Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Kāpēc visu veidu asins glikozes monitori! Tas var būt labākas veselības atslēga 2021. gadā



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Veselības un fitnesa izsekotāji, piemēram, Fitbit un Apple Watch, ir kļuvuši tik mainstream, ka aptuveni katrs piektais amerikānis tagad valkā vienu, saskaņā ar Pew pētījumu centrs . Šīs ierīces un citas ierīces ļauj jums saglabāt cilnes miega režīmā, tajā, ko ēdat un cik daudz pārvietojaties.

Tagad parādās jauna veida veselības izsekotājs, kas ļauj izmērīt, kā jūsu uzturs, stress, miegs un vingrinājumi ietekmē jūsu veselību cukura līmenis asinīs .

Šie nepārtraukti glikozes līmeņa asinīs mērītāji tehniski nav nekas jauns. Cilvēki ar diabēts jau vairākus gadu desmitus tos lieto, kā noteicis ārsts. Viņi darbojas, ievietojot zem ādas nelielu sensoru, kas mēra jūsu intersticiālo glikozes līmeni, glikozi, kas atrodama šķidrumā starp šūnām, saskaņā ar Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts . Sensors ik pēc dažām minūtēm pārbauda glikozi un pārraida informāciju uz monitoru, kas var būt saistīts ar insulīna sūkni.


Bet daži uzņēmumi, tostarp Līmeņi , Janvāris , Nutrisense un citi, padara glikozes līmeņa mērījumus asinīs plašāk pieejamus, un jums nav nepieciešama recepte. Ierīces nav saistītas ar ādas dūrienu un reāllaikā mēra glikozes līmeni asinīs, sniedzot metriku par savu veselību, kuru varat izsekot, izmantojot lietotni.

Vai glikozes līmenis asinīs uzrauga labākas veselības atslēgu? Daži medicīnas eksperti ir skeptiski, bet citi saka, ka tas ir iespējams. Lūk, kas jums jāzina par glikozes līmeni asinīs un veselību.

Kāda ir saistība starp glikozes līmeni asinīs un veselību?

Cukurs asinīs jeb glikozes līmenis asinīs ir galvenais asinīs atrodamais cukura veids, ko iegūst no jūsu lietotajiem pārtikas produktiem. Tas ir galvenais ķermeņa enerģijas avots, jo asinis enerģijai piegādā glikozi jūsu ķermeņa šūnās.

Dažādi ēdieni kopā ar stresu un fiziskām aktivitātēm dažādos veidos ietekmē cukura līmeni asinīs Dr. Anne Peters, MD , Dienvidkalifornijas Universitātes Kekas medicīnas skolas klīniskās medicīnas profesors.

Ja jūs ēdat pārāk daudz ogļhidrātu, jūs dodaties augstāk, saka Peters, kurš vienlaikus kalpo arī par diabēta tehnoloģiju vadlīnijas endokrīnās sabiedrības labā.

Glikozes līmeni asinīs zem 140 uzskata par normālu, viņa piebilst, ka jūs vēlaties svārstīties vairāk vai mazāk starp 70 un 140.


Saistīts: 6 fiziskās slodzes garīgās veselības priekšrocības

Asins glikozes līmeņa monitora izmantošana var būt noderīga, lai saprastu, kā tas, ko jūs ēdat, ietekmē jūsu līmeni, saka Peters, taču dati jāizmanto, lai modificētu ēšanas un fiziskās aktivitātes, lai optimizētu veselību.

Nav negaidīti, ka, ja jūs ēdat ķekars sīkdatnes un kūku, jūsu cukuri būs daudz augstāki, viņa paskaidro. Jūs to droši vien zināt intelektuāli, bet, ja to redzat uz sensora, jūs esat tāds: ‘Ak, oho, šī maltīte man nebija laba.’

Redzot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, vajadzētu iedvesmot ēst vairāk augļu, dārzeņu, augstas kvalitātes olbaltumvielu un veselīgu tauku. Man personīgi patīk dati, bet jums jāspēj tos ievietot kontekstā, saka Peters.

Kā lietot glikozes līmeņa noteikšanas līmeni asinīs

Lielākajai daļai cilvēku, kuriem nav diabēta, cukura līmenis asinīs būs samērā normāls, kad viņi to uzrauga, saka Peters. Pēc ēdienreizēm tas tomēr var svārstīties.

Ja jums nav cukura diabēta, bet izvēlaties kontrolēt glikozes līmeni asinīs, izmantojiet rādījumus, lai kaut ko uzzinātu par savu veselību un rīkotos.

Es domāju, ka visas medicīnas ierīces ir noderīgas tikai tad, ja jūs kaut ko darāt ar datiem, viņa saka. Man ir bijuši cilvēki, kuri valkāja nepārtrauktus glikozes mērītājus, kuriem nav cukura diabēta, un redz, ka pēc tam, kad brokastīs viņi ēd graudaugus, pienu un grauzdiņus, viņu cukura līmenis asinīs palielinās. Tad tas nozīmē, ka viņi nedaudz maina savu uzturu, jo nevēlas, lai viņu cukuri palielinātu.

Regulāri kontrolējot cukura līmeni asinīs, var atklāt agrīnas pazīmes, ka jums ir diabēts vai prediabēts, saka Dr Terēza Kvattrina, MD , izcils profesors Bufalo Universitātes Džeikobsa Universitātes Medicīnas un biomedicīnas zinātņu skolas Pediatrijas katedrā.


Viņa saka, ka daudzi cilvēki ar cukura diabētu un prediabētu nezina, jo jūtas normāli. Viņiem var būt cukura līmenis asinīs 200. un 300. gados, un viņi nejūt nekādus simptomus.

Ja jūs regulāri saņemat vairāk nekā 140 lasījumus, Peters piebilst, ka ieteicams apmeklēt savu ārstu, kurš var novērtēt, vai Jums ir diabēts, kā arī pārbaudīt asinsspiedienu un holesterīnu.

Saistīts: Viss, kas jums jāzina par prediabētu, kas to iegūst un kā no tā var izvairīties

Cik precīzi ir glikozes līmeņa mērītāji asinīs?

Tradicionāli glikozes līmeņa mērītāji asinīs tiek veikti stingri cilvēkiem ar cukura diabētu, un Quattrin saka, ka lielākā daļa veselības aprūpes speciālistu to neizraksta kādam bez stāvokļa. Viņa neiesaka to lietot, ja jums nav cukura diabēta. Bet, ja jūs to darāt, pārliecinieties, ka izmantojat informāciju, lai pieņemtu labākus lēmumus par uzturu.


Ideja izmantot monitoru kā personalizētu uztura rīku, ja jums nav cukura diabēta, nav ieteicama, skaidro Quattrin. Ja tas ir personalizēts uzturs kādam, kurš zina, ka viņiem ir bijis lielāks cukura līmenis asinīs, lai redzētu veselīgāka uztura ietekmi, tas ir cits stāsts.

Saistīts: Pēc ekspertu domām, kā jūs varat mainīt 2. tipa cukura diabētu

Precizitāte ir galvenais iemesls, kāpēc, pēc viņas domām, cilvēkiem jābūt piesardzīgiem, izmantojot ierīces. The Pārtikas un zāļu pārvaldes vadlīnijas pašpārbaudes glikozes līmeņa asinīs noteikšanas sistēmām 95% no cukura līmeņa asinīs skaitītājiem jābūt 15% robežās no laboratorijas mērījuma vai patiesās vērtības, un 99% no skaitītāja vērtībām jābūt 20% no patiesās vērtības.

Pastāv draudi, ka jūs sevi tracināsit, jo pastāv 20% variācijas, saka Quattrin.

Joprojām vēlaties izmēģināt glikozes līmeņa mērītāju asinīs? Vienkārši domājiet par to kā resursu, saka Peters.

Es domāju, ka tas ir rīks, piemēram, Fitbit vai kāda cita nēsāšana, kas sniedz jums informāciju, taču tas ne vienmēr maina jūsu uzvedību, ja vien jūs to neizlemjat izmantot, lai viņa to izdarītu, viņa uzsver.

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Iegūstiet labas vibrācijas un padomus par veselību tieši savā iesūtnē! Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Pēc tam lasiet par labākās bezmaksas lietotnes diabēta ārstēšanai.

Avoti