14 veselīgi mafini, kurus bērni mīl
Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Veselīgas smalkmaizītes ir lielisks veids, kā sākt dienu. Jūs varat tos cept pirms laika, uzglabāt partijas saldētavā un paķert izejot pa durvīm. Bet vislabākā veselīgo smalkmaizīšu recepšu sastāvdaļa ir tā, ka tie ir ideāls veids, kā dienu pavadīt kiddos, pievienojot augļus, dārzeņus, pilngraudus un pat dažus viltīgus superēdienu. Padariet tos lielus vai mini, pilngraudu vai glutēns bezmaksas, augļu, zemesriekstu sviesta, šokolādes un daudz ko citu, bet ko jūs darāt, pagatavojiet dažus desmitus no šiem 14 veselīgi mafini, kurus bērni mīl .
Piespraust šo veselīgo mafinu kolekciju
Kurš nemīl smalkmaizītes? Visi to dara, bet īpaši bērni, jo tie ir ideāli piemēroti, lai vienkārši paņemtu un ēstu. Izmantojot tik daudz iespēju, jūs zināt, ka varat pagatavot veselīgas smalkmaizīšu receptes ar dažām to iecienītākajām sastāvdaļām, vienlaikus pievienojot uztura devu.
Pat tie, kam parasti nepatīk pilngraudu maize, atradīs, ka pilngraudu smalkmaizītes joprojām ir mitras un garšīgas. Smalkmaizītes bez lipekļa ir viegli pagatavojamas, izmantojot pamata maisījumu bez lipekļa vai pat tikai ar auzu vai auzu miltiem, vai bez graudu mandeļu un kokosriekstu miltu maisījumu.
Ja vēlaties atvieglot cukuru, veselīgos smalkmaizītes varat saldināt ar dabīgāku saldinātāju, piemēram, medu vai kļavu sīrupu, vai pagatavot banānu smalkmaizītes, kas ir pietiekami saldas, tikai ar augļiem. Jūs varat izvēlēties veselīgākus taukus, piemēram, kokosriekstu eļļu, vai nomainīt to ar ābolu mērci, grieķu jogurtu vai riekstu sviestu.
Tagad parunāsim par augļiem un dārzeņiem. Smalkmaizītes, kas pildītas ar mellenēm vai āboliem, vienmēr ir garšīgas, taču jūs varat arī iesaistīt dārzeņus, pievienojot cukini, burkānus vai ķirbi.
Protams, vienmēr ir laba ideja maisīt tādus superēdienu produktus kā linu sēklas, čia sēklas un valrieksti. Un mazliet šokolādes nekad nevienam nav nodarījis pāri!
Izlauziet mafinu pannas un pagatavojiet 14 veselīgi mafini, kurus bērni mīl . Pārbaudiet tos visus, iepriekš noklikšķinot uz Palaist galeriju.
Piespraust šo veselīgo mafinu kolekciju
Brianne ir ķīmijas inženieris, kas kļuvusi par mājas mammu, un tagad ir recepšu izstrādātāja, fotogrāfe, rakstniece un izdevēja emuārs Kēksi un Kale čipsi . Kad viņa nedzen apkārt divus neprātīgi jautrus zēnus, viņa atrodas virtuvē un slauca visu, sākot no veselīgām, ikdienas uzkodām, sāniem un ēdienreizēm. bagātīgiem, piekāpīgiem gardumiem, jo viss ir saistīts ar līdzsvaru, piemēram, saldējumu un ziedkāpostu, cepumiem un kvinoju ... Kūkas un kāpostu čipsi! Sekojiet līdzi viņas iecienītākajiem ēdiena meklējumiem kopā ar vairāk nekā 1 miljonu citu sekotāju Facebook .
