48 vienkāršas keto receptes iesācējiem, kurus var izvilkt ikviens

Ja jūs tikko sākat darbu a maz ogļhidrātu diēta, šie viegli keto diēta receptes iesācējiem vienkāršos jūsu maltītes plānošanas rutīnu un novērsīs minējumus par došanos keto. Pat pēc tam, kad kādu laiku esat ievērojis ketogēnā ēšanas plānu, jūs novērtēsiet, cik šie ēdieni ir vienkārši.

Lielākā daļa restorāna ēdienkartes satur daudz ogļhidrātu, tāpēc vislabāk maltītes gatavot mājās, taču to darīt nevajadzētu uz visiem laikiem. Šajā vieglo keto ēdienu kolekcijā jūs atradīsit daudz keto pusdienu idejas un vakariņu idejas ar zemu ogļhidrātu saturu, kuras visas ir diezgan viegli piepūles.

Saistīts: 32 vienkāršas zemu ogļhidrātu pieliekamo receptes

Easy Keto receptes iesācējiem

Sagatavojiet rītus rosīgiem rītiem, kad jums ātri jāiziet ārā pa durvīm greifers un aiziet brokastis pirms laika, lai viņi būtu gatavi jums bez grūtībām. Un dienās, kad jums ir vairāk laika, jūs varat vienkārši saputot olu kulteni ar dārzeņiem un sajauktu gaļas atlikumu.

Keto krūzes kūku receptes ir lieliski piemērotas, ja vēlaties ātri un viegli saldu uzkodu vai desertu. Vai vienkārši paņemiet nedaudz zemenes, avenes vai kazenes, kurās ir maz ogļhidrātu un kuras ir dabiski saldas.

Saistīts: 15 Zemas ogļhidrātu maltas liellopu gaļas receptes

Lai iegūtu vairāk ideju, ieskatieties 48 vienkāršajās keto receptēs iesācējiem šajā kolekcijā. Jūs atradīsit garšīgus uzkodas uzkodas, pusdienas, vakariņas un desertu.

Lai skatītu visas receptes, vienkārši noklikšķiniet, lai palaistu galeriju šajā lapā. Katra fotoattēla parakstā ir saite uz izdrukājamo recepti. Ja nevarat iziet cauri visai kolekcijai, vienkārši piespraudiet zemāk redzamo attēlu, lai saglabātu to vēlākam laikam.

Vairāk izmēģināmo Keto receptes:

• Keto kāpostu receptes
• Keto krējuma siera receptes
• Vistas vistas receptes ar zemu ogļhidrātu saturu
• Zema ogļhidrātu līmeņa Turcijas receptes

Liza MarkaAurele ir a pavārgrāmatu autore , recepšu izstrādātājs, ēdienu autors, fotogrāfs un ilgstoši ēdis maz ogļhidrātu. Viņa 2010. gadā nodibināja ārkārtīgi populāro keto emuāru Low Carb Yum. Lai palīdzētu tiem, kas vēlas sākt dzīvot ar zemu ogļhidrātu līmeni, Lisa piedāvā bezmaksas keto maltīšu plāns viņas mājas lapā. Jūs varat arī uzziniet, kā sākt diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un iegūstiet keto pārtikas produktu sarakstu, ieskaitot saldinātāji ar zemu ogļhidrātu saturu pie Low Carb Yum.