Andžela Baseta atklāj prioritātes noteikšanu savai veselībai un ieteikumiem, ko viņa sniegtu jaunākajam es

Andžela Baseta vienmēr ir vēlējusies padarīt māti lepnu. Aktrises, producenta un režisora ​​spēcīgā darba ētika nāk no vientuļās divu bērnu mammas, kas viņu pamudināja sekot viņas sapnim kļūt par aktieri. Kad viņas mamma 2014. gadā nomira no sirds slimībām (arī viņas mātei bija 2. tips diabēts) , Tagad 62 gadus vecais Basets to uztvēra kā modinātāju. Redzot, ko pārdzīvoja mana mamma, es vairāk sapratu par savas veselības nozīmi, viņa saka.

Tad Baseta apņēmās padarīt savu veselību par galveno prioritāti un izglītot citus par saikni starp diabētu un sirds un asinsvadu slimībām, jo ​​īpaši tāpēc, ka diabēts, sirds slimības un augsts holesterīna līmenis ir izplatīti afroamerikāņu kopienā.

Es vienmēr gribēju darīt visu iespējamo, pasniegt labāko, dot savu labāko, un vienmēr cenšos izdomāt veidu, kā uzlabot lietas, viņa saka, piebilstot, ka viņa un viņas 23 gadus vecais vīrs, aktieris Kortnijs B. Venss , māca to darīt arī 14 gadus vecajiem dvīņiem Bronvinam un Sleiteram. Es saku saviem bērniem, lai viņi pamet situāciju, kā jūs to atradāt, ja ne labāk.

Tas bija pirms 27 gadiem, kad Bassett kļuva par telts vārdu Holivudā ar savu zvaigzni veidojošo lomu kā Tina Turner Kāds mīlestībai ar to sakars . Kopš tā laika viņa spēlē Wakanda matriarhu Melnā pantera , spokains Amerikāņu šausmu stāsts varoņi, un viņas pašreizējā koncertā viņa sitienu izdara kā Atēna Granta, tiesību zinātņu studenta policijas seržante Raiena Mērfija amerikāņu procesuālajā drāmā. 9-1-1 . Viņa saka, ka spēlējot visu slikto, kas var iznīcināt sliktos puišus, ir aktrises aleja. Viņa ir ļoti noapaļota, un es nekad nezinu, ko es iegūšu ar katras nedēļas scenāriju. Gaidāmajā Pixar Dvēsele (20. nov.), Viņa pauž džeza kombinācijas vadītāju, kas konsultē skolotāju, kurš vienmēr ir vēlējies spēlēt profesionāli. Tas ir par jūsu sapņu pamodināšanu - nekad nav par vēlu ķerties pie tā, kas jums patīk.

Mēs runājām ar Basetu par apņēmību, kas viņu padarījusi par Holivudas balstu, par veselīgajiem ieradumiem, kurus viņa uzskata par nepieciešamiem, novecojot, un par to, kā viņas māte viņu izveidoja nevainojamas ādas dzīves laikā.

Kā jūs iemācījāties noteikt prioritāti savai veselībai, it īpaši laikā, kas piepildīts ar tik lielu nenoteiktību?

Pieaugot vecumam, jums tas vienkārši jāuztur kopā - un mēs bez cīņas nenokļūsim! Es cenšos būt pēc iespējas veselīgāks, uzturēt sakarus ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem, ēst pareizi un vairāk kustēties. Man patīk teiciens: Ja mēs to lielāko daļu laika varētu iegūt tikai par 80 procentiem, mēs būsim labā formā.

Saistītie: Angela Bassett atklāj par filmām, kas rakstītas sievietēm

Kā jūs dodat savam ķermenim visu dienu nepieciešamo?

Mans ķermenis plaukst, nesēžot mierā. Tomēr es nevaru teikt, ka man patīk iet un vingrot. Tas joprojām ir pūles, it īpaši ar ārkārtīgi garām 16 līdz 17 stundu dienām. Un es neesmu no tiem, kas pieceļas pulksten 3 no rīta, lai trenētos. Bet es domāju, ka ir tik svarīgi dot savu ķermeni šai kustībai, tāpēc es cenšos būt pēc iespējas apzinīgāks.

Kādos veidos vēlaties trenēties?

Man patīk trenēties ar TRX lentēm (piekares trenažieriem, kuru stiprināšanai tiek izmantots ķermeņa svars). Es darīšu arī tupus un muguras lēkmes vai sānu lēcienus, kā arī spiedienus. Jūs izmantojat siksnas un savu ķermeņa svaru, tāpēc tā ir brīnišķīga lieta. Es arī veicu nelielu HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņš). Man ir elipsveida forma, un es iesildos piecas minūtes. Es vienu minūti iešu cik ātri vien varēšu, pēc tam divas minūtes palēnināšu to un atgūšos, tad vēl minūti un palēnināšu. Es to darīšu apmēram 20–30 minūtes. Parasti līdz 20 gadu vecumam es jūtos labi, un es varu iet vēl uz 10. Es sev saku: Tu vari kaut ko darīt minūtes laikā vai ne? Aiziet! Tu esi melnādainā sieviete! Tu to vari izdarīt! Man tā ir tāda kā prāta spēle. Līdz beigām jūs svīstat, jūsu sirdsdarbības ātrums ir palielināts.

Jūs esat runājis par to, cik lielā mērā jūsu māte ir ietekmējusi jūsu uzmanību veselībai. Kā viņa tevi izveidoja veselīgai ādai?

Māte man iemācīja ādas kopšanas nozīmi. Man bija daudz pusaudžu pūtītes , un viņa aizveda mani pie dermatologa. Tas ir kaut kas, ko esmu turējis līdzi; tas ir par ādas tīrības uzturēšanu un laiku pa laikam ļaujot profesionālim to notīrīt. Es vienmēr cenšos atklāt svaigu sejas krāsu. Es esmu meiteņu un losjonu meitene. Šorīt es veicu enzīmu pīlingu, cerot novilkt mirušu, sausu ādu, jo, kļūstot vecākam, āda pārvēršas daudz lēnāk nekā jaunībā. Es izmantošu arī glikola mizas.

Es arī nevalkāju kosmētiku, ja nestrādāju. Un es redzu savus estētiķus, kad es varu, ja tas notiek reizi mēnesī vai ik pēc diviem mēnešiem, tikai tāpēc, lai poras būtu tīras.

Saistīts: Kas ir prediabēts?

Vai ir kaut kas, ko jūs varētu pateikt savam jaunākajam es?

Neesiet kautrīgs. Nekautrējieties. Nebaidieties kļūdīties. Neuztraucieties ar sevi. Esi drosmīgs. Esi stiprs. Nebaidieties. Un laiku pa laikam esi nepareizs, jo tu tāds būsi.

Es gribu būt piemērs tam, ka ar smagu darbu, neatlaidību, dziņu un aizraušanos ir iespējami visi jūsu sapņi. Es jūtos ļoti pazemota, būdama paraugs. Tas nav nekas, par ko es esmu iecerējis. Ir brīži, kad nejūtaties ļoti paraugs. Jums liekas, ka jūs cīnāties, jūs mēģināt turēt vienu kāju priekšā otram, turēt galvu uz augšu. Bet saglabājiet augstu optimismu un vienmēr ticiet sev.

Jūs un jūsu vīrs esat precējušies 23 gadus! Kādi noslēpumi?

Es domāju, ka ir nepieciešams ļaut otram būt tādam, kāds viņš ir, nevis mēģināt kādu mainīt. Es negribu būt kopā ar savu klonu. Man ir stiprās un vājās puses. Kortnijai ir stiprās un vājās puses. Un jums ir jāsvin stiprās puses un jāpalīdz viņiem viņu vājībās - ja viņi lūdz palīdzību.

Kas ir dažas sievietes, uz kurām jūs patiesībā skatāties?

Manas melnās sievietes paraugi ir mani draugi nozarē, draudzes draudzē, sievietes, ar kurām strādāju kā ministres. Tās ir arī sievietes, uz kurām es skatos politikā, neatkarīgi no tā, vai tā ir Mišela Obama vai Karena Basa, vai Steisija Ābramsa. Šīs sievietes, kas dara neticamas lietas. Un, protams, mana mamma un mana tante.

Parunāsim par Atēnu, jūsu varoni FOX procesuālajā drāmā , 9-1-1 . Kas tev šķiet patīkamākais, spēlējot viņu?

Man patīk spēlēt Atēnu. Viņas stāsts pilnībā atbalsojas cilvēciskā līmenī, tāpēc ir daudz iespēju spēlēt ar emocijām. Man tas ļoti patīk, jo kā aktrise mani tik ļoti interesē cilvēka dinamika, kā cilvēki sadzīvo, kāpēc viņi dara to, ko dara, kas liek viņiem ķeksītim, kas liek viņiem mirdzēt, kas liek viņiem skumt. Tas man vienmēr ir bijis ļoti pievilcīgs. Tās man šķiet patiešām interesantas lietas.

Saistīts: Viss, kas jums jāzina par diabēta ārstēšanu koronavīrusa laikā

Kā jūs gatavojaties lomai tiesībaizsardzībā?

Lai sagatavotos Athena, man ir iespēja pavadīt laiku kopā ar tehniskajiem padomdevējiem un sievietēm tiesībaizsardzības iestādēs, kas man dod 411 par to, kā viņi dara lietas. Un reti, kad Atēnai ir nācies mest savu ieroci - tas tiešām ir par to, kā jūs mijiedarbojaties ar cilvēkiem. Un daudzas reizes jūs pazemojat situāciju, izmantojot galvu un sirdi.

Jūs tikāt izvirzīts diviem Emmy šogad (Izcilais stāstītājs, Iedomu stāsts, Laimīgākā vieta uz Zemes; un Izcilā viesaktrise komēdiju sērijā). Ko tas jums nozīmēja?

Kortnijs ir tas, kurš mājā patiesībā ir Emmy! Tas ir tikpat tuvu, cik esmu ticis pie tā, bet tas ir jauki nominācijai. Tas ir tikai labs darbs, kas radītu šo iespēju, tāpēc, kamēr vien labs darbs turpinās nākt, es būšu apmierināts.

Parādes dienas

Es biju pārsteigts, jo jūs vienkārši turpiniet strādāt, turpiniet darīt to, kas jums patīk. Kad esmu uzaudzis Floridā, es pavadīju daudzas dienas Volts Disnejs Pasauli, un ir brīnišķīgi, ka tiek lūgts stāstīt izcelsmes stāstu, stāstu par ārkārtas radošajiem materiāliem, kas šo sapni ieviesa. Un palūgt strādāt ar tik brīnišķīgiem cilvēkiem kā Robins Teds un Dime Deiviss [tālāk Melnās lēdijas skiču skate ] un visa apkalpe uz kaut ko tādu, ko es reti esmu redzējis komēdijas sfērā, tā bija lieliska iespēja. It īpaši, ja jūs darāt sēriju, kas aizņem daudz laika, ir lieliskas iespējas izstiepties un izmantot citas sava amata jomas. Es meklēju šīs iespējas, jo tās izaicina jūs, iedvesmo. Un tad lai saņemtu nomināciju? Tas patiešām ir sakāmu kūka glazūra.

Tālāk ir aprakstīts, kā veselība un labsajūta ir mainījusies 2020. gadā.