Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Vai jūs to dzirdat? Tās ir labākās dziesmas, kuras atskaņo austiņās nākamajam skrējienam (nav nozīmes!)



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

skriešanas atskaņošanas saraksts-temps-ftr

(iStock)

Šorti uzvilkti, čības savītas, ūdens pudele piepildīta - izskatās, ka esat gatavs veikt skriešanas rutīnu. Bet kā ar jūsu mūziku?

Protams, jūs varētu pop tajā pašā albumā, pie kura strādājat kopš 2009. gada (sveiki, Lady Gaga Slavas monstrs ), bet melodijas, kuras klausāties, var mainīties, jūsu vingrinājumu izpildē varētu būt lielāka loma, nekā jūs domājat. Gadā publicēts pētījums Sporta un fizisko aktivitāšu psiholoģija norādīja, ka optimistiskas, motivējošas mūzikas klausīšanās, nevis podkāsts vai vispār nekas, uzlaboja treniņa vispārējo sniegumu. Bonuss: Tie, kas klausījās mūziku, ziņoja, ka bauda savu treniņu.


Saistīts:Jillian Michaels dalās ar savu galveno treniņu atskaņošanas sarakstu

Runājot par skriešanu, jūs varat uzlabot savu sniegumu, saskaņojot savu ritmu ar dziesmas sitieniem minūtē vai BPM. Vai nezināt, ar ko sākt? Mums paveicies, tādas vietnes kā jog.fm ir tuvumā, lai palīdzētu sastādīt perfektu uz tempu balstītu atskaņošanas sarakstu. Sāciet, uzspridzinot dažus no šiem ievārījumiem nākamajā izlaidumā:

Spuldze

Veselīgi tagadPadoms

Lai novērstu dzirdes zudumu, samaziniet skaņu.Klausoties mūziku ilgāku laiku, saglabājiet skaļumu aptuveni no 50 līdz 60 procentiem. Nodrošiniet skaļumu līdz 80 procentiem, un jūs varat pulkstenīt apmēram 90 minūtes. No mūsu partneriem Klīvlendas klīnikā

12 minūšu jūdze, ~ 130 BPM

  • Pārvietojas kā Jagger by Maroon 5
  • LMFAO partijas Roka himna
  • Mēs atradām Rihannas mīlestību

11 minūšu jūdze, ~ 140 BPM

  • Britnija Spīrsa Womanizer
  • Coldplay Viva La Vida
  • Kāds man teica The Killers

Saistīts:12 jauni ceļi uz veselību un fitnesu

10 minūšu jūdze, ~ 150 BPM


  • Suņu dienas Florence + Mašīna ir beigusies
  • Mēs to nepieņemsim ar Twisted Sister
  • Avrilas Lavinjas Sk8r Boi

9 minūšu jūdze, ~ 160 BPM

  • Hey Ya! autors OutKast
  • Lidojiet prom ar Leniju Kravicu
  • Cukurs, mēs ejam lejā ar Fall Out Boy

Saistīts:Iet attālumu, izmantojot šos 5 veselības un fitnesa atradumus

8 minūšu jūdze, ~ 170 BPM

  • Uzņem mani uz a-Ha
  • Teilores Sviftas sliktās asinis
  • Jimmy Eat World sāpes

7 minūšu jūdze, ~ 180 BPM

  • Pat Benatar mīlestība ir kaujas lauks
  • Papa Roach pēdējā iespēja
  • Viņa līdz Zaļajai dienai

6 minūšu jūdze, ~ 190 BPM

  • Ko es dabūju pēc Sublime
  • DMX - kāds ir mans vārds
  • Kultūras kluba Karma hameleons

Kā treniņu atskaņošanas saraksts sakrājas? Pārbaudiet visstraujāk straumētās treniņu dziesmas vietnē Spotify katrā štatā.