Notiek drūmas dienas - šeit ir labākās skumjas lampas, kas jūsu garīgajai veselībai sniedz tik ļoti nepieciešamo stimulu
Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Labākās VAD lampas
Daudzi cilvēki nav ziemas cienītāji. Aukstums, laiks telpās (īpaši pagājušajā ziemā!), Dienasgaismas trūkums. Bet dažiem īsākas dienas un vēsāks laiks var izraisīt sezonālu depresiju. Sezonas depresija, kas pazīstama arī kā sezonāli afektīvi traucējumi (SAD), cita starpā var būt saules gaismas trūkuma rezultāts.
Ziemas periodā cilvēkiem ar SAD var būt zemāks labsajūtas hormona serotonīna līmenis organismā un pārprodukcija - melatonīna hormons, kas izraisa skumjas, miegainība un letarģija, saskaņā ar Nacionālais garīgās veselības institūts (NIMH). Viņi var arī cīnīties ar D vitamīna trūkumu, kas ir saistīts ar depresija .
Pastāv SAD ārstēšana, un tā lielā mērā griežas ap lampu vai gaismas terapiju, ko NIMH sauc par traucējumu ārstēšanas pamatu. Šīs SAD lampas izstaro 10 000 luksus gaismas un ir paredzētas saules imitēšanai. Mērķis ir palīdzēt cilvēkiem ar SAD katru dienu piešķirt spilgtas gaismas devu, lai tumšākajos mēnešos kompensētu dabiskās saules trūkumu.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir oficiāla VAD diagnoze, ir aizdomas, ka jūs cīnāties ar traucējumiem vai vienkārši jūtaties, ka varētu izmantot vairāk gaismas dzīve lietainam pavasaris un vasaras dienās, iespējams, meklējamais risinājums ir gaismas kastes pirkšana sezonālu afektīvu traucējumu gadījumā. Šeit ir 8 labākās sezonas afektīvo traucējumu lampas .
Šeit, vietnē Parade.com, mēs visu domājam par to, lai ar savu auditoriju kopīgotu iecienītus produktus. Kad jūs iegādājaties preci, kas redzama šajā lapā, mēs varam nopelnīt komisiju, tomēr visas izvēles tiek izvēlētas neatkarīgi, ja vien nav norādīts citādi.Sezonas afektīvo traucējumu lampas
Circadian Optics Lumos 2.0 gaismas terapijas lampa
(Amazon)
Šī 40 ASV dolāru lampa ir regulējama, lai jūs varētu iegūt savu gaismu no dažādiem leņķiem. Trīs līmeņi ļauj jums pielāgot spilgtumu, lai jūs varētu atrast sev piemērotāko. Tas arī nodrošina līdz pat 50 000 stundu gaismas, palīdzot jums pārdzīvot ziemu un ne tikai. Apskatiet Circadian Optics Lumos 2.0 gaismas terapijas lampu šeit.
Saistīts: Labākās airu mašīnas treniņiem mājās
Miroco gaismas terapijas lampa
(Amazon)
Miroco LED gaisma, kas nav UV gaisma, caur gludu dimmeru atdarina visu dienasgaismā atrodamo gaismas spektru, ļaujot pielāgot spilgtumu no 10% līdz 100%. Šī 38 ASV dolāru lampa ļauj pagriezt statīvu par 90 grādiem gan portreta, gan ainavas režīmā. Tam ir arī 30 minūšu taimeris, lai jūs informētu, kad esat saņēmis dienas vieglo devu. Apskatiet Miroco gaismas terapijas lampu šeit.
Vekkia Happy-Light lampa
(Amazon)
Paaugstiniet savu noskaņojumu, izmantojot šo 30 ASV dolāru lampu, kas, nospiežot pogu, izplata spēcīgu gaismu. Vienreiz pieskarieties pogai, lai ieslēgtu lampu, pieskarieties tai vēlreiz, lai pielāgotos starp trim dažādām krāsām, un veiciet ilgu pieskārienu, lai pielāgotu spilgtumu no zema līdz augstam. Personalizētais taimeris ļauj jums izvēlēties starp 10, 20 vai 30 minūtēm pirms gaismas izslēgšanas. Apskatiet Vekkia Happy-Light Lamp šeit.
Carex Day-Light Classic Plus
(Amazon)
Šī Carex lampa ir aprīkota ar drošu, bez atspulgu ekrānu, lai sniegtu jums visaugstāko gaismu. Tas nāk ar elastīgu statīvu, lai jūs varētu viegli atrast sev piemēroto leņķi. Šai 115 ASV dolāru gaismas kastei ir divi dažādi iestatījumi efektīvai gaismas terapijai un piecu gadu garantija katram gadījumam. Apskatiet Carex Day-Light Classic Plus šeit.
Saistīts: Labākie skriešanas apavi sievietēm 2020. gads
Aļaskas ziemeļblāzma Northstar
(Amazon)
Ja vēlaties nopietnu gaismas vilni, tur ir Aļaskas ziemeļblāzmas Northstar gaismas kārba. 300 ASV dolāru apmērā tas ir nedaudz dārgāks nekā citas iespējas, taču tas aizņem milzīgu platību, pateicoties tā milzīgajam 24 collu izmēram. Lampā ir 25 000 hercu elektroniskais balasts bez kairinoša mirgošanas vai elektromagnētiskā lauka. Tas viegli balstās blakus jūsu dīvānam vai gultai, lai jūs varētu saņemt gaismas infūziju, kamēr jūs atpūšaties. Apskatiet Aļaskas ziemeļblāzmas Northstar šeit.
Amzcool Happy Energy Lightbox
(Amazon)
Šī 28 ASV dolāru lampa piedāvā pilna spektra gaismu ar dažādu krāsu temperatūru. Bezpakāpju regulators ļauj pielāgot spilgtuma iestatījumus, savukārt plānā apmale ļauj iegūt vairāk gaismas tieši jums. Kastītei ir arī vienkāršs dizains, un to var viegli uzglabāt uz rakstāmgalda vai letes. Pārbaudiet Amzcool Happy Energy Lightbox šeit.
Saistīts: Visjaukākās, izskatīgākās sporta bikses jūsu ziemas karantīnai
Gladle gaismas terapijas lampa
(Amazon)
Gladle's $ 30 gaismas terapijas lampa demonstrē 10 000 luksi tīri baltas gaismas bez mirdzuma. Īpaši plāns, viegls dizains padara to pārnēsājamu, savukārt saliekamais statīvs ļauj pārbaudīt dažādus leņķus. Vadības ierīces ir ērti lietojamas: vienkārši pieskarieties, lai ieslēgtu lampu, un pārvietojieties starp trim spilgtuma līmeņiem. 30 minūšu taimeris ļauj jums uzzināt, kad jūsu vieglā sesija ir pabeigta. Apskatiet Gladle gaismas terapijas lampu šeit.
Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”
Iegūstiet labas vibrācijas un padomus par veselību tieši jūsu iesūtnē! Epasta adrese Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.Tress Wellness saules lampas gaismas terapijas lampa
(Amazon)
Tress Wellness saules lampa darbojas apbrīnojami 80 000 stundas. 30 ASV dolāru lukturi var noliekt ainavas vai portreta režīmā, un to var pat pakārt pie sienas. Lampas plānais dizains arī ļauj ērti ieslīgt mugursomā vai somā un paņemt līdzi ceļā. Apskatiet Tress Wellness saules lampas gaismas terapijas lampu šeit.
Nākamais: labākās netoksiskās sveces, kuras izmēģināt.
