Sporta zāles sporta zālēs sniedz iespējas ne tikai uzlabot fizisko izturību un koordināciju, bet arī iemāca dalībniekiem ievērot norādījumus un labi sportot. Mums ir vingrošanas spēles bērniem, spēles tiem, kas piedalās vingrošanā, spēles pieaugušajiem, lai spēlētu sporta zālē, un spēles komandām. Dažas no mūsu spēlēm ir vieglas, bet dažas - grūtākas. Mums pat ir izaicinājumu vingrošanas spēļu izlase. Mums ir vingrošanas spēles, kurās darbojas pat divi spēlētāji, un spēles ļoti lielām grupām. Neatkarīgi no tā, kuru spēli jūs izvēlaties, jūs noteikti esat izklaidējies.
Drošības padoms: Pārliecinieties, vai visi spēles dalībnieki ir labi hidratēti pirms šīm spēlēm, to laikā un pēc tām. Pielāgojiet spēles spēlētāju vecumam un prasmju līmenim, lai izvairītos no savainojumiem.
Satura rādītājs
Bērniem patīk skriet apkārt un spēlēties. Trenažieru zāles piedāvā jautru vingrošanas veidu un piedāvā daudz priekšrocību, starp tām:
Tagu spēles vienmēr ir jautras. Mūsu kolekcijā ir senas izlases un dažas, par kurām jūs, iespējams, vēl neesat dzirdējis. Vislabāk ir noteikt spēles robežas un pārliecinieties, ka izskaidrojat visus noteikumus, uzsverot drošību un labu sportisko sagatavotību.
Katrā sporta zālē ir dažādas bumbiņas, kuras var spēlēt. Šīs spēles šo aprīkojumu izmanto jaunos, jautros veidos. Pirms spēles sākšanas iepazīstieties ar noteikumiem un dažām drošības vadlīnijām.
Tālāk mums ir spēļu izlase tiem, kas piedalās vingrošanā. Neatkarīgi no tā, vai jūsu grupa sasilda, prasa dažas apmācības aktivitātes vai vienkārši vēlas izklaidēties, mums ir ideāla vingrošanas spēle jebkura lieluma grupai un katram prasmju līmenim.
Piedzīvojumu taka, iesildīšanās vingrinājums vingrotāju audzēkņiem, darbojas dažādās muskuļu grupās un apvieno vairākus vingrinājumu gājienus. Sadaliet savu grupu komandās no sešiem līdz astoņiem dalībniekiem. Sāciet, izveidojot stacijas ap sporta zāli, lai veiktu tik daudz no šiem vingrinājumiem, cik vēlaties:
Numerējiet stacijas un vingrotāji nokomplektē stacijas secībā, katra komanda startē citā stacijā. Ļaujiet vingrotājiem pavadīt minūti vai divas katrā stacijā, izmantojot taimeri un svilpi, lai viņiem pateiktu, kad jāgriežas uz nākamo staciju.
Coach Says, kas ir klasiskās spēles Simona Saiks spiede, izaicina dalībniekus strādāt pie vingrošanas prasmēm un ievērot norādījumus. Vingrotāji rindojas vienā istabas pusē. Mērķis ir vispirms sasniegt telpas otru pusi. Treneris vai vadītājs saka: “Treneris saka”, kam seko prasmes nosaukums, piemēram:
Ja treneris izsauc kādu prasmi, vispirms nesakot “Treneris saka”, un kāds dalībnieks pārceļas to darīt, viņam ir jāatgriežas uz starta līnijas.
Piezīme trenerim: Ātri sakiet prasmju nosaukumus, lai spēle būtu izaicinoša.
Vingrošanas spēle, kas paredzēta demonstrēto apgūto vai zināmo prasmju apguvei, komandām no trim līdz pieciem studentiem desmit minūtes nepieciešamas talanta rutīnas sagatavošanai. Pārējās komandas kalpo kā skatītāji katras izrādes laikā. Beigās visas komandas pieraksta, kurš, viņuprāt, rīkojās vislabāk, bet nevar balsot par sevi. Uzvarētāja ir komanda, kurai ir visvairāk balsu. Dalībnieki apgūst komandas darbu un praktizē radošumu.
Šajā dzīvnieku atdarināšanas spēlē treneris izsauc dzīvnieku vārdus, un vingrotāji izdara katra dzīvnieka kustības. Vingrinājumu un radošuma sajaukšana nodrošina gan mācīšanos, gan izklaidi. Izmēģiniet šādus dzīvniekus:
Izlikties, ka dzīvnieki ir spēle, kas attīsta dažādas muskuļu grupas un palielina fizisko vingrinājumu ķermeņa kodolā, rokās un kājās.
Koncentrācijai, kas nepieciešama jebkurai līdzsvara staru aktivitātei, nepieciešama prakse. Sekojošie līdzsvara problēmu izaicinājumi nodrošina, ka vingrotājiem vingrinājumi ir noderīgi.
Šī spēle prasa, lai jūsu vingrotāji mainītu smaguma centru, vienlaikus iemetot pupiņu maisu spainī vai bļodā. Dalībnieki veic pagriezienus, stāvot līdzsvara staru kūļa vidū, nopelnot punktus par katru maisu, kas nonāk spainī vai bļodā. Ja viņi mētājas, viņi atkāpjas no gaismas, viņi nesaņem punktu, pat ja pupu maisiņš tiek veiksmīgi izmests. Pirmais spēlētājs, kurš iegūst desmit punktus, uzvar šajā vingrošanas izaicinājumā.
Līdzsvara izaicinājums, kas saistīts ar komandas darbu un radošumu. Switch ļauj jūsu grupas dalībniekiem sacensties, lai redzētu, kurš iegūst visvairāk punktu. Divi dalībnieki startē uz līdzsvara stara pretējiem galiem. Kad viņi tiekas centrā, viņiem jebkurā veidā jāmainās pozīcijā, t.i., liekties, pagriezties, sagriezties vai apgulties utt. Vingrotāji nevar atkāpties no gaismas un pacelt otru cilvēku. Šajā izaicinājumā uzvar dalībnieks ar veiksmīgākajiem mēģinājumiem šķērsot līdzsvara staru.
Līdzsvara spēle lielām grupām, cik daudz putnu izaicina vingrotājus, lai redzētu, cik daudz viņi var ietilpt lēnām saīsinātajā līdzsvara starā. Dalībnieki nokļūst uz gaismas pa vienam. Kad visi ērti atrodas uz pilnmetrāžas, saīsiniet to par sešām collām un sāciet jaunu kārtu. Katru reizi, kad treneris saīsina līdzsvara gaismu, kļūst grūtāk uzstādīt visus uz gaismas. Spēle beidzas, kad stars kļūst pārāk īss, lai uz tā varētu ietilpt visi neatkarīgi no tā, ko mēģina kustināt un pozicionējošie vingrotāji.
Trenažieru zāles treniņu spēles pievieno īpašu prieka sastāvdaļu jūsu centieniem iegūt spēku un sadedzināt kalorijas. Centieties iesaistīt sporta zālē citus, lai viņi iesaistītos šo spēļu spēlēšanā, kas palīdz zaudēt taukus un tonizēt jūsu muskuļu grupas.
Spēlējot nozvejas spēli ar vairāk vai vairākiem sporta biedriem, stāvot uz vienas kājas. Sāciet salīdzinoši tuvu viens otram un virzieties tālāk. Ja jūs veicat pārmaiņus kājas, jūs strādājat muskuļos abās kājās.
Sāciet, uzstādot divas stacijas, vienu ar hula stīpām un otru ar lecamauklām. Atkarībā no lecamauklu un stīpiņu skaita spēlētāji var sacensties individuāli vai komandās. Iestatiet taimeri, lai dalībnieki veiktu stīpu un lēktu virvi divas minūtes katrai aktivitātei. Katrs cilvēks saņem vienu punktu par katru lēcienu un vienu par katru gūžas stīpas apgriezienu. Persona vai komanda, kas iegūst visvairāk punktu, uzvar šajā sporta zālē.
Treniņa spēle, kas stiprina pamata muskuļus un uzlabo līdzsvaru, sāk ar stāvo stāvu ar taisnu muguru un rokām uz gurniem. Novietojiet labās pēdas dibenu kreisā ceļgala pusē un pievelciet vēdera muskuļus. Visi konkurenti to dara vienlaicīgi un kārtu uzvar tas, kurš visilgāk var nostāties šajā pozīcijā. Nākamajā kārtā, stāvot uz labās pēdas, un novietojiet kreiso pēdu labā ceļa pusē. Ja vēlaties, varat palielināt šīs trenažieru zāles treniņu spēles grūtības, stāvot uz jogas līdzsvara pogām, ja tādas ir pieejamas.
Jums būs nepieciešami desmit vai vairāk dalībnieku, kas stāv plašā lokā. Katrs dalībnieks izstiepj rokas uz pusēm, pieskaroties spēlētāja pirkstu galiem katrā pusē. Spēlētāji nodod atlecošo zāļu bumbiņu (vidēja lieluma) jebkuram citam apļa spēlētājam. Metējs var iet garām, ar galvu vai ar vienu vai vairākām atlēcieniem. Kad spēlētājs noķer bumbu, viņš sper soli atpakaļ. Ja spēlētājam pietrūkst nozvejas, viņš ir ārpus spēles. Uzvarētājs ir pēdējais palikušais spēlētājs.
Dažas vingrošanas spēles izrādās izaicinošas iesaistīto uzdevumu, laika ierobežojumu vai nepieciešamības pēc augstākā rezultāta dēļ. Jūsu grupa atradīs šādas spēles, kas sporta zālē nodrošina papildu aizraušanos.
Jums būs vajadzīgas vairākas vecas segas vai smagas lielas loksnes (dubultā vai karalienes izmērā). Sadaliet savu grupu divās vai vairāk komandās no sešiem līdz astoņiem spēlētājiem. Mērķis ir vilkt palagu vai segu uz sporta zāles galu ar ķermeni vai ķermeņiem, kas gulstas vai sēž uz tā.
Variācijas:
Šī sporta zāles izaicinājuma spēle attīsta izturību un veicina sadarbību.
Hokeja versija, kurā izmanto slotas, gumijas bumbiņu un lodziņa vai kausa mērķus diviem vai vairākiem spēlētājiem, šī spēle paredzēta diviem vai vairākiem spēlētājiem jebkura lieluma apgabalā. Izvirziet savus mērķus pretējos laukumos. Izveido savas komandas un liec spēlētājiem sākt istabas centrā. Pretinieku komandas mēģina iesist bumbu pretējos vārtos, kamēr vārtsargs bloķē metienus, cik vien iespējams. Novērtējiet sodus par spēles aizkavēšanu, ripas turēšanu ar kājām vai rokām un nevajadzīgu nelīdzenumu. Ja komandai ir sods, otra komanda saņem bezmaksas metienu. Ja jūsu grupa ir ļoti liela, ierobežojiet komandas lielumu un mainiet spēlētājus, kad komanda gūst vārtus.
Vēl viena sporta zāle, kas darbojas ar diviem vai vairākiem cilvēkiem, sākas ar to, ka vienu cilvēku ieceļ par metēju, bet visus citus - par ķērāju. Nodrošiniet metējam vairākas vieglas, atlecošas un vingrošanas bumbiņas - viena krāsa atšķiras no citām. Metējs stāv apmēram desmit pēdu attālumā no ķērājiem un strauji pēc kārtas izmet bumbiņas. Ķērēji mēģina noķert dažādas krāsas bumbiņu, un, kad spēlētājs to dara, viņi saņem punktu. Līderis vai treneris nosaka punktu skaitu par uzvaru, un spēlētājs, kurš pirmais sasniedz šo punktu, ir uzvarētājs.
Ātra, izaicinoša sporta zāle, kas spēlētājiem liek klusēt. Aizklāti acu skatieni Four Corners darbojas vidēja vai liela spēlētāju grupai. Aizklājiet vienu spēlētāju un ļaujiet viņam stāvēt istabas vidū. Tagad pārējie spēlētāji ļoti klusi ieņem savas vietas četros istabas stūros - nerunā! - kamēr treneris vai vadītājs saskaita desmit. Ja spēlētājs neatrodas stūrī, kad skaitīšana ir pabeigta, viņi ir ārpus spēles. Aizsietā acs spēlētājs norāda uz vienu no četriem stūriem, un visi spēlētāji tajā stūrī ir ārpus spēles. Tomēr, ja neviens neatrodas norādītajā stūrī, spēlētājiem ir piecas sekundes, lai nokļūtu citā stūrī, pirms aizsietām acīm spēlētājs norāda uz jaunu stūri. Pēdējais spēlē palikušais cilvēks kļūst par nākamo personu, kurai aizsietas acis.
Komandu vingrošanas spēles pārceļ konkurenci jaunā līmenī. Pirmajai spēlei nav nepieciešams pāra skaitlis katrai komandai. Vienu spēli var spēlēt bez jebkāda aprīkojuma vai rekvizītiem. Turklāt jūs varat mainīt spēles laiku, vienmēr ērti, ja jums ir dažāda lieluma un dažādas grupas.
Sadaliet spēlētājus divās komandās un lieciet viņiem turēt gultas palagu pretējos galos. Uz lapas novietojiet galda tenisa bumbiņu. Komandas paceļ un nolaiž lapu, cenšoties panākt, lai galda tenisa bumba nokristu pretinieka pusē. Uzvarētāja ir komanda, kurai vispirms izdodas to izdarīt. Ja vēlaties, varat spēlēt šo spēli vairāk nekā vienu reizi un glabāt punktus noteiktu laiku, lai noteiktu uzvarētāju.
Iegādājieties lētas spalvas amatniecības vai dolāru veikalā. Sadaliet savu grupu komandās un piešķiriet katram spēlētājam spalvu. Kliedziens: “Ej!” un uzdodiet spēlētājiem turēt spalvas gaisā, pūšot. Komanda, kurai noteiktā laika beigās ir visvairāk spalvu gaisā, uzvar šajā spēlē.
Nosauciet savas divas vienlīdzīgi sadalītās komandas “Foxes” un “Truši”. Truši rindojas vienā laukuma galā (viņu mājās), bet lapsas izkaisās pa visu sporta zāli. Truši dodas pastaigā ar savu kapteini. Lapsu paciņas vadītājs saka: “Skrien, trusis, skrien!” un visi truši skrien atpakaļ uz savām mājām, cenšoties, lai lapsas viņus neiezīmē. Visi marķētie truši kļūst par lapsām. Spēle beidzas, kad visi truši ir kļuvuši par lapsām.
Komandu vingrošanas spēle jebkura lieluma grupai, komandas sacenšas savā starpā dažādās aktivitātēs, attīstot elastību, muskuļu izturību un izturību, kā arī ķermeņa sastāvu.
Ieteicamās aktivitātes:
Mūsu vingrošanas spēļu kolekcija sniedz prieku skolas vingrošanas nodarbībām, vingrošanas nodarbībām un pieaugušo vingrošanas dalībniekiem. Neatkarīgi no jūsu grupas lieluma vai sastāva, mums ir vingrošanas spēle jums. Izklaidējies!