Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Labdien, vasaras laiks! Uzmanies no šīm laika maiņas bīstamajām blakusparādībām



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Esiet vesels_Pavasaris Uz priekšu-FTR

(iStock)

Kad pulksteņi mainīsies 14. martā, jūs stundu atiestatīsit mikroviļņu krāsni un, iespējams, nomainīsit dūmu trauksmes signāla baterijas. Jums vajadzētu arī uzmanīties no dažiem pārsteidzošiem veselības un drošības riskiem, uz kuriem pāriet vasaras laika ietaupījumi laiks (DST) nes.

Stunda zaudēta miega, šķiet, nav daudz. Bet tagad mēs zinām, ka katrai jūsu ķermeņa šūnai ir pulkstenis - un ikdienas modeļu izmaiņas var izraisīt negatīvas sekas, saka neirobiologs Džozefs Takahashi no Hovarda Hjūza medicīnas institūta, kura laboratorija atklāja pulksteņa gēnu, kas palīdz vadīt diennakts ritmus mūsos. Divreiz gadā mūsu iekšējie taimeri tiek izvilkti no sinhronizācijas. Viņš saka, ka pavasaris mums ir vissmagākais, daļēji tāpēc, ka lielākajai daļai cilvēku ir grūtāk piecelties agrāk nekā palikt augšā vēlāk. Tajā pirmajā naktī vidējais pieaugušais zaudē 40 minūtes reālā miega. Bet grūtāk ir aizmigt un gulēt nedēļu vai ilgāk pēc pārejas. Šeit ir dažas citas iespējamās DST blakusparādības.


Saistīts: 2021. gada vasaras laiks: kad sākas un beidzas vasaras laiks

Vasaras laika ietaupīšanas blakusparādības

Nepareiza braukšana

Pirmdien pēc DST sākuma ir vairāk autoavāriju, iespējams, izplūdušākas domāšanas, lēnāka reakcijas laika un tumšāku braucienu dēļ.

Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi

Esiet īpaši uzmanīgs pret reiboni, sāpēm krūtīs vai plecos un elpas trūkumu, jo pēc pirmdienas sirdslēkmes palielinās gandrīz par 25 procentiem pavasaris Laika nobīde. (Rudenī likme samazinās par 21 procentu, atklāts 2014. gada pētījums.) Arī pēc marta izmaiņām palielinās insultu un hospitalizācija priekškambaru mirdzēšanai.

Jūtos pēc strūklas

Saspiesti ķermeņa pulksteņi var ietekmēt izziņu, ieskaitot atmiņu, modrību un mācīšanos. Patiesībā daži cilvēki jūt atvienojumu starp ķermeņa laiku un pulksteni laiks astoņus mēnešus, līdz mēs atgriežamies novembrī, jo viņu ķermenis nekad īsti nepielāgojas pārmaiņām. Tempers var uzliesmot arī no dienām līdz pat nedēļām, īpaši pusaudži kuriem ir grūti agri pamosties, bērniem ar autisms un cilvēki ar demenci. Viņiem ir jutīgāki ķermeņa pulksteņi, iespējams, liekot viņiem ilgāk izjust laika pārtraukuma sekas.

Parādes dienas

Slavenību intervijas, receptes un veselības padomi tiek piegādāti jūsu iesūtnē. Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Pārmērīgi izdevumi ... un ēšana

Skatieties savu iepirkumu grozu: mēs pērkam daudzveidīgākas lietas, kad mums ir maz miega, atklāts Kanādas pētījumā. Mūsu smadzenes cenšas saglabāt jaunumu kā daļu no cenas, lai saglabātu modrību. Un mazāk gulēšana liek mums vēlēties vairāk iekost, it īpaši ar augstu kaloriju saturošu pārtiku. Bez laba miega mums ir vairāk hormona grelīna (kas mūs izsalcina) un mazāk leptīna (kas mums liek justies pilnvērtīgiem).

Tālāk 10 fakti, kurus jūs nezinājāt par vasaras laiku


Avoti: