10 padomi publiskai uzstāšanai

Zināma nervozitāte pirms uzstāšanās ir dabiska un pat labvēlīga, taču pārāk liela nervozitāte var kaitēt. Šeit ir daži pārbaudīti padomi, kā kontrolēt tauriņus un sniegt labākas prezentācijas.

Raksti, kas jums varētu patikt:

• 15 labākās Icebreaker aktivitātes
• 200+ patiesības vai uzdrīkstēšanās jautājumi CRAZY ballītei!
• Jautājumi par ledlauzi
• Jautras kempinga spēles bērniem
• 9 ballīšu spēles pusaudžiem
• Smieklīgi ledlauži bērniem, pieaugušajiem un pusaudžiem
• Iepazīšanās ar Icebreaker spēlēm
• Mall Scavenger medību saraksti un idejas

1. Ziniet savu materiālu. Izvēlieties tēmu, kas jūs interesē. Uzziniet vairāk par to, nekā iekļaujat savā runā. Izmantojiet humoru, personiskus stāstus un sarunvalodu - tādā veidā jūs viegli neaizmirsīsit, ko teikt.

2. Prakse. Prakse. Prakse! Skaļi atkārtojiet visu aprīkojumu, kuru plānojat izmantot. Pārskatiet pēc nepieciešamības. Darbs, lai kontrolētu aizpildīšanas vārdus; Praktizējiet, pauzējiet un elpojiet. Praktizējiet ar taimeri un dodiet laiku negaidītiem gadījumiem.

3. Pazīt auditoriju. Sveiciniet dažus auditorijas locekļus, kad viņi ierodas. Vieglāk ir runāt ar draugu grupu nekā ar svešiniekiem.

4. Pārzināt istabu. Ierodieties agri, staigājiet pa runāšanas zonu un praktizējiet, izmantojot mikrofonu un jebkurus vizuālos palīglīdzekļus.

5. Atpūsties. Sāciet, uzrunājot auditoriju. Tas pērk jūsu laiku un nomierina nervus. Pauziet, pasmaidiet un saskaitiet trīs pirms kaut ko sakāt. (“Viens tūkstotis, divi tūkstoši, trīs tūkstoši. Pauze. Sāciet.) Pārveidojiet nervu enerģiju entuziasmā.

6. Iztēlojies sevi, runājot savā runā. Iedomājieties sevi runājam skaļi, skaidri un pārliecinoši. Iztēlojieties auditorijas aplaudēšanu - tas vairos jūsu pašpārliecinātību.

7. Saprotiet, ka cilvēki vēlas, lai jūs gūtu panākumus. Auditorijas vēlas, lai jūs būtu interesants, rosinošs, informatīvs un izklaidējošs. Viņi sakņojas jūsu labā.

8. Nevajag atvainoties jebkurai nervozitātei vai problēmai - auditorija to droši vien nekad nav pamanījusi.

9. Koncentrējieties uz ziņojumu, nevis uz nesēju. Koncentrējiet uzmanību prom no savām uztraukumiem un koncentrējieties uz savu vēstījumu un auditoriju.

10. Gūstiet pieredzi. Galvenokārt jūsu runai vajadzētu pārstāvēt tu - kā autoritāte un kā persona. Pieredze palielina pārliecību, kas ir efektīvas runāšanas atslēga. Toastmasters klubs var nodrošināt nepieciešamo pieredzi drošā un draudzīgā vidē.

10 lielākās publiskās uzstāšanās kļūdas

Kāpēc inteliģenti, lietpratīgi cilvēki galu galā garlaiko savu auditoriju? Viņi neatzīst, ka publiska uzstāšanās ir apgūta prasme, kas uzlabojas ar praksi un godīgu atgriezenisko saiti. Runājot 20 minūtes pirms pareiza cilvēku grupa var vairāk izdarīt jūsu karjerā, nekā gadu pavadīt aiz galda!

Robs Šermens, advokāts un publiskais runātājs Kolumbusā, Ohaio, saka rakstā Toastmaster žurnāls, lai izvairītos no šīm kļūdām:

• Sākot ar kaprīzēm . Nesāciet ar “Paldies par šāda veida ievads”. Sāciet ar sprādzienu! Sniedziet skatītājiem satriecošu statistiku, interesantu cenu, ziņu virsrakstu - kaut ko spēcīgu, kas nekavējoties saņems viņu uzmanību.
• Mēģinājums atdarināt citus runātājus . Autentiskums tiek zaudēts, ja neesat pats.
• Nespēja 'strādāt' istabu . Jūsu auditorija vēlas jūs satikt. Ja jums nav nepieciešams laiks, lai sajauktos pirms prezentācijas, jūs zaudējat iespēju uzlabot savu uzticamību klausītājiem.
• Nelietojot relaksācijas paņēmienus . Dariet visu, kas nepieciešams - klausieties mūziku, dziļi elpojiet, paraustiet plecus - lai mazinātu nervu spriedzi.
• Runas lasīšana vārdu pa vārdam . Tas liks auditorijai gulēt. Tā vietā izmantojiet “atslēgvārda” kontūru: apskatiet atslēgvārdu, lai rosinātu jūsu domas. Ieskatieties auditorijas acīs, pēc tam runājiet.
• Izmantojot kāda cita stāstus . Ir pareizi izmantot īsus citātus no citiem avotiem, bet, lai izveidotu saziņu ar auditoriju, jums jāattēlo visdziļākās domas no jūsu dzīves pieredzes. Ja domājat, ka jums nav neviena interesanta stāsta, jūs nemeklējat pietiekami grūti.
• Runā bez aizraušanās . Jo kaislīgāka esat sava tēma, jo lielāka iespēja, ka auditorija rīkosies pēc jūsu ieteikumiem.
• Runas noslēgums ar jautājumiem un atbildēm . Tā vietā pastāstiet auditorijai, ka uzdosit jautājumus, un tad sakiet: “Mēs pārvietosimies uz mūsu noslēguma punktu”. Pēc Q un A pastāstiet stāstu, kas ir saistīts ar jūsu galveno tēmu, vai arī apkopojiet galvenos punktus. Noslēdziet ar cenu vai aicinājumu uz darbību.
• Nespēja sagatavoties . Jūsu reputācija ir apdraudēta katru reizi, kad jūs saskaraties ar auditoriju - tik labi atkārtojiet, lai nodrošinātu labu iespaidu!
• Neatzīšana, ka runāšana ir apgūta prasme . Efektīvi vadītāji iemācās prezentēt tāpat kā viņi iemācās izmantot citus rīkus sava biznesa vadīšanai.

Žesti: pārvietojieties!

Cilvēka ķermenis satur vairāk nekā 700 muskuļus, bet tikai dažus no tiem izmanto runātāji - izņemot gadījumus, kad rokas un pirkstus izmanto dzīvības saglabāšanas lecternu un lāzera rādītāju sajūgā vai frenetiski noklikšķinot uz PowerPoint slaidiem. Runātāji lielāko daļu pūļu koncentrējas, meklējot perfektu vārdu, lai ilustrētu viņu vērtīgos punktus, neskatoties uz pārliecinošajiem pierādījumiem, kas apliecina, ka patiesībā mūsu ķermeņi runā skaļāk nekā vārdi.

Jūsu kā runātāja efektivitāte ir tieši saistīta ar jūsu spēju izsaukt emocijas un interesi, izmantojot neverbālo komunikāciju. Klausītāji spriež par jums un jūsu vēstījumu, pamatojoties uz redzēto, kā arī uz dzirdēto. Publiskajā runā jūsu ķermenis var būt efektīvs līdzeklis, lai jūsu vārdiem pievienotu uzsvaru un skaidrību. Tas ir arī jūsu visspēcīgākais instruments, lai pārliecinātu auditoriju par jūsu sirsnību, nopietnību un entuziasmu. Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir informēt, pārliecināt, izklaidēt, motivēt vai iedvesmot, jūsu ķermeņa valodai un personībai, kurai jūs projicējat, jābūt piemērotai jūsu teiktajam. Kā teica Ralfs Valdo Emersons, 'Tas, ko jūs runājat, runā tik skaļi, ka es nedzirdu, ko jūs sakāt.' Tāpēc pārliecinieties, ka arī jūsu izskats, poza un apģērbs ir piemērots.

Lūk, kā savās runās var iekļaut atbilstošu ķermeņa valodu:

• Sāciet ar kontaktu ar acīm. Gatavošanās - lai kontrolētu savu vēstījumu - ir priekšnoteikums, lai spētu projicēt un nodibināt saikni ar auditoriju. Nepārlieciet tikai skatienu visā telpā; mēģiniet koncentrēties uz atsevišķiem klausītājiem un izveidojiet saikni ar viņiem, piecas līdz 10 sekundes skatoties viņiem tieši acīs.
• Smaidi!
• Izsaki emocijas ar sejas muskuļiem. Lai iegūtu iedvesmu, apskatiet Cilvēka seja, BBC dokumentālā filma, ko stāstījis Džons Klejs no Monty Python slavas, tagad pieejama DVD.
• Izvairieties no uzmanības novēršanas - sarīkojiet draugu, kamēr jūs praktizējat, un meklējiet nervozus izteicienus, piemēram, fidgeting, raustīšanās, lūpu sakodšana, atslēgas jingling, rokas kabatās vai aiz muguras.
• Stāstāt stāstu? Iezīmējiet darbības vārdus un meklējiet veidus, kā izcelt vienu vai vairākas daļas. Runājot par maratona skriešanu? Palaidiet dažus soļus.
• Palieciet uzticīgi savai personībai. Nekopējiet žestus no grāmatas vai cita runātāja, bet dabiski reaģējiet uz to, ko jūtat un sakāt.
• Padariet žestus pārliecinošus. Katram rokas žestam vajadzētu būt pilnīgai ķermeņa kustībai, kas sākas no pleca - nekad no elkoņa. Nedaudz žesti izskatās mākslīgi.
• Mainiet savu runas pozīciju, pārejot no vienas vietas uz skatuves uz otru. Piemēram, pārejot uz jaunu tēmu vai pārejot uz auditoriju, uzdodot jautājumu, pārejiet uz skatuves otru pusi.