Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Vai tiešām kolagēna pulveris dara to, ko tas sola jūsu ādai? Mēs izmeklējām



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

kolagēna pulveris-FTR

(iStock fotoattēls)

Vēl nesen visu, ko es zināju par kolagēnu, uzzināju koledžas ievadā bioloģijas stundā. Tad, šķiet, no nekurienes, kolagēna pulveris uzpildīja endget displejus Target un parādīja gandrīz visu fitnesa ietekmētāji vietnē Instagram. Pamatideja? Kolagēna pulvera pievienošana dzērieniem regulāri var pārveidot jūsu ādas veselību.

Jāatzīst, ka iespēja nostiprināt ādu no iekšpuses ir vilinoša. Kuram gan nepatiks iespēja pagriezt pulksteni atpakaļ un padarīt viņu ādu mazliet jaunāku? Ja tas ir vienkārši sajaukšana un dzeršana, tas gandrīz šķiet pārāk labi, lai būtu patiesība.


Kā izrādās, patiesībā tas varētu būt pasaku materiāls. Daudzi veselības aprūpes speciālisti uzskata, ka kolagēna pulvera ieguvumi ir pārspīlēti, it īpaši, ja runa ir par ideju mainīt novecošanās sekas. Mēs vēlējāmies nodalīt faktu no daiļliteratūras, tāpēc mēs runājām ar ekspertiem par kolagēna pulveri.

Kas ir kolagēns?

Kolagēns ir olbaltumviela, kas jau dabiski rodas jūsu ķermenī. Patiesībā cilvēka ķermenī ir vairāk kolagēna nekā jebkura cita olbaltumviela. Tam ir svarīga loma kā saistaudu galvenajai sastāvdaļai un saglabājot ādu stipru un elastīgu .

Ķermenis faktiski ražo kolagēnu izmantojot aminoskābes . Nav nekas neparasts, ja kolagēna sintēze palēninās, kļūstot vecākam.

Saistīts: 6 Sneaky Signs ādas kopšanas līdzeklis nav vērts naudu

Ko sola kolagēna pulveri?

Kaut arī dzērieni, kas iepildīti ar kolagēnu un citiem kolagēna piedevām, bieži vien var būt saistīti ar ādas izskata uzlabošanos, kolagēna piedeva ķermeņa labā var dot vēl daudz ko citu, norāda Jenn Randazzo, MS RD, Izglītības asociētais direktors pie Vital Proteins.

Izmantojot konsekventu, ikdienas lietošanu, kolagēna uzturs var palīdzēt veicināt jauneklīgu izskatu, uzlabot ādas mitrināšanu un elastību, atbalstīt matu un nagu veselību un pat veicināt veselīgu locītavu un kaulu darbību, viņa saka.


Vital Proteins noteikti ir viens no populārākajiem kolagēna pulveriem tur, taču arī citi zīmoli veic savu ceļu šajā telpā. Skaistuma šefpavārs ar Sephora starpniecību pārdod savu kolagēna dzērienu Inner Beauty Boost par 25 ASV dolāriem, sakot, ka mirdzošais skaistums sākas ar labu gremošanu. Konkrēti, viņi saka, ka viņu kolagēna dzēriens palīdzēs saglabāt matus, ādu un nagus izturīgus un cīnīties pret šūnu bojājumiem.

Spuldze

Veselīgi tagadPadoms

Miskastē savu veco sauļošanās līdzekli.Plaukts dzīve gada sauļošanās krēms ir apmēram trīs gadus, ja vien tas tiek uzglabāts vēsā, sausā vietā. Ir svarīgi paturēt prātā, ka, ja pareizi lietojat sauļošanās līdzekli, tam nevajadzētu ilgt tik ilgi. No mūsu partneriem Klīvlendas klīnikā

Saistīts: Labākie pretiedeguma līdzekļi 2020. gadam

Ko kolagēna pulveris dara jūsu ādai?

Kolagēna apvidū ir daudz skepses, taču Randazzo saka, ka attieksme pēdējā laikā mainās, pateicoties jauniem pētījumiem par to, kā papildinājumi var mainīt cilvēka veselību.

Daži pētījumi ziņo par ieguvumiem ādas veselībā, saka Farahs Z. Khans, MS RD . Anekdotiski daudzi cilvēki ziņo par ādas elastības un struktūras uzlabojumiem.

Viņa saka, ka viens ieguvums, ko viņa redz šajos dzērienos, ir raksturīga divām aminoskābēm, kuras atradīsit sastāvdaļu sarakstos - prolīnam un glicīnam. Ir zināms, ka šīs barības vielas veicina kolagēna sintēzi.

Viņi piebilst hidroksiprolīnā un hidroksilizīnā, kas ir daļa no kolagēna struktūras, viņa piebilst.

Viena eksperte, kas atzīst savu skepsi uzreiz, ir Keisija Hačinsone, RD , kura atklāja, ka dod sānu aci, kad kolagēna pulveris ir kļuvis populārāks.

Es biju nedaudz skeptiska par perorālā kolagēna lietošanu, lai uzlabotu ādas izskatu un mazinātu novecošanās pazīmes, ņemot vērā, ka olbaltumvielas tiek sadalītas sīkās molekulās, tiklīdz tās nonāk ļoti skābās kuņģa sulās, viņa skaidro. Turklāt nav laba veida, kā uzzināt, kur kolagēna peptīdi un aminoskābes var nonākt organismā.


Ar dažiem pētījumiem viņa tomēr ir kļuvusi nedaudz mazāk šaubīga par kolagēna pulvera un dzērienu potenciālu. Piemēram, viņa atsaucas uz dubultaklu, randomizētu pētījumu, kas publicēts Ādas farmakoloģijas fizioloģija , kas novēroja ievērojamus vidēja vecuma sieviešu ādas elastības uzlabojumus pēc astoņām nedēļām, izmantojot kolagēna hidrosilāta piedevas.

Tātad, lai arī kolagēna piedevu pētījumi joprojām ir sākumstadijā, pieejamie pētījumi atbalsta tā izmantošanu, lai uzlabotu ādas veselību, viņa piebilst.

Saistīts: Slikta ādas kopšanas kārtība, kas nedarbojas? Šeit ir 6 būtiski soļi no rīta un naktī

Pareiza kolagēna pulvera vai dzēriena izvēle

Ja jūs interesē izmēģināt šo veselības un skaistumkopšanas tendenci, jūsu nopirktajam ir nozīme. Hačinsons iesaka izvēlēties zīmolu, kurā tiek izmantots kolagēns no ganībās audzētiem, zālē barotiem dzīvniekiem. Viņa arī mudina ieinteresētās personas patstāvīgi veikt dažus pētījumus. Piemēram, ja viņu vietnē nevar atrast atsauci uz pētījumiem un žurnālu rakstiem, sazinieties ar klientu atbalsta dienestu un lūdziet viņiem vairāk informācijas par viņu klīniskajiem pētījumiem.


Turklāt ir vērts to zināt augsts smago metālu līmenis jau agrāk ir atklāti piedevās un olbaltumvielās. Šī iemesla dēļ ir ieteicams atrast uzņēmumu, kas izmanto trešo pušu testēšanu, proti, laboratoriju, kas nav tieši saistīta ar viņu zīmolu, lai pārliecinātos, ka viņu produkti ir droši.

Saistīts: Labākās ādas kopšanas procedūras katram ādas tipam

Kolagēna pulveris nemainīs jūsu dzīvi

Lai gan varētu būt taisnība, ka ir daži pierādījumi, ka pulverveida kolagēna dzērieni var uzlabot jūsu ādas veselību, Khan ātri norāda, ka tas pats nemainīs jūsu veselību. Nav jēgas tērēt naudu šāda veida papildinājumiem, ja jūs nerūpējaties par savu ķermeni veidos, kurus tik acīmredzami atbalsta zinātne.

Kolagēna piedevas lietošana nekompensēs citādi nesabalansētu uzturu un lielus uzturvielu trūkumus, viņa saka. Tomēr tas var papildināt jau barojošu un sabalansētu uzturu, lai veicinātu ādas un zarnu veselību.

Parādes dienas

Slavenību intervijas, receptes un veselības padomi tiek piegādāti jūsu iesūtnē. Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Kāda veida izvēle var uzlabot ādas veselību? Tas, ko jūs ēdat, pēc Khaņa uzskata, ir liela atšķirība. Viņa iesaka uzturvielām bagātu uzturu, kas satur daudz vitamīnu A, C un E. Lieliski avoti ir lapu zaļumi, kā arī oranži un dzelteni augļi un dārzeņi, kā arī zivis un gaļa. Pārliecinieties, ka saņemat arī pietiekami daudz omega-3, kas ir viens no galvenajiem trekno zivju, piemēram, laša, ēšanas ieguvumiem. Turklāt izvairieties no pārmērīga saldu, ceptu un pārstrādātu pārtikas produktu ēšanas, Khan mudina.

Vai esat sejas masku fanātiķis? Pārliecinieties, ka jūs tos neveidojat izplatītas sejas maskas kļūdas .