(Zema ogļhidrātu līmeņa bez ogļhidrātu līmeņa)
Palaidiet galeriju 29 fotoattēliApkārt ir mīts, ka, ja jūs sekojat a keto diēta , jums nevar būt augļi. Augļos var būt daudz cukura un ogļhidrātu, bet ēšanas laikā tas nav pilnībā aizliegts maz ogļhidrātu tomēr. Tāpat kā lielākajai daļai lietu, arī mērenība - un ēšana pareizais auglis uz keto - ir atslēga.
Labākais veids, kā baudīt augļus, dzīvojot ar zemu ogļhidrātu saturu dzīve ir izmantot a keto maltīšu plāns , tad pievienojiet tam savu augļu kārumu. Tādā veidā jūs varat nedaudz papļāpāt savus iecienītos augļus, nepārspīlējot to. Augļi dabiski ir saldi, tāpēc jums ne vienmēr ir jāpievieno saldinātājs. Bet, kad to darāt, pārliecinieties, vai izmantojat keto saldinātājs jūsu keto draudzīgs augļu deserti.
Augļiem nav jābūt keto-deserts -tikai ārstēt. Zemenes, mellenes un pat avenes lieliski papildina brokastis ar zemu ogļhidrātu saturu. Smalkmaizītes, pīrāgi, maize vai kokteiļi ir lielisks veids, kā no rīta baudīt keto augļus.
Šie 29 labākās keto augļu receptes noteikti apmierinās jūsu saldo zobu. Tos ir viegli izgatavot un pilnveidot jebkurā diennakts laikā. Un, lai pārliecinātos, ka vienmēr ir daudz zemu ogļhidrātu augļu recepšu iespēju, kad rodas pakaramo sāpes, saglabājiet zemāk redzamo attēlu savā iecienītākajā keto Pinterest dēlī.