāti

Grils padara garšīgu avokado vēl labāku. Bet nogatavojies avokado ir tik delikāts, ka tas prasa mazu gatavošanu: vienkārši uz brīdi pieskarieties pie grila, lai izceltu tā ziedu aromātu, saka šefpavārs Džons Bešs. Lielākam ēdienam ar turpmāku vizuālu pievilcību Besh saka, lai pievienotu gurkstēšanu un tekstūru, pievienojiet vienu tasi burrata siera, sīku augu, sagrieztu šķēlēs pavasaris sīpolus un sajauktus sagrieztus saldos piparus.

Iegūstiet recepti

Makaronu avokado salāti

Šī Makaronu avokado salātu recepte prasa majonēzi bez nulles. Lai to nomainītu, izmantojiet mājās gatavotu zaļās dievietes mērci ar avokado, grieķu jogurtu ar zemu tauku saturu, svaigiem garšaugiem, olīveļļu, citronu sulu un ķiplokiem. Lai šo klasisko piedevu veselībai būtu vēl vairāk, izmantojiet pilngraudu makaronus un iemetiet vasaras labākos tomātus un kukurūzu.

Iegūstiet recepti

Avokado Tzatziki

Avokado Tzatziki ir viegla iegremdēšana, kas lieliski savieno pāri ar dārzeņiem vai kā burgeru virskārtu. Izmēģiniet to uz grieķu burgeru slīdņiem.

Iegūstiet recepti

Zaļā Čīle un avokado mērce

Kopā: mūsu kopienas pavārgrāmata , pirmais Seksas hercogienes, agrāk pazīstamās kā., solo projekts Meghan Markle , ir piepildīta ar garšīgām receptēm no sievietēm, kuras gatavo ēst Hubb Community Kitchen. Meghan ir SoCal meitene, tāpēc nav pārsteidzoši, ka šī krāsainā, pikantā, krēmīgā, uz avokado balstītā novārījums būtu īpaši iecienīts. Tas ir garšīgi ar pita vai naan maizi vai tortilla čipsiem. Tas ir arī daudzpusīgs garšviela, kas izplatīta uz sviestmaizēm vai sagriezta uz grilētām zivīm, vistas vai steiks .

Iegūstiet recepti

Avokado receptes

Lokšņu pannas brokastu cep

Iegūstiet bagātīgas, sātīgas brokastis un minimālu uzkopšanu, izmantojot šo Sheet Pan Breakfast Bake. Parasti jūs varat gatavot desu, olas un kartupeļus trīs dažādās pannās, taču šis viedais brokastu risinājums to drīz mainīs.

Iegūstiet recepti

Vistas avokado un bumbieru ietinumi

Avokado ir lielisks labu tauku avots, kas faktiski pazemina holesterīna līmeni, un šī iesaiņošana ir garšīgs un unikāls veids, kā to izbaudīt. Ēdiet gudri un baudiet kraukšķīgus riekstus un bumbierus ar grilētu vistas krūtiņa šajā apmierinošajā iesaiņojumā.

Iegūstiet recepti

Cepts lasis ar mango un avokado

Šo vieglo, brīnišķīgo laša ēdienu var viegli dubultot vai trīskāršot, lai kalpotu pūlim. Lasis ar mango un avokado prasa minimālu sagatavošanos un būs uz galda mazāk nekā 30 minūtēs.

Iegūstiet recepti

Tomātu un avokado salāti ar ķeizarienes mērci

Zirņu biezenis un nedaudz svaigu garšaugu piešķir šai barojošajai mērcei smaragdzaļu mirdzumu. Apstrādājot salātus ar sarkaniem, nogatavojušiem tomātiem, sviesta avokado un zemu tauku saturu mocarellas sieru, tas satur tikai tauku traipu un minimālas kalorijas, un tas nodrošina vairāk nekā ievērojamu daudzumu A un C vitamīnu - arī ar kalciju un dzelzi.

Iegūstiet recepti

Gridirons Gvakamole

Vislabākā guakamola ir izgatavota no nogatavojušām sastāvdaļām un pēc iespējas tuvāk pasniegšanas laikam.

Iegūstiet recepti

Rīsu pudiņš ar avokado un kokosriekstu pienu

Gatavs pareizi, rīsu pudiņš var būt gardums ikvienam restorānā ģimene . Šajā receptē tas ir savienots ar avokado, garšvielām un kokosriekstu pienu, lai klasiskajā ārstēšanā varētu griezties citādi.

Iegūstiet recepti

Avokado krēma mērce

Šī krēmveida guacamole mērce ir pildīta ar magniju saturošiem avokado, lai palīdzētu sāpju gadījumā, svaigu laima sulu, kas piepildīta ar imunitāti C vitamīns un pikanti serrano čili pipari, kas var palīdzēt novērst sinusa sastrēgumus. Izmantojiet to kā tvertni neapstrādātām veggies vai tacos, Buda bļodas, salāti un saldo kartupeļu nachos.

Iegūstiet recepti

Vistas gaļa ar bumbieriem un avokado

Avokado tekstūra ir sviesta, un Bartlett bumbieriem ir sviesta garša. Savienojot tos ar sautētu vistu un vieglu, baltvīna pannas mērci, tiek pagatavots izcils ēdiens. Gatavs 20 minūtēs, tas vakariņas pārvērš par notikumu.

Iegūstiet recepti

Ceptas olas un avokado

Tas ir veselīgs (un garšīgs) veids, kā sākt dienu. Avokado laivas ir tik viegli izgatavojamas, un tām gandrīz nav vajadzīgs laiks. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu krāsns ir iesildīta, pirms jūs tās ievietojat; jūs vēlaties, lai olas ātri pagatavotu, vai arī avokado pagatavos pārāk daudz.

Iegūstiet recepti

Avokado ar grauzdētām drupām

Avokado ir pildīts ar enerģiju veicinošiem B vitamīniem, šķiedrvielām, mononepiesātinātiem (labiem) taukiem un vairāk kālija nekā banānā. Izmēģiniet šo jauko recepti no divu bērnu mammas, modeļa un sociālo mediju superzvaigznes Krisija Teigena tik gaidītās otrās pavārgrāmatas, Alkas: izsalcis pēc vairāk . Šī vieglā recepte ir viņas rifs uz populārā avokado grauzdiņa, bet otrādi. Ideālas avokado pusītes tiek atstātas neskartas un rotātas ar kraukšķīgām, līdz ar to grauzdētām maizes drupām, plānās šķēlēs sagrieztiem redīsiem un citrona izspiešanu, lai iegūtu perfektu iesācēju vai uzkodu.

Iegūstiet recepti

Vecmāmiņa Smita Gvakamole

Šai guacamole receptei ir patīkams pārsteigums: Granny Smith āboli. Augļi dod populāram negaidītam kritiena aromātam ar nedaudz saldu vērpjot.

Iegūstiet recepti

Āzijas ietekmētās debesu graudu bļodas

Šīs viegli pagatavojamās bļodiņas no pavārgrāmatas Zilo zonu virtuve Dan Buettner, ir veselīgs veids, kā griezt ledusskapī atstātos izredzes un galus garšīgās pusdienās vai vakariņās. Pupas un pākšaugi nodrošina augu izcelsmes olbaltumvielas un daudz šķiedrvielu. Zaļie, tāpat kā spināti, pasniedz nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas. Izgatavots ar zemesriekstu sviestu, mērce piešķir krēmīgu tekstūru un raibu garšu un olbaltumvielas.

Iegūstiet recepti

Veselīgi avokado cilantro pastas salāti

Filmā Plate It Perfect profesionāls pārtikas stilists Kallijs Blounts māca, kā veidot ēdienu, lai visās jūsu sociālo mediju plūsmās izskatās pārsteidzoši. Šajā Plate It Perfect epizodē Kalijs dalās ar to, kā pagatavot veselīgu Avokado cilantro pastas salātu recepti, kas noteikti izpūsīs jūsu draugus un ģimeni!

Iegūstiet recepti

Lī Annas Vongas Karijs Tofu un Avokado Dips

Lee Anne Wong, fanu iecienītākā no Top šefpavārs 1. sezonas un šefpavārs Francijas Kulinārijas institūtā saka, ka labākais svara zaudēšanas padoms, ko viņa jebkad saņēmusi, ir “Nepiekrītiet uz trikiem produktiem, kas šķiet veselīgi, piemēram, aromatizēti ūdeņi. Tie ir piekrauti ar slēptajām kalorijām. Tā vietā izvēlieties uztura bagātinātas uzkodas, kas jūs apmierinās, piemēram, viņas sarīvēto tofu un avokado mērci.

Iegūstiet recepti

Vistas avokado un bumbieru ietinumi

Avokado ir lielisks labu tauku avots, kas faktiski pazemina holesterīna līmeni, un šī vistas, avokado un bumbieru ietīšana ir garšīgs un unikāls veids, kā to izbaudīt.

Iegūstiet recepti

Avokado un balto pupiņu mērcēšana

Šajos Andrea Stewart's aromātiskajos dipos ir daudz mīlestības Recepšu šorti . Viņi kopā ar pārējiem viņas pavārgrāmatas veidojumiem sākotnēji parādījās čivināt kā daļu no viņas pašas izvirzītā izaicinājuma izveidot gardas receptes ar 140 vai mazāk rakstzīmēm. Laikā, kad receptes ir detalizētākas nekā jebkad agrāk, Stjuarta tvītotie norādījumi atstāj pavāra ziņā vairāk - ar gardiem rezultātiem. Izmēģiniet Stewart's easy Feta Dip, Avo & White White Bean Dip un Warm Wear artišoks.

Iegūstiet recepti

Grauzdēts burkāns un avokado ar laima mērci

Šie krāsainie, siltie / vēsie salāti ir no Chrissy Teigen pavārgrāmatas Alkas: izsalcis pēc vairāk , viņas pirmās grāvēja grāmatas turpinājums. Pievienojiet sautētu vai mīksti vārītu olu, lai to paaugstinātu līdz galvenā ēdiena statusam.

Iegūstiet recepti

Klasiskā Guacamole ar Kale

Iegūstiet savus zaļumus Cinco de Mayo šogad, izveidojot šo Classic Guacamole ar Kale recepti. Kāpostu smalki sagriež un iemaisa, radot unikālu un gardu guacamole uzņemšanu. Paņemiet mikroshēmas un iemērciet!

Iegūstiet recepti

Džeisona Mraza “Chocomole Pudding”

Izmēģinot šo šokolādes putu, jūs satrauksieties. Tajā nav cukura, tajā nav sojas produktu, nav tofu, saka dziedātājs Džeisons Mrazs. Jūs vienkārši ēdat neapstrādātu šokolādes putu.

Iegūstiet recepti

Avokado, cukini un tomātu salsa

Mest sasmalcinātu avokado, tomātu un cukini kopā, lai iegūtu jaunu salsas vērpšanu.

Iegūstiet recepti

Sizzlin ’Steak Kebabs ar Avokado Salsa Verde

Lieliski piemērots Cinco de Mayo, Mātes diena vai Tēva diena svinības, šie kebabi, sākot no grilēšanas guru Elizabetes Karmeles pavārgrāmatas, Steiks un kūka , izmanto svārku steiku, garu, plānu, garšu piegriezumu, kas ir lieliski piemērots grilā. Šie ballītēm draudzīgie kebabi uz nūjas piegādā visas jūsu iecienītās tako garšas, saka Karmels. Gaļas un sīpolu dubultā iesma palīdz tos vieglāk ieslēgt grilu.

Iegūstiet recepti

Gvakamole ar Jalapeno un sarkanajiem pipariem

Palutiniet savus viesus ar šo klasisko gvakamolu - ar jalapeño un sarkano piparu vērpjot!

Iegūstiet recepti

Zemeņu grauzdiņš

Kurš nemīl tostadu? Kā būtu ar zemeņu tostadu? Tagad mēs runājam! Šī ēdiena skaistās krāsas ir tikai otrās pēc neticamās garšas.

Iegūstiet recepti

Stīvs Jangs Bean Dip (A.M.B. Dip)

(Stīvs Jangs Bean Dip (A.M.B. Dip))

Šis lieliskais kukurūzas, pupiņu un avokado mērcējums ir Super Bowl ballītes favārs, kurā piedalās leģendārais NFL aizsargs Stīvs Jangs. Young atsaucas uz recepti kā A.M.B Dip, kurš nosaukts sava drauga vārdā - ēdiena galvenais motīvs. Young iesaka to pasniegt ar laima tortilla čipsiem.

Iegūstiet recepti

Ķiršu avokado kvinojas salāti

Šis ātrais un ērtais Kvinojas salāti ar ķiršiem un avokado ir garšīgs ēdiens. Saputojiet to apmēram 15 minūtēs svētdienas vakarā, un jums ir veselīga un garšīga pusdienu vai vakariņu iespēja pāris dienas.

Iegūstiet recepti

Pārtikas emuāru autora Džona Kanela dienvidrietumu dārzeņu burgeri ar čipota majonēzi un marinētiem sīpoliem

Šie burgeri, kas pielāgoti populārā pārtikas emuāru autora John Kanell's Preppy Kitchen, ir aromātiska veģetāriešu iespēja, kas izgatavota ar kvinoju un melnajām pupiņām. Jūs varat pagatavot marinētos sīpolus līdz 1 nedēļai uz priekšu un ievietot ledusskapī.

Iegūstiet recepti

Krissī Teigena iecienītākā Guaka recepte

Krissija Teigena gaka nav tavs parastais gaka. Tajā katrā sierā ir sierīgas asas Čedaras bumbas, un viņa to pat sauc par vispretrunīgāko recepti, kāda jebkad radīta. Gvakamole cilvēkiem ir svēta lieta. Siera pievienošana tam ir tāda pati kā tad, kad Bravo iepazīstina ar jaunu mājsaimnieci. Jūs vēlaties viņu ienīst. Jums nepatīk pārmaiņas. Bet viņa aug uz jums, un galu galā jūs nevarat skatīties izrādi citādi. Mums ir jāpiekrīt, Krissī, un mums arī jāatzīst, ka tagad mēs nevaram ēst guac bez asa čedera pievienošanas, tāpēc paldies par to!

Iegūstiet recepti

Patakoni ar sasmalcinātu vistu un avokado

Patacones, kas pazīstams arī kā tostones, ir Latīņamerikas pārtikas pamatprodukts. Tie ir vienkārši zaļā planšetes gabali, kas tiek cepti, pēc tam saplacināti un pēc tam atkal cepti. Tos ēd kā uzkodu ar dažādām piedevām, kā piedevu, un no tiem gatavo zupas. Jūs neticētu, cik viegli ir patakonus izgatavot mājās!

Iegūstiet recepti

Visvieglāk jebkad Guacamole

Šeit ir klasiskās guacamole kļūmju drošā versija, kas ir lieliski piemērota kraukšķīgiem neapstrādātiem dārzeņiem, tāpat kā tortilla čipsiem.

Iegūstiet recepti

Ziedoša zemeņu rožu pīrāga

Šis skaistais vegānu Zemeņu rožu pīrāgs ir garšīgs sarkanā un zaļā šedevrs, kas slāņots ar zemenēm un avokado-citrona pudiņu. Tas varētu izklausīties interesanti, bet neklauvējiet to, līdz esat to izmēģinājis.

Iegūstiet recepti

Peppa Pig dzimšanas dienas pīrāgs

Peppa Pig ir populāra britu bērnu karikatūra. Peppa ir mīļa, viņa ir sārta, un viņa ir cūka. Bērni viņu mīl, un viņiem patiks visa šī augļu pīrāga dzimšanas diena ballīte.

Iegūstiet recepti

Šefpavāra Eugenio Villafaña Guacamole

(Eugenio Villafaña | Eugenio Villafaña)

Izpilddirektora pavārs Eugenio Villafaña no 63 viesu istabas Belmond Maroma Resort & Spa Meksikas Riviera Maya Jukatanas pussalā saka, ka viens no populārākajiem kūrorta ēdieniem ir guakamole. Dip ir faktiski meksikāņu superēdiens, jo tajā ir daudz barības vielu.

Iegūstiet recepti

Zaķa zaķa Lieldienu pīrāgs

Sviniet pavasari ar saldu, pavasara zaķu trušu pīrāgu. Šajā vegānu receptē ir kokosriekstu garoza, avokado un ananāsu pudiņš un jautra svaiga ananāsu piedeva.

Iegūstiet recepti

Veggie Burger

Šajā veģetārajā burgerī ir veselīgs, bet sātīgs melno pupiņu pīrādziņš un tonnas svaigu, aromātisku piedevu.

Iegūstiet recepti

Lēts Lazy Vegan's Easy Vegan Sushi Bowl

Šī ātrā un vienkāršā suši bļodas recepte ir Rose Lee no Cheap Lazy Vegan pieklājīgi. Savā YouTube videoklipā viņa parāda, ka vegānu suši bļodas pagatavošanai nav vajadzīgs laiks - un tā garšo garšīgi! Un, ja jums nav tādas pašas piedevas vai sastāvdaļas, kādas viņai ir, vienkārši nomainiet tos pret visu citu, kas jums ir apkārt, kas ir jāizlieto.

Iegūstiet recepti

Dubultā iemērkams Tex-Mex mērcējums

(Dubultā iemērkams Tex-Mex mērcējums)

Šis slāņainais Tex-Mex mērcējums ir jautrs papildinājums jūsu spēles dienas galdam. Palīdzība no sagatavotām sastāvdaļām, piemēram, veikalā nopērkamās salsas, padara to par ātru un ērtu uzkodas.

Iegūstiet recepti

Zivis Tacos

Šo zivju tako lasis ir viegli sagatavojams un ātri izcepams, savukārt avokado mango salsai ir nepieciešams tikai nedaudz sasmalcināt un mest kopā bļodā. Neatkarīgi no laika, kad atgriežaties mājās no darba, vakariņas var pasniegt ātri.

Iegūstiet recepti

Chorizo ​​un avokado rīsu bļoda

Meksikāņu chorizo ​​ir svaiga, nevārīta pikanta maltas gaļas desa, ko parasti pārdod vai nu vaļēju, vai apvalkā. To bieži lieto tako un ļoti klasiski ar olu kulteni brokastīs Meksikā. Ja vēlaties izmantot citu drupinātu vārītu desu, dodieties tieši uz priekšu! Un jūs noteikti varat apmainīties ap sieriem - sasmalcinātu Monterejas Džeku, Čederu vai meksikāņu maisījumu - visi ir labi piedevas šai rīsu bļodiņai.

Iegūstiet recepti

Vistas burgeri ar Guacamole

Šis nav jūsu vidējais burgers, un tas drīz kļūs par jūsu iecienītāko! Liekties malta vista vispirms sajauc ar cilantro un garšvielām sagrieztu maizes drupaču, un pēc tam to vainago ar dienvidrietumu piedevām ar iesmērētiem tomātiem un ķiploku guakamolu. Jums patiks šie vistas burgeri ar guacamole.

Iegūstiet recepti

Dārzeņu sviestmaize

Rīvēti burkāni, sarkanās paprikas un avokado šķēles tiek iesaiņotas starp maizes gabaliņiem, kas pārklāti ar krējuma sieru un pesto.

Iegūstiet recepti

Grauzdēta Olathe saldo kukurūzas salsu

Tiek uzskatīts, ka Olate, Kolorādo, ražo Amerikas saldāko kukurūzu. Nogaršojiet to ikgadējā Olathe saldo kukurūzas festivālā, kur par ieejas cenu varat apēst visas iespējamās vālītes. Kaut arī festivālā nenotiek kukurūzas gatavošana, šī recepte ir viena no pilsētas iecienītākajām.

Iegūstiet recepti

Burkānu avokado Gazpacho

(© Malliouhana)

Džeremijs Bērmans ir restorāna Malliouhana izpilddirektors šefpavārs, 44 viesu numurs Auberge Resort, kas atrodas žēlīgajā Karību jūras salā Angiljā. Malliouhana šefpavārs Bearmans apņemas radīt ar svaigiem produktiem bagātus ēdienus, kas garšo un paliek viegli un uzturvērtīgi spēcīgi. Izmēģiniet viņa populāro burkānu avokado gazpacho.

Iegūstiet recepti

Dženiferas Anistonas iecienītākie kvinojas salāti

(Dženiferas Anistonas iecienītākie kvinojas salāti)

Šie ir patiešām vienkārši salāti, bet tik garšīgi, un visas šīs skaistās, veselīgās sastāvdaļas padara to par vienu no manām iecienītākajām, saka Dženifera Anistona.

Iegūstiet recepti

Citrusaugļu, zemeņu un avokado salāti ar zemeņu magoņu mērci

Šis Citrusaugļu, Zemeņu un Avokado salāti ir acu konfektes uz pasniegšanas trauka. Piepildīts ar skaisti nokrāsotiem sezonas apelsīniem, krēmīgām avokado šķēlītēm un jaukām, saldām sarkanām zemenēm, tās vainagošanās krāšņumā ir asa kazas siera izkliede un saldo un sāļo magoņu sēklu mērce. Šie apburošie salāti būtu brīnišķīgi pusdienām kā pirmais ēdiens vai pievienojot grilētu vai grauzdētu vistu, cūkgaļa vai jūras veltes.

Iegūstiet recepti

Kukurūza un Poblano Tostadas ar Guacamole

Grilēta kukurūza un poblano tostadas ir jautrs veids, kā to sajaukt Taco otrdien. Tie ir papildināti ar guakamolu un smidzinošu skābo krējumu, un tie ir aromātiski un apmierinoši maltīti bez gaļas.

Iegūstiet recepti

Taizemes zemesriekstu Budas bļoda

Budas bļodas ir piepildītas, krāsainas maltītes plīst no lielas bļodas, kas pildīta ar barojošām dārzeņiem. Pārlejiet šo trauku ar patīkamu zemesriekstu mērci, kas citādi vienkāršiem olbaltumvielām un dārzeņiem piešķir kārības cienīgu garšu.

Iegūstiet recepti

Avokado burgers ar tortiljas čipsu pusi

HellthyJunkFood izveidoja visu apkrāptu maltīti, izmantojot sastāvdaļas, kuras viesi kopīgi izvēlējās vakariņu laikā. Rezultāts ir bekona-čedaras-avokado burgers ar brioche bulciņu un pašmāju tortiljas čipsiem sānos.

Iegūstiet recepti

Sēklu sviestmaize ar atvērtu seju Portobello sēklām ar Guacamole

Alkas pēc sub, bet ar vairāk veggies un mazāk maizes? Šī Parade šefpavāra Jona Eštona atvērtās sejas sviestmaize ir piepildīta ar dārzeņiem un Tex-Mex garšu. Ja jūs patiešām mēģināt samazināt ogļhidrātus, izlaidiet sagriezto maizi un izvēlieties maz ogļhidrātu tortilla.

Iegūstiet recepti

Sirds veselīgs lasis

Šī tako recepte apcep ceptas zivis pret sautētu lasi, kas ir bagāts ar omega-3 taukskābēm, kas pazīstamas ar asinsspiediena un triglicerīdu līmeņa pazemināšanu. Pateicoties K vitamīna iepakotajiem sēkliņu zaļumiem un C vitamīnam bagātajai jicama, slaucīšana papildina krīzi un barības vielas. Džikama, zemu kalciju meksikāņu sakņu dārzenis ir bagāts ar šķiedrvielām, taču pirms griešanas noteikti nomizojiet ādu - tas satur rotenonu, dabīgu insekticīdu, kuru nevajadzētu lietot.

Iegūstiet recepti

Vistas Tinga Tacos

Šīs nedēļas vakarā draudzīgās tinga stila vistas tako tiek gatavotas ar vistu, kas ir sasmalcināta un sautēta čipotle Čīles tomātu mērcē. Ja jums patīk smēķēt un pikantāk, izmantojiet divus čīļus!

Iegūstiet recepti

Grauzdēta Turcija, bekons, sīpolu bauda un Aioli uz Ciabatta

Top šefpavārs tiesnesis Toms Kolikio dalās ar šo itāļu garšas radījumu no sava augstā līmeņa Ņujorkas ‘Wichcraft sviestmaižu ķēdes. Jūs varat sagatavot sīpolu ēdienu un aioli līdz 2 dienām uz priekšu un ievietot ledusskapī.

Iegūstiet recepti

Caribbean Dream Fish Tacos ar Mango Lime Salsa

Šī Caribbean Dream Fish Tacos recepte ir ātri un viegli pagatavojama. Par virskārtu jums patiks Mango Lime Salsa. Tas lieliski savieno pāri ar tako, bet ir arī nopietni garšīgs tikai ar maisu tortilla čipsiem. Mango saldums, avokado krēmīgums un laima asums rada lielisku garšu sajaukumu, kas lieliski sader arī ar vistu un salātiem.

Iegūstiet recepti

Karlas Hallas melno pupiņu burgers ar persiku Pico De Gallo

(Karlas zāles melno pupiņu burgers ar persiku Pico De Gallo)

Saldie persiki, zesty chile pipari un asā laima sula piešķir asumu šai viegli pagatavojamajai burgeru virskārtai. Lai papildinātu burgerus, jums būs nepieciešama tikai aptuveni trešdaļa receptes. Pārējo pasniedz kā mērci ar tortiljas skaidiņām.

Iegūstiet recepti