Šis budžeta liellopu gaļas un zaļo pupiņu maisījums ar četrām barībām maksā mazāk par 9 ASV dolāriem

Steiks var ietilpt jūsu budžetā! Vienkārši izvēlieties pareizo griezumu, pievienojiet aromātisku marinādi un savienojiet to ar lielu daudzumu dārzeņu, tāpat kā mēs to darījām šajā ātrā maisot no 10 USD vakariņas autore Džūlija Grimsa. Tas baro četrus tikai par 2,23 USD par porciju!

Saistīts: 40 Steiku vakariņu idejas

Izvilkts no10 USD vakariņasautore Džūlija Grimsa. Autortiesības © 2019 Oxmoor House. Atkārtoti izdrukāts ar Meredith Corporation nodaļas TI Inc. Books atļauju. Ņujorka, NY. Visas tiesības aizsargātas.

Liellopu un zaļo pupiņu maisījums

Novērtē to:

4.5 no divi Balsojumi

• Kalpo

  4

• Drukāt

Sastāvdaļas

• 3 ēd.k.cukurs
• 6 ēd.k.es esmu vītols
• 3 ēd.k.laima sula
• 1 tējksarkano piparu pārslas
• 2 ēd.k.malta ķiploka
• 4 ēd.k.rapšu eļļa, sadalīta
• 1(10 oz) svārku steiks, plāni sagriezts graudā
• 2 mārciņassvaigas zaļās pupiņas
• 1sarkanie paprikas, sagriezti sloksnēs
• 2 tējkkukurūzas ciete
• 2 taseskarsti vārīti rīsi

Galvenie tagi

• Liellopu un dārzeņu maisījumi
• Budžeta vakariņas
• budžeta maltītes
• Budžeta receptes
• receptes
• svārku steiks
• steiks
• apcep

Norādījumi

1. Mazā traukā sajauciet cukuru, sojas mērci, laima sulu, sarkanos piparus un ķiplokus. Pamazām sakuļ 3 ēd.k. eļļas; pārvietojiet uz lielu plastmasas maisiņu ar ziptop. Pievieno steiku; Ronis. Ļauj nostāvēties istabas temperatūrā 15 minūtes. Noņemiet steiku; rezervē marinādi traukā.

2. Sildiet lielu pannu pār augstu. Pievieno 1 ēdamkarote eļļas; virpuļot uz mēteļa. Samaziniet siltumu līdz vidēji augstam. Pievieno steiku un maisot vāra apmēram 2 minūtes vai līdz brūnai. Noņemiet steiku. Pievienojiet pannā pupiņas un papriku; maisot cep apmēram 3 minūtes.

3. Kukurūzas cieti sakuļ rezervētā marinādē. Maisiet kukurūzas cietes maisījumu dārzeņu maisījumā. Pagatavojiet 30 sekundes vai līdz mērce vārās un sabiezē. Maisojiet steiku dārzeņu maisījumā un vāriet 30 sekundes vai tik ilgi, kamēr steiks ir pagatavots līdz vēlamajai gatavības pakāpei. Pasniedziet virs rīsiem.

   
   

Virtuves lete

Kalpo 4.Uz porciju: 522 cal,25gtauki, 49mg hol, 22g prot,56gogļhidrāti,21gcukurs,7gšķiedrvielas, 1190mg nātrija

Kuka piezīme