Ko teikt mīļotajam, kurš pārdzīvo grūtniecību vai zīdaiņu zaudējumus, un viena frāze, no kuras jāizvairās

Kad Krišija Teigena atbrīvots eseja šonedēļ sīki aprakstot sirdi plosošo pieredzi zaudējot savu dēlu Džeku pēc 20 nedēļām , tas bija svarīgs atgādinājums, ka grūtniecība un zīdaiņu zaudēšana, kas joprojām ir diezgan tabu mūsu sabiedrībā, ir tas, par ko mums jārunā vairāk.

Zaudējumi kopumā ir sarežģīta tēma mūsu kultūrā, tāpēc ir jēga tikai tam, ka zīdaiņu un grūtniecības zaudēšana ir vēl vairāk tabu, saka holistiskais pyschoterapeits Alisona Akmens . Skumjas ir kaut kā vienlaikus universālas, dziļi personiskas un vientuļas.

Dr Lise Deguire, klīniskais psihologs un autors Flashback Girl: Nodarbības par izturību no apdegumiem Pārdzīvojušais , piebilst, ka cilvēki bieži domā, ka, tā kā bērns nav dzimis, tas nav tik sāpīgi kā citi nāves veidi.

Vecākiem, kuri ar prieku gaidīja un sapņoja par savu bērnu, perinatālais zaudējums ir mokošs, viņa saka. Šīs sāpes papildina cilvēki, kuri samazina zaudējumu skaitu, vai cilvēki, kuri izvairās vispār atzīt savu zaudējumu. Tik daudzi vecāki klusē par savām bēdām, jo ​​citi, šķiet, nesaprot, ko viņi pārdzīvo.

Garš stāsts īss: Sāpes, ko rada grūtniecība un zīdaiņu zaudēšana, ir ļoti reālas. Ja jūs zināt kādu, kurš to ir pārdzīvojis, ir svarīgi viņu atbalstīt, bet jūs, iespējams, nezināt, kā. Šeit ir rokasgrāmata, lai sāktu darbu.

Atzīt to

Gan grūtniecības, gan zīdaiņu zaudēšanas, gan cita veida bēdu gadījumā cilvēki bieži izvairās no zaudējumu celšanas. Tas nenozīmē, ka tas nāk no sliktas vietas, tas ir tas, ka viņi nevēlas satraukt skumjošo cilvēku, izaudzinot kaut ko tādu, par kuru, iespējams, nevēlas runāt.

Patiesība ir tāda, ka vecāki, kuri zaudējuši bērnu, jau ir satraukti, saka Deguire. Zīdaiņa nāves celšana viņus neapgrūtinās, jo viņiem jau sāp. Patiesībā viņu mazuļa nāves atklāšana viņiem parasti palīdzēs justies kā jums rūpēm.

Saistīts: Demija Mūra apsūdzēja sevi pēc spontāna aborta

Noņemiet spiedienu

Akmens atzīmē, ka viņai patīk, kā Teigena esejā viņa teica, ka viņas iecienītākās ziņas sākās ar to, ka jums uz to nav jāatbild.

Šis paziņojums novērš spiedienu no indivīda, kurš cieš, viņa paskaidro. Sakot kaut ko tik vienkāršu kā ‘es esmu domājot par tevi ‘Parasti ir droša likme. Turklāt ziniet, ka, iespējams, nav daudz ko darīt vai teikt, lai patiesi noņemtu sāpes kādam, kurš cietis šāda veida zaudējumus.

Ir noderīgi vienkārši atgādināt personai, ka esat blakus, lai klausītos, ja un kad viņi vēlas atbalstu. Deguire piebilst, ka var būt noderīgi pateiktMan ļoti žēl, ka pazaudēji savu bērnu. Vai pat, Vai vēlaties runāt par bērnu? Man ļoti žēl. Es esmu šeit, ja vēlaties.

Viņa piebilst, ka jūs varat arī izdarīt tos pašus žestus, ko cilvēki dara citu nāves gadījumu gadījumā. Ir noderīgi nosūtīt ēdienu vai nosūtīt karti vai vienkārši piezvanīt un uzturēt sakarus.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Chrissy teigen (@chrissyteigen) 2020. gada 30. septembrī plkst. 20:58 PDT

Saistīts: Hilarija Boldvina atklāj spontāno abortu ciešanu

Izvairieties no noteiktām klišejām un frāzēm

Lai gan labāk ir pateikt kaut ko nekā neko, ir dažas lietas, ko varat teikt tiešām nepalīdz.

Izvairieties no tādām klišejām kā “jūsu mazulis ir labākā vietā”, saka Sanama Hafeeza , Ņujorkā bāzēts neirozinātnieks. Tas kādam var izraisīt dusmu sajūtu, jo ‘labākā vieta’ būtu ar viņiem dzīvs un labi.

Deguire piebilst, ka cilvēki arī mēdz samazināt zaudējumus un ka tāda frāze kā ak, jums būs vēl viena mazuļa kārba tiešām ievainot.

Lai gan tas var būt taisnība, tas neatceļ sāpesšopazudušais mazulis, viņa paskaidro.Citi cilvēki varētu teikt: “Tas ir labāk šādā veidā. Ja zīdainim bija problēmas, labāk, ka mazulis nomira. ’Tas tiešām nav kaut kas sakāms vecākiem, kuri skumst. Tas tikai samazina viņu sāpes.

Saistīts: Bejonse dalās ar to, ko viņai mācīja spontānie aborti

Kā palīdzēt tuviniekiem tikt galā ar saturu, kas varētu izraisīt

Esejas, piemēram, Teigen, ir svarīgas, turpinot sarunu par grūtniecību un zīdaiņu zaudēšanu, un tās rakstīšana viņai, visticamāk, bija katartiska. Bet kādam, kurš to ir pārdzīvojis - neatkarīgi no tā, cik nesen - viņas vārdi, iespējams, izraisa.

Neatkarīgi no tā, vai esat to pārdzīvojis, vai esat tuvu kādam, kas ir, atgādiniet sev, ka jums tas nav jālasa vai arī jāaplūko viņas ievietotās fotogrāfijas no tās sāpīgās dienas.

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Pretēji izplatītajam uzskatam, mēs zināmā mērā kontrolējam, kādus plašsaziņas līdzekļus mēs patērējam, saka Stouns. Ja jūs pašlaik atrodaties sava dziedināšanas procesa vidū un atrodat kaut ko līdzīgu [Teigena esejai] pārāk iedarbinošam - kas ir pilnīgi saprotams - es vienkārši trāpītu tālāk. Tā vietā pārliecinieties, ka darāt visu, kas jums jādara, lai dziedinātu, vai tā būtu terapija, atbalsta grupas vai prioritātes piešķiršana pašaprūpes praksei.

Nākamais, izlasiet šos 100 grūtniecības citātus .