10 labākie jogas stiprinājumi, kurus jūs faktiski izmantosit

Tāpat kā jebkura labsajūtas prakse, atjaunojošā joga piedāvā noderīgus produktus. Šķipsnā jūs varat izmantot sadzīves priekšmetus, piemēram, spilvenus un segas, kā rekvizītus, saka atjaunojošās jogas instruktors Melisa Okabe . Šie produkti atjaunojošo jogas procesu padara patīkamāku un vēl vieglāku.

Šeit ir 10 obligāti atjaunojoši jogas produkti.

1. Jogas stiprinājums

Tas ir visvairāk daudzfunkcionālais atjaunojošās jogas rekvizīts. Tas ir taisnstūrveida spilvens, kas nodrošina atbalstu dažādām sirds atvēršanas un muguras pagarināšanas pozām.

Kur atrast: yogaoutlet.com

2. Jogas sega

Šīs Meksikas stila segas ir smagas un izturīgas. Tie ir noderīgi atjaunojošajā jogā, lai nodrošinātu papildu spilvenu aiz galvas un zem ceļiem. Jogas segas var izmantot arī kā papildu svaru uz ķermeņa, lai iezemētu un nomierinātu nervu sistēmu, saka Okabe. Viņi sildīs tevi, ja pozu laikā mēdz atdzist.

Kur atrast: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Jogas bloki

Jogas bloki ir putuplasta, koka vai korķa. Noteiktām jogas pozām, piemēram, sirds atvēršanas vai gūžas atvērējiem, divi bloki (no tā paša materiāla) var piedāvāt atbalstu jūsu ķermenim. Izvēlētā materiāla veids ir atkarīgs no jūsu personīgajām vēlmēm. Pirms izlemjat, kas jums ir piemērots, varat izmēģināt dažādus veidus.

Kur atrast: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Jogas siksnas

Jogas siksnas ir noderīgas, izstiepjot kāju muguras, piemēram, poza, kas noliekta no rokas uz lielu pirkstu. Šīs siksnas darbojas kā roku pagarinājums, lai noteiktos posmos savienotos ar ķermeņa apakšējo pusi.

Kur atrast: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Smilšu maisiņi

Jogas smilšu maisiņi palielina jūsu pozu svaru. Viņi var arī uzlabot zemējuma sajūtu daudzās atjaunojošās jogas pozās.

Kur atrast: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Acu spilvens

Atjaunojošās jogas pozas laikā acu spilveni tiek novietoti. Acu spilveni var palīdzēt jogas praktizētājam izkausēt dziļāk pozās, apklusinot jebkādus sensoro traucējumus (acu atvēršanos), saka Okabe. Šie acu spilveni, kas bieži tiek aromāti ar lavandu, atjaunojošai jogas praksei piešķir patīkamu nomierinošu un relaksējošu aromterapiju.

Kur atrast: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Jogas paklājs

Lai gan jūs varat gulēt uz paklāja vai grīdas, jogas paklāji atjaunojošo jogu padara ērtāku. Viņi labi darbojas arī ar citiem balstiem, piemēram, stiprinājumiem, kas var slīdēt pa grīdu.

Kur atrast: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Ēteriskās eļļas

Aromterapija atjaunojošās jogas praksi pārņem pilnīgi jaunā līmenī. Mēģiniet nomierinošas un nomierinošas smaržas veicināt relaksāciju , piemēram, lavanda, vaniļa, roze un jasmīns.

Kur atrast: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Ērti jogas apģērbi

Protams, jūs varat nodarboties ar jogu sviedros vai īsā laikā. Tomēr ir daudz jautrāk un ērtāk nodarboties ar jogu apģērbā, kas īpaši izstrādāts šim procesam.

Kur atrast: https://yogaclub.com/

10. Relaksējoša jogas mūzika

Padariet atjaunojošo jogas procesu vēl patīkamāku un relaksējošāku, klausoties jogas mūziku, kad iegrimstat pozās.

Kur atrast: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Pārbaudiet labākās jogas pozas diviem cilvēkiem .