Gatavs stāvēt taisni? Pārspēt šo WFH slouch ar šiem 11 stājas korektoriem

Protams, jūs zināt, ka jums vajadzētu stāvēt taisni. Bet starp darbu un pandēmiju dzīve šobrīd ir grūti atcerēties, ka viņam ir ideāla stāja visi laiks. It īpaši, ja jūs esat sācis strādāt ... no savas gultas. Tieši tur var ienākt patiešām labs stājas korektors un ietaupīt dienu.

Nekad iepriekš par viņiem neesat dzirdējuši? Šīs pozas koriģējošās ierīces maigi darbojas, lai mazinātu mugurkaula slīpošanos un locīšanos, nepārtraukti mudinot sēdēt un piecelties nedaudz taisnāk.

Vai stājas koriģētāji darbojas?

Iespējams, ka esat dzirdējuši par stājas koriģētājiem, bet, iespējams, jums ir lielāks jautājums, vai viņi strādā. Viņi ir labs atgādinājums sēdēt pareizi, uzturēt muskuļus un saglabāt stingru kodolu, saka Neels Anands, MD, ortopēdisko ķirurģiju profesors un mugurkaula traumu direktors Cedars-Sinai mugurkaula centrā Losandželosā. Māra Vuciča, D.O., Merilendas mugurkaula centra fiziķe Mercy medicīnas centrā piekrīt. Stājas korektora loma ir iedrošināt un palīdzēt jums atgādināt par labāku stāju, viņa saka.

Ir svarīgi atzīmēt, ka laba stāja nav tikai izskats: tas faktiski var palīdzēt atturēt sāpes, sāpes un pat ievainojumus laika gaitā, saka Vucich.

Ir veikti daži pētījumi par stājas korektoriem, taču tas ir ierobežots. Viens pētījums apskatīja 38 sportistus, kuri sportā daudz izmanto ķermeņa augšdaļu, un atklāja, ka, lai gan stājas korektori palīdzēja uzlabot stāju ap pleciem, rezultāti bija ļoti mainīgi. Cits ilgtermiņa pētījums no 110 pacientiem, kuri izmantoja stājas korektoru, atklāja, ka dažiem tas bija noderīgi, bet citiem - ne.

Garš stāsts, stājas korektori var palīdzēt dažiem cilvēkiem, bet citi, iespējams, neredz daudz rezultātu. Es saku saviem pacientiem: 'Ja vēlaties izmēģināt stājas korektoru, tas ir labi,' saka Vucich. Tas neko nesāpēs.

Vai vēlaties izmēģināt stājas korektoru? Šeit ir daži, kas jāpārbauda.

Labākie stājas koriģētāji

Truweo stājas korektors vīriešiem un sievietēm

(Amazon)

Šis visaugstāk novērtētais stājas korektors ir vislabāk pārdotais Amazon, un ir viegli saprast, kāpēc. Tikai par 20 ASV dolāriem jūs saņemsiet nelielu ierīci, kas paslīdēs ap pleciem un viegli palīdzēs tos atvilkt. Izgatavots no stipra, bet viegla auduma, šis stājas korektors zem jūsu drēbēm nav nosakāms. Valkājiet to darba dienā, mājās vai pārtikas preču veikalā - tas būs jūsu mazais noslēpums. Pārbaudiet Truweo stājas korektoru vīriešiem un sievietēm šeit.

Saistīts: 8 labākās VAD lampas

FY Stājas pozas korektors

(Amazon)

Izgatavots no elpojoša, viegla materiāla, šis 26 ASV dolāru pozas korektors ir veidots, ņemot vērā jūsu ērtības. Tam ir polsterējums pie pleciem, lai tas būtu ērti un tomēr ērti piemērots, kā arī regulējamas siksnas, lai laika gaitā jūs varētu pievienot vairāk vai mazāk atbalstu. Pārbaudiet FY Stājas pozas korektoru šeit.

Charminer muguras taisnotājs

(Amazon)

Charminer 15 dolāru muguras taisnotājs izskatās kā mugursomas siksnas, taču bez faktiskās somas. Jūs varat viegli pielāgot izmēru ar velcro siksnām, lai tas būtu cieši pieguļošs. Sāciet lēni: Charminer vispirms iesaka to lietot 30 līdz 40 minūtes dienā un pēc tam veidot no turienes. Pārbaudiet Charminer muguras taisnotāju šeit.

Saistīts: Labākās airu mašīnas

Joy Shaper lādes stiprinājuma stājas korektors

(Amazon)

Joyshaper stājas korektors izskatās kā apakšveļa, bet darbojas, lai jūsu pleci un muguras augšdaļa būtu saskaņoti. Veidotājs 17 ASV dolāru vērtībā ir plikās un melnās krāsās, kā arī X-back vai racerback, lai jūs varētu izvēlēties izskatu, kas vislabāk atbilst jūsu stilam. Āķa un acu aizdari priekšpusē palīdz atrast piemērotāko. Pārbaudiet šeit Joyshaper lādes stiprinājuma stājas korektoru.

Vokka stājas korektors

(Amazon)

Vokka pozas korektors par 29 ASV dolāriem ir nedaudz intensīvāks nekā dažas citas iespējas. Tas ir paredzēts, lai sniegtu lielu atbalstu, pateicoties palīgstienim, kas iet pa vidu. Ja jūs domājat, ka jums nepieciešama nopietna stājas korekcija - īpaši plecos un muguras augšdaļā -, tas ir vērts apsvērt. Pārbaudiet Vokka stājas korektoru šeit.

Saistīts: Mīkstākie, kvalitatīvākie sporta krekli, kurus atradīsit internetā

Stājas korektors Evoke Pro

(Amazon)

Wnieyo stājas korektors

(Amazon)

Ar krustveida siksnām un smalku rozā krāsu šī pareizā stāja patiesībā ir diezgan skaista. Bet tā nav visa mode, nav funkciju. 19 ASV dolāru ierīcei ir ķīlis, kas atrodas uz mugurkaula jostas daļas, lai palīdzētu iztaisnot plecus, savukārt papildu polsterējums zem padusēm novērš berzi. Pārbaudiet Wnieyo stājas korektoru šeit.

Berlīnes un meitas stājas korektors

(Amazon)

Šis stājas korektors 30 ASV dolāru apmērā to valkā divas reizes: Aizveriet jostasvietu ap krūšu kaulu, lai vidēji uzvilktu plecus, vai aizveriet jostasvietu ap vēdera pogu, lai papildus vilktu ap pleciem. Būtībā jūs izvēlaties nepieciešamo atbalsta līmeni. Pārbaudiet Berlīnes un meitas stājas korektoru šeit.

Vara kompresijas stājas korektors

(Amazon)

Nepieciešama visa stājas korekcija? Pozīcijas korektors 29 ASV dolāru vērtībā darbojas uz muguras lejasdaļas un mugurkaula augšdaļas, lai sniegtu jums visu atbalstu un maigu manevrēšanu. Šis korektors ir nedaudz smagāks nekā daži citi, taču jūs to joprojām varat paslēpt zem apjomīgākām drēbēm, piemēram, džemperiem. Pārbaudiet vara kompresijas stājas korektoru šeit.

Leramed stājas korektors

(Amazon)

Pielāgojamās siksnas palīdz gandrīz ikvienam iegūt pareizo fit ar šo $ 17 pozas korektoru. Bikšturi ir izgatavoti no plāna, elpojoša materiāla, kuru var viegli paslēpt zem drēbēm. Jāatzīmē: šim korektoram Amazon vidēji ir 4,8 zvaigznes no piecām zvaigznēm, un daudzi cilvēki zvēr, ka tam palīdzēja viņu sliktā stāja. Pārbaudiet Leramed stājas korektoru šeit.

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Ript Gear stājas korektors

(Amazon)

Stājas korektoram RiptGear 25 ASV dolāru vērtībā ir slaidas siksnas, kas ļauj viegli paslīdēt zem drēbēm. Tam ir arī regulējamas siksnas un papildu polsterējums zem padusēm, lai novērstu berzi. Pārbaudiet Ript Gear stājas korektoru šeit.

Nākamais: 10 labākie skrejceļi treniņiem mājās.