Mikroviļņu kafijas tases motokross
Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Steigā dodaties ārā pa durvīm? Pagatavojiet šo ātro maltīti 3 minūtēs. Noskatieties video, kurā sniegtas detalizētas instrukcijas, kā izveidot savu!
Mikroviļņu kafijas tases motokross
AutorsNovērtē to:
Sastāvdaļas
- diviolas
- 2 ēd.k.piens
- 2 ēd.k.sasmalcināts Čedaras siers
- Sāls un pipari
Galvenie tagi
Norādījumi
Apvelciet 12 oz mikroviļņu krāsnī drošu kafijas krūzi ar vārīšanas aerosolu. Pievieno olas un pienu; sakuļ, līdz sablenderē.
Mikroviļņu krāsns HIGH 45 sekundēs; maisa. Mikroviļņu krāsns, līdz olšūnas ir gandrīz sacietējušas, ilgākas par 30 līdz 45 sekundēm.
Augšā ar sieru; sezonu ar sāli un pipariem.
Virtuves lete
Pasniedz 1. Uztura fakti (uz porciju):
Lielisks avots: olbaltumvielas, D vitamīns un holīns Labs avots: A vitamīns, folāts, kalcijs un dzelzs kalorijas: 215 Kopējie tauki: 15 g Piesātinātie tauki: 6 g Polinepiesātinātie tauki: 2 g Mononepiesātinātie tauki: 5 g Holesterīns: 389 mg Nātrijs: 244 mg ogļhidrātu: 2 g pārtikas šķiedrvielu: 0 g olbaltumvielu: 17 g A vitamīna: 739,5 SV D vitamīna: 100,3 SV folāta: 51,1 mcg kalcija: 194,4 mg dzelzs: 1,9 mg holīna: 258,4 mg
Kuka piezīme
Ātrām un vieglām brokastīm mazāk nekā 3 minūtēs izmēģiniet šo olu mikroviļņu krāsni. Vienkārši pievienojiet iecienītākās piedevas un paņemiet to līdzi!
par autoru
Recepte pieklājīgi no American Olu padomes
