Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Veselīgi dzērieni un ēdieni ar zemu ogļhidrātu saturu Starbucks (padomi pēc pasūtījuma + 15 receptes)



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Zema ogļhidrātu mandeļu milti Biscotti (Paleo, bez cukura) WYbiscottiPalaidiet galeriju 15 fotoattēli

Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš katru dienu apmeklē kafejnīcu? Lai arī kā es mīlu Starbucks, es nemīlu visu cukuru, ko parasti iesaiņo viņu dzērienos un maizes izstrādājumos. Ja jums patīk iet uz kafejnīcu, bet vēlaties atrast iespējas to pavadīt maz ogļhidrātu un šie Starbucks dzērieni (un ēdieni!), Tas ir domāts jums.

Nepalaidiet garām savus iecienītākos Starbucks dzērienus tikai tāpēc, ka uzturā ir maz ogļhidrātu vai tiek samazināts cukurs. Ir daudz veidu, kā pasūtīt zemu ogļhidrātu Starbucks opcijas vai pat izveidot pats.

Pārlūkojiet iepriekšējo slaidrādi, lai iegūtu veselīgas Starbucks iedvesmotas recepšu idejas, vai skatiet tālāk sniegtos padomus, lai uzzinātu labākās iespējas, pasūtot kafijas namā.


Kā pasūtīt dzērienus ar zemu ogļhidrātu saturu Starbucks

Veselīgi Starbucks dzērieni var būt izaicinājums, it īpaši, ja jūs izvairāties no cukura. Jebkura papildu cukura un sīrupu izlaišana ir acīmredzama, taču arī citur ir paslēpts cukurs.

Pieprasot vājpienu, ir iespējams atrast zemas kaloritātes iespējas, taču jūs šādi neizvairīsities no cukura. Pienā ir cukura veids, ko sauc par laktozi (apmēram 12 grami uz tasi).

Pārtikas veikalā cilvēki, kas vēlas sagriezt cukuru, bieži iegādājas mandeļu vai kokosriekstu pienu vai pat soju, kas visi ir nesaldinātas šķirnes. Diemžēl visiem Starbucks izmantotajiem veidiem ir pievienots cukurs. Viņu kokosriekstu pienā ir vēl vairāk ogļhidrātu nekā piena pienā (18 grami uz tasi), un mandeļu pienā ir gandrīz tāds pats daudzums (11 grami uz tasi).

Tātad, kā jūs pasūtāt dzērienus bez cukura un zemu ogļhidrātu satura Starbucks? Zināmā mērā tas būs kompromiss starp garšu, ogļhidrātiem un kalorijām. Ir dažas iespējas:

  1. Pasūtiet melnu kafiju. Šī ir vieglākā un vienkāršākā iespēja. Starbucks ir izcilas kvalitātes kafijas pupiņas un automāti, tāpēc piens var pat nepietrūkties.
  2. Pieprasiet smagu putukrējumu. Smagajā putukrējumā ir vismaz 36 procenti piena tauku. Katrā ēdamkarotē ir 0,4 grami ogļhidrātu un 0 grami cukura. Tas garšo garšīgi un nedaudz iet tālu! Vienkārši lūdziet viņiem smagu putukrējumu, gatavojot kafiju, kapučīno vai latte.
  3. Izmantojiet pusi un pusi. Ja pārāk biezs putukrējums ir labi, labi, smags, mēģiniet vietā pusi un pusi. Tas ir puse krējuma un puse pilnpiena. Tajā ir nedaudz augstāks ogļhidrātu daudzums - 0,6 grami uz ēdamkaroti, kas joprojām ir ļoti saprātīgi. Šī ir lieliska iespēja, ja neatrodaties a keto diēta un vēlaties nedaudz ietaupīt uz kalorijām.
  4. Pieprasiet sīrupu bez cukura. Starbucks bez cukura sīrupi tiek ražoti ar konservantiem un mākslīgiem aromātiem, tāpēc šī opcija nav ideāla. Bet reizēm var būt labi, ja jums ļoti pietrūkst aromatizētu kafijas dzērienu. Bezcukura garšas iespējas ir vaniļa, karamele, kanēlis dolce, lazdu rieksti un piparmētra (sezonas). Pieprasiet tikai vienu sīrupa sūkni, jo pat bez cukura ir pievienots maltodekstrīns, kas faktiski ir cukura veids.
  5. Kafija vs latte vs kapučīno. Ja jūs izmantojat iepriekš minētās izvēles, jebkuru no šiem trim dzērienu veidiem var pagatavot Starbucks dzērienos ar zemu ogļhidrātu saturu un bez cukura. Kafija ar tikai krējuma šļakatām vai pusi un pusi būs vieglākā iespēja, kurā būs vismazāk kaloriju un ogļhidrātu. Latte būs krēmīgākais un visvairāk saturēs ogļhidrātus un kalorijas, un kapučīno atradīsies kaut kur pa vidu. Jūs varat lūgt pārveidot arī citus dzērienus, ja vien izlaižat visus sīrupus, kas nav bez cukura, un izvairieties no putukrējuma.

Zema ogļhidrātu satura Starbucks pārtikas iespējas

Diemžēl Starbucks ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu ir vēl sarežģītāks nekā dzērieni. Uzņēmums nesen mēģināja iepazīstināt ar veselīgas pārtikas iespējām, taču lielākā daļa no tām joprojām ir piepildītas ar ogļhidrātiem.

Es daudz gribētu ēst citur un vienkārši saņemt Starbucks dzērienus ar zemu ogļhidrātu saturu, kad esmu tur. Acīmredzot visas ceptās preces ir piepildītas ar cukuru un miltiem.


Ja jums ir jāēd Starbucks un vēlaties izmisīgi izvēlēties zemas ogļhidrātu iespējas, varat iegūt dažas lietas:

  1. Olu un siera olbaltumvielu kaste. Tas, iespējams, ir jūsu labākais solījums par zemu ogļhidrātu Starbucks pārtiku. Tajā ir cieti vārītas olas, siers un augļi. Jums būs jāizlaiž maizes un saldā zemesriekstu sviesta smērviela, ja vēlaties uzturēt zemu ogļhidrātu saturu.
  2. Vakuuma dicks. Šie kodumi tiek pagatavoti ar olām bez būra, sieru un vai nu bekons vai veggies. Viņu sastāvdaļās patiešām ir neliels daudzums rīsu cietes, bet kopējais ogļhidrātu skaits ir samērā mazs.
  3. Ēd sviestmaizes iekšpusi. Šī opcija nav ideāla, un es ienīstu ideju iztērēt pārtiku, izmetot maizi. Bet, šķipsnu tas darīs. Pasūtiet sviestmaizi vai iesaiņojumu; vienkārši palūdziet viņiem sildīt to bez maizes vai vienkārši noņemiet maizi sev, ja viņi to nedarīs. Ja jūs patiešām vēlaties izvairīties no cukura, pārliecinieties, ka sviestmaizei vai iesaiņojumam nav saldinātas mērces vai mērces. Brokastu sviestmaizes šajā ziņā ir visdrošākās, tāpat kā maizei.

Mājas receptes zemu ogļhidrātu Starbucks dzērieniem un ēdieniem

Jūs zināt, kas ir vēl labāk nekā mēģināt izdomāt, kā pasūtīt Starbucks dzērienus un pārtiku ar zemu ogļhidrātu saturu? Izvairieties no kārdinājumiem un izveidojiet savu!

Nav grūti pats pagatavot gardus kafijas dzērienus bez cukura, tēju, plācenīšus un cepumus. Šīs receptes ir vienkāršas un garšo tikpat labi.

Jūs vēlaties to saglabāt nākamreiz, kad jums būs nepieciešams kafijas labojums! Noklikšķiniet uz Pinterest ikonas un piespraudiet zemāk esošo attēlu, lai jebkurā laikā varētu pie tā atgriezties.

Palaidiet galeriju