Vairāk nekā 100 svara vērotāju receptes ar WW punktiem, kas palīdzēs zaudēt svaru

WW, vislabāk pazīstams kā Svara vērotāji , ir bijis mērķis miljoniem amerikāņu, kuri vēlas zaudēt svaru un uzlabot savu vispārējo veselību. Svara zaudēšanas un veselīga dzīvesveida programma ( myWW programma ir viņu jaunākā versija) ļauj dalībniekiem ēst ēdienus un ēdienus, pamatojoties uz viņu SmartPoints budžetu. WW savieno dalībniekus ar ēšanas stilu, kas piemērots viņiem un viņu īpašajiem svara zaudēšanas mērķiem. Mēs esam pārliecināti, ka atradīsit WW recepte, kas vislabāk atbilst jūsu ēšanas stilam, neatkarīgi no tā, vai tā ir zaļa, zila vai violeta. (Skat Kā darbojas svara vērotāji lai iegūtu sīkāku informāciju.)

Lai palīdzētu jums baudīt visdažādākos ēdienus brīnišķīgai maltītei, mums ir vairāk nekā 100 garšīgi Svara vērotāju receptes , kopā ar viņu nesen pielāgotajiem WW SmartPoints. Tātad, ja esat izmēģinājis WW lietotni vai pavārgrāmatu sēriju WW Healthy Kitchen un tomēr neesat atradis to, ko meklējāt, mēs domājam, ka starp šīm vienkāršajām lietām atradīsit kaut ko pārsteidzošu WW receptes , sadalīti pēc punktiem - no nulles uz augšu. Sāciet labāk ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās, pateicoties šīm svara vērotāju recepšu idejām. ( Piezīme. Visi punktu kopsummas tika aprēķinātas, izmantojot WW Zils SmartPoints budžets. )

(iStock)

Šajā rakstā

• WW nulles punktu receptes
• 1. pasaules kara punktu receptes
• Otrā pasaules kara punktu receptes
• 3. pasaules kara punktu receptes
• 4. pasaules kara punktu receptes
• 5. pasaules kara punktu receptes
• WW 6 punktu receptes
• 7. pasaules kara punktu receptes
• 8. pasaules kara punktu receptes
• 9. pasaules kara punktu receptes
• WW 10+ punktu receptes

WW Nulle punkts Receptes

Tā kā Svara vērotāji mainīja savu SmartPoints programmu, iekļaujot plašu jaunu sastāvdaļu klāstu, ir pieaudzis arī lielisko degustācijas WW nulles punktu recepšu skaits. Izbaudiet šo garšīgo WW nulles punktu recepšu sarakstu, ieskaitot vakariņu receptes lēns pavārs cālis, zupas , garneles, čili, pupas, lasis un daudz ko citu.

LĒNĀ VIRTUVES VISTAS CACCIATORE (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRTUVES CĀĻU CACCIATORE

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

LĒNĀ VIRTUVES CĀĻU DĀRZEŅU ZUPA (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRTUVES CĀĻU DĀRZEŅU ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

TURCIJAS AUGU ZUPA (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: TURCIJAS AUGU ZUPA

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

NULLES PUNKTA ĀZIJAS ZUPA (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SVARA SKATĪTĀJI NULLES PUNKTA ĀZIJAS ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

GRILĒTI CILANTRO-LIME GARNEĻU KEBABI (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: GRILĒTI CILANTRO-KAĻĶU GARVENES KEBABI

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

CROCK POT VEGETARIAN 3-BEAN CHILI (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: KROKAS POT VEGETARIAN 3-PUPU ČILI ( Skatīt arī: 100+ Crock Pot Receptes )

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

INSTANT POT EASY SALSA SHREDDED CĀLIS (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: INSTANT POT EASY SALSA SASAIDĪTA VISTA (Skatīt arī: 30+ Sasmalcinātas vistas receptes )

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

EASY LENTIL SOUP (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VIENKĀRŠA LENTILA ZUPA

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

LĒNĀ VIRTUVES TEKSTA MEKSAS VISTAS UN PUPAS (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNA VIRTUVES TEKSTA MĀJA VISTA UN PUPAS

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

CROCK POT SALSA CĀLIS (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: KRAUKU PODU VISTAS MĒRĶIS

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

CROCKPOT CHICKEN TACO CHILI (0 WW Freestyle SmartPoint punkti)

Recepte šeit: CROCKPOT CĀĻU TAKO ČILI

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

SALSA grauzdēts lašs (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SALSA grauzdēts lašs

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

LĒNĀ VIRSMAS KARĪBU JERK VISTA (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ KARĪBAS JERK CĀLES VIRTUVE

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

SHOYU AHI POKE (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SHOYU AHI POKE

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

TURCIJA PUMPKIN CHILI (0 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: TURCIJA Ķirbis Čili

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

WW 1 punkts Receptes

Ja esat izmēģinājis WW lietotne bet joprojām neesat atradis zemāko punktu kopējo recepti vai maltīti, kas jums patīk, labi, jums ir paveicies. Izbaudiet šīs gardās Svara vērotāju 1 punktu receptes, tostarp ātras un vienkāršas zupas, vistas, čili, garneles, tītaru un citas. Šīs kopējās WW receptes ir ideāli piemērotas pusdienām vai vakariņām.

Svaru vērotāju dārzeņu zupa (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Svaru vērotāju dārzeņu zupa

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

LĒNĀ VIRSMAS FRANČU BASILA VISTA (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRSMAS FRANČU BASILA VISTA

Saistīts: 10 viena punkta ēdieni svara vērotāju brīvā stila programmā

Sviesta zupas zupas zupas trīs veidi (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Sviesta zupas sviesta zupa trīs veidos

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

ITĀLIJAS STILA DĀRZEŅU ZUPA (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: ITĀLIJAS STILA DĀRZEŅU ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

VEGĀNA Saldā kartupeļu un lēcu zupa (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VEGĀNA SALDĀ kartupeļu un lēcu zupa

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

SPIEDES VIRSMAS SPLIT ZIRNES ZUPA AR KŪNU (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SPIEDES VIRTUVES SPLIT ZIRNES ZUPA AR šķiņķi

Saistīts: 10 viena punkta ēdieni svara vērotāju brīvā stila programmā

SPICY VEGETARIAN CHILI (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Pikantais veģetārietis ČILI

Saistīts: 10 viena punkta ēdieni svara vērotāju brīvā stila programmā

LABĀKĀ TURCIJA ČILI, KAD JŪS VISAD GARŠĀT (1 WW Freestyle SmartPoints)

(LABĀKĀ TURCIJA ČILI, KAD JŪS VĒL GARŠATIES)

Recepte šeit: LABĀKĀ TURCIJA ČILI, KAD JŪS VĒL GARŠATIES

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

Sautēta cāļa gaļa ar tomātu tomātu mērci (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Sautēta cāļa gaļa ar tomātu tomātu mērci

Saistīts: 10 viena punkta ēdieni svara vērotāju brīvā stila programmā

Sviesta un riekstu mērce zupai ar svaigām garšaugiem un baltām pupiņām (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Sviesta un riekstu ķirbju un lapu kāpostu zupa ar svaigām garšaugiem un baltām pupiņām

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

Vistas gaļa ar grauzdētiem tomātiem un sarkanajiem sīpoliem (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Vistas gaļa ar grauzdētiem tomātiem un sarkanajiem sīpoliem

Saistīts: 10 viena punkta ēdieni svara vērotāju brīvā stila programmā

Vistas TERIJAKI (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Vistas TERIJAKI

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

Viegli grauzdēta citrona-ķiploku garnele (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Viegli grauzdēta citrona-ķiploku garnele

Saistīts: 10 viena punkta ēdieni svara vērotāju brīvā stila programmā

KRŪPU POT TURCIJAS KRŪTIS AR RĪTU (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: KROĶU POT TURCIJAS KRŪTIS AR RĪTI

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

BUFFALO VISTAS UN KVINOAS MEATBOLI (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: BUFFALO VISTAS UN KINOAS GAĻAS BUMBAS

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

ČIKPES TOMĀTU ZUPA AR ROSEMARY (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: ČIKPES tomātu zupa ar ROSEMARY

Saistīts: 10 viena punkta ēdieni svara vērotāju brīvā stila programmā

ITĀLIJAS Cūkgaļas RAGU (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: ITĀLIJAS PULLED Cūkgaļa RAGU

Saistīts: 10 viena punkta ēdieni svara vērotāju brīvā stila programmā

TACO ZUPA (1 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: TAKO ZUPA

Saistīts: 10 viena punkta ēdieni svara vērotāju brīvā stila programmā

WW 2 punkti Receptes

Vai meklējat lieliskas Svara vērotāju vakariņu receptes pārsteidzošai maltītei? Izmēģiniet šīs gardās Svara vērotāju 2 punktu vakariņu receptes, tostarp aromātiskas zupas, cukini un vistas. Šīs kopējās WW receptes ir ideāli piemērotas vakariņām.

LĒNĀ VIRSMAS MINESTRONE ZUPA (2 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRSMAS MINESTRONE ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

SKINNY TURCIJA UN WILD RICE SOUP (2 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SKINNY TURCIJA UN MEŽA RĪZU ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

EASY CROCKPOT SALSA CĀĻU ZAGĻI (2 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VIEGLI KROKPOTSALSA CĀĻU ZAGĻI

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

VISTAS ENCHILADA STUFFED ZUCCHINI LAIVAS (2 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: CĀĻU ENCHILADA DZINĒTĀS ZUCCHINI LAIVAS

Saistīts: 10 nulles punktu maltītes svara vērotāju brīvā stila programmā

INKVĒRTA Ķirbju zupa (2 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Ingvera ķirbju zupa

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

LĒNĀ VIRSMAS CHIPOTLE LENTIL ZUPA AR AVOCADO (2 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRSMAS CHIPOTLE LENTIL ZUPA AR AVOKADO

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

WW 3 punkts Receptes

Vai meklējat gardas svara vērotāju 3 punktu receptes lieliskai maltītei? Šīs 3 SmartPoint receptes ir pārsteidzošas kastrolis , vistas gaļa, zupas, čili un pat Čedaras cepumi. Šīs vienkāršās WW receptes ir lieliski piemērotas pusdienām vai vakariņām.

Ceptas SPAGHETTI SQUASH CASSEROLE (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Ceptā SPAGETI SQUASH KASERĪLS

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

GRIEĶIJAS ORZO UN CITRONA VISTAS ZUPA (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: GRIEĶIJAS ORZO UN VISTAS ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

LĒNĀ VIRTUVES Vistas gaļas nūdeļu zupa (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRTUVES Vistas gaļas nūdeļu zupa

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

CHEDDAR BISCUITS (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: ČEDARA BISKI

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

VISTAS BROKOLU ZUPAS (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VISTAS BROKOLU ZUPAS

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

RUDENS AUGU ZUPA (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: RUDENS AUGU ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

LĒNĀS VIRTUVES KARNĪTAS (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNAS VIRSMAS KARNITAS

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

LĒNĀ VIRTUVE 3 PUPU VEGETARIAN CHILI (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRTUVE 3 PUPU VEGETĀRIJAS ČILI

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

ZUCCHINI & ROSEMARY ZUPA (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: ZUCCHINI UN ROSEMARY ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

TACO ZUPA (3 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: TAKO ZUPA

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

WW 4 punkts Receptes

Mēs mīlam šīs svara vērotāju 4 punktu receptes. Izmēģiniet neticamu brokastu vai deserta šokolādes čipsu banānu maizes recepti kopā ar Bufalo vistas taquitos, cūkgaļa fileja vai cepts vistas parmezāns pusdienām vai vakariņām.

Sviesta zupas sviesta zupa ar KALE (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Sviesta zupas sviesta zupa ar lapu kāpostiem

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

BUFFALO Vistas TAQUITOS (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: BUFFALO Vistas TAQUITOS

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

ČĪLU STIPRINĀTĀ KASERĪLA (4 WW Freestyle SmartPoints)

Saņemt recepti: STUFFED CHILLIES CASSEROLE

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

ŠOKOLĒJUMA ČIPANAS BANĀNA MAIZE (4 WW Freestyle SmartPoints)

Saņemt recepti: ŠOKOLĀDA ČIPBANĀNA MAIZE

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

Cepts cāļa PARMESĀNS (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: CEPTS VISTAS PARMESĀNS

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

ZĀĻU MARINĒTA CŪKAS PAKALPOJUMS (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: ZĀĻU MARINĒTA CŪKAS PAKALPOJUMS

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

BLT PASTA SALĀTI (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: BLT PASTAS SALĀTI

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

PILNVEĻU ORZO, KAULIĶU ZIEDU UN KALE ZUPA (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VESELAIS KVIEŠU ORZO, KAULISKĀ ZIEDU UN KALA ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

LĒNĀ VIRTUVES HOISIN VISTA (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRTUVES HOISIN CĀLIS

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

Vieglā laša un kartupeļu biezputra (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Vieglā laša un kartupeļu biezputra

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

LĒNĀ VIRSMAS CĀLU PARMIGIANA MEATLOAF (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRSMAS CĀLIS PARMIGIANA MEATLOAF

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

Burkānu un apelsīnu zupa (4 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Burkānu un apelsīnu zupa

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

WW 5 punkti Receptes

Vai meklējat labākās svara vērotāju 5 punktu receptes? Šīs 5 SmartPoint receptes ar skaistu balzameti glazētu vistu, krējuma tomātu zupu un ķiploku parmezāna kartupeļiem. Šīs vienkāršās WW receptes ir lieliski piemērotas pusdienām vai vakariņām.

BALSAMIC GLAZED CĀLIS (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: BALSAMIC GLAZĒTS CĀLIS

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

LĒNĀ VIRSMAS KRĒMA TOMĀTU ZUPA (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRSMAS KRĒMISKĀ tomātu zupa

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

VISTAS KRŪTES PANCETTA KRĒMS AR ZIRNIEM (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VISTAS KRŪTES PANCETTA KRĒMĀ AR ZIRNIEM

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

Ķiploku PARMESAN FRIES (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Ķiploku PARMESAN FRIES

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

CROCK POT BALSAMIC Cūkgaļas cepetis (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: KRAUKU PODA BALSAMISKĀS CŪKU CEPŠANA

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

SĒNU ZĀĻU CŪKU IZVĒLES (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SĒNES CŪKAS KOPĪBAS

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

HAWAIIAN PINEAPPLE CĀLIS TERIYAKI (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: HAVAIJAS PINEAPLEŅA Vistas TERIYAKI.

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

SIRDS Vistas gaļas sautējums ar sviesta riekstu mērci un kvinoju (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SIRDS Vistas gaļas sautējums ar sviesta riekstu mērci un kvinoju

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

BOWTIE PASTA AR MĒRĶI UN ESKAROLI (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: BOWTIE PASTAS AR MĒRĶI UN ESKAROLI

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

KRĒMA Siera siers, kas pildīts ar visu vistu (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: KRĒMA Siera siers, kas pildīts ar visu VISTU

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

SLĀNOTA Vistas ENCHILDA BAKE (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SLĀNOTA Vistas ENCHILADA Cept

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

TURCIJA ENCHILADA CASSEROLE (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: TURCIJAS ENCHILADA KASEROLS

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

LĒNĀ VIRSMAS SALDĪTĀ UN TANGIJAS VISTA (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNA VIRSMAS SALDĪTĀ UN TANGIJAS VISTA

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

BLT MACARONI SALĀTI (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: BLT MAKARONU SALĀTI

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

VISTAS POT PIE ZUPA (5 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Vistas POT PIE ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

WW 6 punkts Receptes

Mēs iepazināmies ar sātīgākiem ēdieniem, kad mēs demonstrējam labākās Svara vērotāju 6 punktu receptes. Baudiet WW mac & sieru, mīkstos tako un liellopa gaļu ar brokoļu ēdieniem, katrs 6 punktus.

BUFFALO CHICKEN PASTA BAKE (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: BUFFALO VISTAS PASTE Cept

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

SPAGETU UN MEATBOLA ZUPA (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SPAGETI UN GAĻAS ZUPA (Izmēģiniet mūsu 150+ Maltas liellopa receptes )

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

VIEGLI DĀRZEŅU MĪKSTIE TACO (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VIEGLI DĀRZEŅU MĪKSTIE TAKO

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

Svara vērotāji Mac un siers (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: MAC & Siera

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

CROCK POT TERIYAKI CŪKAS PAKALPOJUMS (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: KROKAS POT TERIYAKI CŪKAS PAKALPOJUMS

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

LĒNĀ VIRSMAS TURCIJAS PASTA MĒRCE (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRTUVES TURCIJAS PASTA MĒRCE

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

FALAFEL AR TAHINI SAUCE (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: FALAFEL AR TAHINI SAUCE

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

SVARA SKATĪTĀJI BEEF UN BROCCOLI (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SVARA SKATĪTĀJI LIELLOPU UN BROKOLI

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

LĒNĀ VIRTUVES Vistas PARMESĀNA (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRSMAS CĀLIS PARMESĀNS

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

MEKSIKAS KASEROLA (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: MEKSIKAS KASEROLS

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

HAMBURGER STOGRANOFF (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: HAMBUGER STROGANOFF

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

Kūpināta šķiņķa zupa ar baltām pupiņām (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Kūpināta šķiņķa zupa ar baltām pupiņām

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

CŪKU CHOPPS AR DIJON MAPLE SAUCE (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: CŪKU CHOPPS AR DIJON MAPLE SAUCE

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

Svaru vērotāju pildītās čaulas (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: STUFFED čaumalas

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

Citronu parmezāna vistas pikata (6 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: CITRONA PARMESONA VISTAS PICCATA

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

WW 7 punkts Receptes

Tagad mēs runājam. Šīs Svara vērotāju 7 punktu receptes noteikti iepriecinās, kad sēžat ēst. Svara vērotāju receptēs ietilpst lazanjas un liellopa gaļas sautējums vakariņām un kūkas desertā. Jā! Gaida pārsteidzoša WW maltīte.

LĒNĀ VIRSMAS SIEVIEŠU SPAGETE AR MĀJAS MĀCĪBU (7 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNA VIRSMAS SIEVIEŠU SPAGETI AR MĀJAS MĀBU

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

Pistācijas cupcakes! (7 WW Freestyle SmartPoints)

Šī recepte man ienāca, kamēr es iepirkos kopā ar meitu. Mēs apstājāmies kafejnīcu kafejnīcā, un pistāciju sauca mani. Es zināju, ka tajā jābūt vairāk nekā 1000 kalorijām, un es vienkārši nevarēju to izdarīt. Lūk, mana versija - tā ir tik dekadenta un gadās izskatīties tieši tā, kādu redzējām kafejnīcā. Zem 170 kalorijām un apmēram 2,5 gramiem tauku. Jā! Iegūstiet recepti šeit.

Saistītie: 9 pūkaini matēti cupcakes, ideāli piemēroti tiem, kas vēro savus svara vērotāju punktus!

Labākās sarkanā samta kēksi (7 WW Freestyle SmartPoints)

Kad es tos pirmo reizi izdomāju, es nespēju noticēt, cik dekadenti viņi garšo. Mans viss ģimene mīlēja viņus. Tagad katru svētku dienu man lūdz, lūdzu, atvest. Viņi patiešām garšo tāpat kā maizes ceptuves, izņemot to, ka šie brīnumi ir mazāk par 150 kalorijām un 2 & frac12; grami tauku! Tieši tā! Iegūstiet recepti šeit.

Saistītie: 9 pūkaini matēti cupcakes, ideāli piemēroti tiem, kas vēro savus svara vērotāju punktus!

EASY SKILLET LASAGNA (7 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VIEGLI SKILLET LASAGNA

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

LĒNĀ GAĻAS GAĻAS GAĻAS GAĻA (7 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNA GAĻAS GAĻAS GAĻAS GAĻA

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

Citronu un brokoļu pasta ar garnelēm (7 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: CITRONA UN BROKOLU PASTA AR GARNEĻU

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

Grieķu Penne Pasta (7 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: GRIEĶIJAS PENNES PASTAS

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

Ķirbis Alfredo (7 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Ķirbis ALFREDO

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

Avokado vistas ietīšana (7 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: AVOKADO CĀĻU AITINĀŠANA

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

WW 8 punkts Receptes

Ir pienācis laiks nodot savus WW Freestyle SmartPoints darbam ar šīm WW 8 punktu receptēm. Izmēģiniet dažas apbrīnojamas cupcakes un vieglu pastas klāstu.

GAĻAS MIEŽU ZUPA (8 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: GAĻAS MIEŽU ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

Apelsīnu aromāta cupcakes ar Marshmallow matējumu (8 WW Freestyle SmartPoints)

Šo kūciņu oriģinālā recepte ir no manas bērnības. Tagad es tos nedaudz pārskatīju, lai samazinātu cukuru un taukus. Es apsolu, ka viņiem joprojām ir neticami bagāta garša tāpat kā vienmēr. Ar aptuveni 165 kalorijām un 2 1/2 gramiem tauku, šīs ir labākās cupcakes ar apelsīnu smaržu, kuras jūs kādreiz nobaudīsiet! Iegūstiet recepti šeit.

Saistītie: 9 pūkaini matēti cupcakes, ideāli piemēroti tiem, kas vēro savus svara vērotāju punktus!

Pasta Bolognese (8 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: PASTAS BOLOGNE

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

Vieglākais pasta un brokoļi (8 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VIEGLĀKĀ PASTAS UN BROKOLI

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

VIENA PODA Vistas FAJITA PASTA (8 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VIENA PODA Vistas FAJITA PASTA

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

Tropu ananāsu kokosriekstu cupcakes (8 WW Freestyle SmartPoints)

Šīs izsmalcinātās cupcakes ir mana dēla mīļākās. Viņš kļūst traks par biezo krējuma siera matējumu, vienmēr gribot laizīt bļodu, kad es nemeklēju. Mums ir jautri tos izgatavot, un tā mums tagad ir tradīcija. Pulkstenis, kas ir mazāks par 175 kalorijām un 3 gramiem tauku, aizvedīs jūs uz tropiem un atpakaļ. Iegūstiet recepti šeit.

Saistītie: 9 pūkaini matēti cupcakes, ideāli piemēroti tiem, kas vēro savus svara vērotāju punktus!

VESELĪGAS Ķirbju un salvijas štancētas čaumalas (8 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VESELĪGAS Ķirbju un salvijas štancētas čaumalas

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

WW 9 punkts Receptes

Vai meklējat labākās svara vērotāju 9 punktu receptes? Šīs 9 SmartPoint receptes satur lēnu plīts jēra gaļas stroganovu, super zupas, vistas un rīsu kastroli un, pats labākais, šokolādes zemesriekstu sviesta cupcakes. Jā!

SLOW COOKER LAMB STROGANOFF (9 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRSMAS KAMERAS LAMBAS STROGANOFF

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

LĒNĀ VIRTUVES TOSKĀNAS MĒBELE UN PUPU ZUPA (9 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNA VIRTUVES TOSKĀNAS MĒRĶĪŠANA UN PUPU ZUPA

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

5 MINŪTU WONTON ZUPA (9 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: 5 MINŪTU UZVARĒJA TONAS ZUPA

Saistīts: 25 labākās svara vērotāju zupas receptes

Decadent šokolādes zemesriekstu sviesta cupcakes (9 WW Freestyle SmartPoints)

Jūs zināt, ka šokolāde un zemesriekstu sviests ir ideāla laulība. Šīs cupcakes noteikti to pierāda. Biezā matējums ir mana mīļākā daļa. Zem 3 gramiem tauku vienā kēksiņā. Jā! Iegūstiet recepti šeit.

Saistītie: 9 pūkaini matēti cupcakes, ideāli piemēroti tiem, kas vēro savus svara vērotāju punktus!

Vistas un rīsu kastrolis (9 WW Freestyle SmartPoints)

(Vistas un rīsu kastrolis)

Recepte šeit: VISTAS UN RĪZU KASEROLS

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes!

WW 10+ punkti Receptes

Ir pienācis laiks plātīties. Šeit ir labākās svara vērotāju receptes ar 10 vai vairāk punktiem. Tātad, ja esat bijis labs, sagrieziet brīvi ar gardu vistas tunzivju nūdeļu kastroli, sierīgu lazanju, lēnas plīts franču mērces sviestmaizi vai grēcīgu fettuccine Alfredo mērci.

Ķirbis ALFREDO TORTELLINI SKILLET (10 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Ķirbju ALFREDO TORTELLINI SKILLET

Saistīts: 15 labākās svara vērotāju vakariņu receptes

Vistas tunzivju nūdeļu kastrolis (10 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Vistas tunzivs nūdeļu kašerols

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

LĒNĀS VIRSMAS FRANČU DIP SANDWICHES (10 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: LĒNĀ VIRSMAS FRANČU DIP SANDWICHES

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

Izdilis Fettuccine Alfredo mērce (10 WW Freestyle SmartPoints)

RECEPTI SAŅEMIET ŠEIT

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

Skillet vistas garšaugi ar dārza salātiem (10 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: SKILLET CĀĻU ZĀLES AR DĀRZA SALĀTIEM

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

Pikanta desu pasta (10 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: Pikantā mērces pasta

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

QUINOA CHILI (10 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: KINOA ČILI

Saistītie: 25 svara vērotāju lēnu plīts receptes (punkti iekļauti!)

Siers lazanja (12 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VIEGLI Siera siera LASAGNA

Saistīts: 25 garšīgas svara vērotāju vakariņu receptes

Mandeļu kēksi ar vārītu karameļu glazūru (13 WW Freestyle SmartPoints)

Labi, tiem joprojām ir mazāk nekā 200 kalorijas, taču es atzīstu, ka viņiem ir tikai vēl daži Svara vērotāji punkti. Precīzāk, seši. No otras puses, jūs saņemat visvecāko vārītu karameļu matējumu, un, ja jūs tos padarītu oriģinālā veidā, tiem būtu vairāk nekā 550 kalorijas un vairāk nekā 15 grami tauku. Jums tie ir jāizgatavo, jūs iemīlēsieties! Iegūstiet recepti šeit.

Saistītie: 9 pūkaini matēti cupcakes, ideāli piemēroti tiem, kas vēro savus svara vērotāju punktus!

Bolognese Pasta Bake (13 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: BOLOGNES PASTA BAKE

Saistītie: 16 svara vērotājiem piemērotas makaronu receptes

Vienkāršs katls Rigatoni (14 WW Freestyle SmartPoints)

Recepte šeit: VIEGLI VIENA PODA RIGATONI