Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Mēs varētu ēst šos kraukšķīgos cukini kartupeļus ar zaļo dievietes mērci visu dienu, katru dienu



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

  Cukīni kartupeļi

Recepšu izstrāde, fotogrāfija un ēdiena veidošana: Lauren Grant

Mēs varētu ēst šos kraukšķīgos cukini kartupeļus ar zaļo dievietes mērci visu dienu, katru dienu

Pat labāk nekā kartupeļi uz kartupeļu bāzes.
  • Autors: Kellija Akjardo
  • Publicēšanas datums:

Ir dažas lietas dzīvi labāk nekā grozs ar frī , bet, ja jūs dzīvojat a ar zemu ogļhidrātu saturu dzīvi vai mēģināt ēst veselīgāk, tas ne vienmēr ir labākais risinājums apmierinošai uzkodai. Ievadiet: cukini kartupeļi . Ja šie kartupeļi ir labi pagatavoti, tie var viegli tikt galā ar sāļa kāri.

Sire Kensington recepte izmanto miltus (var sub glutēns -bez miltiem), lai izvilktu cukīni nūjas pirms iemērkšanas olā, pēc tam sajauciet Panko rīvmaize , Parmezāna sieru, sāli un sarkano piparu pārslas nedaudz uzkarsē.


Saistīts: 8 veidi, kā ēdienreizēs iekļaut cukīni, kas nāk par labu ķermenim

Kā pagatavot cukini nūjiņas bez cepšanas:

Šeit varat izvēlēties cept cukini nūjas 350 °F temperatūrā līdz zeltaini brūnai, ja nevēlaties tās cept, vai pat cept uz cepešpannas cepeškrāsnī tādā pašā temperatūrā 16–20 minūtes.

Saistīts: 17 “Frī kartupeļi ar zemu ogļhidrātu saturu”, jums vajadzētu ķerties klāt, kad izvairāties no kartupeļiem

Tomēr šīs receptes zvaigzne patiešām ir Zaļās dievietes mērcēšanas mērce. Izmantojot paleo un keto -draudzīgs Sera Kensingtona avokado eļļa Mayo kā pamatu, jūs vienkārši iemetiet pārējās sastāvdaļas blenderī (svaigu baziliku un pētersīļus, paniņas, lociņus, sasmalcinātus ķiplokus, citronu sulu, S&P, kā arī 1 anšovu fileju vai anšovu pastu, ja jums tas nepatīk), tad blitz un pasniedz. Augu, dinamiskas un krēmveida, jūs vēlaties pagatavot dubultās vai trīskāršās partijas, lai iemērktu visu, ne tikai ZUC nūjas.

Lai pagatavotu cukīni kartupeļus bez lipekļa:

Miltu vietā izmantojiet 1:1 bezglutēna miltu maisījumu un izmantojiet bezglutēna Panko rīvmaizi.


Saistīts: Labākās Zoodles receptes

Lai pagatavotu veģetāros cukini kartupeļus:

Atstājiet anšovus no mērcēšanas mērces.

Citas cukini receptes, ko izmēģināt:

  • Vasaras cukini kūka
  • Sviesta skvošs, cukini un tomātu gratīns
  • Spageti alla Nerano (Spageti ar cukini)

Labākā cukini kartupeļu recepte

  • Ilgums
  • Gatavošanas laiks
  • Sagatavošanās laiks
  • 4 Porcijas

Sastāvdaļas

Par kartupeļiem








Zaļās dievietes mērcēšanai









Sagatavošana

  1. Izklājiet cepešpannu ar režģi. Otru cepešpannu izklāj ar papīra dvieļiem.
  2. Seklā traukā apvienojiet parmezānu, panko, sāli un piparus.
  3. Otrā seklā traukā sakuļ olas.
  4. Lielā bļodā iemetiet cukini standziņas ar miltiem, lai tās pārklātu, ļaujot liekajiem miltiem nokrist bļodas apakšā. Iemērciet cukini nūjiņas olās, ļaujot pārpalikumam notecināt, pēc tam pārklājiet parmezāna maisījumā, piespiediet, lai tie pielīp.
  5. Pārlieciet cukini nūjas uz cepešpannas, kas izklāta ar režģi; atdzesē 30 minūtes.
  6. Tikmēr blenderī sajauc baziliku, pētersīļus, avokado eļļas majonēzi, paniņas, lociņus, anšovus, ķiplokus, citronu sulu un ¼ tējkarotes sāls; biezeni līdz gludai. Garšojiet mērci ar sāli un melnajiem pipariem pēc garšas.
  7. Sildiet 2 collu eļļu lielā pannā vidēji līdz 350 ° F. Cepiet cukīni nūjiņas partijās līdz zeltaini brūnai, 2–3 minūtes katrā partijā, pēc vajadzības apgriežot nūjas vakara brūnās. Pārlieciet kartupeļus uz cepešpannas, kas izklāta ar papīra dvieli, un pievienojiet košera sāli.
  8. Pasniedziet cukini kartupeļus ar zaļo dievietes mērci.