Keto tauku bumbas: kas ir Keto tauku bumba, kā arī 50 receptes zemu ogļhidrātu uzkodām

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Nosaukums:

Dzimšanas Datums:

(iStock fotoattēls)

Tauku bumba izmanto, lai aprakstītu tādas lietas kā dubultā bekons siera burgeri. Bet tagad tā patiesībā ir ... veselīga uzkoda?

Kas ir šie resnas bumbas?

Jūs lasījāt šīs tiesības. Zinošs šie un diētu ar zemu ogļhidrātu saturu nevar iegūt pietiekami daudz no šīm DIY uzkodu bumbiņām, kuras parasti tiek gatavotas ar augstu tauku sastāvdaļu kombināciju, piemēram, sviestu, kokosriekstu eļļa , rieksti vai sēklas, kakao pulveris un saldinātāji ar zemu vai bez kaloriju saturu. Ventilatoriem patīk blīva, izdomāta tekstūra un bezgalīgi pielāgojami garšu kombinācijas. Arī neatvairāms? Visi šie tauki un maz ogļhidrātu nozīmē, ka daudziem tauku bumbas ir tāda veida uzkodas, kas var ierobežot saldo alkas, nevis izraisīt nepārtrauktu nosh-fest. Sīkā ēdiena gabaliņā ir daudz enerģijas, saka Uztura un diētikas akadēmijas pārstāvis Džūlija Stefanski , RDN.

Visbeidzot, dažas lietas, kas jāpatur prātā: tāpat kā ar visām uzkodām, uzmanība ir jāpievērš savām porcijām. Tauku bumbas ir kalorijām bagātas, tāpēc, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, vairāk nekā viens kā ēdienreizes kodiens varētu palēnināt jūsu progresu, saka Stefanski. Ir arī fakts, ka tauku bumbās parasti ir maz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tātad, ja atrodaties a keto diēta un regulāri tos ēdat, pārliecinieties, ka ikdienas ēdienkartē kaut kur citur ir daudz tumšu lapu zaļumu, saka Stefanski.

Saistīts: 101 keto diētas padomi, lai jūs motivētu

Un, ja vēlaties pamēģināt tos pagatavot mājās, labas ziņas: ir daudz tonnu garšīgu tauku bumbu recepšu, no kurām izvēlēties - un jūs varat izrādīties liela partija, veicot tikai dažas minūtes darba.

Apskatiet šīs vairāk nekā 50 gardās keto tauku bumbu receptes, kas ļaus jums justies apmierinātam un aktīvam. Jūs varat ēst no vienas līdz trim tauku bumbām dienā - dodieties uz visām trim, ja baudāt brokastis ar tauku bumbu, bet ēdiet mazāk, ja tās lietojat ēdienam starp ēdienreizēm. Atrodiet savu kāri un nekautrējieties izbaudīt šo garšas sajūtu!