Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Keto 'rozā dzēriens' pārņem TikTok un Instagram, bet cik veselīgs ir šis krāsainais sacepums?



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Vasarai vēja laikā ir viens ledus dzēriens, kas joprojām atrodas centrā, neskatoties uz ķirbju garšvielu latteņu pieejamību: rozā dzēriens no Starbucks. Tiek ziņots, ka tas ir tik jauki, cik tas ir burvīgs, tas ir diezgan daudz zemeņu un krējuma pieredze tasē. Bet, ja jūs sekojat keto diēta , rozā dzēriens ir vēl viena garda tendence, kas, iespējams, būs jāizlaiž - ja vien neizvēlaties tā keto draudzīgo versiju.

Pašlaik uzņem Instagram un Tik Tok vētra, keto rozā dzērienu tvertnes zvēr, ka tas ir tikpat garšīgs un atsvaidzinošs kā oriģināls.Bet vai tā ir? Un vai tas ir kaut kas veselīgāks par parasto rozā dzērienu, kas lepojas ar 24 gramiem cukura? Šeit mēs sniegsim jums visu, kas jums jāzina par vienu no lielākajām tendencēm šie kopiena.

Kas ir keto rozā dzēriens, un vai tas garšo labi?

Oriģināls rozā dzēriens ir izgatavots no zemeņu acai tējas bāze ar pievienotu kokosriekstu pienu un liofilizētām zemenēm. Tomēr keto versija maina pamatu pret Passion Tango ledus tēju (kas satur nulli cukura) un pievieno bez cukura vaniļas sīrupu un domuzīmi bieza krējuma. Tas ir vienkāršs risinājums, kas izslēdz ogļhidrātus sākotnējā dzēriena versijā.


Saistīts: Kas ir Keto diēta un kā tā darbojas?

Sākotnējā rozā dzēriena cienītāji ir vienisprātis, vai keto versija ir tikpat garšīga. Daži to mīl, piemēram, Instagram lietotājs Ketohealthyme , kurš dzērienu sauca par ak, tik ļoti labu. Citi tomēr atzīst, ka, salīdzinot ar sākotnējo versiju, keto draudzīgais rozā dzēriens nokrītas līdzenumā, ar daudz mazāku zemeņu garšu un nedaudz smagāku mutes sajūtu nekā tā kokosriekstu piena kolēģis.

Vai keto rozā dzēriens ir veselīgs?

Lai gan tas ievēro keto standartus ar zemu vai bez ogļhidrātu saturu, žūrija izskaidro, vai šī populārā dzēriena keto versija patiešām ir veselīgāka. Ketlīna Oberta , Vašingtonas universitātes uztura speciāliste Bārnsa-ebreju slimnīcāsaka: Kaut arī šis dzēriens ir kvalificējams kā daļa no keto diētas, jo tajā ir mazāks ogļhidrātu daudzums nekā parastajā rozā dzērienā, to joprojām nesastāv no sastāvdaļām, kuras var uzskatīt par veselīgām.

Saistīts: Vislabākās Keto diētas receptes

Tas ir kokosriekstu piens, kas sākotnējam dzērienam pievieno krēmīgumu, savukārt keto draudzīgā versija satur smagu krējumu. Abos ir daudz kaloriju un tauku. Bet kokosriekstu piens tiek uzskatīts par veselīgāku, jo lielāko daļu tauku satur no vidējas ķēdes triglicerīdiem vai MCT, kas tiek uzskatīti par labiem taukiem. Betatkarībā no pasūtītā lieluma jūs varētu patērēt līdz astoņām unces smagā krējuma, kas nav sirds veselīgs, saka Lynnel Ross , sertificēts veselības un labsajūtas treneris un sertificēts uztura speciālists un fitnesa instruktors.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Brenda Castillo KETO • LOWCARB (@keto_wit_b)


The Amerikas Sirds asociācija iesaka viņa saka, ka mēs ierobežojam piesātināto tauku patēriņu līdz mazāk nekā 10% no mūsu ikdienas kalorijām, aptuveni 16–22 grami, viņa saka. Astoņas unces smagā krējuma satur 46 gramus tauku, no kuriem 29 grami ir piesātinātie tauki, kas ir vairāk nekā mums vajadzētu būt visas dienas laikā.

Saistīts: 150+ apstiprināti pārtikas produkti Keto diētai

Turklāt keto piekritējiem jāapzinās, ka Starbucks bez cukura vaniļas sīrups satur maltodekstrīnu, cukura aizstājēju, kā arīcelulozes sveķi, sukraloze, konservanti un karameļu krāsvielas, saka Ross. Tas viss var vājināt sirds audus un palielināt toksisko slodzi, un tas noteikti nav tīrs uzturs vai jums labs.

Tātad, ja jūs praktizējat stingru tīru keto diētu, varat izlaist rozā dzērienu un izvēlēties kaut ko mazliet veselīgāku. Vēl viena iespēja? Padariet to par neregulāru baudījumu, lai jūs varētu to izbaudīt bez vainas.

Parādes dienas

Slavenību intervijas, receptes un veselības padomi tiek piegādāti jūsu iesūtnē. Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Keto draudzīgi iecienīto ēdienu un dzērienu aizstājēji var būt tikai stimuls, kas jums nepieciešams, lai turpinātu pieturēties pie keto diētas. Kad gaita kļūst grūta un jums rodas kārdinājums atmest un atgriezties pie visiem vecajiem iecienītajiem uzdevumiem, vienkārši dziļi elpojiet un palutiniet sevi ar kaut ko īpašu. Bonusa punkti, ja tas ir apstiprināts keto, piemēram, šis populārais Starbucks dzēriens. Tad ir pienācis laiks atgriezties pie #ketolife.

Nākamais, šeit ir 98 pārtikas produkti ar zemu ogļhidrātu saturu, kas joprojām garšo lieliski .