Nakšņošana auzās un grieķu jogurta parfē ar ogām
Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pēdējā laikā tās ir manas jaunās brokastis. Arī maniem bērniem un vīram tas ļoti patīk. Es sagatavoju dažus naktī, pēc tam no rīta mēs visi varam paņemt vienu un paņemt līdzi vai sēdēt un atpūsties, baudot šīs sātīgās, tomēr vieglās brokastis. Tas ir viss, kas nepieciešams spēcīgam, veselīgam dienas sākumam. Jogurts dod lielu olbaltumvielu daudzumu, savukārt auzas un augļi dod jums veselīgus ogļhidrātus un enerģiju. Pievienojiet visu, ko jūs un jūsu ģimene patiks. Dažreiz es pievienoju granolu, kad no rīta atveru burku. Arī žāvēti augļi ir garšīgi un dod jauku košļāt. Mēs to pat baudām pusdienās dažās dienās, kad skriešanās vai veselīgas, barojošas uzkodas. Skatieties un nogaršojiet paši. Izbaudiet jaukumu!
Labākās un vienkāršākās nakšņošanas auzas ar jogurtu un ogām
AutorsNovērtē to:
Sastāvdaļas
- & frac12; kaussauzas, jūs varat izmantot tūlītēju vai vecmodīgu
- 1 trauks, 6 ozvienkāršs grieķu jogurts
- & frac12; tasi piena plus 2 ēd.k.jebkurš piens darbojas, es šai receptei izmantoju mandeļu pienu, bet arī 2 procenti darbojas labi
- 1 & frac12; tējkChia sēklas
- & frac12; kauss līdz & frac34; kausssvaigas vai saldētas ogas, dažas uz nakti un citas no rīta
- Izvēles piedevas, nesaldināts kokosrieksts, sasmalcināti rieksti un žāvēti augļi, sasmalcināti rieksti un žāvēti augļi
Galvenie tagi
Norādījumi
Izmantojiet stikla burku, piemēram, Mason jar. Vislabāk ir 16 unces burka, kuru var atrast Target, Michaels vai jebkurā dolāru veikalā.
Vispirms iemet auzas, ielej pienu ar čia sēklām. Labi samaisiet, lai apvienotu.
Pievienojiet dažas ogas, tikai dažas plānai kārtai.
Pēc tam pievienojiet jogurtu. Augšā ar vairāk ogām.
Cieši aizveriet burku un atstājiet ledusskapī vismaz 6 stundas vai nakti.
No rīta atveriet burku, iemetiet vairāk ogu, nekavējoties aizveriet atpakaļ vai ēdiet. Vai šī garša nav pārsteidzoša !?
Virtuves lete
Pasniedz 1.
