Iepazīstieties ar skaistumkopšanas rituālu Marilu Hennere saka, ka viņa sāka darīt ilgi pirms GOOP

Pēdējos 40 gadus Marilu Henners ir bijis viss par veselību. The Taksis zvaigzne (un Hallmark Channel iecienītākā) vispirms devās, ko viņa raksturo kā personīgo veselības ceļojumu, kad zaudēja abus vecākus 50 gadu vecumā. Viņa uzsāka uztura un sodas apsēstību, pēc tam pārcēlās uz piena produktu izskaušanu no viņas dzīve , un pēc tam veica vairāk veselīgu izmaiņu, kuras viņa atklāja, kā rezultātā palielinājās enerģija, uzlabojās gremošana un mirdzoša āda. 67 gadu vecumā viņa joprojām meklē jaunu informāciju, kā saglabāt prāta un ķermeņa darbību ar pilnu jaudu, piemēram, jaunu vegānu diēta draudzīgi sieri vai jaunu papildinājumu līniju izmēģināšana, piemēram, Jaunība . Viņa arī lieliski uztur sevi mierīgu un atrod veidus, kā iztīrīt stresu. Parade.com panāca Henneru, lai apspriestu 20 lietas, ko viņa sola darīt katru dienu 2020. gadā, viņas iecienītāko garastāvokli uzlabojošo mantru un Goop apstiprināto skaistumkopšanas praksi, kuru viņa ir darījusi jau sen Gvineta Paltrova .

Kā tas bija, piemēram, zvana NASDAQ noslēguma zvans labsajūtas nedēļas laikā?

Patīkami, ka mēs tik ļoti pārvietojamies uz laiku, kurā mēs runājam par vispārējo labsajūtu, nevis par fitnesa .Tam ir kaut kas tāds, kam es ticu jau ilgu laiku. Un tāpēc es nosaucu savu pirmo veselības grāmatu, kas sarakstīta pirms 22 gadiem, par Total Health Makeover. Tas ir ne tikai tas, kā jūs ēdat vai kā jūs vingrojat, bet arī tas, kā jūs pārvietojaties cauri savai dienai, kā jūs saistāties ar citiem cilvēkiem, kā jūtaties pret sevi, kā iekārtojat savas mājas, tikai viss. Tā ir kopēja aina.

Kādi ir jūsu noslēpumi, lai izskatītos absolūti pasakains 67 gadu vecumā?

Mans tēvs nomira 52 gadu laikā no sirdslēkmes. Man bija 17. Es biju vecākais vidusskolā, un es atklāju, ka ēdu savas jūtas un kļuvu ļoti - es to pat nevaru nosaukt par depresija - tā bija sava veida klusa depresija, kas izpaudās manos ieradumos, nevis būtībā. Un tad mana māte dažus gadus vēlāk saslima ar reimatoīdo artrītu, un es zinu, ka daudz tam bija sakars ar tēva nāves stresu. Es apņēmos sevi un teicu: Tas vairs nebūs saistīts ar manu svaru. Tas būs par manu veselību.

Tātad, kad viņa aizgāja mūžībā 58 gadu vecumā, man tā bija īsta epifānija. Es teicu, ka es uzzināšu visu iespējamo par cilvēka ķermeni un izglābšu savus brāļus un māsas, kā arī sevi no šīs ģenētiskās rokas, ar kuru mums ir darīts. Man bija tikko palicis 26 gadi, un es biju traka jojo-diēta. Es nedēļas laikā varētu iegūt un zaudēt 20 mārciņas, kas ir ļoti stulbi un ļoti kaitē jūsu ķermenim. Bet, tiklīdz es patiešām atklāju šo ceļu uz veselību, tas man visu vienkārši mainīja, un vairs nebija atskatīšanās.

Es jūtos veselīga un spēcīga, un es jau 40 gadus ēdu tā, kā ēdu, kas nav piena produkti, rafinēts cukurs un gaļa. Es esmu vegāns, kuram reizēm ir zivis. Un es vienkārši jūtos labāk. Pagājušajā gadā varēju uztaisīt Brodvejas šovu un sekot līdzi visiem dalībniekiem. Patiesībā visi bija kā cilvēks, tu nekad neesi noguris. Es izdejoju savu mazo sirsniņu. ES izdarīju Dejo ar zvaigznēm . Es domāju, ka liela daļa no tā ir enerģija, attieksme un ēdiens, un tas attiecas uz cilvēkiem un pareizo piedevu lietošanu un vienkārši dzīvo savu dzīvi. Tāpēc es domāju, ka tas ir mans noslēpums.

Viņi vērsās pie manis, jo kāds pazina mūs abus un teica: Jūs esat līdzīgi domājoši cilvēki. Jūs koncentrējaties uz veselību, un viss attēls un nosaukums jums izklausās lieliski. Tāpēc es kļuvu par viņu zīmola vēstnieku, un es tikko esmu iemīlējies uzņēmumā esošajos cilvēkos un papildinājumos.

Vai jūs sākāt ar piena produktiem un pārcēlāties uz citu dzīvnieku izcelsmes produktu iznīcināšanu no turienes?

Ticiet vai nē, tas sākās ar Tab. Es dzēru gandrīz divus galonus dienā. Tāpēc es trīs nedēļas vispirms atteicos no Tab un mēģināju to vēlreiz, un tas garšoja briesmīgi. Mans vēders jutās uzpampis pat no viena malka. Un kopš tā laika man nekad nav bijusi cita diētiskā soda vai pat soda. Tātad tas sākās ar Tab, un pēc tam tas nonāca pie cukura, tad gaļas, tad piena. Dienā, kad atteicos no piena produktu ražošanas, 1979. gada 15. augustā, es uzskatu savu veselību dzimšanas diena .

Saistītie: 10 vegānu aplādes, ko pievienot savai plūsmai, lai iegūtu augu iedvesmu

Kādas tūlītējas sekas jūs pamanījāt?

Mana elpošana bija labāka, gremošana. Tas ir TMI, bet es kādreiz biju klīnikā, jo 17 dienas negāju uz vannas istabu. Es biju par to, ko es mēdzu saukt par manu Jarlsberg siera diētu, kur es nopirku mārciņu Jarlsberg siera un šķeldu, jo tas bija 1700 kalorijas. Es to dienu noraidu un nosaucu par savu veselīgo uzturu. Es biju traka diēta. The diētas ko es mēdzu turpināt, bija tik stulbi, un viņi ir tik pretrunīgi pret cilvēka ķermeni un to, kā mēs sagremojam. Es vienmēr saku: iemācieties mīlēt ēdienu, kas jūs mīl. Kad es sapratu, cik ļoti pienotava mani ienīda, atteikties bija vieglāk.

Kādi citi skaistuma noslēpumi?

Es dzeru daudz ūdens. Jūs vēlaties zināt, kā dzert daudz ūdens? Pērciet augu un redzēsiet, kas ar to notiks, ja vismaz divas reizes nedēļā nedosiet šim augam ūdeni! Tā patiešām ir vizuāla izpausme tam, ko mēs domājam darīt ar savu ķermeni, tikai mums tas jādara katru dienu.

Kāda ir jūsu veselība un fiziskā sagatavotība, izņemot diētu?

Es cenšos katru dienu izlaist sviedrus vismaz 10 minūtes. Ja jūs kādreiz redzēsiet mani stāvam rindā lidostā, jūs redzēsiet, ka es daru kā gurkstēšana vai pietupieni vai kāju pacēlāji, vai, gaidot rindā pie bankas loga vai kaut ko citu. Es cenšos pārvietoties, cik vien varu. Un es mīlu Pilates.

Labi, pastāstiet mums par savu plānu veikt 20 lietas 2020. gadā:

Viena no lietām, ko es izdarīju 2020. gadā, ir tas, ka es pierakstīju 30 lietas, ko es varētu darīt katru dienu. Un es dodu sev punktus par visiem, ko es daru. Sarakstā ir viss, sākot ar diegiem un beidzot ar ādas suku, ko es darīju kopš 70. gadiem, pirms Gvinetas Paltrovas! Veicot arī manu roku vingrinājumus, savus muca vingrinājumus. Jūs pierakstāt miegu, pierakstāt, ja esat dzēris. Es daru sauso janvāri, kaut arī pagājušajā naktī es to nedaudz salauzu. Man ir atļauts to salauzt četras reizes gada laikā, un es to pārkāpu vakar vakarā. Tā bija viena no manām mazajām indulencēm, kuras dēļ mēs visi bijām ārā.

Tātad no šī 30 sarakstu man katru dienu ir jādara vismaz 20, jo tas ir 2020. gads. Un 2020. gadam ir tik liels gredzens. Šajos skaitļos tam ir tik spēcīgs vēstījums, jo tas ir sava veida redzētājs. Tas man liek justies, ka esmu saņēmis 20/20 ne tikai pārredzamu skatījumu, bet ar 2020. gadu varu redzēt nākotni, jo izmantošu savas smadzenes un atmiņu. Es izmantošu visu, ko esmu piedzīvojis, lai ne tikai liktu man apzināties tagadni un kļūdas vai labās lietas, ko daru, bet tas arī informēs mani par labāku nākotni.

Vai katru gadu veicat sauso janvāri?

Jā, es to daru, jo tas jūtas kā atiestatījums, it īpaši, ja jūs esat ballējies brīvdienās. Es nedzeru neko citu kā sakē un tekilu, jo man ir alerģija pret vīnu un šampanieti. Bet es vienmēr meklēju sīkumus, ar kuriem sevi izaicināt. Un plus man ir punkti manā mazajā 2020. gada diagrammā!

Saistītie: Cīnās ar sausu janvāri? Pārbaudiet šīs kokteiļu receptes

Ko jūs darāt garīgās veselības labā?

Tā kā man ir šī neparastā atmiņa - es esmu pārliecināts, ka esat dzirdējis, ka varu atcerēties katru savu dzīves dienu un esmu viens no ļoti nedaudzajiem pasaulē, kurš var meditācija parasti ir tā, kā es aizmigu. Es teikšu: labi, ko es darīju tieši pirms gada šodien, pirms diviem gadiem, šodien, pirms trim gadiem? Ko es darīju, kad biju tieši dienā tikpat vecs kā abi mani dēli? Viņiem šobrīd ir 24 un 25 gadi. Tāpēc es domāju, piemēram, ak, redzēsim, ka tas ir četrus mēnešus un četras dienas pirms Nika 26. dzimšanas dienas. Ko es darīju četrus mēnešus un četras dienas pirms savas 26. dzimšanas dienas? Es vienmēr veicu nedaudz prāta vingrinājumus, jo domāju, ka tas patiešām ir noderīgi, lai jūsu smadzenes būtu svaigas. Bet es ņemu arī šo neticamo papildinājumu no Youngevity sauc Synaptiv .

Man patīk lasīt, tāpēc es vienmēr lasu. Es arī mīlu organizēt kaut ko tādu, kas dažreiz izraisa to, ka bezjēdzība palīdzēs jums justies kā: Labi, es atkal sakārtoju smadzenes. Vai arī es aiziešu pasportot vai kaut ko tamlīdzīgu. Kaut kas tāds, kas man liek justies labi. Arī man ir mantra, dari kaut ko mazu, lai tu justos labāk.

Kas ir dažas no tām mazajām lietām, ko jūs darāt?

Tas var būt jebkas noteiktā stundā. Tas varētu būt mana dārglietu kastes labošana. Cilvēki man vienmēr atnes samudžinātas lietas, un es lepojos ar to, ka spēju atšķetināt samudžinātās lietas. Ir tikai tik daudz lietu, ko jūs varat apskatīt savā dzīvē, piemēram, labi, tas ir nedaudz jānosaka, vai es izveidošu sarakstu vai pastaigāšu pa bloku, vai apskatīšu vecus attēlus, vai darīšu kaut ko, lai atiestatītu manas smadzenes . Tas viss summējas!

Nākamais: Marilu Henner ēdieni par DWTS drāmu

Vai vēlaties uzzināt vairāk par Gvinetas Paltrovas labsajūtas uzņēmumu Goop? Pārbaudiet mūsu Izmēģiniet tendenci produkta testēšanas video zemāk.

Parādes dienas