Izdejojiet to! Paula Abdula saka, ka dzīvošana ar artrītu nozīmē balstīšanos uz uzticīgajiem faniem un prieka atrašanu kustībā

Paula Abdula | dejo tik ilgi, cik pati atceras. Viņa ir bijusi Losandželosas 'Laker Girl', ierakstu māksliniece ar tādiem hītiem kā 'Straight Up' un 'Cold Hearted', horeogrāfe un izpildītāja, kas izklaidējusi auditoriju visā pasaulē, kā arī viena no jaunākajām zvaigznēm, kas ir rezidējusi Lasvegasas joslā. Varētu teikt, ka 58 gadus vecā sieviete ir pieradusi sevi nospiest līdz galam - un vēl tālāk. Esmu licis savam ķermenim darīt trakas lietas no visām dejām un horeogrāfijas - un manas locītavas plosās dažādas kustības, viņa saka. Pirms sešiem gadiem piedzīvojis intensīvāku locītavu sāpju līmeni, Abduls devās pie reimatologa. Es zinu, kāda ir sajūta sāpēt, bet tas bija savādāk.

Diagnozēts reimatoīdais artrīts (kas izraisa locītavu iekaisumu un sāpes) un dažus gadus vēlāk osteoartrīts (deģeneratīva artrīta nodiluma forma, kas skar vairāk nekā 32 miljonus amerikāņu), godalgotais mākslinieks ir atradis atvieglojumu vairāk nekā -sāpju želeja pret counter Voltarens un vadāmas dzīvesveida rutīnas, piemēram, kustība, stiepšanās un pretiekaisuma diēta. Viņas veselīgas dzīves režīms ir palīdzējis viņai cīnīties arī ar citām slimībām - šobrīd viņai ir divi gadi ar lupus remisiju. Es esmu diezgan grūts. Es esmu diezgan izturīgs, saka Abduls, kurš joki ka ārsts kādreiz viņai teica, ka viņai ir lielāka fizioterapijas sāpju tolerance nekā NBA čempionei Šakils O'Nīls .

Viņa paliek disciplinēta, neuzliekot sev pārāk lielu spiedienu, un pārliecinās, ka savā dienā gūst prieku, neatkarīgi no tā, vai tas notiek dejās T viņš Maska dejotājs (Trešdienās FOX), kur viņa kalpo par paneļa locekli vai dzenās pa māju arvien pieaugošo ilkņu paku. Mēs runājām ar Abdulu par to, kā sociālo mediju fani viņai palīdzējuši noteikt diagnozes, ikdienas rutīnas apkarošanā un to, kas viņu kavēja pandēmijas laikā.

Dejošana ir tik liela jūsu daļa dzīve , par savu karjeru. Vai jūs uztraucāties par savu nākotni, kad pirmo reizi saņēmāt diagnozi?

Dejošana ir mana laimīgā vieta. Vienu reizi es nekoncentrējos uz sāpēm. Es nekoncentrējos uz neko citu, kā tikai prieku par pārvietošanos. Kad man diagnosticēja, es biju kā: Ak Dievs, tas mani beidzot panāca. Bet es neļauju tam mani palēnināt. Manī dzīvo daudz vairāk un daudz vairāk uzstājas, ko vēlos darīt.

Man noteikti bija garīgi jāpārstrādā diagnozes. Viena lieta, kas palīdzēja, bija, kad cilvēki uzzināja, ka man ir reimatoīdais artrīts, viņi sāka ar mani sazināties tiešsaistē. Mēs tērzētu par dienas augstākajiem un zemākajiem punktiem un to, kas rada pārmaiņas. Es sāku kartēt, kā man gāja, pirms apguvu visus padomus un rīkus, un kā es to darīju. Un tagad, cik tālu esmu nonācis pēc dalīšanās ar cilvēkiem. Ir lieliski, ka ir tāda kopības izjūta.

Saistīts: Paula Abdula atklāj konkursa vecumu, kad viņa nolēma būt dejotāja

Jūs esat runājis arī par pozitīvā spēka diagnozi. Kā tas ir palīdzējis?

Pozitīvas perspektīvas saglabāšana man visu gadu ir palīdzējusi tikt galā ar veselības problēmām. Viena liela lieta nav sevi norobežot. Runājiet ar draugiem. Atrodiet cilvēkus, kuriem ir tādi paši simptomi kā jums, tāpēc jūs nejūtaties viens - vissmagāk sāpēs ir justies vienam.

Ko jūs darāt rehabilitācijai?

Esmu darījis pilates. Es eju ledus vannās. Viena no lietām, kas man der, ir Voltarens , sāpju mazināšanas želeja. Un tagad, kad esmu spējis to ieviest savā ikdienas rutīnā, tas palīdz pagarināt manu dzīvi kā izpildītāju. Es biju pieradis, ka man sāp diezgan slikti, taču sāpju mazināšana ir gandrīz acumirklīga, un tā mani pārdzīvo ar savām izrādēm. Viens no maniem labākajiem draugiem man arī uzdāvināja mini Teraguns [rokas dziļu muskuļu masieris] pandēmijas laikā. Es to varu ievietot somiņā, un es varu masēt muskuļus un locītavas. Un man tā ir neatņemama sastāvdaļa kaut kam citam, kas man ir labs.

Kā izskatās jūsu ikdienas veselība?

Es cenšos ēst pretiekaisuma un sārmainu pārtiku [lai uzturētu optimālu pH līmeni organismā]. Es neesmu ar to traks, bet es daru visu, kas manos spēkos, un tas noteikti man palīdz. Un man nepatīk teikt diētu. Man šis vārds liek mani izgāzt. Es tikai cenšos uzturēt veselīgu dzīvesveidu.

Saistīts: 20 pretiekaisuma pārtikas produkti, kas var palīdzēt samazināt artrīta sāpes

Kādi ir daži stiepšanās paradumi, pēc kuriem jūs dzīvojat?

Ir ļoti viegli padoties tam, ka esi dīvāns kartupelis un skaties televizoru, it īpaši pandēmijas laikā, taču pārvietošanās nav vissliktākā situācija ikvienam, kurš cieš no reimatoīdā artrīta vai osteoartrīta. Izstiepšanās ir kritiska. Es izstaipos no rīta tieši tad, kad pieceļos, un izstiepjos pirms gulētiešanas. Un tā ir forma meditācija . Es no rīta uzstādīju dievbijību un meditēju par to pašu, pirms gulēt. Es arī izstaipos, skatoties televizoru. Reklāmu laikā es piecelšos un nedaudz kustos, izstaipos, veltu to laiku, lai to izdejotu. Pat ja šeit vai tur ir piecas minūtes, tad pēkšņi jūs esat sasniedzis 15 minūtes.

Pandēmija noteikti ir izolējusi daudzus. Ko jūs esat darījis, lai saglabātu savu uztraukumu un radošumu?

Man patīk izmēģināt jaunas lietas. Nesen es izgāju tiešsaistes balles deju nodarbību. Tas ir diezgan smieklīgi, kad tu izpildi vienu daļu un redzi, ka instruktors izpilda otru daļu, bet tu dejo pats! Esmu arī veicis dažas gatavošanas nodarbības tiešsaistē. Esmu gatavojis un cepis vētru.

Vai iepazīšanās ir kaut kas tāds, uz ko jūs tagad koncentrējaties?

Randiņi ir sarežģīta lieta pandēmijas laikā. Ja es patiešām nevaru pakārt pie draugiem, kā es karāšos ar svešinieku? Šobrīd tas ir tikai traks laiks. Man ir dots daudz laika strādāt ar sevi. Iepazīšanās nav mana prioritāte, bet, kad viss atkal palielinās, es esmu sabiedrisks cilvēks. Esmu ķēriens. Man patīk satikt cilvēkus. Tā ir bijusi visgrūtākā lieta: paškarantīna. Tas esmu es un mani suņi. Un viņi ir slimi un noguruši no manis!

Parādes dienas

Jums ir liels ģimene mājdzīvnieku, bet pandēmijas laikā zaudēja trīs savus suņus. Kāds bija tas sērošanas process?

Tas ir bijis patiešām sirdi plosošs. Es uzrakstīju vēstuli savam sunim Besijam Moo, daloties ar to, cik daudz viņa man ir bijusi, cik daudz prieka viņa man sagādāja. Uzlikt to uz papīra man patiešām palīdzēja. Suņi ir bijusi manas dzīves sastāvdaļa kopš zīdaiņa vecuma. Viņi man liek smieties - dažreiz viņi pārāk stipri iekož un liek raudāt. Bet galvenokārt tie ir tikai pastāvīgs beznosacījuma mīlestības avots - un tas ir reāli. Es pandēmijas laikā izglābu arī divus suņus. Viens ir suns īpašām vajadzībām Nemo, kuram ir trīs kājas, un viņa labā labā ķepa ir maza spuraina. Šis suns ir Eņģelis . Un es izglābu Betmenu, kurš ir trīsarpus mārciņu terors.

Vai jūs kaut ko darāt, lai šajā laikā mazinātu stresu?

Viens stresa mazinātājs, pie kura pēdējā laikā esmu vērsies, ir krāsošana. Tas ir ļoti līdzīgs dzenam; jūs vienkārši zonā. Es domāju, ka to turpināšu darīt arī pēc pandēmijas. Tas ir kaut kas patiešām noderīgs un diezgan meditatīvs.

Saistīts: Kāpēc pieaugušajiem patīk krāsot tikpat daudz kā bērniem

Pirms pandēmijas jums bija Vegasas rezidence. Kā tas bija?

Man bija sprādziens ar savu Vegasas rezidenci. Es vienmēr biju iedomājies, kā es to daru, un, kad es beidzot saņēmu iespēju, tas bija sapņa piepildījums. Tas bija neticami. Tas bija stingrs. Tā bija divu stundu izrāde, kurā dejoja bumbas pie sienas. Tas jūs aizved manā dzīvesstāsta ceļojumā, un es nevaru vien sagaidīt, kamēr varēšu atgriezties pie tā darīšanas.

Vēl viena nozīmīga loma, kuru esat spēlējis šogad, ir tiesnesis Maska dejotājs.

Es mīlu savu darbu Maska dejotājs . Es visiem saku, tas, iespējams, ir visjautrākais, kāds man jebkad bijis šajās izrādēs. Ja mēs esam tur 15 stundas, es izeju ar smaids uz manas sejas. Tas ir vienkārši apburošs, un tas ir tikai tik atšķirīgs, nekā esmu pieradis, būdams tiesnesis. Un, protams, visi paneļa dalībnieki, ar kuriem esmu kopā, ir lieliski. Tūlītēja ķīmija!

Kad dziesma parādās laikā Maska dejotājs , Kens [Džongs ] un es palieku traka. Es lepojos ar to, ka saglabāju ritmu un iekļuvu rievā, bet, kad jums ir kāds, kuru jūs redzat perifērijā pa kreisi un kurš izceļas, jūs automātiski kļūstat par sliktu dejotāju. Es burtiski devos no dejošanas uz zemo ritmu uz pacēlumiem un starplaikos - un izskatījos kā Elaine no Seinfeld ! Tas ir lipīgs, un es to pieņēmu. Mums ir sprādziens.

Pēc tam apskatiet, kā Saimons Kauels pārsteidza Paulu Abdulu America’s Got Talent fināls.