Vai matu vitamīni patiešām var jums piešķirt greznas slēdzenes - vai arī tas ir pārspīlēts slavenību tendence?

Es stāšos 2020. gadā ar veselīgākajiem matiem, kādi man bijuši, skaistuma ietekmētāja Brittanie Evans nesen ievietoja Instagram , reklamējot viņas partnerību ar SugarBearHair piedevām. Slavenības patīk Kailija Dženere , Vanesa Hudgensa un Gvineta Paltrova ir arī kreditējuši matu vitamīnus par grezno slēdzenes .

Bet, dari matu vitamīni faktiski strādā? Tas ir atkarīgs, saka Ņūorleānas dermatologs Marija Lupo .

Viņa salīdzina matu piedevas ar vistas zupu - tās īsti nevar ievainot un var palīdzēt. Bet, ja jums ir veselības stāvoklis, kas izraisa matu izkrišanu vai citas matu problēmas, matu vitamīni, visticamāk, nepalīdzēs, un var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Manuprāt, ir svarīgi, ka cilvēks kaut kā iziet nelielu kontrolsarakstu un pārliecinās, vai pirms naudas tērēšanas vitamīniem viņš ir izslēdzis citas lietas, kas var izraisīt problēmu, viņa saka.

Kas izraisa blāvus matus

Jūs varētu vēlēties, lai jūsu mati būtu biezāki vai spīdīgāki, vai arī tie ātrāk izaugtu ilgāki. Ir vairāki iemesli, kāpēc jūsu mati var nesadarboties.

Stress ir liels: kortizols ir jūsu stresa hormons, un daudzas sievietes zaudē matus vai atbrīvojas no matiem, vai arī viņu mati stresa dēļ neaug tik ilgi, saka Lupo.

Stress var izraisīt stāvokli, ko sauc telogēna izsvīdums , galvas ādas traucējumi, kas noved pie matu izdalīšanās vai novājēšanas. Tas bieži notiek pēc ķermeņa stresa gadījumiem, piemēram, operācijas, slimības vai bērna piedzimšanas, saka Lupo.

Citi iemesli, kāpēc jums ir problēmas ar matiem:

• Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) var izraisīt matu novājēšanu un izkrišanu
• Zems D vitamīna līmenis, kas veicina matu folikulu augšanu
• Dzelzs deficīts var izraisīt matu izkrišanu
• Vairogdziedzera stāvokļi , īpaši hipertireoze, var stimulēt matu izdalīšanos

Daži apstākļi faktiski bojā matu folikulu, saka Lupo. Cicatricial alopēcija , piemēram, izraisa rētaudi matu folikulā, liekot matiem izkrist, un tie parasti ir neatgriezeniski. Alopēcija areata ir autoimūna slimība, kuras dēļ izkrīt ceturtdaļlieli matu gabali.

Ģenētikai ir nozīme arī matu izkrišanā vai to izraisošos apstākļos.

Matu izkrišana ķīmijterapijas dēļ varētu gūt labumu no matu vitamīniem, saka Lupo.

Kad jums ir matu izkrišana no ķīmijterapijas, matiem ir jāatgriežas, un, iespējams, matu vitamīni to var nedaudz paātrināt, viņa saka. Es nedomāju, ka tas būs kaut kas pazemojošs, bet es nedomāju, ka tas sāpētu, un tas varētu mazliet palīdzēt.

Saistīts: Viss, kas jums jāzina par matu pieaudzēšanu

Cik ilgi matu vitamīni prasa pārmaiņas?

Kādam, kam nav veselības stāvokļa, vitamīni varētu uzlabot matus, taču, lai redzētu rezultātu, būs vajadzīgs laiks, seši mēneši vai vairāk, saka Lupo. Tas ir tāpēc, ka matu folikulas aug ciklos.

Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , anagēna jeb augšanas fāze var ilgt divus līdz astoņus gadus un attiecas uz lielāko daļu jūsu matu. Katagēna fāze, kas ilgst divas līdz trīs nedēļas, attiecas uz laika posmu, kad matu folikulas samazinās. Telogēna jeb atpūtas fāze ir tad, kad mati izkrīt un var ilgt divus līdz četrus mēnešus.

Ja jūsu mati pārāk ātri pārvietojas telogēna fāzē, tie var neaugt tik ilgi, cik vēlaties, jo, tiklīdz mati izdalās, un process sākas no jauna, saka Lupo. Matu vitamīnu rezultātu redzēšana ir atkarīga no tā, vai tos regulāri lietojat vairākus mēnešus.

Viņa saka, ka mēnesis vispār neko nemainīs. Tad, kad jūs redzat rezultātu, es saku saviem pacientiem, ka jūs varat samazināt vitamīna devu. Tāpat kā tad, ja tas liek jums lietot četras dienas, jūs to varētu samazināt līdz divām dienā vai kā citādi kā uzturošo devu pēc tam, kad esat to lietojis apmēram gadu. Bet nepārtrauciet to, jo jūs zaudēsiet labumu.

Kādas sastāvdaļas man vajadzētu meklēt matu vitamīnos?

Iegādājoties matu vitamīnus, izlasiet sastāvdaļu sarakstu, lai pārliecinātos, ka tie satur vielas, kas veicina veselīgus matus: B grupas vitamīni, īpaši biotīns, un E vitamīns veicina matu, nagu un ādas veselību, saka Lupo.

Tas, kā vitamīni palīdz matiem, patiešām ir vairāk no antioksidants vai pretiekaisuma (viedoklis), lai padarītu galvas ādu veselīgāku un matu folikulu veselīgāku, viņa paskaidro.

Daudzi matu vitamīni satur arī augu izcelsmes sastāvdaļas, piemēram, ashwagandha un saw palmetto, kas veicina matu veselību.

Ašvaganda ir pierādīts, ka tas pazemina kortizola līmeni, kā arī ir pretiekaisuma īpašības, kas veicina matu veselību. Zāģēja palmu ir maija produktu sastāvdaļa vīriešiem, kas palīdz pret matu izkrišanu un prostatas vēzi.

Saistīts: Vai matu nospiedums ir noslēpums, lai dabiski pārklātu jūsu pelēko?

Vai matu vitamīni ir droši?

The ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nepārskata drošības bagātinātājus, ieskaitot matu vitamīnus, pirms tie tiek laisti tirgū. Lupo saka, ka matu vitamīni tomēr ir droši.

Viņa iesaka pārskatīt matu vitamīnu produktu sastāvdaļu sarakstu un izvēlēties tos bez pārāk daudz piedevām. Meklējiet arī tādus, kas ir Laba ražošanas prakse (GMP) sertificēts, tāpat kā Nature’s Bounty Zīmols.

Visbeidzot, esiet piesardzīgs pret visiem matu vitamīniem, kas rada medicīniskus vai pārāk labus apgalvojumus.

Es domāju, ka tie ir droši ikvienam, saka Lupo. Briesmas ir tikai tad, ja jums ir nediagnosticēts un neatpazīts veselības stāvoklis, kas liek jums zaudēt matus. Ja jūs vienkārši lietojat vitamīnus, iespējams, ka jūs tērējat laiku un naudu, un jūs nesaņemat pareizu diagnozi, lai jūs varētu saņemt atbilstošu ārstēšanu.

Citas veselīgu matu procedūras

Kopā ar matu vitamīniem, recepšu medikamenti, piemēram, Propecia un Rogaine, var palīdzēt ārstēt matu izkrišanu, saka Lupo, bet sievietēm nevajadzētu lietot Propecia, ja vien viņiem nav menopauzes.

Var izmantot arī dermatologi ar trombocītiem bagāta plazma (PRP) terapijas injekcijas, lai izraisītu matu folikulu augšanu. Lupo saka, ka parasti ir nepieciešamas četras līdz sešas PRP sesijas, un, lai saglabātu rezultātus, tās jāatkārto pēc vairākiem mēnešiem.

PRP diezgan lielā mērā tiek uzskatīta par terapeitiskās iespējas zelta standartu, saka Lupo. Tas ir pilnīgi droši, jo jūs paņemat savas asinis, tās ir vērptas uz leju, jūs iegūstat trombocītus un injicējat galvas ādā.

Arī diēta uzlabo matu kvalitāti. Ēdot daudz olbaltumvielu, omega-3 taukskābes, kā arī augļus un dārzeņus, īpaši tumši zaļas dārzeņus, matus var padarīt biezākus un spīdīgākus.

Ja jums ir matu izkrišana, retināšanas vai citas problēmas, Lupo iesaka apmeklēt dermatologu, lai izslēgtu medicīniskas problēmas, pat pirms matu vitamīnu izmēģināšanas vai arī tad, ja esat izmēģinājis matu vitamīnus bez rezultātiem.

Es aicinu cilvēku, ja viņam ir reāla matu izkrišanas problēma, lai saņemtu atbilstošu dermatologa novērtējumu un jebkuru ieteicamo asins darbu, ko dermatologs jums dod ātrāk, nevis vēlāk, viņa saka.

Kārdinājums izmēģināt a skropstu pacelšana ? Pārbaudiet mūsu ceļvedi.