Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

20 jautras sporta spēles bērniem un pieaugušajiem [+ vingrošanas spēles]

20 Fun Gym Games for Kids & Adults [+Gymnastics Games]

Sporta zāles sporta zālēs sniedz iespējas ne tikai uzlabot fizisko izturību un koordināciju, bet arī iemāca dalībniekiem ievērot norādījumus un labi sportot. Mums ir vingrošanas spēles bērniem, spēles tiem, kas piedalās vingrošanā, spēles pieaugušajiem, lai spēlētu sporta zālē, un spēles komandām. Dažas no mūsu spēlēm ir vieglas, bet dažas - grūtākas. Mums pat ir izaicinājumu vingrošanas spēļu izlase. Mums ir vingrošanas spēles, kurās darbojas pat divi spēlētāji, un spēles ļoti lielām grupām. Neatkarīgi no tā, kuru spēli jūs izvēlaties, jūs noteikti esat izklaidējies.


Drošības padoms: Pārliecinieties, vai visi spēles dalībnieki ir labi hidratēti pirms šīm spēlēm, to laikā un pēc tām. Pielāgojiet spēles spēlētāju vecumam un prasmju līmenim, lai izvairītos no savainojumiem.

Satura rādītājs


  • 1 vingrošanas spēles bērniem
    • 1.1 Tagu spēles
    • 1.2 Spēles, kurās izmanto bumbiņas
  • 2 vingrošanas spēles
    • 2.1 Piedzīvojumu taka
    • 2.2 Treneris saka
    • 2.3 Talantu kārtība
    • 2.4 Izlikties par dzīvniekiem
    • 2.5. Balansa staru izaicinājumi
  • 3 vingrošanas vingrošanas spēles
    • 3.1. Bilances nozveja
    • 3.2 Troses un stīpas
    • 3.3 Līdzsvara sacensības
    • 3.4. Pāriet un noķeriet
    • 3.5. Izaicinošas sporta spēles
    • 3.6 Ķermeņa vilkšana
    • 3.7 Slotas hokejs
    • 3.8. Trakā ķeršana
    • 3.9 Aizvērtām acīm četri stūri
  • 4 komandu vingrošanas spēles
    • 4.1 Gultas palaga tenisa loga nomaiņa
    • 4.2 Spalvu pūšana
    • 4.3 Palaist trušu skrējienu
    • 4.4 Vingrošanas mānija
    • 4.5 Saistītās ziņas

Vingrošanas spēles bērniem

Gym Games for Kids

Bērniem patīk skriet apkārt un spēlēties. Trenažieru zāles piedāvā jautru vingrošanas veidu un piedāvā daudz priekšrocību, starp tām:


  • Problēmu risināšana
  • Koordinācija
  • Sekojošie norādījumi
  • Godīga spēle
  • Gaidām, lai uzņemtu apgriezienus

Tagu spēles

Tagu spēles vienmēr ir jautras. Mūsu kolekcijā ir senas izlases un dažas, par kurām jūs, iespējams, vēl neesat dzirdējis. Vislabāk ir noteikt spēles robežas un pārliecinieties, ka izskaidrojat visus noteikumus, uzsverot drošību un labu sportisko sagatavotību.



  • Pārsējs. Izvēlieties vienu, kas ir “Tas”. Kad spēlētājs tiek atzīmēts, viņam ir jāatstāj pārsējs (roka) virs vietas, kur ir atzīmēts. Kad persona ir marķēta divreiz, tai vairs nav “pārsēja”, tāpēc tai ir jāiesalst savā vietā. Divi citi spēlētāji var atsaldēt iesaldēto spēlētāju, “operējot” tos - iezīmējot iesaldēto spēlētāju un tajā pašā laikā pieskaitot piecus. Šī spēle kļūst par izaicinājumu, kad cilvēks tiek iezīmēts grūti sasniedzamā vietā, piemēram, mugurā.
  • Patiesa vai nepatiesa birka. Sadaliet savu grupu divās vienādās komandās. Pēc sadalīšanas novietojiet komandas abās pusēs no laukuma centra līnijas. Katras komandas mērķis ir panākt, lai pēc iespējas vairāk spēlētāju paliktu bez pieskāriena. Ja treneris vai vadītājs sniedz patiesu apgalvojumu, piemēram, “Kaķis nopļauj”, visi īstie spēlētāji skrien pretī saviem mērķiem, kurus apdzen tie, kas atrodas viltus komandā. Ikviens no īstās komandas, kuru atzīmē viltus komandas loceklis, ir izslēgts. Spēli uzvar tā komanda, kurā ir visvairāk dalībnieku. Piezīme vadītājam vai trenerim: Pārliecinieties, ka esat sajaucis patiesos un nepatiesos jautājumus, lai spēlētāji nevarētu paredzēt, kurš tiks izsaukts nākamais.
  • Lāpu birka. Sāciet šo spēli, nosakot spēles robežas. Izvēlieties divus spēlētājus, lai sāktu lāse. Tā kā spēlētāji tiek marķēti, viņiem jāapvienojas ar spēlētājiem, kas ir lāse. Pēdējais (-ie) atlikušais (-ie) spēlētājs (-i) sāk nākamo lāsi. Ja jūsu grupa ir ļoti liela, jūs varat likt diviem vai vairākiem studentiem sākt blobus.
  • Pirksta un deguna birka. Tagu spēles ir jautras, taču arī šī ir jautra. Spēlētāji izvairās no tā, ka viņus apzīmē ar “It”, kad viņi ar vienu roku tur degunu, bet ar otru - ar kāju pirkstiem. Norīkojiet trīs vai četrus spēlētājus, kuri būs jūsu marķētāji. Spēle ir padarīta aizraujoša, jo spēlētāji deguna pirkstiem var turēt tikai trīs sekundes. Protams, viņi mēģina aizbēgt no marķieriem, to darot. Tie, kuri ir marķēti, kļūst par “It” un sāk tramdīt pārējos spēlētājus. Spēle ir beigusies, kad visi ir “Tā”.
  • Iesaldēt tagu. Vecā iecienītākā birku spēle, divi vai trīs spēlētāji, kas apzīmēti ar “It”, tramdīja pārējos spēlētājus. Kad viņi kādu iezīmē, ķermeņa daļa pieskaras “sasalst”. Piemēram, ja spēlētājs tiek marķēts uz kreisās rokas, šī roka ir sasalusi. Spēlētāji ir prom, kad viņiem ir tik daudz ķermeņa daļu sasaluši, ka viņi nespēj kustēties. Variants: Ja vēlaties, varat atļaut spēlētājiem savu ķermeni nesasaldēt, ja to izdara citi spēlētāji.
  • Astes birka. Trenerim vai vadītājam katram spēlētājam ir jānodrošina karogi vai auduma sloksnes, ko izmantot kā asti. Spēlētāji ievieto “asti” jostā, kabatā vai jostasvietā. Spēlētāji dzenas cits pēc cita, mēģinot savākt pēc iespējas vairāk astes, vienlaikus aizsargājot savas. Spēlētājs (-i) ar visvairāk astes, kas savākti noteiktā laika posmā, uzvar šajā jautrajā un izmisīgajā spēlē.

Spēles, kurās izmanto bumbiņas

Katrā sporta zālē ir dažādas bumbiņas, kuras var spēlēt. Šīs spēles šo aprīkojumu izmanto jaunos, jautros veidos. Pirms spēles sākšanas iepazīstieties ar noteikumiem un dažām drošības vadlīnijām.


  • Astoņkāju balle. Dodge bumbiņas sēdēšanas versija, spēlētāji sāk stāvēt, bet apsēžas, kad viņiem ir iezīmēta bumba un kļūst par astoņkāju daļu. Sēdošie spēlētāji var pieskarties jebkuram spēlētājam, kurš viņiem ir pārāk tuvu. Ikvienam, kam pieskaras, arī jāsēž. Spēle beidzas, kad visi spēlētāji ir nosēdināti.
  • Nepārtrauktības bumba. Šai jautrajai vingrošanas spēlei būs nepieciešamas trīs pludmales bumbiņas. Lieciet spēlētājiem izklīst un izmetiet vienu no bumbiņām gaisā. Mērķis ir pēc iespējas ilgāk turēt bumbu gaisā. Tomēr vadītājs vai treneris pievienos spēlei vēl divas bumbiņas pa vienai. Kad visas bumbiņas nokrīt uz zemes, sāciet spēli no jauna. Spēlētājiem jāuzlabo spēja katru reizi noturēt bumbiņas gaisā, katru reizi spēlējot.
  • Krabju sitiena bumba. Izvēlieties divus mērķus, kurus sasniegt komandas, - krēslu, atkritumu tvertni utt. Pēc spēlētāju sadalīšanas divās vienāda lieluma komandās, novietojiet viņus uz grīdas pretī viens otram katrā sporta zāles galā. Katrā istabas galā novietojiet vārtus pretējai komandai. Ielieciet bumbu (jebkura veida) istabas centrā. Treneris vai vadītājs dod signālu spēles sākšanai. Visi spēlētāji staigā līdz bumbiņai un met to uz savas komandas vārtiem. Ja spēlētājs neuztur krabju staigāšanas pozīciju, pretinieku komanda iegūst punktu. Katru reizi, kad tiek gūti vārti, bumba tiek novietota pa vidu pirms spēles atsākšanas. Treneris vai vadītājs nosaka nepieciešamo punktu skaitu, lai uzvarētu spēlē.

Vingrošanas spēles

Gymnastics Games

ģimenes spēļu nakts attēli

Tālāk mums ir spēļu izlase tiem, kas piedalās vingrošanā. Neatkarīgi no tā, vai jūsu grupa sasilda, prasa dažas apmācības aktivitātes vai vienkārši vēlas izklaidēties, mums ir ideāla vingrošanas spēle jebkura lieluma grupai un katram prasmju līmenim.


Piedzīvojumu taka

Piedzīvojumu taka, iesildīšanās vingrinājums vingrotāju audzēkņiem, darbojas dažādās muskuļu grupās un apvieno vairākus vingrinājumu gājienus. Sadaliet savu grupu komandās no sešiem līdz astoņiem dalībniekiem. Sāciet, izveidojot stacijas ap sporta zāli, lai veiktu tik daudz no šiem vingrinājumiem, cik vēlaties:

  • tilti
  • tauriņi un šķēlumi stiepjas
  • veļas uz priekšu virs ķīļa paklāja
  • roku stendi uz paklāja pret sienu
  • pirksta pieskārieni

Numerējiet stacijas un vingrotāji nokomplektē stacijas secībā, katra komanda startē citā stacijā. Ļaujiet vingrotājiem pavadīt minūti vai divas katrā stacijā, izmantojot taimeri un svilpi, lai viņiem pateiktu, kad jāgriežas uz nākamo staciju.


Treneris saka

Coach Says, kas ir klasiskās spēles Simona Saiks spiede, izaicina dalībniekus strādāt pie vingrošanas prasmēm un ievērot norādījumus. Vingrotāji rindojas vienā istabas pusē. Mērķis ir vispirms sasniegt telpas otru pusi. Treneris vai vadītājs saka: “Treneris saka”, kam seko prasmes nosaukums, piemēram:

  • medības četras reizes
  • savienojiet divus ratu riteņus
  • uz priekšu vienu reizi
  • apiņu uz priekšu četras reizes
  • vienreiz lēciens uz priekšu
  • spert vienu soli atpakaļ

Ja treneris izsauc kādu prasmi, vispirms nesakot “Treneris saka”, un kāds dalībnieks pārceļas to darīt, viņam ir jāatgriežas uz starta līnijas.


Piezīme trenerim: Ātri sakiet prasmju nosaukumus, lai spēle būtu izaicinoša.

Talantu kārtība

Vingrošanas spēle, kas paredzēta demonstrēto apgūto vai zināmo prasmju apguvei, komandām no trim līdz pieciem studentiem desmit minūtes nepieciešamas talanta rutīnas sagatavošanai. Pārējās komandas kalpo kā skatītāji katras izrādes laikā. Beigās visas komandas pieraksta, kurš, viņuprāt, rīkojās vislabāk, bet nevar balsot par sevi. Uzvarētāja ir komanda, kurai ir visvairāk balsu. Dalībnieki apgūst komandas darbu un praktizē radošumu.

Izlikties par dzīvniekiem

Šajā dzīvnieku atdarināšanas spēlē treneris izsauc dzīvnieku vārdus, un vingrotāji izdara katra dzīvnieka kustības. Vingrinājumu un radošuma sajaukšana nodrošina gan mācīšanos, gan izklaidi. Izmēģiniet šādus dzīvniekus:

  • Krabji - rāpo uz rokām un kājām ar vēderiem uz augšu
  • Ķengurs - dažādu lēcienu izmantošana
  • Tīģeris - zemu rāpojošs rāpojums
  • Trusis - lec no tupus stāvokļa
  • Pīle - virzība uz priekšu tupus ar rokām sānos jostasvietā

Izlikties, ka dzīvnieki ir spēle, kas attīsta dažādas muskuļu grupas un palielina fizisko vingrinājumu ķermeņa kodolā, rokās un kājās.

Balansa staru izaicinājumi

Koncentrācijai, kas nepieciešama jebkurai līdzsvara staru aktivitātei, nepieciešama prakse. Sekojošie līdzsvara problēmu izaicinājumi nodrošina, ka vingrotājiem vingrinājumi ir noderīgi.

  • Pupiņu maisa lozēšana

Šī spēle prasa, lai jūsu vingrotāji mainītu smaguma centru, vienlaikus iemetot pupiņu maisu spainī vai bļodā. Dalībnieki veic pagriezienus, stāvot līdzsvara staru kūļa vidū, nopelnot punktus par katru maisu, kas nonāk spainī vai bļodā. Ja viņi mētājas, viņi atkāpjas no gaismas, viņi nesaņem punktu, pat ja pupu maisiņš tiek veiksmīgi izmests. Pirmais spēlētājs, kurš iegūst desmit punktus, uzvar šajā vingrošanas izaicinājumā.

  • Slēdzis

Līdzsvara izaicinājums, kas saistīts ar komandas darbu un radošumu. Switch ļauj jūsu grupas dalībniekiem sacensties, lai redzētu, kurš iegūst visvairāk punktu. Divi dalībnieki startē uz līdzsvara stara pretējiem galiem. Kad viņi tiekas centrā, viņiem jebkurā veidā jāmainās pozīcijā, t.i., liekties, pagriezties, sagriezties vai apgulties utt. Vingrotāji nevar atkāpties no gaismas un pacelt otru cilvēku. Šajā izaicinājumā uzvar dalībnieks ar veiksmīgākajiem mēģinājumiem šķērsot līdzsvara staru.

  • Cik daudz putnu

Līdzsvara spēle lielām grupām, cik daudz putnu izaicina vingrotājus, lai redzētu, cik daudz viņi var ietilpt lēnām saīsinātajā līdzsvara starā. Dalībnieki nokļūst uz gaismas pa vienam. Kad visi ērti atrodas uz pilnmetrāžas, saīsiniet to par sešām collām un sāciet jaunu kārtu. Katru reizi, kad treneris saīsina līdzsvara gaismu, kļūst grūtāk uzstādīt visus uz gaismas. Spēle beidzas, kad stars kļūst pārāk īss, lai uz tā varētu ietilpt visi neatkarīgi no tā, ko mēģina kustināt un pozicionējošie vingrotāji.

  • Daži vienkārši līdzsvara staru vingrinājumi:
  • Izmantojiet baseina nūdeles, lai uzgrieztu līdzsvara gaismu.
  • Lieciet vingrotājam mest sūkļus, balansējot uz stieņa.

Sporta vingrošanas spēles

Gym Workout Games

jaunlaulāto spēle

Trenažieru zāles treniņu spēles pievieno īpašu prieka sastāvdaļu jūsu centieniem iegūt spēku un sadedzināt kalorijas. Centieties iesaistīt sporta zālē citus, lai viņi iesaistītos šo spēļu spēlēšanā, kas palīdz zaudēt taukus un tonizēt jūsu muskuļu grupas.

Bilances nozveja

Spēlējot nozvejas spēli ar vairāk vai vairākiem sporta biedriem, stāvot uz vienas kājas. Sāciet salīdzinoši tuvu viens otram un virzieties tālāk. Ja jūs veicat pārmaiņus kājas, jūs strādājat muskuļos abās kājās.

Troses un stīpas

Sāciet, uzstādot divas stacijas, vienu ar hula stīpām un otru ar lecamauklām. Atkarībā no lecamauklu un stīpiņu skaita spēlētāji var sacensties individuāli vai komandās. Iestatiet taimeri, lai dalībnieki veiktu stīpu un lēktu virvi divas minūtes katrai aktivitātei. Katrs cilvēks saņem vienu punktu par katru lēcienu un vienu par katru gūžas stīpas apgriezienu. Persona vai komanda, kas iegūst visvairāk punktu, uzvar šajā sporta zālē.

Līdzsvarošanas sacensības

Treniņa spēle, kas stiprina pamata muskuļus un uzlabo līdzsvaru, sāk ar stāvo stāvu ar taisnu muguru un rokām uz gurniem. Novietojiet labās pēdas dibenu kreisā ceļgala pusē un pievelciet vēdera muskuļus. Visi konkurenti to dara vienlaicīgi un kārtu uzvar tas, kurš visilgāk var nostāties šajā pozīcijā. Nākamajā kārtā, stāvot uz labās pēdas, un novietojiet kreiso pēdu labā ceļa pusē. Ja vēlaties, varat palielināt šīs trenažieru zāles treniņu spēles grūtības, stāvot uz jogas līdzsvara pogām, ja tādas ir pieejamas.

Pass un Catch

Jums būs nepieciešami desmit vai vairāk dalībnieku, kas stāv plašā lokā. Katrs dalībnieks izstiepj rokas uz pusēm, pieskaroties spēlētāja pirkstu galiem katrā pusē. Spēlētāji nodod atlecošo zāļu bumbiņu (vidēja lieluma) jebkuram citam apļa spēlētājam. Metējs var iet garām, ar galvu vai ar vienu vai vairākām atlēcieniem. Kad spēlētājs noķer bumbu, viņš sper soli atpakaļ. Ja spēlētājam pietrūkst nozvejas, viņš ir ārpus spēles. Uzvarētājs ir pēdējais palikušais spēlētājs.

Izaicinošas sporta spēles

Dažas vingrošanas spēles izrādās izaicinošas iesaistīto uzdevumu, laika ierobežojumu vai nepieciešamības pēc augstākā rezultāta dēļ. Jūsu grupa atradīs šādas spēles, kas sporta zālē nodrošina papildu aizraušanos.

Ķermeņa vilkšana

Jums būs vajadzīgas vairākas vecas segas vai smagas lielas loksnes (dubultā vai karalienes izmērā). Sadaliet savu grupu divās vai vairāk komandās no sešiem līdz astoņiem spēlētājiem. Mērķis ir vilkt palagu vai segu uz sporta zāles galu ar ķermeni vai ķermeņiem, kas gulstas vai sēž uz tā.

Variācijas:

  • Viens komandas loceklis guļ uz segu.
  • Lēnām palieliniet komandas biedru skaitu uz segas katrā pēc kārtas.
  • Lieciet visai komandai uz segas, ripojot un skraidot uz mērķi.
  • Spēlē kā stafetes sacensības ar pāriem komandu ietvaros. Katrs pāris velk savu partneri uz beigām un atpakaļ, un nākamais partneru pāris uzņem viņu kārtu.

Šī sporta zāles izaicinājuma spēle attīsta izturību un veicina sadarbību.

Slotas hokejs

Hokeja versija, kurā izmanto slotas, gumijas bumbiņu un lodziņa vai kausa mērķus diviem vai vairākiem spēlētājiem, šī spēle paredzēta diviem vai vairākiem spēlētājiem jebkura lieluma apgabalā. Izvirziet savus mērķus pretējos laukumos. Izveido savas komandas un liec spēlētājiem sākt istabas centrā. Pretinieku komandas mēģina iesist bumbu pretējos vārtos, kamēr vārtsargs bloķē metienus, cik vien iespējams. Novērtējiet sodus par spēles aizkavēšanu, ripas turēšanu ar kājām vai rokām un nevajadzīgu nelīdzenumu. Ja komandai ir sods, otra komanda saņem bezmaksas metienu. Ja jūsu grupa ir ļoti liela, ierobežojiet komandas lielumu un mainiet spēlētājus, kad komanda gūst vārtus.

Traki ķeras

Vēl viena sporta zāle, kas darbojas ar diviem vai vairākiem cilvēkiem, sākas ar to, ka vienu cilvēku ieceļ par metēju, bet visus citus - par ķērāju. Nodrošiniet metējam vairākas vieglas, atlecošas un vingrošanas bumbiņas - viena krāsa atšķiras no citām. Metējs stāv apmēram desmit pēdu attālumā no ķērājiem un strauji pēc kārtas izmet bumbiņas. Ķērēji mēģina noķert dažādas krāsas bumbiņu, un, kad spēlētājs to dara, viņi saņem punktu. Līderis vai treneris nosaka punktu skaitu par uzvaru, un spēlētājs, kurš pirmais sasniedz šo punktu, ir uzvarētājs.

Aizvērtām acīm četri stūri

Ātra, izaicinoša sporta zāle, kas spēlētājiem liek klusēt. Aizklāti acu skatieni Four Corners darbojas vidēja vai liela spēlētāju grupai. Aizklājiet vienu spēlētāju un ļaujiet viņam stāvēt istabas vidū. Tagad pārējie spēlētāji ļoti klusi ieņem savas vietas četros istabas stūros - nerunā! - kamēr treneris vai vadītājs saskaita desmit. Ja spēlētājs neatrodas stūrī, kad skaitīšana ir pabeigta, viņi ir ārpus spēles. Aizsietā acs spēlētājs norāda uz vienu no četriem stūriem, un visi spēlētāji tajā stūrī ir ārpus spēles. Tomēr, ja neviens neatrodas norādītajā stūrī, spēlētājiem ir piecas sekundes, lai nokļūtu citā stūrī, pirms aizsietām acīm spēlētājs norāda uz jaunu stūri. Pēdējais spēlē palikušais cilvēks kļūst par nākamo personu, kurai aizsietas acis.

Komandu vingrošanas spēles

Team Gym Games

Komandu vingrošanas spēles pārceļ konkurenci jaunā līmenī. Pirmajai spēlei nav nepieciešams pāra skaitlis katrai komandai. Vienu spēli var spēlēt bez jebkāda aprīkojuma vai rekvizītiem. Turklāt jūs varat mainīt spēles laiku, vienmēr ērti, ja jums ir dažāda lieluma un dažādas grupas.

Gultas palags Ping Pong Lozēšana

Sadaliet spēlētājus divās komandās un lieciet viņiem turēt gultas palagu pretējos galos. Uz lapas novietojiet galda tenisa bumbiņu. Komandas paceļ un nolaiž lapu, cenšoties panākt, lai galda tenisa bumba nokristu pretinieka pusē. Uzvarētāja ir komanda, kurai vispirms izdodas to izdarīt. Ja vēlaties, varat spēlēt šo spēli vairāk nekā vienu reizi un glabāt punktus noteiktu laiku, lai noteiktu uzvarētāju.

Spalvu pūšana

Iegādājieties lētas spalvas amatniecības vai dolāru veikalā. Sadaliet savu grupu komandās un piešķiriet katram spēlētājam spalvu. Kliedziens: “Ej!” un uzdodiet spēlētājiem turēt spalvas gaisā, pūšot. Komanda, kurai noteiktā laika beigās ir visvairāk spalvu gaisā, uzvar šajā spēlē.

Palaist trušu skrējienu

Nosauciet savas divas vienlīdzīgi sadalītās komandas “Foxes” un “Truši”. Truši rindojas vienā laukuma galā (viņu mājās), bet lapsas izkaisās pa visu sporta zāli. Truši dodas pastaigā ar savu kapteini. Lapsu paciņas vadītājs saka: “Skrien, trusis, skrien!” un visi truši skrien atpakaļ uz savām mājām, cenšoties, lai lapsas viņus neiezīmē. Visi marķētie truši kļūst par lapsām. Spēle beidzas, kad visi truši ir kļuvuši par lapsām.

Sporta zāles mānija

Komandu vingrošanas spēle jebkura lieluma grupai, komandas sacenšas savā starpā dažādās aktivitātēs, attīstot elastību, muskuļu izturību un izturību, kā arī ķermeņa sastāvu.

  • Lieciet komandām sakārtoties horizontālās atsevišķās līnijās pretējās spēles laukuma pusēs.
  • Katras komandas pirmais cilvēks izskrien līdz laukuma vidum un saņem darbību, kas jāveic kopā ar parasto spēles kārti.
  • Treneris vai vadītājs var izmantot aktivitātes kartes vai vienkārši piešķirt kādu aktivitāti.
  • Spēļu kārts norāda dalībniekam, cik reizes komandai jāveic uzdevums. Piemēram, ja tiek uzzīmēts divi, darbība jāveic divreiz; ja tiek uzzīmēta karaliene, darbība jāveic divpadsmit reizes; un, ja tiek uzzīmēts dūzis, darbība jāveic četrpadsmit reizes.
  • Katra darbība tiek veikta tikai vienu reizi, tāpēc, ja spēlētāji izlozē jau izmantotu karti, viņiem jāizvēlas cita karte. Nākamais ir katras līnijas nākamais cilvēks. Spēle turpinās, līdz visas aktivitāšu kārtis ir pazudušas vai treneris ir nodevis visas aktivitātes.
  • Komanda, kas finišē pirmā, uzvar šajā jautrajā izaicinājumā.

Ieteicamās aktivitātes:

  • Apiņu uz vienu pēdu - pa labi un pa kreisi
  • Lecamaukla bez virves
  • Lekt augšup un lejup
  • Lekt domkrati
  • Kāju pacelšana pa kreisi un pa labi uz sāniem
  • Push ups
  • Skrien savā vietā
  • Šķērveida lēkājošie soļi
  • Presītes

Mūsu vingrošanas spēļu kolekcija sniedz prieku skolas vingrošanas nodarbībām, vingrošanas nodarbībām un pieaugušo vingrošanas dalībniekiem. Neatkarīgi no jūsu grupas lieluma vai sastāva, mums ir vingrošanas spēle jums. Izklaidējies!