Robs Lovs par trikiem, ko viņš izmanto, lai uzturētu maz ogļhidrātu un kāpēc saldējums ir viņa kriptonīts

Ja skatījāties Parki un atpūta , redzējāt Robs Lovs attēlot veselības pārtikas junkiju, fitnesa -apmierināts un ļoti enerģisks Kriss Traegers. Un, kaut arī tas noteikti ir nedaudz pārspīlēts, varonis, kuru Lovs gadu gaitā bieži dēvē par vienu no saviem iecienītākajiem, patiesībā dalās ar līdzību ar aktieri dzīve . Malā, ka priekšpusē nav vecuma, Lovs ir pazīstams ar piemērotību un ārkārtīgi aktīvu darbību. Traegera noslēpums ir tas, ka viņš skrēja 10 jūdzes dienā. Lovs? Atkinsa diēta .

Pēdējo 20 gadu laikā Lovs ir sekojis a dzīvesveids ar zemu ogļhidrātu saturu . Tas ir maltīšu plāns, kas, pēc viņa teiktā, ir devis neierobežotu enerģiju, trimmera ķermeņa uzbūvi un palīdzējis noturēties vislabākajā dzīves formā, no kuriem pēdējais ir svarīgs viņa jaunākajai lomai. Ieslēgts 9-1-1: Vientuļā zvaigzne (kura pirmizrāde notiek 19. janvārī), aktieris atveidos Ouenu Strandu, Ņujorkas ugunsdzēsēju, kurš pārceļas uz dzīvi Ostinā, Teksasā. Tas ir koncerts, kas liek viņam karāties pie ēkām un iesaistīties adrenalīnu izraisošajos trikos, par kuriem viņš dzīvo.

Parade.com panāca gaidāmās Fox drāmas zvaigzni, lai uzzinātu, ko mēs varam sagaidīt no viņa jaunākās lomas, kā viņš savā ikdienā iekļauj Atkinsa principus un kāpēc pavadīt kādu laiku vienatnē un atrasties brīvā dabā ir galvenais, lai viņu noturētu laimīgs. Lovs arī atzīst, ka viņš tomēr ir cilvēks, un laiku pa laikam nomaldās no savas diētas, bieži ēdiena dēļ, kuru viņš mīļi dēvē par savu kriptonītu.

Saistītie: Robs Lovs Brimss ar neierobežotu entuziasmu - lieliem viļņiem, viņa 27 gadu laulībām un jaunajiem TV projektiem

Kas jūs piesaistīja ugunsdzēsēja lomai 9-1-1: Vientuļā zvaigzne ?

Es esmu milzīgs Raiena Mērfija fans, un viss, ko viņš dara televīzijā, ir vienkārši izcils. Un kopš tā laika viņš un es jau gandrīz 19 gadus centāmies atrast kaut ko darīt kopā Nip / Tuck . Un beidzot mēs to izdomājām. Viņi man to uzrakstīja, noformēja sev apkārt, un tas nenotiek visu laiku. Un tas ir lielisks varonis. Pasaule ir fantastiska. Tā ir adrenalīns, tā ir darbība, tā ir kāda negaidīta komēdija. Tas ir patiešām rets sajaukums. Un izrāde ir lieliska.

Vai jums par to bija jāveic traki treniņi vai triki?

Viena no lietām, kas mani uzrunā par uguns kapteini, ir fiziskums, kas vajadzīgs lomai. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas tikpat normāls kā tikai apģērba un aprīkojuma nēsāšana un 70 mārciņu uz muguras un kāpšana pa kāpnēm, lai tiktu piesaistīti 10 stāstos par zemi, katru dienu ir ieguvuši jaunus fiziskus un garīgus izaicinājumus. Un tas man patīk, jo, naktī atgriežoties mājās, es patiešām jūtos kā kaut ko paveicis. Es nedaudz apmācīju ar ugunsdzēsēju dienestu ar smago aprīkojumu, un tas bija fantastiski. Es pavadīju daudz laika ugunsdzēsības namā un ēdot maltītes kopā ar dažādām ekipāžām. Bet diemžēl arī mana Santa Barbaras apkaime pēdējos gados ir cietusi katastrofālos kūlas ugunsgrēkos un plūdos. Un man ir bijusi personīga reālās dzīves pieredze ar daudziem pirmajiem respondentiem un esmu ar viņiem sadraudzējusies. Tāpēc es tiešām jau daudz zināju par to, kas liek šiem puišiem un galiem atzīmēties.

Saistīts: Robs Lovs par Ziemassvētku filmām un atmiņām

Kāda ir visintensīvākā lieta, ko esat paveicis, filmējot šo filmu?

Ak Dievs, ir bijis tik daudz. Pirmajā dienā, pašā pirmajā kadrā, ko mēs jebkad veicām šovā, mēs bijām 78 stāsti par Taimskvēru Manhetenā - mans varonis sākotnēji nāk no Ņujorkas - un stāvam uz ēkas dzega, tāpat kā tieši uz dzega. Protams, man bija uzvilktas zirglietas, lai es nenokristu. Bet noteikti vertigo līmenis ir diezgan ārkārtējs.

Ak oho. Viņi tevi vienkārši iekāva. Pirmā diena - laiks pakārt ēku!

Jā. Burtiski. Tieši uz labajām lietām.

Jūs sekojat šim Atkinsam dzīvesveids ar zemu ogļhidrātu saturu vairāk nekā 20 gadus. Kā jūs tajā jūtaties?

Iemesls, kāpēc es to daru, ir tas, kā tas man liek justies. Sākumā es pamanīju, ka man bija tik daudz enerģijas. Un taisīt tādu izrādi kā 9-1-1: Vientuļā zvaigzne bez enerģijas būtu nonstarter. Es arī atklāju, ka ironiski es jutos mazāk izsalcis. Un tas bija lielisks papildinājums manam treniņu režīmam. Es patiešām neizmantoju šo dzīvesveidu kā svara zaudēšanas lietu, bet papildu ieguvums ir tas, ka tas tam ir fantastisks. Katru dienu mani aptur cilvēki, kuri runā par to, kā viņi spēja zaudēt svaru par to. Tātad tas ir ieguvis papildu labumu. Tas ir ieguvums, dodot enerģiju, ja jums jau ir laba forma, un palīdzot zaudēt svaru, ja varbūt neesat.

Vai jūs vispār esat atkāpies no plāna un, ja jūs to darāt, vai pamanāt atšķirību?

Tā nav diēta, tas ir dzīvesveids. Tāpēc būs dienas un ēdienreizes, un varbūt nedēļas, kurās es neesmu tik disciplinēts, kā es gribētu, jo esmu uz tā ilgu laiku. Tātad, ja es dodos uz Itāliju un esmu atvaļinājumā, uzmini? Man ir daudz makaronu. Un jūs noteikti pamanījāt atšķirību. Jūs darāt. Ja es neēdu Atkinsa apgabalā, es varu sajust gausumu, ka pēc lielas maltītes šāda veida ooh nap varētu būt patīkama sajūta. Un to jums vienkārši nav, kad sekojat programmai.

Un jūs nešķietat kā puisis, kuram parasti ir jāpieliek miegs.

Nē! Man par laimi nav (smejas) . Par to vēl esmu apsteigusi 20 gadus.

(Pieklājība Atkins)

Iepazīstiet mūs ar to, kā šajā programmā izskatās jūsu tipiskās maltītes un uzkodas.

Brokastīs man būs olas. Es mīlu savas olas. Un es mīlu savu bekons . Tātad olas, bekons un salāti ir manas mīļākās brokastis. Un tad pusdienās es varētu darīt zivju tako un viegli uz faktiskā tako apvalka. Es varētu to darīt ar salātiem vai kaut ko citu. Un tad vakariņas, iespējams, ir vistas gaļa. Man patīk vistas parmezāns, man patīk nedaudz steiks , atkal lieli salāti. Es visu šo lietu rotēju. Es esmu sava veida ieraduma radījums, tāpēc varbūt kaut kādas zivju vakariņas, bet tas tā ir. Un tas ir jauks un patiešām labs man. Tas nejūtas kā diēta, un tas ir kaut kas ilgtspējīgs ilgtermiņā.

Kāds šobrīd ir jūsu tipiskais treniņu režīms?

Labākais treniņa veids ir tāds, kurā es nejūtos kā trenējies. Tātad slēpošana, sērfošana, pārgājieni, teniss. Un es to varētu darīt visu dienu, un tas nekad nejūtas kā treniņš. Kad man patiešām ir jāstrādā, es veicu sava veida ķēdes treniņus, vai arī es visu laiku nodarbojos ar sirdsdarbību un svaru. Tāpēc es katras nodarbības laikā veikšu krūtis, muguru un kājas ar lēciena virvēm vai kaut ko tamlīdzīgu. Tātad jūs saņemat mazliet visu.

Tāpēc izklausās, ka jūs kaut kā ienīstat sporta zāles iekšienē, un jūs labprātāk būtu brīvā dabā, darot kaut ko azartisku

Noteikti. Jo manis darbs nekad nav bijis par to, kā tas liek man izskatīties. Tas ir tikai papildu ieguvums. Tas ir par to, ko tas nodara manai galvai un manam noskaņojumam. Ja es neesmu aktīvs, ja es apmēram četras dienas pavadu bez neko aktīvu, man, atklāti sakot, ir mazliet zema līmeņa depresija . Un, atrodoties saulē un būdams aktīvs, es tikai jūtos ļoti labi.

Mana jaunā iecienītākā lieta ir folija. Un būtībā tas ir spārns, kas atrodas zem ūdens līnijas jūsu sērfošanas dēlī vai stāvēšanas airu dēlī. Kad jūs dodaties noteiktā ātrumā, spārns lido zem ūdens, un tas paceļ jūsu dēli uz augšu. Tātad vienīgais, kas atrodas ūdenī, ir šis mazais spārns. Tas ir brīnišķīgs. Un tas ļauj jums sērfot, kad ir ļoti maz viļņu, kad apstākļi ir nežēlīgi, un jūs lidojat bez pretestības. Tas ir tas pats jēdziens, kad tagad visām super sacīkšu jahtām zem tām ir folija, un korpuss ar ātrumu nāk ārā no ūdens. Bet tas ir arī sava veida bīstams cēlonis dienas beigās, tas būtībā ir tikai milzīgs nazis zem ūdens. Tātad, ja jūs nokrītat, jūs nevēlaties sazināties ar šo nazi ar ātrumu 40 jūdzes stundā!

Vai jūs darāt kaut ko citu, lai rūpētos par savu garīgo veselību?

Jā. Tas ir smieklīgi, kad viņi saka, ka reizēm jūsu trūkumi var būt arī jūsu stiprākās puses. It kā es varētu būt mazliet patmīlīgs. Es zinu, ka tas ir šokējoši no aktiera puses. Bet tas arī ļauj man patiešām labi izturēties pret savām robežām, veltīt laiku man un tad arī daru. Es esmu blakus daudziem cilvēkiem, kas dara to, ko es daru. Mums ir milzīga apkalpe, un es vienmēr esmu ārpus mājas un tas ir lieliski, bet arī man vajag būt vienai. Man jāspēj būt kluss, domāt un sapņot, plānot un plānot un klausīties, kas notiek manā galvā. Tur arī radās visas manas grāmatas. Un es to varu izdarīt tikai tad, kad esmu kluss. Tāpēc es cenšos atvēlēt laiku katras dienas beigās, sēdēt pie ugunskura un domāt un klusēt, atstāt sevi ar savām domām. Tā ir mana forma meditācija . Un es esmu arī patiešām disciplinēts, lai man būtu laiks trenēties. Es neļauju neko iekļūt, lai to kavētu. Ikvienam, neatkarīgi no tā, cik aizņemts viņš ir, vajadzētu būt iespējai izdomāt veidu, kā veltīt sev pusstundu līdz 45 minūtes. Patiesi. Acīmredzot cilvēkiem, kuriem ir piekļuve, laiks un darbi, kas to ļauj, ir vieglāk, bet pusstunda nav daudz jautājums, vai tas ir jūsu pašu garīgās un fiziskās labsajūtas labā.

Kā jūs šoreiz strādājat, atrodoties ceļā vai atrodoties īpaši garā dienā?

Nu labi 9-1-1: Vientuļā zvaigzne ir pirmā izrāde, kur es to nespēju izdarīt, bet katrā citā izrādē man ir: Rietumu spārns, dzirnaviņas , Parki un Rec , Brāļi un māsas , Kods Melns , Es nekad nepieņēmu pusdienu pārtraukumu. Ko es darītu, es 45 minūtes pirms pusdienlaika pārtraukuma kaut ko apēstu un pusdienās es trenētos. Un tas bija lielisks plāns, patiešām viegls. Un jums kaut kā ir jāsteidzas, bet pusdienu pārtraukumi ir lielisks veids, kā ielīst treniņā. Pat ja tas ir tik vienkārši, kā vienkārši staigāt apkārt cilvēkiem. Ja viņi nevēlas doties uz sporta zāli, nevar iet uz sporta zāli, nevar uzmest apģērbu, nevēlas svīst, viņiem nav kur mazgāties dušā, vienkārši staigājiet.

Saistītie: 5 veidi, kā jūs varat uzlabot savu veselību neatkarīgi no tā, kur dzīvojat

Vai ir kādi citi labsajūtas triki, ar kuriem zvērat?

Ir ļoti noderīgi, ka es gandrīz 30 gadus esmu atjēdzies no narkotikām un alkohola. Un tas mainīja manu dzīvi, turpina mainīt manu dzīvi. Tagad tas ir cepts manā DNS. Tā ir tikai daļa no tā, kas es esmu. Bet cilvēkiem, kuri dzer un nedēļas nogalēs nedaudz trako, kaut kas tāds vienmēr jāpievērš uzmanībai. Un tā ir vēl viena lieta, kas jums jāpārvalda, ja to darāt.

Izklausās, ka jūs lieliski spējat pieturēties pie šīs diētas, prātīguma, pārliecinoties, ka jums ir šis garīgās veselības laiks. Kāds ir jūsu pašdisciplīnas noslēpums?

Tas ir patiešām interesanti. Tas ir ļoti pretrunīgi. Prātīgums ir balstīts uz atzīšanos, ka jums nav disciplīnas, ka jūs pats faktiski neesat spējīgs to izdarīt pats. Tāpēc, ka esat mēģinājis un mēģinājis, un tas nav izdevies. Tātad, jums ir jāmeklē spēks, kas ir lielāks par sevi, lai to noņemtu no sevis. Un tad jūs iekļūstat 12 soļu programmā, un tikai tā tas darbojas. Vienīgais ceļš. Tagad treniņu un ēšanas lietas man ir par disciplīnu. Un man ir paveicies, ka man tas vismaz ir šajā jomā (smejas) .

Kāds padoms jums ir cilvēkiem, kuri vēlas pirkstoties uz Atkinsa ēšanas veidu?

Mans padoms ir nedomāt par to kā par lietu, kas jums jāsaņem pilnīgi pareizi. Labāk ir mazliet pareizi rīkoties un kļūdīties, nekā nemēģināt vispār. Tāpēc vienkārši sāciet. Atstāj to vienkāršu. Tāpēc es to daru. Tas tiešām ir vienkāršākais veselīga uztura plāns, par kuru es zinu. Tas prasa vismazāk domāšanas, vismazāk plānošanas. Tas ir tikai maz ogļhidrātu. Ikviens zina, kas ir ogļhidrāti, un minūtē, kad jūs sākat tos skaitīt un tos samazināt, jūs esat ceļā.

Vai pamatā tās ir trīs ēdienreizes dienā un uzkodas?

Tajā ir tas, kas man patīk. Ir pilnīgi uzkodas. Un, lai nebūtu pārlieku piķis, bet Atkinsa bāri un kratījumi ir tik sasodīti labi, ka jūs domājat, ka tie ir viltoti. Jūs teiksiet: Nekādā gadījumā šie nav labi. Šobrīd es sēžu savā automašīnā. Es skatos savā cimdu kastē, un tur ir pieci šokolādes zemesriekstu sviesta batoniņi, un, kad jūs saņemat 3: 30/4: 00 pēcpusdienā, man kaut kas jāēd vai es kādu nogalināšu, tie der visiem no profila, ko jūs mēģināt darīt, un viņi ir jauki! Un atkal ēšanas kārtība nedrīkst būt tāda pati kā zāļu lietošana. Tam nevajadzētu būt grūti un tā patiešām nav. Jūs tikko uzzinājāt, ko darāt.

Man patīk, ka tu teici, dodoties uz Itāliju, notiek makaroni. Vai ir citi pārtikas produkti, kuriem jūs absolūti nevarat pretoties, kas jūs nomāc? Kā saldējums?

Tas ir tieši tā! Tas ir saldējums. Bingo. Man ir nepārtraukta cīņa ar saldējumu. Es nezinu, par ko ir runa. Man kādreiz kāds lika man uz to domāt. Viņi iet, kā tas izkusis, un tad, ja jūs joprojām vēlaties to ēst ... Starp citu, es to esmu izmēģinājis. Tas nedarbojas. Saldējums mani visu laiku nogāzīs.

Ir tavs ģimene aizliegts to ienest mājā vai jūs vismaz liekat viņiem tos paslēpt saldētavā?

Esmu mēģinājis panākt, lai viņi to aizliedz, un neviens no viņiem to nedarīs. Viņi to nedarīs. Būtu tik vienkārši, ja to nebūtu mājā, bet maniem zēniem tas patīk. Un mana sieva ir tāda: Kad zēni ir šeit, viņiem tas ir vajadzīgs. Vienkārši neēdiet to. Es esmu, piemēram, lūk, mans gribasspēks iet tik tālu. Palīdziet man šeit. Bet man nav veicies. Tas ir pilnīgi mans kriptonīts. Otra lieta par to, tas ir mans kriptonīts, kad saule noriet. Man nav izdevies to izdomāt. Dienas laikā es varu staigāt pa to katru reizi. Minūtē, kad saule noriet, visas derības ir izslēgtas!

Pārbaudiet šīs zemu ogļhidrātu un keto saldējuma receptes.