Svara zaudēšanas žurnāls: mēģinājums nomest 15 mārciņas, neko neatmetot

Es vienmēr domāju, ka esmu veselīgs ēdājs. Es diezgan regulāri vingroju - dažreiz trīs reizes nedēļā. Bet nez kāpēc, šķiet, es nekad nezaudēju svaru. Patiesībā es esmu garlaikojusi savus draugus bezjēdzīgi, sakot viņiem, ka es nekad, nekad nezaudēju svaru, tikai nekad to neuzvelku.

Protams, es dzeru diezgan daudz alkohola, bet es (galvenokārt) pasūtu degvīna sodas. Varbūt man pāris reizes nedēļā ir čipsu maiss, bet es nekad naktī neēdu makaronus. Vakariņās nesaku nē desertam, bet pusdienas laikā maizi izlaižu. Būtībā es varu racionalizēt katru izvēlēto ēdienu un joprojām rīkoties pārsteigts, ka es nezaudēju svaru.

Tad kaut kas notika. Mani draugi sāka pievienoties kultam Svara vērotāji . Es sēdēju un griezu acis - es to varu izdarīt, nemaksājot dalības maksu USD 50, domāju. Es jau zinu, kā ēst veselīgi. Es zinu, ka brie ritenis un pudele sarkanvīna vakariņām ir daudz punktu.

Bet tad mani draugi sāka zaudēt svaru. Tāpēc es sakodu zobus un uzstādīju a bezmaksas lietotne lai izsekotu kaloriju daudzumu. Jau tad mani draugi zaudēja svaru, ēdot tādas pašas lietas kā es, kad kopā izgājām vakariņās. Izskatījās, ka viņi neko sev neliedz, un viņi meta mārciņas. Tāpēc es turpināju mest atpakaļ humuss un lasis, domādams, ka ēdu viegli, un brīnījos, kāpēc nekas nenāk.

Pirms dažām nedēļām mani vecāki paziņoja, ka viņi ieradīsies mani apciemot. Tā būs pirmā reize, kad viņi mani redzēs pēc sešiem mēnešiem. Mani vecāki, kā zināms, sarauc pieri, kad pie pusdienu galda ķeros pēc otrās maizes druskas, un pamāca, kad ieleju sev trešo glāzi vīna, tāpēc es zināju, ka būs daži komentāri par manu paplašināto jostasvietu. Es biju uzlicis tikai dažas papildu mārciņas, bet, ja runa ir par manu svaru, viņiem ir tādas acis kā vanagiem. Tāpēc, kad līdz viņu atvaļinājumam bija atlikusi nedēļa, es iekodu ložu un pievienojos Svara vērotājiem ar mērķi zaudēt 15 mārciņas.

1. diena: linu sēklas ir cik punktu?

Pirmajā dienā es domāju, ka esmu ēdusi diezgan labi. Jā, man bija divas glāzes vīna (vai arī tas bija trīs?) Un nedaudz M & Ms, kuras bija jāpieņem darbā, bet es joprojām biju šokēts, ka tikai dienas vidū es biju pārspējis savus piešķirtos 26 punktus.

Yikes - varbūt man vajadzētu sākt citu dienu, es domāju. Bet es nolēmu pret to. Es gribēju ciest šī nepareizā soļa sekas un ēst labāk visu nedēļu un palikt pie robežas.

Bet tad nāca īstais pārsteigums. Katru rītu es gatavoju zaļu kokteili, bet, kad izsekoju sastāvdaļām, manī svīst pār to, cik augstu punkti kāpj. Bet es domāju, ka augļi un dārzeņi ir nulle punktu! Es skaļi iesaucos nevienam. Tad es sapratu, kāds ir mans sabrukums - linu sēklas! Viltīgās linu sēklas (kuras es nedēļām ilgi biju dzērusi savā smūtijā, jo biju lasījusi, ka tās lieliski palīdz vielmaiņai) bija neticami 5 punkti. Šausmās es iemetu maisu miskastē - vairs nekad.

Un tad es sapratu, ka dalības maksa 50 ASV dolāru apmērā ir tā vērts, pat ja es nekad nezaudēju svaru. Lai uzzinātu, ka cepts lasis, liekšķere tahini un ēdamkarote linu sēklu jums bija tikpat tauki kā burgers vai frī kartupeļi. Es pusnaktī nosūtīju e-pastu visiem saviem draugiem, lai pastāstītu viņiem. Temata rindiņa: PĀRTURIET PĀRTRAUKT LINU SĒKLU ĒŠANU!

Protams, lasis un avokado ir labi tauki, atšķirībā no desu un kartupeļu biezeņa šķīvja, bet būsim godīgi: man tas šobrīd neinteresē. Man vienkārši rūp punkti un mārciņas, un, ja laša plāksne ir 12 punkti, es netaisos tuvu tam.

2. diena: Man būs vienkāršiViensAlus

Nākamajā vakarā es devos uz Hārlemu, kur ieturēt vakariņas dvēseles ēdieniem - slikta ideja. Vai esat kādreiz mēģinājis aprēķināt, cik punktu ir vakariņās ar mac-sieru un ceptu vistu? Tas liks tev raudāt. Es izvēlējos grilētu vistas un collardu zaļumu variantu un cerēju uz labāko. Labam pasākumam es pievienoju pāris ēdamkarotes eļļas. Es esmu pārliecināts, ka viņi ēdienu nav pagatavojuši pilnīgi bez eļļas - vai ne?

Tad nāca dzērienu pasūtījums. Es sākumā nesapratu, ka alus bija 5 punkti. Bet bija karsta nakts, un aukstā pudele tik labi saderēja ar drupu kukurūzas maizes, kuru es sev atļāvu (bet nepievienoju izsekotājam, jo ​​tas bija tikai maziņš, niecīgs daudzums). Nu, man tikai rīt būs labi jāēd, es sev teicu.

2. - 5. diena: pielāgošanās

Dienas laikā es jutos pilnīgi ērti ar saviem centieniem. Man bija 2 punktu brokastis. Es likvidēju savu šausmīgo zaļo kokteili. Es nocirtu no divām cieti vārītām olām dienā līdz vienai (es toreiz vairāk mīlu olas dzīve pati). Es pārtraucu likt quinoa (mans mīļākais senais grauds) un kazas sieru pusdienu salātos.

Bet tad naktī viss kļuva nedaudz grūtāk. Man bieži šķiet neiespējami izsekot restorāna ēdienreizēm. Cik daudz eļļas vai sviesta viņi ielēja tajā mērcē? Vai man bija divas glāzes vīna vai trīs?

6. diena: uzvarēta ar vienu čipsu maisu

Sestdien es pienācīgi devos uz veikalu, lai nopirktu svaru komplektu, jo svaru īpašnieka pienākums ir obligāta svara zaudēšanas režīma sastāvdaļa, un manējais bija salūzis dažas nedēļas agrāk. (Sānu piezīme: pēdējā apmeklējuma laikā, kad mani apmeklēja, mani vecāki man bija uzdāvinājuši svaru komplektu. Es satraukti atvēru kasti, domādams, ka tā būs jauna rokassoma. Vismaz sakot, es biju vīlies. un tajā vakarā nepasūtīja desertu. Acīmredzot viņi domāja, ka dāvana digitālā mērogā ir lieliska ideja, jo tā patiešām ir palīdzējusi tos zaudēt svaru.)

Bet, kamēr biju ārā, es pēkšņi sajutu bada lēkmes, kas uzkāpa manās kājās. Es nervozēju. Es galu galā atrados K-Mart vidū, visapkārt ar šokolādes maisiņiem un uzkodām. Bet es centos ignorēt šo sajūtu. Pagāja nedaudz ilgāk, nekā es gaidīju, lai izvēlētos, kādu digitālo skalu vēlos, un, kad minūtes pagāja garām, es vairs nevarēju noturēties. Es paķēru pirmo redzēto čipsu paciņu un aprija tos, kas gaida rindā, lai samaksātu par maniem svariem.

Ejot ārā no veikala, klusi sakāvusi, ka tā vietā neesmu gājusi pēc burkāniem, es atcerējos savu Svara vērotāju lietotni un ieskenēju čipu maisu: 8 punkti! Viss par niecīgu čipsu paciņu, kas pat neuzvarēja manu vilkam līdzīgo izsalkumu.

7. diena: pirmā svēršana

Līdz šim esmu zaudējis vienu mārciņu. Es visiem draugiem nosūtīju e-pastu ar tēmas rindiņu: TIKAI ZUDU VIENU MĒRĶI! Garlaicīgi! Viņi visi atbildēja, ka tā ir laba lieta - visa ideja ir lēnām zaudēt svaru, vēlams, mārciņu nedēļā, un noturēt to. Tāpēc es sakodu zobus un turpināšu karavīru. Es šorīt gāju 2,7 jūdzes uz darbu, cerot, ka tas man ļaus šovakar kopā ar vecākiem uzvilkt glāzi vīna, nepārsniedzot savus 26 punktus.

1 mārciņa uz leju. 14 iet. Novēli man veiksmi.