Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

30 keto draudzīgas veselas 30 laša receptes, kas palīdz samazināt lokācijas svaru



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Laša maize ar diļļu mērci

Pēc tik daudzu mēnešu ieslodzījuma mājās daudzi cilvēki vēlas iztīrīt diētu un izmest svara pieaugumu Quarantine 19. Ēšanas plāns Whole30, kurā ir arī maz ogļhidrātu, var būt daļa no svara zaudēšanas stratēģijas, ja pandēmijas laikā esat ieguvis dažas papildu mārciņas. Un, ja jūs meklējat dažas lieliskas receptes, ar kurām sākt, pārbaudiet šīs vienkāršās un gardās lietas Visu 30 lašu receptes .

Saistīts: 17 Keto draudzīgas veselas 30 garneļu receptes, ko pagatavot šovasar

Runājot par svara zaudēšanu, daudzi ir pievērsušies ieguvumiem Whole30 vs Keto lai noteiktu, kura diēta varētu būt piemērotāka. Ja nevarat izlemt, vienmēr ir iespēja izdarīt abus! Un, ja jūs esat jūras veltes cienītājs, jūs vēlaties izmēģināt dažus zemu ogļhidrātu zivju receptes pagatavots ar veselīgu lasi.


Kā pagatavot lasi

Neatkarīgi no tā, kuru metodi izvēlaties, jūs vēlaties pagatavot lasi, līdz tas sasniedz 145 ° F griezuma centrā. Bet neuztraucieties, ja jums nav gaļas termometra. Kad gaļa viegli pārslās ar dakšiņu, tā ir laba zīme, ka tā ir pabeigta.

Lai iegūtu kraukšķīgu ārpusi, izmēģiniet pannas cepšanu. Cepšana tomēr var izšļakstīt eļļu un radīt jucekli, tāpēc ieteicams izmantot šļakatu aizsargu vai sietu. Vai arī ņemiet zivis ārā uz grilu.

Saistīts: 15 grilētu laša receptes, kuras vēlaties ēst visu vasaru

Lai iegūtu vienkāršāko brīvroku metodi, izmantojiet cepeškrāsni laša cepšanai, cepšanai vai tvaika krāsnī. Varat arī izmantot ātrvārāmo katlu, taču tas neapbrūninās gaļu, piemēram, cepot vai cepot.

Šajā kolekcijā atradīsit visdažādākās gatavošanas metodes, kas izmantotas laša Whole30 receptēm. Lai tos visus redzētu, vienkārši noklikšķiniet uz palaišanas galerijas pogas. Katra attēla parakstā ir saite uz katru izdrukājamo recepti. Varat arī PIN ierakstīt, lai saglabātu to vēlāk, ja jums nav laika pārbaudīt visas receptes tūlīt.

Lisa MarcAurele ir pensionēta inženieris, kas dibināja pārtikas emuāru Zema Carb Yum 2010. gadā dalīties ar vienkāršām receptēm ar zemu ogļhidrātu saturu. Viņai 5-sastāvdaļu Keto pavārgrāmata ietver vairāk nekā 120 vienkāršas receptes, kā arī padomus tiem, kas tikko sākuši dzīvot ar zemu ogļhidrātu saturu.