Jauns kurkuma produkts? Dodiet šīm 17 pretiekaisuma receptēm iespēju izmēģināt veselību

Ja jūs pašlaik neiekļaujat kurkumu savā pretiekaisuma diēta Lai to izdarītu regulāri, ir daži labi iemesli. Iesācējiem garšviela (ko plaši izmanto Āzijas virtuvēs) ir skaista zeltaini dzeltena krāsa. Nav brīnums, ka tā ir kļuvusi par vienu no modernākajām sastāvdaļām pagājušajā gadā, pārņemot jūsu Pinterest recepšu kolekcijas, skaistumkopšanas plauktus un jā, ikdienas apģērbu inspo. Šķiet, ka kurkuma ir jaunās sinepes, ja runa ir par krāsām.

Saistīts: 40 Vistas krūtiņu vakariņu receptes

Kādas ir kurkuma priekšrocības veselībai?

Tomēr, izņemot kurkuma skaisto nokrāsu, vēl svarīgāk ir ieguvumi, ko kurkuma sniedz veselībai. Hronisku, zema līmeņa iekaisumu zinātnieki uzskata par galveno lomu gandrīz visās Rietumu slimībās (visbiežāk sastopamās sirds slimība , vēzis, iekaisuma artrīts un Alcheimera slimību), tāpēc ir svarīgi, lai mēs aktīvi rīkotos, lai mazinātu iekaisumu un nipelētu to pumpurā. Tā kā kurkuma galvenā sastāvdaļa ir kurkumīns, ļoti pretiekaisuma savienojums, ieskaitot kurkumu kā daļu no diētas, noteikti ilgtermiņā uzlabos jūsu veselību.

Papildus tam, ka cucurmin ir iekaisīgs, tas ir arī spēcīgs antioksidants, kas palīdz palēnināt (un apkarot) oksidatīvos bojājumus, tāpēc mēs novecojam. Kurkuma iekļaušana uzturā palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un veicina arī mūsu ķermeņa antioksidantu enzīmu darbību.

Saistītie: vistas nūdeļu zupas iekaisuma pārvarēšanas recepte

Šeit ir 17 pretiekaisuma kurkuma receptes par veselīgāku tevi. Sākot ar saldajiem ēdieniem, piemēram, kurkuma gumijām, zelta pienu un pankūkām, līdz sāļiem ēdieniem, piemēram, kurkuma vistas un sviesta skvoša kurkuma zupai, ir daudz veidu, kā gatavot ar kurkumu. Pārlūkojiet šīs receptes, piespraudiet iecienītākās vietas un atvēliet kādu vietu savā garšvielu skapī savai jaunajai sastāvdaļai.

Nākamais augšup, Kas ir nakts nokrāsas un kāpēc cilvēki no tām izvairās .