Pienenes tējas ieguvumi veselībai pierāda, ka tā nav tikai nepatīkama nezāle, tāpēc esiet gatavs pagatavot sev kausu

Ir normāli domāt, ka pienene ir nekas cits kā nezāle. Lai gan taisnība, ka pienenes var traucēt vairumam ainavu veidotāju, patiesībā nav klasificējis Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments (USDA) kā invazīvs vai kaitīgs augs. Patiesībā pienene zieds ir pretējs kaitīgam; tas faktiski ir augs, no kura jūs varat gūt labumu.

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā lietot pienenes, ir tēja , bet tas nav gluži tik vienkārši, kā to izvēlēties savā pagalmā un iemest tasītē ar ūdeni (lai gan jūs absolūti varat izmantot izaugušās pienenes). Šeit ir viss, kas jums jāzina pienenes tēja , ieskaitot dažus dažādus veidus, kā pagatavot un baudīt tasi tējas, kas ir vai nu salda, vai drosmīga, atkarībā no auga daļām, kuras izmantojat tās pagatavošanai.

Pienenes tējas priekšrocības

Pienenes ir pētītas dažās īpašās veselības aprūpes jomās, sākot no tā ietekme uz 2. tipa cukura diabētu uz potenciālie pielietojumi vēža terapijā . Neskatoties uz to, abi Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs (NCCIH) un zinātnisko pārskatu piezīme ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu konkrētus ieguvumus. Tas nenozīmē, ka pienene ir kaitīga; to plaši izmanto gan tradicionālajā, gan holistiskajā medicīnā. Pienenes ir bagātas ar uzturvielām, piemēram, beta karotīnu (A vitamīns), K, C un E vitamīniem un kāliju, magniju, cinku, dzelzi, holīnu un daudz ko citu, atzīmē Džūlija Kīna, BSc, CN, The Losandželosas uztura speciālists .

Ir daži dokumentēti ieguvumi, tostarp pienenes loma gremošanas veicināšanā un iekaisuma mazināšanā. Pienenes ir plaši reklamētas naturopātiskos nolūkos aknu detoksikācijai un pēdējos gados veiktie pētījumi kas saistīti ar tā ietekmi uz hronisku aknu slimību, uzrādīja daudzsološus rezultātus. Uztura speciālists Kima Rosa, MS, RD, CDN atzīmē, ka sekundāro efektu dēļ, izmantojot pienenes aknu attīrīšanai, cita starpā var uzlabot arī mūsu šūnu darbību.

Saistīts: Tējas eksperta ceļvedis par perfektu kausu

Aknas ir jātiek galā ar visiem hormoniem, dalās Ross. Ja jūs lietojat pārāk daudz alkohola, tas iet caur aknām. Ja jūs ēdat daudz cukura, tas iet caur aknām. Jebkuri pesticīdi, junk un ķīmiskas vielas iziet caur aknām, tāpēc, ja mēs varam tīrīt un palīdzēt, atbalstīt un barot aknas, mēs varam līdzsvarot hormonus, kas varētu pūtītes , holesterīna līmeni, cukura līmeni asinīs un vispārējo mitohondriju funkciju.

Pieneņu tēja var ietvert vai nu sakni, ziedu un lapas, vai arī visu trīs kombināciju, un Ross piebilst, ka, tā kā sastāvā esošie vitamīni un barības vielas ir organiskā formā, tie viegli iekļūst jūsu sistēmā, kas nozīmē, ka jūs saņemat vislielāko labumu.

Kādas ir pienenes tējas blakusparādības?

Pienenes tējas dzeršana (vai vispār pienenes lietošana) nav daudz dokumentētu blakusparādību. Lielākais efekts, par kuru jāzina, tomēr ir tas, ka pienene ir pazīstama ar diurētiskām īpašībām. Tādēļ tas palielina urinēšanas biežumu, kas var ietekmēt nieres. Saskaņā ar Penn State Health Milton S. Hershey medicīnas centru , pienene var mijiedarboties arī ar zālēm, kuras sadala aknās.

Zāles, kas var mijiedarboties ar pieneni, ir:

• Antacīdi
• Asins retināšanas zāles
• Diurētiskie līdzekļi
• Litijs
• Ciproflaksīns
• Zāles diabēta ārstēšanai

Daži cilvēki ar alerģiju var izjust arī pienenes blakusparādības. Saskaņā ar NCCIH teikto tas ietver ar alerģijām saistītus augus, piemēram, ambroziju, krizantēmas, kliņģerītes un margrietiņas.

Pirms pieneņu tējas pievienošanas shēmai ieteicams konsultēties ar savu ārstu, īpaši, ja Jums ir nieru darbības traucējumi, lietojat zāles vai esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

Saistīts: Izbaudiet garšīgus ēdamos ziedus

Cik bieži vajadzētu dzert pienenes tēju?

Kad jūs apspriežat ar savu ārstu, vai pienenes tēja neitralizēs jebkādas zāles vai veselības problēmas, kas jums var rasties, tas ir ieteicams jūs arī apspriežat drošu devu ar ārstu. Saskaņā ar Keene teikto, daudzi cilvēki katru dienu dzer pienenes tēju (daži to dzer līdz četrām reizēm dienā).

[Pienenes tējas dzeršana] jebkurā diennakts laikā ir pilnīgi jauka, jo tajā nav kofeīna, bet es divas reizes dienā ieteiktu to nelietot, instruē Ross. Pirmais ir tieši pirms gulētiešanas, jo tas ir diurētiķis, un jūs nevēlaties visu nakti atrasties vannas istabā ... es arī teiktu, ka es to nedzertu [lai nomazgātu] zāles vai piedevas; Es ņemtu tos ar pāris stundu starplaiku, lai jums nebūtu tāds pats diurētisks efekts, kas ietekmē viņu iedarbību.

Saistīts: 15 kofeīna alternatīvu eksperti zvēr

Kā pagatavot pieneņu tēju

Kā atsvaidzinošu pienenes tēju var būt sakne, zieds, lapas vai visu trīs kombinācija. Ross paskaidro, ka lielākā daļa tēju, kuras atradīsit pārtikas veikalā, būs vai nu pienenes sakne, vai pienenes lapa. Tas var ietvert citas piedevas, kas ne vienmēr ir sliktas un var neietekmēt pienenes iedarbību; tas ir atkarīgs tikai no jūsu personīgajām vēlmēm. Jūs vēlaties pārliecināties, ka aplūkojat sastāvdaļas, lai redzētu, vai ir pievienoti citi augi, atzīmē Ross.

Parādes dienas

Ja izvēlaties veikalā nopērkamu tēju, vienkārši ievērojiet uz iepakojuma esošos pamatīgos norādījumus. Ja izvēlaties pats pagatavot pieneņu tēju, pārliecinieties, ka zināt, kādi produkti tiek izmantoti jūsu augiem. Vēlaties no zieda atdalīt sakni, kurai būs drosmīgāka garša, noņemot saldākas lapas, lai sagatavotu tās mērcēšanai vaļēju lapu infūzijā. Pirms tējas lietošanas saknes vispirms tiek grauzdētas, un lapas un ziedi tiek vienkārši žāvēti, skaidro Keene.

Tālāk uzziniet vēl dažus pārsteidzošos tējas ieguvumus veselībai.