Labākās šobrīd pieejamās tiešsaistes skumju atbalsta grupas, jo jums tas nav jādara vienatnē

Skumjas ir sarežģīta lieta un sarežģītas emocijas. Galu galā tā ir dabiska ķermeņa reakcija uz traumām un zaudējumiem. Un, lai gan daudzi atpazīst skumjas pazīmes, piemēram, to, kā indivīdi sēro, viņi izjūt dusmas, asas sāpes, milzīgas skumjas un vispārēju tukšuma un zaudējuma izjūtu, skumjās ir vairāk nekā sāpju, depresija , un asaras.

Skumjas ir emocionāla un fiziska reakcija uz zaudējumiem, Dr Gail Saltz , NY Presbiteriānas slimnīcas Weill-Cornell medicīnas skolas psihiatrijas asociētais profesors un Personoloģija podkāsts, stāsta Parade.com . Emocionāli tas var izraisīt intensīvu skumju, ilgošanos un raudu. Tomēr cilvēks var sajust arī dusmas, šoku vai neticību. Arī fiziski simptomi ir bieži sastopami. Piemēram, skumjas var justies kā kopējas ķermeņa sāpes vai vairāk kā sāpes krūtīs, muguras sāpes , kuņģa sāpes vai galvassāpes ... nogurums, zema enerģija apetītes zudums un slikta dūša var arī notikt.

Tas nozīmē, ka ir palīdzība un cerība, un jūs neesat viens. Ņemot vērā daudzus COVID-19 ierobežojumus - novēršot bēres vai liela izmēra modrību, piedaloties vairākām atbalsta sistēmām -, ja nepieciešams, ir svarīgi sazināties un atrast atbalstu. Šeit ir 20 tiešsaistes atbalsta grupas, kas palīdzēs jums apstrādāt zaudējumus.

Tiešsaistes skumju atbalsta grupas

Anonīms skumjas

Tāpat kā anonīmi alkoholiķi, anonīmi narkotikas un anonīmi spēlmaņi, Anonīms skumjas ir virtuāla un personāla atbalsta organizācija, kas veltīta palīdzībai tiem, kas sēro par mīļotā zaudējumu. Programma seko desmit dziedināšanas un skumjas principiem. Katru frakciju veido nevis bēdu konsultanti, bet cilvēki, kuri ir piedzīvojuši nāvi un zaudējumus, un viņu Facebook grupa - Bēdu anonīmā ģimenes grupa -savieno tūkstošiem cilvēku ar tūlītēju diennakts atbalstu.

Grieving.com

Dibināta 1997. gadā Grieving.com ir viens no vecākajiem tiešsaistes skumju atbalsta tīkliem. Vietne piedāvādažādi bēdu forumi, sākot no vispārīgām diskusijām par zaudējumiem līdz konkrētākiem jautājumiem. Tam ir skumjas aprindas vai pavedieni, kur dalībnieki var ienirt dziļāk savās sāpēs, cīņās un zaudējumos, un ar vairāk nekā ceturtdaļu miljonu lietotāju Grieving.com palīdz dalībniekiem visā pasaulē dziedēt.

Saistīts: Maz zināmi fakti par garīgās veselības izpratnes mēnesi

Kopīgas skumjas

Mērķis Bēdas kopīgas ir vienkārši: Bēdas kopīgā mērķis ir savienot cilvēkus, kuri piedzīvojuši zaudējumus, ar personām, kuras piedzīvojušas līdzīgus zaudējumus. Vai, citiem vārdiem sakot, kopīgā skumja dod saviem biedriem iespēju saistīties ar kopīgu traumu un skumjām. Tērzēšanas istabas sarunas ir atvērtas ikvienam, kas kļūst par dalībnieku, un tās maksā 0,99 centus mēnesī. Lietotāji var bez maksas saņemt 15 minūšu tālruņa zvanu vai reģistrēties apmaksātiem koučinga pakalpojumiem, un kopīgajam skumjam ir detalizēts resursu saraksts, ieskaitot saites uz citām zaudējumu atbalsta grupām un ieteiktās lasāmvielas.

Kādas ir jūsu bēdas

Kādas ir jūsu bēdas , ir svarīgs vēstījums: jums nav jāskumst vienam. Sākot no tiešsaistes līdz personīgam atbalstam, ir palīdzība un cerība. Kas ir jūsu sēras, dalieties ar jūsu sēru sadaļu, kur lietotāji var augšupielādēt savus fotoattēlus un stāstus. Tīmekļa vietnei ir garš pieejamo resursu saraksts un tiek piedāvāti tiešsaistes kursi tiem, kas vēlas izpētīt, mācīties un sazināties ar tēmām, kas saistītas ar skumjām, un vietnē What’s Your Brief ir veikals, kurā dalībnieki var iegādāties motivējošus produktus, bukletus un kartītes.

Atkal ceru

Īpaši radīts jauniešiem, kas nodarbojas ar zaudējumiem, Atkal ceru pati par sevi nav tiešsaistes atbalsta grupa, bet tas ir veids, kā cilvēki var lasīt citu stāstus un dalīties savējos. Atkal cerība ir droša vieta, kur jūs varat mācīties no citiem jauniešiem, kā tikt galā ar skumjām un justies mazāk vienatnē.

Aktīvi virzās uz priekšu

Aktīvi virzās uz priekšu ir bēdu tīkls, kura mērķisatbalstīt pusaudžus, koledžas studentus un jaunus pieaugušos, kuri sēro par mīļotā slimību vai nāvi. AMF piedāvājumu forumi un resursi, un to lietotne ir pilna ar stāstiem, virtuāliem piemiņas zīmēm un kopienas atbalstu.

GriefNet

Par ieteikto ziedojumu 10 USD mēnesī GriefNet lietotājiem ļauj piekļūt daudzām atbalsta grupām, tostarp atraitnēm, bērniem, grupām tiem, kas zaudējuši dzīvesbiedru vai partneri, un tiem, kas dzīvo ar ilgstošām skumjām.

Saistīts: 100 Citāti par skumjām

Tiešsaistes skumju atbalsts

Aprakstīts kā sociāla kopiena, Tiešsaistes skumju atbalsts piedāvā resursus, konsultācijas un tiešsaistes grupas un forumus visu veidu sēru zaudējumiem, ieskaitot zaudējumus, kurus izjūt, izraisa vai pastiprina COVID-19.

BēdasDalīties

Per GriefShare vietne, BēdasDalīties ir draudzīga, gādīga cilvēku grupa, kas staigās jums blakus vienam no dzīve Vissarežģītākā pieredze, un viņi to darīs ar kopienas atbalstu un virtuālu un klātienes sanāksmju apvienojumu.

HealGrief

Sabiedrības, atbalsta un sakaru nodrošināšana, HealGrief ir sociālais tīkls, kura mērķis ir dot iespēju tiem, kas cīnās ar zaudējumiem. Viņu vietnē ir daudz programmu un resursu tiem, kas cīnās ar vecāku, bērnu, brāļu, draugu, partneru vai laulātā zaudēšanu. HealGrief piedāvā virtuālu atbalstu, rīko vietējās sanāksmes un izstrādāja lietotni, kas paredzēta tieši pusaudžiem un jauniešiem.

MISS fonds

Izveidots īpaši sērojošiem vecākiem un aprūpētājiem, MISS fonds piedāvā ģimenēm, kuras piedzīvo bērna nāvi, aprūpes, konsultācijas un pakalpojumus.

Līdzjūtīgi draugi

Visi zaudējumi ir traģiski, bet bērna nāve ir tāda, ko neviens nedrīkst piedzīvot, un Līdzjūtīgi draugi tīkls to saprot. Sākot ar grupām un resursiem, beidzot ar tiešsaistes kopienām un krīzes palīdzības tālruni, CF nenodrošina nevienu no vecākiem (vai ģimene ) jūtas apmaldījies vai viens.

Dalieties ar atbalstu grūtniecībai un zīdaiņu zaudējumiem

Kamēr Dalieties ar atbalstu grūtniecībai un zīdaiņu zaudējumiem tīkls ir īpaši izstrādāts, lai atbalstītu tos, kas nodarbojas ar a grūtniecība vai zīdaiņu zaudēšana , viņu pakalpojumi nav tikai vecāki. Share piedāvā atbalstu visiem, kurus skar zīdaiņu zaudējumi, tostarpvecāki, vecvecāki, brāļi un māsas un citi ģimenes locekļi, kā arī profesionāļi, kuri rūpējas par skumjām ģimenēm.

Saistīts: Meghan McCain atklāj spontāno abortu

Maza Cerība

Nacionālais fonds sērojošajiem bērniem, pusaudžiem un viņu ģimenēm, Maza Cerība sniedz zaudējumu atbalsta pakalpojumus tiem, kuri neatkarīgi no apstākļiem ir piedzīvojuši vecāku, brāļu vai tuvinieku zaudējumus.

Alcove

Dibināta 2001. gada februārī Alcove piedāvā bēdu atbalsta pakalpojumus bērniem un jauniešiem, kurus skāruši zaudējumi. Viņu zaudējumu atbalsta grupas pašlaik ir pieejamas, izmantojot Zoom, tāpat kā viņu teleterapijas programmas, un pašlaik viņi piedāvā specializētus pakalpojumus un atbalstu veselības aprūpes darbiniekiem, kurus skārusi COVID-19.

Dienas spēks

Vai Tu esiskumjasmīļotā zaudējums? Neatkarīgi no tā, vai esat kādu pazaudējis nesen, vai ir pagājuši gadi, Dienas spēks var palīdzēt. Ar tūkstošiem dalībnieku un desmitiem tūkstošu tiešsaistes sarunu un ziņu ir atbalsts ikvienam un ikvienam.

Zelta Zvaigžņu ģimene

Ja cīņā esat pazaudējis savu mīļoto, Zelta Zvaigžņu ģimene var būt piemērots tieši jums. Ar specializētām atbalsta grupām, konsultēšanas pakalpojumiem, grāmatām un resursiem Gold Star var palīdzēt jums orientēties šajā mēģinājumu laikā.

Amerikas pašnāvību novēršanas fonds

Ja esat kādu zaudējis garīgu slimību vai pašnāvības dēļ, ziniet to: jūs neesat viens. Pašnāvība katru gadu skar miljonus cilvēku. Bet ir palīdzība. The Amerikas pašnāvību novēršanas fonds piedāvā dažādus resursus, lai palīdzētu jums dziedēt.

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Mani bēdu eņģeļi

Izmantojot forumus, atbalsta grupas, lietotni, rakstus un ikdienas apstiprinājumus, Mani bēdu eņģeļi palīdzēs jums orientēties dzīvē pēc zaudējumiem.

Tālāk ir sniegti pieci padomi, kā arēt ar skumjām.