Vai jūs joprojām mīlat narcisus? Lūk, kā pārtraukt ciklu

Terapeiti saprot iemeslus, kāpēc kāds viņus var atkārtoti piesaistīt.

• Autors: Emīlija Lorensa
• Atjaunināts datums:

Katrām attiecībām ir savas problēmas. Pārāk iesaistīti sievasmātes, dzimumtieksmes atšķirības, domstarpības par naudu — tas viss var būt nelīdzenumi ceļā uz ilgtermiņa, laimīgām attiecībām. Bet ir ceļa nelīdzenumi un tad ir nekustīgi laukakmeņi, un atrašanās attiecībās ar narcisi noteikti skaitās laukakmens. Un dažiem cilvēkiem parādās narcistisks attiecību modelis.

Psihoterapeits Tifānija Roulenda, LCSW , saka, ka satikšanās ar narcisi burtiski nav nekā laba. “Es nevaru piedāvāt nekādas stiprās puses, lai satiktos ar narcistisku cilvēku. Bieži vien šīs attiecības ir neveselīgas, toksiskas un kaitīgas,' viņa saka. Bet šeit ir sarežģītā lieta par narcisiem: viņi var būt ļoti burvīgi attiecību sākumā, tāpēc viņus nav viegli pamanīt uzreiz. Varbūt esat atklājis, ka kāda iemesla dēļ jūs atkārtoti piesaista narcisti. Ja jūsu mērķis ir būt laimīgās, ilgtermiņa attiecībās, ir pienācis laiks pārtraukt šo ciklu.

Saistīts: 13 veidi, kā kļūt stiprākam pārim, saka attiecību eksperts Dr. Džons Gotmens

Kā iepazīšanās ar narcisi var ietekmēt jūs un jūsu attiecības

Ja neesat pārliecināts, vai persona, ar kuru satiekaties, ir narciss vai nē, terapeits Sāra Levina-Mailza, LCSW , saka, ka ir jāievēro daži specifiski uzvedības veidi. 'Narcissista galvenais mērķis ir justies svarīgam, patīkamam vai novērtētam,' viņa saka. Levins-Mailss saka, ka narcisma pazīme ir pareiza izturēšanās un piemeklēšana, kad viņi nesaņem to, ko vēlas. Ja jūsu partneris ir rupjš pret viesmīļiem, pastāvīgi meklē apstiprinājumu no jums un citiem, nav pakļauts kritikai un nekad nevar būt vainīgs, visticamāk, viņš ir narcissists.

Gan Levine-Mailza, gan Roulenda saka, ka nav iespējams izveidot veselīgas attiecības ar narcisu. Levine-Miles saka, ka domstarpības nekad nav konstruktīvas, jo narciss nevar uzskatīt sevi par nepareizu. Viņa piebilst, ka nav vietas jūsu vēlmēm vai vajadzībām, jo ​​priekšroka tiek dota tam, ko narciss vēlas vai vajag.

Saistīts: 15 no nenoliedzamākajām pazīmēm, ka jūs krītat no mīlestības

Kā jūs droši vien varat iedomāties, attiecības ar narcisu var ievērojami ietekmēt cilvēka garīgo veselību. “Iepazīšanās ar narcisi var būt garīgi un emocionāli nogurdinoša. Pārvaldīt savu garīgo labsajūtu ir pietiekami sarežģīti, taču narcisa pievienošana maisījumam būs garīga pārslodze,” saka Roulends.

Levine-Mailza saka, ka iepazīšanās ar kādu, kurš jūt, ka nekad nav kļūdījies, var novest pie depresija , trauksme vai nevērtības sajūta. 'Tas var radīt sajūtu, ka staigājat pa olu čaumalām, jo ​​nevēlaties tos izslēgt,' viņa saka.

Skaidrs, ka uz šāda veida attiecībām neviens necer. Tātad, kā jūs varat pārliecināties, ka jūs uz visiem laikiem pārtraucat iemīlēt narcisus?

Iemesli, kāpēc kāds var turpināt piesaistīt narcistus, un kā pārtraukt ciklu

Abi terapeiti saka, ka ir daži iemesli, kāpēc kāds var turpināt attiecības ar narcisu. “Sākumā tikšanās ar narcisi var šķist ļoti aizraujoša, jo tā mēdz būt intensīva,” stāsta Levins-Mailss. 'Narcisisti var būt ļoti burvīgi un apbērt kādu ar daudzām lielām, romantisks žesti.' Roulends piekrīt, ka mīlas bombardēšana ir izplatīta narcistiem. Viņa saka, ka kāds var savaldzināties ar šīm grandiozajām pieķeršanās izpausmēm, pirms viņam ir laiks savienot punktus.

Saistīts: Lūk, ko nozīmē termins “mīlestības bombardēšana” un kā uzzināt, vai tas ir noticis ar jums

Levine-Mailza saka, ka dažus cilvēkus var piesaistīt narcisti, jo viņiem ir vēlme kādu “labot”. “Dažiem cilvēkiem var būt uzticības sajūta; vēlme kādam palīdzēt vai saskatīt viņā potenciālu un vēlmi tos mainīt,” viņa saka. Viņas padoms? Satiekieties ar kādu, ar kuru jau vēlaties būt kopā, nevis ar kādu, kuru, cerams, varēsiet kļūt kāds, ar kuru vēlaties būt kopā.

Gan Roulends, gan Levins-Mails saka, ka izpratne ir galvenais, lai pārtrauktu narcistisko attiecību ciklu, īpaši agrīnā stadijā. Tā vietā, lai atrautu uzmanību no mīlestības bombardēšanas, Roulends aicina pievērst uzmanību tam, kā viņi rīkojas, kad ir kopā ar jums. Vai viņi aktīvi klausās vai visas jūsu sarunas ir vērstas uz viņiem? Viņa saka, ka ir jāpievērš uzmanība tam, kā jūs jūtaties, kad esat kopā ar viņiem. Vai jūtaties noraizējies, jo neesat pārliecināts, kā viņi rīkosies, kad jūs viņus redzat? Vai jūtaties apzināti vai slikti par sevi? 'Narcistisks cilvēks var būt gudrs, taču galu galā jūsu intuīcija sāks buksēt, un jums jāpievērš uzmanība šai sajūtai par personu, ar kuru jums ir darīšana,' saka Roulends.

Ja jūtat vajadzību attaisnoties savam partnerim (vai potenciālajam partnerim) vai atrodat, ka aizklājat tos saviem draugiem, Levine-Mailza saka, ka tas ir sarkanais karogs. Pajautājiet sev, kāpēc jums ir nepieciešams melot par jūsu attiecību aspektiem ar draugiem.

Pat ja ir laimīgi brīži un ieskati par to, kas varētu būt, galu galā nav laimīgu beigu, ja jums ir attiecības ar narcisu. Ja jums pašlaik ir attiecības, kuras vēlaties izbeigt, bet baidāties to darīt savas drošības dēļ, Levine-Mailza saka, lai runātu par izstāšanās plānu ar terapeitu. Ja jums nav terapeita, apsveriet iespēju piezvanīt Palīdzības tālrunis par vardarbību ģimenē (1-800-799-7233).

Ikviens ir pelnījis justies novērtēts un mīlēts savās attiecībās. Neļaujiet narcistam tam traucēt. Šoreiz runa ir par tu .

Tālāk, šeit ir 35 pazīmes, kas liecina, ka esat atradis 'vienīgo'.

Avoti

• Tifānija Roulenda, LCSW , psihoterapeits un pareizās izvēles terapijas dibinātājs
• Sāra Levina-Mailza, LCSW , terapeits, kurš ir apmācīts kognitīvās uzvedības terapijā, traumu aprūpē, pieņemšanas un saistību terapijā un citās jomās

---