Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Termostats ir pagriezts un jūsu džemperis ir ieslēgts, bet jūs joprojām vienmēr esat auksts - šeit ir 10 iespējamie iemesli



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Ziemas laiks nozīmē, ka ir pienācis laiks sakraut un piesaistīt siltumu. Bet daži cilvēki izjūt vēlmi to darīt visu gadu. Ja jums šķiet, ka jūs visu laiku drebējat un ietinaties segā, jūs varētu domāt: Kāpēc man vienmēr ir auksti? Kaut arī jūs vienkārši varētu būt kāds, kurš viegli saaukstējas - šie cilvēki pastāv! -, tas varētu arī liecināt par medicīnisku problēmu.

Parasti aukstuma sajūta bieži nav galvenais iemesls uztraukties, taču jums tas joprojām ir jāpiesaka savam ārstam, ja tas turpinās vai šķiet, ka tas rodas no nekurienes, saka Filips Junglas , Klīvlendas klīnikas primārās aprūpes ārsts. Pēc novērtēšanas es parasti varu pateikt lielākajai daļai pacientu, ka aukstā, vēsā sajūta ir kaitinoša, bet ne marķieris dzīve -draudošas bažas, viņš saka.

Parasti ķermeņa temperatūra ir aptuveni 98,6 grādi pēc Fārenheita, bet ar vecumu tā var pazemināties. Junglas saka, ka vairāki faktori var izraisīt aukstuma sajūtu pat tad, ja ķermeņa temperatūra ir normāla.


Arī sievietes mēdz justies vēsākas nekā vīrieši. Tas ir tāpēc, ka sievietēm bieži ir zemāks vielmaiņas ātrums , kas nozīmē, ka miera stāvoklī viņi sadedzina mazāk kaloriju un nerada tik daudz siltuma. Ja lielāko daļu laika esat pakļauts vēsumam, šeit ir 10 iespējamie iemesli.

Kāpēc man vienmēr ir auksti?

1. Nepietiekama vairogdziedzera darbība

Jūsu vairogdziedzeris, mazais dziedzeris, kas atrodas jūsu kakla priekšpusē, palīdz iestatīt ķermeņa vielmaiņas ātrumu, saka Džeimss Vinkuks, virtuālās primārās aprūpes uzņēmuma galvenais medicīnas darbinieks PlushCare . Nepietiekama vairogdziedzera darbība, kas pazīstama kā hipotireoze, neražo un neizlaiž pietiekami daudz vairogdziedzera hormona asinīs, un tas palēnina vielmaiņa .

Zemāka ķermeņa temperatūra kopā ar anēmiju un sirds mazspēju ir hipotireozes simptomi. Ja [vairogdziedzeris] nedarbojas, jūsu šūnas nav pietiekami aktīvas, lai radītu siltumu, un jums kļūst auksti, skaidro Wantuck.

Hipotireozi, kas sievietes skar biežāk nekā vīriešus, ārsta kabinetā var diagnosticēt ar asins analīzi. Parasti stāvokli var novērst ar medikamentiem.

2. Anēmija

Aukstuma, noguruma un nespēka sajūta ir pazīmes, ka Jums var būt anēmija - stāvoklis, kad ķermenim trūkst pietiekami daudz sarkano asins šūnu, lai nodrošinātu orgāniem skābekli. Sievietēm ir lielāks anēmijas risks sakarā ar asinīs, kas zaudētas jūsu perioda vai dzemdību laikā. Dzelzs deficīts ir viens no galvenajiem cēloņiem, tāpēc dzelzs piedevas lietošana vai ar dzelzi bagātu ēdienu lietošana var palīdzēt ārstēt šo stāvokli.

Anēmija var pavadīt arī citus veselības apstākļus, piemēram, leikēmiju, sirpjveida šūnu anēmiju vai hemolīzi, saka Junglas. Veselības aprūpes speciālists var veikt pilnu asins analīzi, lai diagnosticētu anēmiju.


Saistīts: Labākais multivitamīns sievietēm 20, 30, 40 un vairāk

3. Vitamīnu trūkums

Ja nesaņemat pietiekami daudz B12 vitamīna, folskābes vai C vitamīns , jūs varētu attīstīties vitamīnu deficīta anēmija . Vitamīna deficīta anēmiju var pavadīt nejutīgums vai aukstums rokās vai kājās, lai gan Junglas saka, ka tas parasti nav galvenais simptoms. Citi simptomi ir ārkārtējs nogurums, vājums un reibonis.

Pilnīgs asins analīzes tests var atklāt, vai Jums ir anēmija ar vitamīnu deficītu. Stāvokļa ārstēšana ir atkarīga no cēloņa, taču parasti tas palīdzēs lietot uztura bagātinātājus vai ēst pārtiku, kas bagāta ar trūkstošajiem vitamīniem.

4. Reino sindroms

Reino sindroms ir stāvoklis, kad pirkstu un pirkstu asinsvadi īslaicīgi saspringst, ja tie ir pakļauti aukstai temperatūrai. Āda parādīsies balta vai zila un jutīsies auksta vai nejutīga, un, tiklīdz asinis atgriezīsies, vietas var kļūt sarkanas.

Asinsvadi jūsu ādā pārmērīgi reaģē uz aukstu ārējo temperatūru, un bez asinīm plūstot, jūsu āda (un jūs) jūtas auksta, saka Wantuck. Tas ir pašaizsardzības mehānisms, lai pasargātu jūsu ķermeni no sasalšanas un saglabātu siltumu, bet dažiem cilvēkiem tas ir pakaļgals.

5. Izsmelšana

Aukstuma sajūta ir izplatīta, kad cilvēki jūtas noguruši, emocionāli, fiziski vai abi, Junglas saka: Šie faktori ietekmē smadzenes, termoregulāciju (temperatūras kontroles sistēmu), hormonālos un vielmaiņas procesus.

Ķermeņa temperatūra mēdz mainīties, mainoties enerģijas līmenim. Krītot enerģijas līmenim, jūs varat justies vēsāks. Palīdzēs daudz atpūsties. The Nacionālais miega fonds iesaka pieaugušajiem gulēt vismaz septiņas stundas naktī, bet apmēram trešdaļa pieaugušo nesaņem pietiekami daudz miega .

Saistīts: Kāpēc es nevaru gulēt?


6. Panikas lēkmes

Katru gadu aptuveni 10% amerikāņu piedzīvo panikas lēkmi, ko parasti izraisa trauksme , depresija vai citi apstākļi, saskaņā ar Klīvlendas klīnika . Ikviens panikas lēkmi piedzīvo nedaudz savādāk, taču bieži sastopami simptomi ir apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs vai baiļu sajūta. Dažiem cilvēkiem rodas drebuļi un panikas lēkmes laikā viņi var justies auksti.

Saistīts: Domājat, ka jums ir panikas lēkme? Lūk, kā droši zināt

Vai neesat pārliecināts, vai jums ir panikas lēkme? Ārsta apmeklējums var palīdzēt atklāt, vai fiziskās veselības stāvoklis izraisa jūsu simptomus, vai tas ir garīgās veselības stāvoklis. Panikas lēkmju ārstēšanā var palīdzēt psihoterapija, antidepresanti vai pretsāpju medikamenti.

7. Dažas zāles un medikamenti

Noteiktas zāles, ieskaitot beta blokatori ko lieto sirds slimību ārstēšanai, var padarīt jūsu rokas un kājas aukstas, norāda Klīvlendas klīnika. Beta blokatori samazina jūsu sirdsdarbības ātrumu, lai tas nedarbotos pārāk smagi, un neļauj tam reaģēt uz stresa hormoniem. Palēnināta sirdsdarbība var izraisīt aukstumu, reiboni un nogurumu.


Aukstums ir arī asins retināšanas zāļu, piemēram, Coumadin un varfarīna, blakusparādība, saka Junglas. Viņš piebilst, ka cilvēki, kuri regulāri lieto nikotīnu, marihuānu un opioīdus, var būt jutīgāki pret aukstumu.

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Iegūstiet labas vibrācijas un padomus par veselību tieši savā iesūtnē! Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

8. Perifēro artēriju slimība

Šis nosacījums izraisa plāksnes uzkrāšanos artērijās, kas asinis pārnēsā jūsu rokās un kājās. Uzkrājums sašaurina vai bloķē artērijas, tāpēc asinis nevar tikt cauri. Daži cilvēki var sajust sāpes, nejutīgums vai aukstums viņu kājās vai pēdās. PAD var pavadīt arī sirdslēkme, insults un iespējama amputācija.

Jūsu ārsts veiks virkni testu, lai diagnosticētu PAD, un var izrakstīt zāles stāvokļa ārstēšanai. Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, atmešana no smēķēšanas, vairāk vingrinājumu un veselīga uztura, var palīdzēt pārvaldīt stāvokli.

9. Diabēts

Diabēts un aukstums ir saistīts vairākos veidos. Stāvoklis var izraisīt nieru un asinsrites problēmas, liekot justies aukstam. Nieru problēmas var izraisīt anēmiju, kas dažkārt izraisa jutību pret aukstumu. Nervu bojājumi var būt vēl viena diabēta blakusparādība, kas izraisa jutību pret saaukstēšanos, īpaši jūsu pēdās.

Citas diabēta pazīmes ir izteiktas slāpes un izsalkums, nogurums un nepieciešamība daudz urinēt. Agrīnās pazīmes var būt grūti pamanāmas, tādēļ, ja esat paaugstināta riska grupā, ieteicams regulāri pārbaudīt glikozes līmeni asinīs. Visvairāk diabēta risks ir cilvēkiem ar lieko svaru, kuriem ir ģimene cukura diabēts anamnēzē vai grūtniecības laikā bijis diabēts. Melnie un Hispanic vīrieši un sievietes ir vēl lielāks diabēta risks.

10. Novecošana

Kļūstot vecākam, kļūstot vecākam jutīgāks pret aukstumu . Tas ir tāpēc, ka cirkulācija samazinās un vielmaiņa palēninās. Novecošana palielina arī tādu slimību risku kā diabēts un augsts holesterīna līmenis, kas varētu ierobežot asinsriti.

Rodžersa kunga džemperis bija rekvizīts, taču mēs visi apzināmies, ka tas palīdzēja pasvītrot viņa raksturu, kurš bija vecāks vīrietis, stāsta Junglas. Vairumā gadījumu, kad nogurums un vecums izraisa saaukstēšanās sajūtas, miega uzlabošana un fiziskās aktivitātes optimizēšana bieži palīdzēs personai justies mazāk aukstai.

Aukstuma sajūta bieži nenozīmē, ka jums ir veselības stāvoklis, saka Wantuck - daži cilvēki var būt vienkārši auksti.

Tomēr, ja tas ir smags, jums ir citi simptomi vai tie ir pastāvīgi, jūs vēlaties to apspriest ar savu primārās aprūpes ārstu, viņš piebilst. Ārsts var uzdot vairāk jautājumu, lai palīdzētu izslēgt nopietnus apstākļus un veikt asins analīzes, lai pārbaudītu biežākos cēloņus.

Pēc tam lasiet par labākie ēdieni, ko ēst, ja ir gripa .

Avoti

  • Dr. Filips Junglas , MD, primārās aprūpes ārsts, Klīvlendas klīnika
  • Dr James Wantuck, MD, galvenais medicīnas darbinieks, PlushCare
  • Klīnisko pētījumu žurnāls: Zemāks mazkustīgs vielmaiņas ātrums sievietēm, salīdzinot ar vīriešiem