5 rudens ēdieni, kurus izlaist, ja jums ir IBD

Kad dienas kļūst vēsākas, jūs varat sākt alkt mierinošus rudens ēdienus: ķirbju pīrāgu, mac ‘n’ sieru. Bet, ja jūs ciešat no Krona slimība vai čūlainais kolīts (UC), jums jāizvairās no pārtikas produktiem, kas var pasliktināt simptomus.

Šeit atrodiet padomu par pieciem rudens ēdieniem, no kuriem jāuzmanās, norāda dietologs Anna Teilore, MS, RD, LD

Rudens un pārtikas maiņa

Krona un UC, divu veidu iekaisīga zarnu slimība (IBD), izraisīt hronisku iekaisumu kuņģa-zarnu trakta (GI) traktā, kur jūsu ķermenis sagremo un absorbē barības vielas. Šis iekaisums dažkārt izraisa sāpes vēderā, caureju, aizcietējums un nogurums. Dažreiz tas izraisa arī uzturvielu trūkumu sliktas absorbcijas dēļ, piemēram, anēmija .

Diēta vien nevar novērst IBD, bet tai var būt liela loma simptomu kontrolē, saka Taylor kundze.

Remisijas periodos, starp uzliesmojumiem, kad jums ir maz simptomu vai to vispār nav, jūs joprojām varat baudīt normālu, veselīgu uzturu.

Tomēr iekaisuma laikā lielākā daļa cilvēku ar IBD gūst labumu no uztura pielāgošanas, saka Taylor kundze. Dažiem cilvēkiem ar IBD vienmēr jāievēro modificēta diēta hroniska iekaisuma un zarnu striktūras dēļ.

Kaut arī nav vienas īpašas diētas, kas būtu piemērota ikvienam, kam ir IBD, jums jāpielāgo individuālā diēta, ņemot vērā simptomus un to smagumu.

Saistīts: Kas ir pretiekaisuma diēta un kādus pārtikas produktus jūs varat tajā ēst?

Pārtika, no kuras jāizvairās ar zarnu iekaisuma slimību

Teilores kundze uzliesmojumu laikā iesaka turēties tālāk no šiem parastajiem rudens ēdieniem:

1. Ābolu sidrs. Augsts cukura, sidra un sulu daudzums var pasliktināt caureju. Arī cukurs ir iekaisīgs.
2. IN starp skvošu. Skvoša veidi, piemēram, butternut, ozolzīle un ķirbis, var pasliktināt caureju. Tie galvenokārt satur nešķīstošās šķiedras un ļoti maz šķīstošās šķiedras.
3. Helovīna konfektes. Ar augstu tauku un cukura daudzumu Helovīna konfektes ir dubultā piedeva, jo slikta absorbcija var izraisīt sāpes vēderā un caureju.
4. Ķirbju saldējums. Augsts tauku un laktozes daudzums šajā rudens ārstēšanā var izraisīt simptomu pasliktināšanos IBD uzliesmojuma laikā.
5. Čili. Augsts tauku saturs, pilns ar nešķīstošām pupiņu un dārzeņu šķiedrvielām un parasti pikants čili, iespējams, pastiprinās sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos un krampjus uzliesmojumu laikā.

Teilores kundze saka, ka jāpatur prātā, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tas, kas der vienam cilvēkam ar IBD, var nederēt citam. Viņa iesaka glabāt pārtikas žurnālu, lai palīdzētu izprast pašiem simptomus.

Vienīgais veids, kā noteikt, kuri pārtikas produkti pasliktina vai izraisa jūsu GI simptomus, ir veltīt laiku un pūles izsekošanai, viņa saka.

Šis raksts sākotnēji tika parādīts Klīvlendas klīnikas vietnē Health Essentials,health.clevelandclinic.org, kā 5 populāri rudens ēdieni, no kuriem jāizvairās, ja Jums ir IBD.

Tālāk ir norādīts, kas jums jāzina saglabājot zarnu veselību .