10 lieliskas garīgās veselības Podcast apraides, kuras jums tūlīt jāabonē - jūsu smadzenes jums pateiks paldies

Ja jūs esat tāds pats kā es, jūs gandrīz nepārtraukti klausāties aplādes - pastaigās un skrējienos, automašīnā, mazgājot veļu, gatavojot vakariņas, pirms aizmigat. Es pieļauju, ka man var būt problēma. Tajā pašā laikā man patīk spēja iemērkt informāciju, kamēr es risinu citus uzdevumus, kurus es daru katru dienu.

Pētot informāciju par stresu un karjeras izdegšanu savam podcastam, kas ir par ārštata rakstīšanu , Es sastapos ar daudzām aizraujošām izrādēm par Garīgā veselība , pašapkalpošanās , garīgā labklājība un līdzsvars ka es uzreiz sāku pievienot savu abonementu sarakstu.

Saistītie: Arins Dreiks-Lī tikko palaida jaunu apraidi un BRB - mēs to pašlaik lejupielādējam

Starp maniem favorītiem šie 10 ir obligāti jāpiedalās garīgajā veselībā aplādes lai jūsu smadzenes nonāktu pareizajā vietā:

Hardcore pašpalīdzības apraide

Vada psihologs Roberts Dafs, kurš sociālajos tīklos pazīstams arī kā Duff the Psych , šī izrāde aptver reālu cilvēku garīgo veselību. Viņš runā par depresija , trauksme un trauma no viņa profesionālās perspektīvas pieejamā veidā, kas liek jums justies sadzirdētiem. Nesenajā epizodē tika noraidīts maldīgais uzskats, ka daudzi cilvēki uzskata, ka nav pietiekami slikti, lai veiktu terapiju, kas man skāra tik tuvu mājām, ka tā smeldza. Lai gan daudzās no šīm garīgās veselības aplādēm ir atrunas par profesionālu padomu meklēšanu, es īpaši dievinu Dafa atziņu, ka daudzas no šīm tēmām var būt smagas, tāpēc klausītājiem ir labi izlaist epizodi, ja nepieciešams, taču viņš arī izaicina viņus būt drosmīgiem, vienlaikus patērējot saturu, kas viņiem jādzird.

Saistīts: 12 Podcast apraides, kuras mēs mīlam katram popkultūras fanam

Jautrā depresijas pasaule

Šis podkāsts jau sen ir bijis veselības un dzīvesveida Podcast apraides topā kā kvalitatīvs garīgās veselības šovs, ko bieži raksturo kā daļēju komēdiju / daļēju terapiju. Izveidojis sabiedriskā radio vadītājs Džons Mo, tas savieno sarunas par depresiju ar humoru un tajā ir tādas slavenās Holivudas zvaigznes kā Māra Vilsone , Endrjū Zimmeru un Neko lieta . Amerikas sabiedrisko mediju biedrs, izrādi finansē kampaņa MakeItOK.org, kuras mērķis ir mazināt garīgo slimību stigmu. Man visvairāk patīk, ka izrāde un tās finansētāji uzstājīgi mudina uz atklātām sarunām un atklātu nepareizu priekšstatu par garīgām slimībām.

Veselīgi tagadPadoms

Garīgās slimības laimīgā stunda

Vēl viens bieži top-topperts, pamatoti, ir šis, kas pēta garīgās slimības, traumas, atkarību un negatīvo domāšanu. Komiķis Pols Gilmartins vada izrādi un intervē komiķus, aktierus un ārstus, kuri runā par tādām specifiskām tēmām kā narcisms, bērnības emocionālā nevērība un sociālie mediji. Viena no manām iecienītākajām nesenajām sarunām ir ar Keitlinu Dautiju, novatorisku mirstnieci Losandželosā, kas tiešsaistē pazīstams kā @TheGoodDeath, kurš šovā runā par savu valdzinājumu un nāves bailēm, cīņām ar trauksmi un problēmām, kas saistītas ar darbaholismu.

Saistīts: 30 labākās garīgās veselības lietotnes

Grietiņa Rubina Laimīgāk

Ja meklējat sarunu vieglāko pusi, dodieties uz Happier apraidi , kas spēlē Rubīna vislabāk pārdotās grāmatas Laimes projekts , Laimīgāks mājās un Ārējā kārtība, iekšēja mierīga . Jūs atradīsit sarunas ar tādiem lieliem vārdiem kā Malkolms Gladvels , Reičela Holisa un Marija Forleo , kas ir daži no maniem galvenajiem pozitīvi domājošajiem varoņiem. Ir jautri klausīties Gretchen praktiskos padomus par laime un ieradumiem, un pēc tam dzirdiet māsiņas no viņas māsas Elizabetes Kraftas, L.A. rakstnieces un producentes, kura ar mīlestību sauc Gretčenu par savu laimes kausli.

Saistīts: 101 citāts par depresiju, lai palīdzētu cīņā nejusties tik vienatnē

Desmit procenti laimīgāki

Šis ABC reportiera apraide Dens Hariss ir viņa grāmatas ar tādu pašu nosaukumu uzņemšana. Viņa grāmatu es atradu dažus gadus, gaidot pārpildītā lidostā, pirms lidoju uz konferenci. Arī žurnālists, es saistījos ar viņa aprakstīto stresu, termiņiem un sevis uzlikto negatīvo pašrunu. Šī ceļojuma laikā es caurskatīju grāmatu un sāku sekot viņa ceļojumam ar izdegšanu, meditācija un uzmanība , kuru viņš aplūko podkāstā. Pēc tam, kad viņam bija panikas lēkme Labrīt Amerika 2004. gadā viņš turpina uzdot jautājumu: Vai jūs varat būt ambiciozs cilvēks un joprojām censties panākt apgaismību (lai ko tas arī nozīmētu)?

Mūžīgi35

Es ielavīšos šajā podkāstā, kuru kopīgi vada rakstnieki un draugi Keita Spensere un Doreja Šafrira, kas runā par realitāti ap pašapkalpošanos un labsajūtu, īpaši starp trīsdesmit kaut ko. Man tā ir jautra garīgās veselības pārbaude, jo viņi apspriež ikdienas garīgos uzdevumus un apgrūtinājumus, kā arī veidus, kā izdzīvot aizņemtās darba nedēļās un atrast mierīgus mirkļus. Vai mēs varam vienlaikus kļūt vecāki un gudrāki?

Nāve, sekss un nauda

Šis apraide, kas nāk no WNYC Studios, aptver sarunas, kas palikušas ārpus pieklājīgas sarunas. Vadītāja Anna Sale stāsta par tādām lielām lietām kā attiecības, nauda, ​​darbs un ģimene un kā izdarīt sarežģītas izvēles un sarunas par šīm jomām. Viņas vieszvaigznes bieži ir tādas slavenības kā Džeisons Isbels un Alija Šavkata , kā arī ikdienas ļaudis, kuriem ir lieliski stāsti. Piemēram, vairākas nesenās epizodes atklāj studentu aizdevumu stresu un to, ko klausītāji var darīt, lai uzlabotu viņu situāciju.

Melno meiteņu terapija

Šis Atlantas psihologa Dr Joy Harden Bradford apraide ir būtisks resurss par garīgo veselību, personīgo attīstību un pasākumiem, kas jāveic, lai būtu vislabākā sevis versija. Viņa piedāvā praktiskus padomus un stratēģijas, kuras es novērtēju, un runā par svarīgām tēmām, piemēram, dziedināšanu, emociju regulēšanu un draugu iegūšanu kā pieaugušam. Piemēram, nesena epizode par spēļu terapiju un to, kā tā nav domāta tikai bērniem, man palīdzēja mazināt spriedzi un atgādināt sev, ka nestrādāju visu laiku.

Cīņas autobuss

Saimnieces Katharine Heller un Sally Tamarkin stāsta par garīgo veselību, pašaprūpi un vienkārši pārdzīvoto sasodīto dienu. Divi labi draugi, viņi arī katru dienu pļāpā par popkultūru dzīve , darbs, ģimene un jūtas kopumā, kas epizodes padara jautras un sarunvalodas. Intro dziesma aicina jūs uzkāpt uz cīņas autobusa, un kas var būt labāks par to? Katrā epizodē viņi atbild uz klausītāju jautājumiem par pašaprūpi, attiecībām, sajusties salauztiem un iesprūdušiem. Lai gan izrāde beidzās 2020. gada beigās, gandrīz 200+ epizodes liek cienīgi klausīties tos, kuri meklē labākos garīgās veselības podkastus.

Autors The Book

Šajā podcast raidījuma vadītāji Kristena Meinzera (agrāk Gretchen Rubin producente) un Jolenta Greenberg divas nedēļas dzīvo pēc pašpalīdzības grāmatas, un tā ir gan noderīga, gan jautra. Patiesībā neilgi pirms tam augustā viņi uzsāka spinoff podcast sauc Mēs tevi mīlam (un tā arī tu vari) - tur ir bonuss 11thaplāde jums - kas apmāca vienu klausītāju katrā epizodē, izmantojot dzīves problēmu, pamatojoties uz šīm pašpalīdzības grāmatām un uzzināto. Uzziniet vairāk par labsajūtas praksi, radošām aktivitātēm, plašsaziņas līdzekļu patēriņu un pateicības paradumiem, kas var noteikt pareizo virzienu. Turklāt Meinzers ir šīs nedēļas nogalē, no 11. līdz 13. oktobrim, viņas galvenā Podcasts Live atlanta (mana dzimtā pilsēta) galvenā runātāja, tāpēc es priecājos uzzināt vairāk par veselības un labsajūtas, pašapkalpošanās un garīgās veselības apraides pasauli.

Nākamreiz, kad atrodaties aplādes apritē vai ja vēlaties sajust savas jūtas, nospiediet spēli vienā no šīm izrādēm, lai dzirdētu ļoti nepieciešamo ieskatu vai gūtu labumu šai dienai. Kuras ir jūsu izlases? Informējiet mani zemāk esošajos komentāros.

Iepazīstieties Marks Marons, podkāstu karalis kurš to visu iesāka.