Dzīvot tagadnē nav vienmēr viegli - šeit ir 50 apzinātības citāti, kas palīdzēs to notikt

Dzīve tagadnē sniedz plašu pozitīvu ieguvumu klāstu. Mindfulness ir saistīts ar visu, sākot no nemiera samazināšanās līdz labākam miega kvalitāte , uzlabota gremošana , un pat uzlabota smadzeņu darbība. Tikpat izdevīga kā uzmanība, pieskaņošanās savai apkārtnei, atdošana šim brīdim un jebkādu uznirstošo domu aptveršana ne vienmēr ir tik vienkārši, kā izklausās. Tas prasa piepūli, taču, turpinot praktizēt, uzmanība var būtiski mainīt jūsu ikdienas dzīvi dzīve .

Lai gan ir daudz veidu, kā ienest jūsu dzīvē lielāku uzmanību, lasot pēdiņas par uzmanību noteikti var palīdzēt. Šeit ir labākie apzinātības citāti lai iedvesmotu jūs dzīvot tagadnē.

50 Mindfulness Citāti

1. Mindfulness nav grūti. Mums vienkārši jāatceras to izdarīt. - Šarona Zalcberga

2. Jūs nevarat apturēt viļņus, bet jūs varat uzzināt, kā sērfot - Jons Kabats-Zins

3. Padomājiet par praksi meditācija kā zonējums, nevis atstarpe. - Susie lev

4. Kad jūtaties satracināts, pievērsiet visu uzmanību elpai. Tas ir portāls pašreizējam brīdim, labākais līdzeklis stresa novēršanai. - Elena Bareta

Saistīts: Kāpēc jums vajadzētu praktizēt apzināšanos ar saviem bērniem - un 15 vieglas uzmanības aktivitātes

5. Atcerieties zilās debesis. Dažreiz to var aizsegt mākoņi, bet tas vienmēr ir klāt. - Endijs Pudikombe

6. Mindfulness atbrīvo prāta vējstiklu, lai mēs varētu redzēt lietas tādas, kādas tās patiesībā ir. - Treviss Eliots

7. Paradīze nav vieta; tas ir apziņas stāvoklis. - Šrī Šinmojs

8. Kad esmu izsalcis, es ēdu to, kas man patīk. Kad man ir garlaicīgi, es daru kaut ko, kas man patīk. Kad esmu vientuļš, es sazinos ar kādu, kuru mīlu. Kad man ir skumji, es atceros, ka mani mīl. - Mišela Meja

Saistīts: Vai esat meditācijas iesācējs? Izmantojiet šos ekspertu padomus, lai sāktu savu ceļojumu

9. Mindfulness ir apzināta, līdzsvarota pašreizējās pieredzes pieņemšana. Tas nav sarežģītāk. Tas paveras vai saņem pašreizējo mirkli, patīkams vai nepatīkams, tāpat kā tas ir, ne pie tā pieķeroties, ne noraidot. - Silvija Booršteina

10. Šodienas steigā mēs visi domājam pārāk daudz - meklējam pārāk daudz - gribam pārāk daudz - un aizmirstam par vienkārši būšanas prieku. - Ekharts Tolle

Saistītie: 25 vienkārši prāta vingrinājumi, kurus varat veikt mājās vai darbā

11. Uztraukties ir stulbi. Tas ir tāpat kā staigāt apkārt ar lietussargu, gaidot, kamēr līs. - Wiz Khalifa

12. Mūsdienās ir radikāli izvēlēties sēdēt mierīgi un klusēt, pretoties aizņemtības, nemitīgas kustības un trokšņa identitātei un atgūt saprātu un cilvēcību, atgriežoties mājās pie sevis. - Sumi Loundons Kims

Saistītie: Apsardzības priekšrocības - šeit ir norādīts, kā dzīvot šeit un tagad (un kāpēc jums vajadzētu)

13. Daba nesteidzas, tomēr viss ir paveikts. - Lao Czu

14. Kad esat kluss, viss nosēžas uz prāta grīdas kā nogulsnes netraucētā negāzētā ūdenī. —Megans Monahans

15. Patiesai izaugsmei nav nekā svarīgāka par sapratni, ka jūs neesat prāta balss - jūs esat tas, kurš to dzird. - Maikls A. Dziedātājs

16. Prāts ir kā izpletnis. Tas nedarbojas, ja tas nav atvērts. - Frenks Zappa

17. Uzmanība ir vienkārša, bet ne viegla prakse ... bet jums ir vērts darīt smagas lietas. - Nikola Deivisa

18. Palēniniet ātrumu, jūs tur nokļūsiet ātrāk. - Ketrīna Kinga

19. Gandrīz viss atkal darbosies, ja to atvienosiet uz dažām minūtēm ... ieskaitot jūs. - Anne Lamott

20. Katru reizi, kad apdomājam domu, rīkojamies pēc kāda impulsa vai pakavējamies pie vēlmes, mēs iedarbinām cēloni, kam būs ietekme nākotnē. Uzmanība ļauj mums izvēlēties saprātīgi. - Tamāra Levita

21. Meditācija nozīmē to neredzamo sienu izšķīšanu, kuras ir cēlusi neapzināšanās - Sadhguru

22. Tiklīdz mēs vēlamies būt laimīgāki, mēs vairs neesam laimīgi. - Valters Landors

23. Kad tīrie pamati - ko mēs kādreiz dēvējām par kopīgu etiķeti - vairs netiek atzīti, sabiedrībai ir pienācis laiks saprast, cik ļoti svarīgas ir mazās lietas. - Nita Patela

Saistīts: Ieelpojiet, izelpojiet un atkārtojiet pēc manis! 150 labākie citāti par dzīvi

24. Skaistuma skatīšanās pasaulē ir pirmais prāta attīrīšanas solis. - Amits Rejs

25. Pajautājiet sev: kur es esmu? Atbilde: Lūk. Pajautājiet sev: cik ir pulkstenis? Atbilde: Tagad. Sakiet to, līdz dzirdat. - Rams Dass

26. Dzīve ir izturības sports, bet izturība bez līdzjūtības ir spīdzināšana. Pārdomāti dzīvojot, mēs visu sirdi novedam pie tā, ka esam dzīvi, lai mēs varētu būt klāt no sākuma līdz beigām. - Lorēna Ekstrēma

27. Kad mēs ļaujamies aptvert mirkli, mēs ļaujam sev dzīvot. - Liza Laba

28. Apdomīga mirkļa praktizēšana dienas vidū palīdz atgriezties centrā, atiestatīt un pāriet uz pārējo dienu ar lielāku skaidrību un koncentrēšanos. - Kristīne Agro

29. Mūžīgi sastāv no tagadnēm. - Emīlija Dikinsone

30. Mindfulness ir tāds pats, kā vest smadzenes virtuālā pastaigā. Tāpat kā mūsu ķermenim, arī mūsu prātam ir vajadzīgs laiks, lai atgūtu pēc sarežģīta treniņa. Tas ir veids, kā to “aiziet” - atvilkt elpu, sakārtot muskuļus un būt pilnībā klāt. Ievērojiet to, ko redzat, ožat, jūtat un dzirdat. Esiet tajā brīdī, kad iegūstat ieskatu un kopjat sevi. Pietiek pat ar dažām sekundēm vai minūtēm. Nepārdomājiet - tā nav oficiāla meditācijas prakse ... un jums nav nepieciešami čības. - Lorija Menija Lentini

31. Visa jūsu vara dzīvo tagadnē. Uzmanība ir labākais līdzeklis, lai jūs varētu izmantot šo spēku. - Anita M. Skota

Saistīts: 5 pārsteidzoši meditācijas ieguvumi sportistiem

32. Tikai daži no mums kādreiz dzīvo tagadnē. Mēs uz visiem laikiem paredzam gaidāmo vai atceramies, kas noticis. - Luijs L’Amūrs

33. Tu esi debesis. Viss pārējais ir tikai laika apstākļi. - Pema Chodron

34. Katru rītu mēs piedzimstam no jauna. Vissvarīgākais ir tas, ko mēs darām šodien. - Buda (101 Budas citāti )

35. Sajūta, ka jebkurš uzdevums ir traucējošs, drīz izzudīs, ja tas tiks izdarīts apzinoties. - Thich Nhat Hanh

36. Mindfulness ir vienkārši apzināties to, kas notiek tieši šobrīd, nevēloties, lai tas būtu citādi; baudīt patīkamo, neturoties pie tā, kad tas mainās (ko tas arī darīs); būt kopā ar nepatīkamo, nebaidoties, tas vienmēr būs šādā veidā (kas tā nebūs). - Džeimss Barazs

Parādes dienas

37. Mindfulness dod jums laiku. Laiks dod jums izvēli. Izveicīgi izdarītas izvēles ved uz brīvību. - Bhante Henepola Gunaratana

38. Esi laimīgs šajā brīdī. Ar to pietiek. - Māte Terēze

39. Padoties tam, kas ir. Atlaidiet to, kas bija. Ticiet tam, kas būs. - Sonija Rikoti

40. Izkāpšana no aizņemtības, apturot mūsu bezgalīgo tiekšanos nokļūt kaut kur citur, iespējams, ir skaistākais piedāvājums, ko mēs varam dot savam garam - Tara salūza

41. Pārāk nokļūstot pasaules aizņemtībā, mēs zaudējam saikni viens ar otru - un ar sevi. - Džeks Kornfīlds

42. Kopumā meditācijas ideja nav radīt ekstāzes vai absorbcijas stāvokļus, bet gan piedzīvot būtni. - Chögyam Trungpa

43. Jūs nevarat kontrolēt rezultātus, tikai savas darbības. - Alans Lokos

44. Daži vienkārši padomi dzīvei: kājas uz zemes, galva uz debesīm, atvērta sirds ... mierīgs prāts. - Rasheed Ogunlaru

45. Veiciet katru savas dzīves darbību tā, it kā tā būtu jūsu dzīves pēdējā darbība. - Markuss Aurēlijs

46. ​​Prāts, kas noteikts tā ceļā, tiek izniekots. - Ēriks Šmits

47. Prāts ir gluži kā muskulis - jo vairāk tu to vingrini, jo stiprāks tas kļūst un jo vairāk tas var paplašināties. - Skaudība Koyenikan

48. Prāta trenēšana, lai tas būtu pašreizējā brīdī, ir pirmais solis, lai izdarītu veselīgāku izvēli. - Sjūzena Albersa

49. Kad tu noliecies, tev vienkārši vajadzētu paklanīties; kad jūs sēdējat, jums vienkārši vajadzētu sēdēt; kad jūs ēdat, jums vienkārši vajadzētu ēst. - Šunrju Suzuki

50. Nedomājiet, ka jūsu prakse ir pareiza vai nepareiza. Vienkārši piesaistiet visu savu sirdi savā praksē. - Maikls Stouns

Vai vēlaties vairāk lielisku pēdiņu? Pārbaudīt ...
piecdesmit Domāju par jums citātiem
150 Labrīt citāti
100 Kāzu un laulību citāti
piecdesmit Piektdienas citāti
100 Citāti par izmaiņām
101 Trauksmes citāti