Stresa ēšana ir bieži sastopama karantīnas blakusparādība, bet Piķis ideāls zvaigzne Dumpinieks Vilsons pēdējos 11 mēnešus ir izmantojis tieši pretējo.
Janvārī 40 gadus vecā aktrise 2020. gadu pasludināja par savu veselības gadu vietnē Instagram un uzsāka gadu ar brīvā laika pavadīšanu, pastaigu, daudz ūdens un paktu, lai izvairītos no cukura un neveselīgas pārtikas. Viņai tas ir izdevies, ņemot vērā nesenos fotoattēlus. Papildus treniņam ar savu treneri, Džono Kastano , tiek ziņots, ka Austrālijas aktrise seko Mayr metode.
Nekad neesat dzirdējis par Mayr metodi? Ticiet vai nē, bet tas pastāv kopš 20. gadsimta 20. gadiem un nesen ir nonācis virsrakstos, pateicoties Vilsona panākumiem šajā plānā. Lūk, kas jāzina par Rebel Wilson's svara zudums ceļojums un viņas panākumi plānā.
Vilsona svara zaudēšanas ceļojums ir bijis sarežģīts. Intervijā ar Cilvēki , viņa atzina, ka mēdza ēst ap 3000 kaloriju dienā. Tā kā tie parasti bija ogļhidrāti, es joprojām būtu izsalcis, viņa teica. Tātad, es patiešām esmu pārgājusi uz diētu ar lielu olbaltumvielu daudzumu, kas ir izaicinājums, jo es parasti neēdu daudz gaļas. Es ēdu zivis, lasi un vistas krūtiņa .
Lai gan viņa visu domā par līdzsvaru un atzīst, ka dažas nedēļas ir tikai norakstīšana, un jūs neko nevarat darīt, diēta ar augstu olbaltumvielu saturu, uz kuru viņa atsaucas, ir Mayr metode. Vilsons apmeklēja VivaMayr Altaussee , medicīnas spa Altaussee, Austrijā, kas piedāvā uzraudzītu programmas versiju klātienē. Martā viņa parakstīja Instagram fotoattēlu pati stāvēja Austrijas ezera priekšā, kas kalpoja kā fons Džeims Bonds filma Spektrs : Kad robežas atkal atveras un mēs varam ceļot uz mūsu iecienītākajām vietām, es nevaru vien sagaidīt, kad atgriezīšos @vivamayraltaussee Austrijā un turpini manu veselības ceļojumu!
Vilsone mājās neatpaliek no programmas galvenajiem un nesen ziņoja, ka tagad ir tikai sešu mārciņu attālumā no viņas vārtu svara 165.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Dublēsimies: ko ir Mayr metode? Mayr metodi izstrādāja austriešu fiziķis Dr. Franz Xaver Mayr pēc tam, kad viņš atzina, ka enerģijas avots, vitalitāte un laba veselība ir mūsu zarnās. Tādējādi programmas mērķis ir atbalstīt zarnu veselību. Dr Maximilian Schubert, Vivamayr Medical Center Altaussee medicīnas direktors, skaidro, ka Mayer programmas mērķis ir optimizēt visa gremošanas trakta, īpaši zarnu, darbību un atjaunot iespējami labāko veselības stāvokli.
Saistīts: Katrs citāts Chrissy Metz ir teicis par savu svara zaudēšanas ceļojumu
Tradicionālā diēta, saka Šūberts, ir balstīta uz trim elementiem, kas tiek piemēroti arī šodien: atpūsties zarnās; attīra zarnas un manuālo vēdera terapiju. Programma ir pielāgota katram cilvēkam, un, ja apmeklējat Vivamayr spa, jūs meklējat sākuma cenu 2500 USD par vienu nedēļu (neieskaitot ceļojumus, naktsmītnes, uztura bagātinātājus, zāles vai uz vietas nepieciešamās asins analīzes).
Kad tur būs ārsts, ārsts pielāgos individuālu uztura plānu jūsu vajadzībām, kas sāksies ar tējas, ūdens vai dārzeņu krājuma badošanās diētu - ko Šūberts sauc par visstingrāko. Otrais posms ietver ēšanu ar pārtiku, kas paredzēta zarnu maksimālai atpūtai. Pārtika, kas ir grūti sagremojama (sīpoli, ķiploki, augļi, kāposti, lēcas un neapstrādāti pārtikas produkti) vai indivīdam ir neveselīgi (kvieši, govs piena produkti un citi pārtikas produkti, kas var izraisīt negatīvas reakcijas), netiek patērēti, skaidro Šūberts. Trešais posms, kas vērsts uz zarnu atjaunošanos un atpūtu, ietver vieglu detoksikācijas diētu, kas sastāv no dārzeņiem ar olbaltumvielām vai dārzeņiem ar ogļhidrātiem.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Saistīts: Kādi tieši ir periodiskas badošanās ieguvumi?
Ir arī zarnu tīrīšana ar Epson sāļiem, magnija citrātu vai caurejas sāļiem. Kā saka Šūberts, mērķis ir veikt ne vairāk kā piecas šķidruma un mīksta konsistences izkārnījumus dienā. Tam seko manuāla vēdera terapija, kas palīdz atbalstīt gremošanas traktu un ķermeņa atjaunošanos, izmantojot tādas metodes kā hidroterapija, ietīšanas, Kneipa vannas, kāju vannas, WATSU masāža, krioterapija un skābekļa terapija.
Mayr metodes papildu principi ir šādi:
Rima mazais , reģistrēts dietologs un uztura treneris Ziemeļkarolīnā, saka, iespējams, nē. Kaut arī daži Mayr metodes aspekti, kas veicina veselīgu ēšanu, piemēram, pārtraukt ēst, kad esat apmierināts, ēst lēni un ēst lielākas brokastis nekā vakariņas, var būt ilgtspējīgi, kopumā uzturs ir pārāk ierobežojošs un ilgtermiņā nav ilgtspējīgs.
Saistīts: Nekad vairs neesi pakarināts! Šeit ir 6 profesionāļu padomi, kā ēst apdomīgāk
Amanda A. Kostro Millere, reģistrēta diētas speciāliste un licencēta uztura uztura speciāliste, kura darbojas Fitter Living piebilst, ka, ja kāds patiešām ārstējas savā dārgajā ārstniecības centrā, iespējams, svara zudums var notikt kontrolētajā centrā, bet svara zudums palēnināsies vai mainīsies, kad šī persona atgriežas normālā stāvoklī. dzīve . Viņa uzsver, ja vien šis centrs neveic papildu pasākumus un individuālas konsultācijas par uzturu, visticamāk, tie netiks pielīmēti.
Kleiners piekrīt, norādot, ka lielākā daļa programmas panākumu uz vietas rodas no uzmanības, kuras jūs saņemat veselīga pārtika prasmīgi sagatavota un apkalpota vide, kurā nav stresa, un uzmanības pievēršana. Tas viss ir lieliski, bet, ja jūs varētu darīt visas šīs lietas savā ikdienas dzīvē, jums, iespējams, nevajadzētu tērēt pāris lielus, lai dotos uz spa un uzzinātu, kā to izdarīt, viņa saka.
Millers arī brīdina, ka daži no diētas šķautnēm uz nesakārtotas ēšanas robežas. Šai metodei ir dažas prakses, kas var saasināt ēšanas traucējumus un traucētus ēšanas paradumus (t.i., skaitot jūsu kodumus), viņa saka. Šī iemesla dēļ Millers saka, ka šo metodi nedrīkst darīt cilvēki, kuriem ir traucēta ēšanas risks vai kuriem ir bijuši ēšanas traucējumi.
Viņa arī atzīmē, ka dažus noteikumus var būt grūti patstāvīgi interpretēt. ‘Neapstrādāti pārtikas produkti’ pēc plkst. ir diezgan neskaidrs, kas ir neapstrādāta pārtika. Neapstrādātas veggies? Neapstrādātas zivis / suši? viņa paskaidro. Kanlijas pilsētas šefu sporta diētas speciāliste Leslija Bonči piebilst: Neapstrādātos pārtikas produktos, piemēram, produktos, ir daudz šķiedrvielu un šķidruma un mazāk kaloriju, un tie nodrošina uzpildes koeficientu, tāpēc nav iemesla, kāpēc šie pārtikas produkti būtu jāierobežo pēc pulksten 16:00. Patiesībā tos būtu lieliski iekļaut vēlāk dienā.
Bonci tomēr atzīmē, ka ir noderīgi ieguvumi, kurus varat izvēlēties no programmas, piemēram, iemācīties vairāk košļāt savu ēdienu (ne vienmēr iet 40 reizes vienā kodumā), ēst pārtiku, kas liek justies pilnīgākai un piepildītai olbaltumvielu, lai jūs varētu izvairīties no papildu kalorijām no uzkodām.
Ja nevēlaties personīgi apmeklēt spa, ir pieejamas Mayr metodes grāmatas, kuras varat iegādāties un sekot līdzi. Kleiners iesaka arī mājās veikt dažus pielāgojumus savai programmai.
Mans ieteikums kādam, kurš vēlas izmēģināt šo diētu, ir ņemt vērā tos aspektus, kas var būt izdevīgi, piemēram, uzmanīgi ēst, koncentrēties uz veselīgu pārtiku un izdalīt kalorijas visas dienas laikā, salīdzinot ar lielu vakariņu ēšanu, viņa saka. Izmetiet citas diētas daļas, kas nav balstītas uz zinātni un var veicināt neveselīgu uzvedību, piemēram, resnās zarnas hidroterapija, katru reizi iekost 40 reizes, nedzerot ūdeni kopā ar ēdienreizēm, nevajadzīgi izskaužot uzkodas un visas pārtikas grupas, izvairoties no neapstrādātiem pārtikas produktiem pēc pulksten 16, detoksikācija un gavēni, viņa saka.
Pēc tam izlasiet intuitīvo ēšanu, kas ir anti-diēta, lai izbeigtu visas diētas.