(Getty Images)
Katru nedēļu žurnālists un vadītājs Stefānija Stefensa svin veselīgu dzīvesveidu ar slavenas figūras vecumu 45+.
Lara Spensere ir bijusi ABC acu atvēršanas vadītāja Labrīt Amerika kopš 2014. gada aprīļa. Paziņojot par paaugstināšanu līdzenkuram aprīlī, ABC News prezidents Džeimss Goldstons uzslavēja viņas stilu, humoru, saulainu pārliecību , brīnišķīga žurnālistika un stāstīšana.
Mēs esam pieraduši pie viņas pieredzes kameras priekšā kā pieredzējusi raidījumu žurnāliste, bet varbūt jūs nezinājāt, ka viņa arī ir Ņujorkas Laiks labāk pārdotais autors gada Es bremzēju pagalma pārdošanu . Esiet gatavs paķert viņas gaidāmo grāmatu, Krāmu tirgus pasakains: krāšņu istabu projektēšana ar vintage dārgumiem , kad tas iznāks 16. septembrī. Lara spēja atkal padarīt kaut ko jaunu un pasakainu ir acīmredzama viņas kā filmas radītājas un izpildproducentes lomā. Krāmu tirgus uzsist Lielajā Amerikas valstī (GAC), kas tikko piedzīvoja savu jauno sezonu. Nē, viņa nenodarītu pāri blusai, taču, ja runa ir par vienu no visdrošākajiem blusu tirgus pircējiem, viņas iztēle un izveicīgā acs par darījumu padara viņu par spēku, ar kuru jārēķinās.
Lai gan Lara, kurai tikko palika 45 gadi, absolvējusi Pensilvānijas štata universitāti ar mākslas bakalaura grādu žurnālistikā, viņa apmeklēja skolu ar pilnu sporta stipendiju tramplīna un niršanas platformā. Viņu nosauca par visas Amerikas sportisti, kura bija vecākā.
Protams, viņa izskatās pasakaini, tāpēc mums bija jājautā, kā viņa to dara. Lasiet Laras saistošās atbildes šeit.
Kā jūs domājat par savu ķermeni ar to, ko ēdat?
Es ēdu to, ko vēlos, ar mēru. Es, par laimi, pievēršos svaigām veggies un tīriem ēdieniem, bet es katru reizi esmu arī cupcake piesūcējs. Es noteikti ēdu daudz kāpostu, brokoļus, mellenes, zemenes un spinātus. Mēs GMA veidojam pietiekami daudz stāstu par superēdieniem. Es zinu, kas man būtu jāēd, un es patiešām cenšos turēties pie tā.
Ko jūs darāt fiziskām aktivitātēm? Tu biji čempions nirējs. Vai jūs joprojām nirt vai peldēt?
Man patīk peldēt apļus - tas ir lielisks treniņš, kā arī ļauj nokļūt meditatīvā stāvoklī, tāpēc tas ir ļoti relaksējošs. Man patīk klusums un peldēšanas ritms. Vasarā to daru diezgan maz, bet ziemā ne pārāk. Aukstajos mēnešos es pievēršos jogai, vēlams siltā telpā. Es nodarbojos ar jogu visu gadu, bet man šķiet, ka tā vairāk alkst rudenī un ziemā. Arī es šobrīd nodarbojos ar airu iekāpšanu. Tas ir neticams roku un kodola treniņš un lielisks veids, kā izkļūt uz ūdens. Visbeidzot, bet noteikti ne mazāk svarīgi, es tenisu spēlēju visu gadu. Esmu USTA komandā un tikko saņēmu 4.0 vērtējumu, tāpēc esmu patiesi satraukti. Man kā bijušajam sportistam patīk sacensības. Spēlēju gan vienspēles, gan dubultspēles un spēlētu katru dienu, ja varētu! Es vēlētos, lai zinātu par tenisu bērnībā. Atšķirībā no niršanas uz platformas, tas ir sports, kuru es varu spēlēt pārējā laikā dzīve .
Kāda ir lielākā mācība, ko līdz šim esat iemācījies par veselību?
Neuztveriet to kā pašsaprotamu. Tas, ka vienmēr biju lieliskā formā, nenozīmē, ka varu atpūsties uz lauriem. Dzīve ir dārga, un par mūsu ķermeni ir jārūpējas katru dienu.
Kā jūs rūpējaties par savu garīgo veselību? Jums vienmēr ir tik centrēta, pozitīva klātbūtne kamerā ...
Es esmu ļoti laimīgs, optimistisks cilvēks. Tas ir tikai tas, kas es esmu un vienmēr esmu bijis. Es domāju, ka tas nāk no tā, ka esi daļa no ģimene tas bija liels uzslavas par labi padarītu darbu. Mana mamma un tētis vienmēr maksimāli izmantoja katru dienu un mācīja mums (arī maniem brāļiem un māsām) darīt to pašu. Esmu liels aizstāvis, ka vienmēr jāskatās uz glāzi pustukšu, nevis pustukšu. Es domāju, ka šis dzīves skatījums ir saglabājis mani veselīgu un laimīgu gan garīgi, gan fiziski.
Kas, jūsuprāt, palēnina novecošanās procesu? Un vai jūs pie tā strādājat tāpat kā lielākā daļa no mums?
Protams! Es ticu daudz ūdens dzeršanai, ādas aizsardzībai pret sauli un gulēšanai. Tie visi ir izšķiroši, bet pat vairāk par to; Es domāju, ka tas ir par autentisku dzīvi. Dzīvo tādu dzīvi, kāda tev domāta, nevis to, ko citi domā tev dzīvot. Tā jūs uz visiem laikiem paliksiet jauni savā sirdī.
Kā jūsu izklaides karjera ietekmē jūsu veselību?
Mana karjera ir strauja un padara mani ļoti laimīgu. Būt pateicīgam par šo pasauli, kurā es dzīvoju, var būt tikai pozitīva ietekme, vai ne? Tāpēc es saviem bērniem visu laiku saku, lai viņi atrod lietas, par kurām viņi ir kaislīgi, un iet pēc tām. Darbs tiks apbalvots desmitkārtīgi. Vienīgā negatīvā ietekme, ko mans darbs atstāj uz manu veselību, ir tā, ka es nesnaudu. Piecelšanās piecas nedēļas nedēļā pulksten 3:45 no rīta prasa ķermeņa nomaksu, tāpēc ir kritiski svarīgi, lai es gulētu pienācīga stunda katru vakaru. Līdz brīdim, kad pienāks piektdiena, pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir iet uz ballīti. Man parasti šķiet, ka esmu atpalicis no strūklas, un tas ir kaut kas, pie kā jūs nekad īsti nepierodat.
Ir daži pētījumi par neregulāra grafika ietekmi uz ķermeni un smadzenēm. TIK agri celties ir grūti jebkuram. (Es to izdarīju rīta radio un nekad nepielāgojos.) Kā jūs to darāt?
Tas nav viegli, bet galvenais ir grafika izveide: vienlaikus iet gulēt un vienlaikus mosties. Tas nav ideāls grafiks, bet vismaz ļauj jūsu ķermenim iekļūt kaut kādā ritmā.
Kas ir visvairāk stresa par to, ka esi tu, un kāda ir tava tehnika, kā palikt centrētam, koncentrētam un mērķtiecīgam?
Es saņemu stresu, kad jūtu, ka mani velk divos dažādos virzienos. Es vēlos būt pēc iespējas vairāk par saviem bērniem. Dažas dienas ir grūti izdarīt visu, ko vēlos darīt viņu labā, un es nokāpju. Es cenšos sev dot pārtraukumu šajās situācijās, bet tas nav viegli. Ol ’strādājošās mātes vaina iezogas un patiešām var izdarīt ar mani vairākas lietas. Kad tas notiek, es atklāju, ka saruna ar bērniem ir ļoti noderīga. Parasti viņi jūtas ļoti iespiesti un nemaz nenojauš, kāpēc es vispār stresoju. Tas ir labs atgādinājums būt mazliet laipnākam pret sevi.
Ko jūs sakāt saviem bērniem par veselīgu dzīvesveidu?
Mūsdienās mēs daudz runājam par miegu, un ne tikai tāpēc, ka, pateicoties, man tiek atņemts Labrīt Amerika ! Viņi kļūst vecāki, tāpēc viņi vēlas lielāku brīvību palikt augšā vēlāk, un es turpinu skaidrot, cik svarīgs miegs ir viņu augošajām smadzenēm un ķermenim. Mēs arī darām to pašu dziesmu un deju, ko katrs vecāks, cenšoties panākt, lai viņi ēd vairāk dārzeņu un augļu. Esmu pārliecināts, ka izklausos kā salauzts ieraksts, bet es zinu, ka kādu dienu viņi mani sapratīs un pateiksies.
Labi, neveselība uz brīdi: kāda ir blusu tirgu pievilcība? Tā ir laikietilpīga aizraušanās, visu to rakņājoties ...
Es domāju, ka krāmu tirgi izlīdzina interjera dizaina spēles laukumu. To var redzēt katrā manā lappusē jauna grāmata kur mana komanda pārveido deviņas dažādas telpas, izmantojot mēbeles un aksesuārus, ko atradām krāmu tirgos. Budžets bija niecīgs, taču to nekad nevarētu zināt, apskatot istabas. Man patīk uzmundrinājums pamanīt fantastisku dārgumu, kas slēpjas redzamā vietā. Dažreiz tam ir vajadzīgs kāds TLC, bet dažreiz tas vienkārši sēž tur visā krāšņumā un gaida, kad kāds to atklās.
Ko mēs varam sagaidīt jaunajā sezonā?
Šīs pleznas komandas ir neticami talantīgas. Viņi zina, ko meklē krāmu tirgū, risina sarunas kā neviena bizness, un dažas no viņu pārvērtībām ir neticamas. Arī miskastē runāšana, kurai nav domāta vārdu spēle, ir karsējusi eksponenciāli. Šīs komandas ir redzējušas izstādi, tāpēc viņiem pašiem ir jāuzņemas, kā viņi uzvarēs, un viņi ir ļoti konkurētspējīgi.
Noteikti šeit skatiet viegli saprotamus šīs nedēļas veselības jaunumus.
Stefānija Stīvensa, M.A., ir aktīvas nobriedušas sievietes demogrāfijas pārstāvis, uzņēmēja un konsultante vecumā no 45 gadiem. Viņa raksta, producē un mitina savu multivides kanālu, Padomājiet par savu ķermeni TV , kurā ir savlaicīgi veselības un dzīvesveida emuāri, aplādes un videoklipi, kas arī redzami vietnē Youtube un sindicēja AOL / Ieslēgts .