Ayesha Karija dalās ar savu svarīgāko svara zaudēšanas noslēpumu un to, kā viņa turpina sasniegt savus veselības mērķus

Tas ir daudz vienkāršāk, nekā jūs varētu domāt.

• Autors: Keitlina Vogela
• Atjaunināts datums:

Jaunā gada sākums iezīmē jaunu sākumu un laiku, lai atmestu negatīvos ieradumus un kļūtu veselīgi dzīvi izmaiņas. Daudziem no mums veselība un labsajūta ir saraksta augšgalā neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē labāku uztura izvēli, regulāras fiziskās aktivitātes vai vairāk laika atvēlēšanu pašaprūpe .

Tomēr, neskatoties uz mūsu pūlēm, var būt grūti noturēties uz pareizā ceļa un sekot līdzi sev izvirzītajiem mērķiem.

Šogad aktrise un kulinārijas televīzijas personība, Aješa Karija, 33, ir sadarbojies ar MyFitnessPal , uztura un pārtikas izsekošanas lietotne, kas sniedz jums rīkus veselības un labsajūtas mērķu sasniegšanai. Viņas jaunais 14 dienu izaicinājums “Jumpstart Your Health” ir paredzēts, lai jūs sagatavotos panākumus 2023. gadā.

'Man patika sadarboties šajā projektā, jo viņi to padarīja tik pieejamu,' saka Karijs. “A sākumā jaunais gads , visi meklē veidu, kā būt pēc iespējas labākam, taču gandrīz vienmēr mēs pievienojamies šīm lietām, un tas izzūd nedēļu vēlāk, jo tas ir nepieejams. Un man tas patika, ka MyFitnessPal padarīja to tik pieejamu. Tas būtībā ir nelielu izmaiņu veikšana ikdienā, kas savukārt rada lielu ietekmi un paliekošas pārmaiņas.

Karija ieteikumi ātrai un veselīgai maltītei

Karija iecienītākie maltīšu veidi ir kokteiļi un pannu receptes.

“Mani bērni un es mīlam labu smūtiju,” skaidro Karijs. “Man ir lielisks tropisks pēctreniņa smūtijs, kurā ir daudz kolagēna un kurā ir saldēti mango, persiki un spināti . Es izdarīšu tā versiju sev ar kolagēnu un bez kolagēna bērniem. Viņiem tas ļoti patīk. ”

Kopumā Karijs izvēlas maltītes, kuru pagatavošanai nepieciešamas 30 minūtes vai mazāk. 'Man ļoti patīk arī lokšņu pannu receptes — viss, ko varat izmest uz pannas un ielikt cepeškrāsnī ļoti lielā karstumā,' viņa saka.

---