Ingvera tējas dzeršanai ir nozīmīgi ieguvumi veselībai - šeit ir jāzina, pirms gatavojat nākamo kausu

Ir iemesls, kāpēc ingvera alu ieteicams lietot, ja jums ir kuņģa darbības traucējumi. Starp daudzajām priekšrocībām ingvers ir atrasts lai samazinātu slikta dūša . Gāzētais dzēriens, kas vienmēr ir lidmašīnu dzērienu ratiņu pamats, nav vienīgais veids, kā to izdarīt izdzeriet ingveru tomēr. Ingvera tēja ir vienkāršs veids, kā izmantot ingvera , īpaši, ja jūs parasti lietojat tikai maltu ingveru (kas parasti ietver mazākas devas un maina barības vielu profilu). Kādas citas priekšrocības jūs varat sagaidīt, dzerot ikdienas tasi ingvera tējas? Mēs jautājām ekspertiem un vēl vairāk, tostarp to, kā katru reizi iemērc perfektu kausu.

Parādes dienas

Ingvera tējas priekšrocības

Ingvers ir pazīstams ar tā izmantošanu Indijas un Āzijas virtuvē, taču tas ir atrodams arī daudzos dzērienos, tostarp ingvera alā un ingvera alus. Ja jūs meklējat ceļu uz savu ingveru kā vientuļo sastāvdaļu - nenodarbojoties ar neapstrādātu ingveru -, ingvera tēja ir meklētais dzēriens. Kaut arī tasi tējas var izrādīties lielisks relaksācijas rituāls, kad tas ir tas, kurā jūs malkojat ingvera tēju, jūs arī saņemsiet plašu veselības ieguvumu klāstu.

Ingvers ir viens no tiem pārtikas produktiem, kurā varētu būt vieglāk uzskaitīt lietas nav darīt, saka Sāra Filipa, sertificēta veselības trenere un Abundelicious . Ingvera sakne satur beta-karotīnu, lecitīnu, aminoskābes, kalciju, dzelzi, magniju, mangānu, fosforu, kāliju, selēnu, cinku, vitamīnus A, B1, B2, B3, B6 un C vitamīns .

Visplašāk pētītais savienojums, kas atrodams ingverā, ir gingerols, kas tiek ieskaitīts par daudzām tā priekšrocībām. Kopumā tiek atzīmēts, ka ingveram ir pretvēža līdzeklis , pretiekaisuma , antioksidants , un kardioprotektīvās īpašības. Pēc Maura Heningere , padomes sertificēts naturopātijas ārsts, kas atrodas Ņujorkā, ingvers ir ārkārtīgi daudzpusīgs augs, ko plaši svin visos zāļu veidos.

To bieži lieto tādu sirds un asinsvadu problēmu ārstēšanai kā augsts holesterīna līmenis un augsts asinsspiediens , Atzīmē Heningers. Tam ir arī pozitīva ietekme uz astmu un diabētu, [un] tas atbalsta locītavu veselību un asinsriti.

Pētījumi ir atklājuši ka ingvers faktiski satur dažus no tiem pašiem savienojumiem, kas atrodami nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļos (NPL), kas izskaidro tā lietošanu kā pretiekaisuma līdzekli. Ingvers var arī izmantot lai samazinātu holesterīna līmeni un arī uz samazināt asinsspiedienu. Kā jau minēts, viena no visbiežāk sastopamajām kaitēm, ko lieto ingveram, ir slikta dūša , un Henningers dalās ar to, ka ingvera tēja var būt īpaši noderīga grūtniecēm, kurām ir rīta slimības. Tomēr, ja jums parasti rodas kuņģa-zarnu trakta problēmas, ingvers var izrādīties arī efektīva ārstēšana.

Saistīts: Vai ingvera šāvieni faktiski darbojas?

Citrona ingvera tējas priekšrocības

Ja jums nav pārāk patīk ingvera garša, viens no vienkāršākajiem veidiem, kā mainīt garšu, ir pievienot nedaudz citrona. Pat labāk nekā mainīt garšas profilu, citronam ir savs ieguvumu kopums - tieši tāpēc, iespējams, esat dzirdējis ieteikumu sākt dienu ar tasi citronūdens - un jūs varat pievienot tikai ieguvumus veselībai.

Citrons patiešām kompensē ingvera asumu, apstiprina Heningers. Tas piešķir sev gremošanas priekšrocības un ir sārmains, kas [pastiprina] pretiekaisuma līdzekli daba ingvera.

Pētījumi ir parādījuši šim citronam ir arī pretiekaisuma un pretvēža īpašības, tāpēc, kamēr jums nav ir lai to pievienotu ingvera tējai, apvienojot abus citrona ingvera tējas pagatavošanai, tasītei piešķirs nelielu labumu.

Saistīts: Pagatavojiet pats savu citrona ledus tēju

Kādas ir ingvera tējas blakusparādības?

Ingvers ir atrasts ir ierobežotas blakusparādības, tāpēc tasi ingvera tējas bieži var lietot bez uztraukuma. Tomēr daži cilvēki var piedzīvot grēmas vai kuņģa darbības traucējumi.

Ingvera tēja var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, ja jūs dzerat pārāk daudz, dalās Filips. Sākumā var rasties nedaudz gāzes, ja jūs to dzerat gremošanas nolūkos. Padomājiet par to kā par lietu pārvietošanu caur un no savas sistēmas.

The Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs (NCCIH) norāda nav atzīmēts, ka ingvers mijiedarbojas ar citiem medikamentiem, tomēr tas var mijiedarboties ar antikoagulantiem (sauktiem arī par asins atšķaidītājiem). Henningers paskaidro, ka tas ir tāpēc, ka ingvers satur salicilātus, kas paši var darboties kā asins atšķaidītāji, tāpēc ieteicams sarunāties ar savu ārstu, pirms ikdienā pievienojat ingvera tēju. Turklāt grūtniece sievietēm pirms lietošanas jākonsultējas ar ārstu, lai nomierinātu ar grūtniecību saistītu nelabumu.

Ja jums ir asiņošanas traucējumi, cukura diabēts vai sirds slimība, jums jāpārbauda savam veselības aprūpes speciālistam, piebilst Henningers, bet citādi ikviens var gūt labumu, dzerot [1-3 tases] ingvera tējas dienā.

Saistīts: Kāpēc tējas tējkanna jāuzpilda ar aukstu ūdeni

Kā pagatavot ingvera tēju

Ingvera tēju ir ļoti vienkārši pagatavot, un faktiski lielākajā daļā pārtikas veikalu jūs varat iegādāties gatavus tējas maisiņus. Tādā gadījumā jums vienkārši jāievēro norādījumi uz iepakojuma. Ja vēlaties to pagatavot pats, Henningers atklāj, ka svaiga ingvera izmantošana faktiski sniegs vislielāko labumu.

Viņa liek jums rīkoties šādi: Veikt nomizotu un sagrieztu ingveru un ļaut tam iemērkt vārītu ūdeni. Mans īkšķis ir par katru 2 collu svaigas ingvera saknes, izmantojiet 4 tases ūdens.

Tālāk lasiet vairāk pārsteidzošu tējas ieguvumu veselībai.