Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Jums jāizlasa šie 75 Brenē Brauna citāti par pašmīlību, drosmi un ievainojamību



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

010720_Brene_Brown-0323_1d_RGB_HOR

(Randals Fords)

Brenē Brauna ir iedvesmojusi miljonus ar savām grāmatām un sarunām, kā arī ar ieskatu drosme un pašmīlība ir svarīgāki nekā jebkad šajos izaicinošajos laikos. Tātad, mēs aplūkojam dažus no labākajiem Brené Brown pēdiņas lai sniegtu jums impulsu pārliecību un ceru.

Teksasā dzīvojošais sociālais pētnieks un stāstnieks Brauns gadiem ilgi ir pētījis drosmi, neaizsargātību, kaunu un iejūtību. Viņa ir uzrakstījusi piecas vislabāk pārdotās grāmatas, tostarp “Nepilnības dāvanas”, Drosmīgi Lieliski un Uzdrošinies vadīt un viņas pirmā TED saruna, Neaizsargātības spēks , ir apkopojis vairāk nekā 40 miljonus skatījumu.


Veicot pētījumus un sarunas, Brauna pēta kvalitāti, kuru dēvē par „visu sirdi”, kuru viņa definē kā iesaistīšanos mūsu dzīvē no cienīgas vietas.

Kad nonākat vietā, kur saprotat, ka mīlestība un piederība, jūsu cienīgums ir dzimšanas tiesības, nevis kaut kas jums ir jāpelna, viss ir iespējams, Brauns teica 2012. gada intervijā TEDBlog . Turiet cienīgu pie galda. Jūsu paaugstinājums var būt uz galda, jūsu paaugstinājums var būt uz galda, jūsu nosaukums var būt uz galda, jūsu vērtējumi var būt uz galda. Bet turiet pie galda mīlestības un piederības cienīgumu. Un tad ironiski viss pārējais tikai rūpējas par sevi.

Brenē Brauna citāti

Lasiet 75 Brauna iedvesmojošākos citātus par pašvērtību, mīlestību un neaizsargātību.

1. Mīlestība nav tas, ko mēs dodam vai iegūstam; tas ir kaut kas, ko mēs kopjam un augam, saikne, kuru var veidot tikai divi cilvēki, kad tā pastāv katrā no tām - mēs varam mīlēt citus tikpat daudz, cik mīlam paši sevi.

2. Kauns, vainošana, necieņa, nodevība un pieķeršanās aizturēšana kaitē saknēm, no kurām izaug mīlestība. Mīlestība var pārdzīvot šīs traumas tikai tad, ja tās tiek atzītas, dziedinātas un reti sastopamas.

3. Neaizsargātība ir jauninājumu, radošuma un pārmaiņu dzimtene.


4. Drosme sākas ar parādīšanos un ļaušanu sevi redzēt.

Saistīts: Izraksts no Brené Brown's Spēcīgi pieaugošs: ievainojamības fizika

5. Ja mēs varam dalīties savā stāstā ar kādu, kurš atbild ar empātiju un sapratni, kauns nevar izdzīvot.

6. Tumšais neiznīcina gaismu; tas to definē. Tās ir bailes no tumsas, kas mūsu prieku met ēnā.

7. Ja tirgojat savu autentiskumu drošības nolūkos, var rasties šādas parādības: trauksme , depresija , ēšanas traucējumi, atkarība, dusmas, vaina, aizvainojums un neizskaidrojamas skumjas.

8. Ticība ir noslēpuma vieta, kur mēs atrodam drosmi ticēt tam, ko mēs neredzam, un spēka atlaist bailes no nenoteiktības.

9. Svarīgāk ir tas, ko mēs zinām, bet kas ir mēs.

10. Nostalģija ir arī bīstama salīdzināšanas forma. Padomājiet par to, cik bieži mēs salīdzinām savu dzīvi ar atmiņu, kuru nostalģija ir tik pilnībā rediģējusi, ka tā patiesībā nekad nav pastāvējusi.


11. Tagad es redzu, kā mūsu stāsts un mīlestība pret sevi šajā procesā ir drosmīgākā lieta, ko mēs jebkad darīsim.

12. Privilēģiju no tiesībām šķir pateicība.

13. Kad mums neizdodas noteikt robežas un saukt pie atbildības cilvēkus, mēs jūtamies izmantoti un slikti izturēti. Tāpēc mēs dažreiz uzbrūkam tam, kas viņi ir, kas ir daudz sāpīgāk nekā pievērsties uzvedībai vai izvēlei.

14. Palikt neaizsargātam ir risks, kas mums jāuzņemas, ja vēlamies piedzīvot saikni.


15. Ja vēlaties kaut ko mainīt, nākamreiz, kad redzēsiet, ka kāds ir nežēlīgs pret citu cilvēku, uztveriet to personīgi. Uztveriet to personīgi, jo tas ir personisks!

16. Noklusē tumsu, un tu apklusini gaismu.

17. Vēlme parādīties mūs maina. Tas katru reizi padara mūs nedaudz drosmīgākus.

18. Beidziet staigāt pa pasauli, meklējot apstiprinājumu, ka nepiederat. Jūs to vienmēr atradīsit, jo esat to uzdevis. Pārtrauciet cilvēku seju meklēt pēc pierādījumiem, ka ar jums nepietiek. Jūs to vienmēr atradīsit, jo esat izvirzījis savu mērķi. Patiesa piederība un pašvērtība nav preces; mēs nerunājam par to vērtību ar pasauli. Patiesība par to, kas mēs esam, dzīvo mūsu sirdīs. Mūsu aicinājums uz drosmi ir aizsargāt savu mežonīgo sirdi pret pastāvīgu, īpaši mūsu pašu, novērtēšanu. Neviens šeit nepieder vairāk kā jūs.

19. Līdzcietīgi cilvēki lūdz to, kas viņiem vajadzīgs. Viņi saka nē, kad vajag, un, kad saka jā, viņi to domā. Viņi ir līdzjūtīgi, jo viņu robežas attur viņus no aizvainojuma.

20. Kamēr mēs nevaram saņemt ar atvērtu sirdi, mēs nekad nedodam ar atvērtu sirdi. Pievienojot spriedumu palīdzības saņemšanai, mēs apzināti vai neapzināti pievienojam spriedumu palīdzības sniegšanai.

21. Neaizsargātība nav uzvarēšana vai zaudēšana; tā ir drosme parādīties un tikt pamanītam, kad mēs nekontrolējam rezultātu. Neaizsargātība nav vājums; tas ir mūsu lielākais drosmes mērs.

22. Viens no lielākajiem savienojuma šķēršļiem ir kultūras nozīme, ko mēs piešķiram tam, ka mēs to darām vieni paši. Kaut kā esam pielīdzinājuši panākumus nevienam nevajadzīgam. Daudzi no mums ir gatavi izstiept palīdzīgu roku, taču mēs ļoti nevēlamies vērsties pēc palīdzības, kad mums pašiem tā nepieciešama. It kā mēs būtu sadalījuši pasauli tajos, kas piedāvā palīdzību, un tajos, kuriem nepieciešama palīdzība. Patiesība ir tāda, ka mēs abi esam.

23. Tas, ka kāds nevēlas vai nespēj mūs mīlēt, nenozīmē, ka mēs esam nemīlēmi.

Saistīts: Brené Brown's Netflix Special ir izlaists! 5 labākie citāti no ievainojamības karalienes

24. Jūs nevarat kaunināt vai noniecināt cilvēkus mainīt viņu uzvedību.

25. Nekas nav pārveidojis mani dzīve vairāk nekā apzināties, ka manas cienības novērtēšana, nosverot tribīnēs esošo cilvēku reakciju, ir laika tērēšana.

26. Nejautājiet, kas pasaulei vajadzīgs. Pajautājiet, kas padara jūs dzīvu, un dodieties to darīt. Jo pasaulei ir vajadzīgi cilvēki, kas atdzīvojušies.

27. Kas mēs esam un kā mēs sadarbojamies ar pasauli, ir daudz spēcīgāki pareģotāji tam, kā rīkosies mūsu bērni, nekā tas, ko mēs zinām par vecākiem.

28. Mīlēt sevi un atbalstīt viens otru reālā kļūšanas procesā, iespējams, ir vislielākā uzdrīkstēšanās.

29. Neviens nepiesaista tevi pēc līdzjūtības vai iejūtības, lai tu varētu iemācīt viņiem labāk izturēties. Viņi vēršas pie mums, jo tic mūsu spējai pietiekami labi pazīt savu tumsu, lai sēdētu tumsā kopā ar viņiem.

30. Tie, kas jūtas mīļi, kuri mīl un pārdzīvo piederību, vienkārši uzskata, ka ir mīlestības un piederības cienīgi.

31. Drosme ir tāda - tas ir ieradums, ieradums, tikums: jūs to iegūstat ar drosmīgām darbībām. Tas ir tāpat kā jūs iemācītos peldēt peldoties. Drosmi iemācies drosmīgi.

32. Mēs nevaram ignorēt savas sāpes un vienlaikus izjust līdzjūtību pret tām.

33. Dažreiz, kad mēs sevi sitam, mums jāapstājas un jāpasaka šai uzmācīgajai balsij iekšā: “Cilvēk, es daru visu iespējamo, ko es šobrīd varu.”

34. Es uzskatu, ka mūsu cienīgums ir atzīšana, ka esam svēti. Varbūt neaizsargātības aptveršana un nejutīguma novēršana galu galā ir mūsu gara kopšana un barošana.

35. Mums tas viss nav jādara vienatnē. Mums tas nekad nebija domāts.

36. Kā mēs varam sagaidīt, ka cilvēki novērtēs mūsu darbu, ja mēs sevi pietiekami nenovērtējam, lai noteiktu un turētu neērtas robežas?

Saistītie: 3 grāmatas, lai jūs iedvesmotu un mainītu jūsu dzīvi

37. Jā, es esmu nepilnīgs un neaizsargāts, un dažreiz es baidos, bet tas nemaina patiesību, ka esmu arī drosmīgs un cienīgs mīlestībai un piederībai.

38. Autentiskums ir ikdienas prakse atlaist to, kas, domājam, mums vajadzētu būt, un aptvert to, kas mēs esam.

39. Dzīvošana no visas sirds ir saistīta ar iesaistīšanos mūsu dzīvē no cienīgas vietas. Tas nozīmē kopt drosmi, līdzjūtību un saikni, lai no rīta pamostos un domātu: “Lai arī kas tiktu izdarīts un cik daudz paliek neizdarīts, man pietiek.”

40. Pētījumi mums saka, ka mēs spriežam par cilvēkiem apgabalos, kur mēs esam neaizsargāti pret kaunu, īpaši izvēloties ļaudis, kuriem klājas sliktāk nekā mums. Ja es jūtos labi par vecākiem, man nav intereses spriest par citu cilvēku izvēli. Ja es jūtos labi par savu ķermeni, es neapmeklēju ņirgāšanos par citu cilvēku svaru vai izskatu. Mēs esam cieši saistīti viens ar otru, jo mēs izmantojam viens otru kā starta laukumu no mūsu pašu uztveramā kaunināšanas trūkuma.

41. Robežas - jūs ievērojat manas robežas, un, kad jums nav skaidrības par to, kas ir labi un kas nav kārtībā, jūs jautājat. Jūs esat gatavs pateikt nē.

42. Vai jūs esat pilngadīgs, ka vēlaties, lai jūsu bērns izaugtu?

43. Palieciet savā joslā. Salīdzināšana nogalina radošumu un prieku.

44. Piederēt savam stāstam un mīlēt sevi šajā procesā ir drosmīgākais, ko mēs jebkad darīsim.

45. Nekad nenovērtējiet par zemu redzamības spēku.

46. ​​Iekļūšana ir viens no lielākajiem šķēršļiem piederībai. Iekļaušanās ir situācijas novērtēšana un kļūšana par to, kas jums ir jābūt, lai jūs pieņemtu. Savukārt piederība neprasa mums mainīt to, kas mēs esam; tas prasa, lai mēs būtu tādi, kādi mēs esam.

47. Es definēju vadītāju kā ikvienu, kurš uzņemas atbildību par potenciālā atrašanu cilvēkos un procesos un kam ir drosme šo potenciālu attīstīt.

48. Ja vēlaties būt ziņkārīgs, izvēlieties būt neaizsargātam, jo ​​tas liek mums padoties nenoteiktībai.

49. Mīlestība ir neskaidra. Tas ir neticami riskanti. Un, mīlot kādu, mēs esam emocionāli pakļauti. Jā, tas ir biedējoši, un jā, mēs esam atvērti, lai mūs ievainotu, bet vai jūs varat iedomāties savu dzīvi, nemīlot vai nemīlot?

50. Mēs esam bioloģiski, kognitīvi, fiziski un garīgi vadīti, lai mīlētu, būtu mīlēti un piederētu.

51. Mēs riskējam zaudēt prieku, kad esam pārāk aizņemti, dzenoties pēc ārkārtas.

52. Mēs varam izvēlēties drosmi vai arī komfortu, bet mums nevar būt abi. Ne tajā pašā laikā.

53. Kad es atmetu centienus būt viss visiem, man bija daudz vairāk laika, uzmanības, mīlestības un saiknes ar nozīmīgajiem cilvēkiem manā dzīvē.

54. Tas, ka mēs nepiedalījāmies kādā sasniegumu standartā, nenozīmē, ka mums nav dāvanu un talantu, ko tikai mēs varam nest pasaulē. Tas, ka kāds neredzēja vērtību tajā, ko mēs varam radīt vai sasniegt, nemaina tā vai mūsu vērtību.

55. Robežas ir grūti, ja vēlaties, lai jums patiktu, un kad esat patīkamāks, jo esat viegli, jautri un elastīgi.

56. Mēs visi esam pateicīgi cilvēkiem, kuri raksta un runā tādā veidā, kas palīdz atcerēties, ka neesam vieni.

57. Cilvēki to, kas notiek pusmūža vidū, var saukt par “krīzi”, bet tā nav. Tas ir atšķetinājums - laiks, kad jūs izjūtat izmisīgu vilkmi dzīvot dzīvi, kuru vēlaties dzīvot, nevis to, kuru jūs domājat dzīvot. Izjaukšana ir laiks, kad Visums izaicina jūs atlaist to, kas jūs domājat, lai būtu, un aptvert to, kas jūs esat.

58. Kad mēs esam noraizējušies, atvienoti, neaizsargāti, vieni un jūtamies bezpalīdzīgi, alkohols, ēdiens un darbs, kā arī bezgalīgas stundas tiešsaistē jūtas kā komforts, bet patiesībā viņi tikai met savas garās ēnas pār mūsu dzīvi.

59. Tagad es saprotu, ka, lai sajustu patiesu piederības sajūtu, man ir jāved pie galda īstā es un ka es to varu izdarīt tikai tad, ja praktizēju pašmīlību.

60. Mēs varam runāt par drosmi, mīlestību un līdzjūtību, līdz izklausāmies kā apsveikuma kartīšu veikals, taču, ja vien mēs nevēlamies godīgi sarunāties par to, kas traucē tos pielietot ikdienas dzīvē, mēs nekad mainīt. Nekad.

61. Kad mums pieder mūsu stāsti, mēs izvairāmies no ieslodzījuma kā tādu stāstu varoņi, kurus kāds cits stāsta.

62. Dāsnums nav brīva pieeja cilvēkiem, lai viņi mūs izmantotu, pret mums izturētos negodīgi vai būtu mērķtiecīgi necienīgi un ļauni.

63. Mežonīgas sirds zīme izdzīvo mīlestības paradoksu mūsu dzīvē. Tā ir spēja būt grūts un maigs, satraukts un nobijies, drosmīgs un bailīgs - tas viss vienā mirklī.

64. Jūs vienmēr piederēsit jebkur, kur parādīsities kā jūs, un runāsiet par sevi un savu darbu reālā veidā.

65. Klusums nenozīmē koncentrēšanos uz neko; tas ir par klīringa izveidi. Tas paver vietu, no kuras emocionāli nav nekārtību, un ļauj mums justies un domāt, kā arī sapņot un apšaubīt.

66. Uzdrīkstēšanās nesaka, es esmu gatavs riskēt ar izgāšanos. Drosmīgi saka: es zinu, ka man galu galā neizdosies, un es joprojām esmu iekšā.

67. Parādieties cilvēkiem ar sāpēm un neskatieties prom.

Parādes dienas

Slavenību intervijas, receptes un veselības padomi tiek piegādāti jūsu iesūtnē. Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

68. Mēs netiesājam cilvēkus, ja jūtamies labi pret sevi.

69. Ja mēs vēlamies padarīt jēgu, mums ir jāveido māksla. Gatavot, rakstīt, zīmēt, doodle, krāsot, albumu albumu, fotografēt, kolāžu, adīt, atjaunot motoru, veidot, dejot, rotāt, rīkoties, dziedāt - tas nav svarīgi. Kamēr mēs veidojam, mēs kopjam nozīmi.

70. Saikne, kuru mēs veidojam, spriežot un ņirgājoties par citiem, nav īsta saikne.

71. Kad esam laipni pret sevi, mēs izveidojam līdzjūtības rezervuāru, kuru varam izplatīt arī citiem.

72. Mūsu bērni, vērojot mūs, iemācās būt līdzcietīgi, un apkārtējie cilvēki jūtas brīvi būt autentiski un saistīti.

73. Tas, cik daudz mēs zinām paši, ir ārkārtīgi svarīgi, bet vissvarīgākais ir tas, kā mēs izturamies pret sevi.

74. Sāpes mazināsies tikai tad, kad mēs tās atzīsim un par tām rūpēsimies.

75. Nepilnīga grāmata, kas tiek publicēta, ir labāka par perfektu grāmatu, kas nekad neatstāj manu datoru.

Vai nepieciešams vairāk stimula? Mēģiniet noskatīties kādu no šiem Netflix straumējošas filmas.